అసమర్థంగా నిర్వహించిన పోషకాహారంలో , ఒక వ్యక్తి పనిలో ఉత్పాదకతను కోల్పోతాడు, అతని శారీరక మరియు నైతిక పరిస్థితి తీవ్రమవుతుంది. మీరు మీ కోసం ప్రాధాన్యతలను నిర్వచించాలి, జీవితంలో మీకు కావలసినది మరియు మీరు ఏది నిర్ణయించుకోగలరు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని పునర్వ్యవస్థీకరించడానికి ముందు, మీరు మీ జీవితాన్ని పునరాలోచించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఏ సమయంలో అయినా విసరగల ఆహారం కాదు, ఇది మీరు జీవితానికి మార్గం, ఇది మీరు తప్పనిసరిగా మరియు అసంబద్ధంగా వెళ్లాలి.
ప్రత్యేక ఆహారం ఆహార విభజన ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ లోకి సూచిస్తుంది. ప్రాథమిక అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు మంచి ఫలితం పొందుతారు. స్కిన్ పునర్ యవ్వనము, మొత్తం శరీరంలో తేలిక, సామర్థ్యాన్ని పెంచింది మరియు త్వరగా శక్తిని పునరుద్ధరించే సామర్ధ్యం, ఇది నిజం, ఫలితంగా ఆపడానికి అవసరం లేదు. లేకపోతే, మీరు సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రాగానే, మీరు ఒక దశకు తిరిగి తీసుకుంటారు.
దీర్ఘకాల ప్రయాణం ప్రారంభంలో, శాఖాహారవాదం అనేది సరైన పోషకాహారం యొక్క చాలా సంక్లిష్ట వైవిధ్యం. సాధారణంగా, ప్రజల శాశ్వతత్వం, వారి ప్రత్యక్షతలను ఏ విధంగానైనా హింస నుండి తమ జీవితాలను రక్షించాలని నిర్ణయించుకుంది. మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, కొన్నిసార్లు కూరగాయల కొవ్వుల నుండి కూడా తిరస్కరించవచ్చు. మరియు పరిపూర్ణత, ఆధ్యాత్మిక మరియు భౌతిక కోసం పోరాడాలి.
అందరికీ ఉపశమనం కలిగించే ఆకలిని తట్టుకోలేరు. ఇది చాలా శారీరక మరియు నైతిక పద్దతి. అది చాలా జాగ్రత్తగా సిద్ధం అవసరం. జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి ఉపవాసం సమయంలో, శరీరాన్ని గతంలో నిల్వ చేయబడిన నిల్వలు జీర్ణించడం ప్రారంభమవుతుంది, వారు నిర్బంధించబడినప్పుడు, స్వీయ-విష ప్రక్రియ జరుగుతుంది కాబట్టి, ఇది సంభవించదు, మీరు సంక్లిష్టంగా ఉండే అన్ని సూచనలను పాటించాలి. రెండు రకాల ఉపవాసాలు, ఇరవై నాలుగు గంటలు ఉపవాసం మరియు మూడు రోజులు ఉపవాసం ఉన్నాయి. మీ శరీరం యొక్క అవకాశాలను తెలుసుకొనుటకు, అది కనీసము ప్రారంభం కావడం మంచిది. ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించు, కూరగాయల రసంతో ప్రారంభించి, తర్వాత సలాడ్లు, సాధారణ భోజనాలకు మారడం, తక్కువ భాగాలలో క్రమంగా సంభవించవచ్చు. ఆకలి నుండి బయట పడే సమయం ఆకలి యొక్క వ్యవధిని అదే విధంగా ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం.
ఆహారం , ఈ సరైన పోషకాహారం యొక్క మరింత నిర్లక్ష్యం రకం. ఈ సందర్భంలో మీరు ఉపయోగించే కొన్ని ఉత్పత్తులపై నిర్ణయం తీసుకోవాలి. ఆహార సరైన మొత్తంని నిర్ణయించడానికి, క్యాలరీ కంటెంట్ను లెక్కించేందుకు, కానీ ఉత్పత్తులను విభిన్నంగా, మరియు శరీర పూర్తి సంతృప్తత కోసం అవసరమైన అన్ని పదార్థాలను కలిగి ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని తీసుకోండి, కానీ తరచూ, "తరువాత" తిరిగి ఏదైనా పెట్టకుండా, పూర్తిగా ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది. తినే సమయం కూడా చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. సాయంత్రం ఆరు గంటల తర్వాత మీరు తినకూడదు అని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. కానీ వాస్తవానికి, ఆఖరి భోజనం నాలుగు గంటలు నిద్రవేళకు ముందు ఉండాలి, చాలా తక్కువగా. మీరు ఉదయం పన్నెండు గంటల సమయంలో పడుకుని ఉంటే, మీరు ఎనిమిది విందును కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఖచ్చితంగా గట్టిగా కాదు. సలాడ్ లేదా పెరుగు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
సరైన పోషకాహారం యొక్క అనేక వంటకాలు మరియు రకాలు ఉన్నాయి. కానీ ప్రతి వ్యక్తి తనకు కావాల్సినది కాదా కాదో నిర్ణయించుకోవాలి. నిస్సందేహంగా, సరైన మరియు హేతుబద్ధమైన పోషణ అనేక విధాలుగా మన జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. భౌతిక సంచలనాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి, కాంతి, కూడా అవాస్తవిక.