ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు శరీరం కోసం ఒక విలువైన సహాయంగా ఉంటుంది

ఉదయం, ప్రతిఒక్కరూ గొప్ప మూడ్ తో మేల్కొని మరియు సులభంగా పని లేదా అధ్యయనం పొందవచ్చు. అలారం గడియారం యొక్క రింగింగ్ తర్వాత మొదటి నిమిషాలు చాలా అసహ్యంగా ఉంటాయి, శరీరం నిరోధిస్తుంది, విశ్రాంతి కోరుకుంటున్నారు, మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన కల చూడటానికి కోరిక కూడా మిగిలిన ఇవ్వాలని లేదు. మరియు కేవలం ఆ సమయంలో బలమైన కాఫీ ఒక కప్పు రెస్క్యూ వస్తుంది, తర్వాత ఆనందకరమైన మరియు వెళ్ళడానికి ఎక్కడా బలం ఉంది. మరియు ఉదయం సాదా నీరు ఒక గాజు మొదలవుతుంది ఉంటే? బహుశా, ఈ అద్భుతం నివారణ గురించి చాలా మంది విన్నారు. సాధారణ, చాలా సరసమైన "పానీయం."

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరం 60-90% ద్రవంలో ఉంటుంది వాస్తవం తో ప్రారంభిద్దాం, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ తెలుసు, కానీ సంవత్సరాలలో ఈ శాతం క్షీణిస్తున్న ఆస్తి ఉంది, దీనిలో మా నేరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట భాగం ఉంది. మన శరీరానికి ద్రవము లేనప్పుడు, అలసట యొక్క భావన వెంటనే కనిపిస్తుంటుంది, అయితే నీటిలో శరీరంలో 5% తగ్గడం వలన శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మరియు పల్స్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

శరీరంలో నీటి ప్రధాన పాత్ర ఏమిటి? అన్నింటిలో మొదటిది, విషపదార్ధాలను తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, జీవక్రియను సరిచేస్తుంది, కణాల పోషణ, నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణాశయాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇప్పుడు ప్రధాన ప్రశ్నలలో ఒకటి శరీర తగినంత ద్రవం ఉంటే ఎలా నిర్ణయించాలో. ఇది చాలా కష్టం కాదు మొదటి మార్గం - మూత్రం యొక్క రంగు, ముదురు నీడ కలిగి, ఎక్కువ లోటు నీటి శరీరం ఎదుర్కొంటోంది. చర్మం యొక్క పరిస్థితికి శ్రద్ద వేయడం మరొక సాధారణ మార్గం, ఇది పొడిగా ఉంటే, వెంటనే పీల్చుకున్న తర్వాత వెంటనే చదును చేయకపోతే, త్రాగే నీటిని రోజువారీ మొత్తం పెంచడం అవసరం.

చాలా మంది ప్రజలు టీ లేదా కాఫీని వాడతారు, ఇది సరైనది కాదు, అవి విరుద్దంగా, శరీరానికి హాని కలిగించగలవు, ఎందుకంటే అవి మూత్రవిసర్జనగా ఉంటాయి.అలాగే, శరీరానికి ద్రవ అవసరమైన మొత్తంలో సంతృప్తమై ఉండటానికి, సాధారణ నీటిని త్రాగటానికి మరియు ఉదయాన్నే ప్రారంభమవుతుంది, వెంటనే మేల్కొలుపు తర్వాత .

ఖాళీ కడుపుతో స్వచ్ఛమైన నీటితో ఒక గాజు కన్నా సరళమైనది మరియు అదే సమయంలో ఉపయోగకరమైన వంటకం ఉంది. శరీర త్వరగా vivacity యొక్క ఛార్జ్ పొందుతారు నీరు కృతజ్ఞతలు ఉంది, అంతర్గత అవయవాలు సరిగా పని ప్రారంభమౌతుంది, నాడీ వ్యవస్థ సక్రియం చేయబడుతుంది, జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణీకరించబడుతుంది, మరియు ముఖ్యంగా, మా జీవి ఉదయం అవసరమైన ద్రవ మొదటి భాగాన్ని అందుకుంటారు.

నీటి ఉదయం గాజు ప్రభావం గరిష్టంగా ఉంది, మీరు కొన్ని నియమాలు కట్టుబడి అవసరం. ఒక గ్లాసు నీరు అల్పాహారం ముందు 15-30 నిమిషాల తర్వాత త్రాగడానికి, నీటి ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉండాలి. చిన్న పళ్ళలో పానీయం, ఆచరణాత్మకంగా, ఈ విధానం కోసం వసంత నీటిని పొందేందుకు ఇది అవసరం. కాలానుగుణంగా, నీకు కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం చేర్చవచ్చు. హనీ వాటర్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు జీర్ణతను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ నీటి సాయంత్రం తయారు చేయవచ్చు, ఈ కోసం మీరు ఉదయం ఒక అద్భుతమైన విటమిన్ కాక్టెయిల్ హృదయ, జీర్ణ మరియు నాడీ వ్యవస్థలు స్థిరీకరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది తయారు చేయబడుతుంది కాబట్టి, నీటి గాజు లో నిమ్మకాయ ఒక ముక్క జారిపడు అవసరం.

కూడా రోజు మొత్తం శరీరం లో ద్రవ మొత్తాన్ని తిరిగి మర్చిపోవద్దు, కాఫీ లేదా టీ కొన్ని కప్పులు, క్లీన్ వాటర్ సాధారణ గాజు స్థానంలో. మొదటి సానుకూల మార్పులు చాలా త్వరగా గుర్తించబడతాయి. ద్రవం యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని నిరంతరం ఉపయోగించడంతో, ఛాయీకరణ మెరుగ్గా ఉంటుంది, అంతర్గత అవయవాల పని సాధారణమైంది, ఉల్లాసం మరియు నూతనత్వం కనిపిస్తుంది.

సాధారణ, కాని కార్బొనేటెడ్ నీరు ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఒకటి అది ఖచ్చితంగా ఏ వ్యతిరేక ఉంది, మరియు కూడా వైస్ వెర్సా, మాకు ప్రతి అవసరం, ప్రధాన విషయం దాని గురించి మర్చిపోతే లేదు. మీ గురించి మరియు మీ ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ వహించండి, ఈ పని యొక్క ఫలితాలు ఖచ్చితంగా దయచేసి. ఇక్కడ, నిజానికి మరియు అన్ని అవసరమైన సమాచారం, ఈ చిట్కాలు కట్టుబడి, మీరు కొంతకాలం చర్మం, అంతర్గత అవయవాలు మరియు మొత్తం శరీరం పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు.