అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు

Molodilnye ఆపిల్, మేజిక్ ఔషధాలు - మీరు అద్భుత కథలు మాత్రమే విపరీతమైన అందం ఇచ్చివేసే ఉత్పత్తులు అని అనుకుంటున్నారు? వాస్తవానికి, మాకు మరింత ఆకర్షణీయమైన (మరియు పక్కాగా, మా ప్రదర్శనను పాడుచేయడానికి) చేసే ఆస్తి ప్రతి రోజు తినే అలవాటు పడిన ఆహారం. మేము ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను అందిస్తాము మరియు వారు మొదట అన్నింటిని ప్రభావితం చేస్తాం.

ఇది ఒక కల కాదు - సాయంత్రం "ఉత్పత్తి X" తినడానికి, మరియు ఉదయం మేల్కొలపడానికి మరియు తొడలు-పిరుదులపై మరియు cellulite యొక్క సూక్ష్మదర్శిని సూచన కనుగొనబడలేదు? లేదా అన్ని ముడుతలతో ఒకేసారి కొట్టుకుపోయాయి. అయితే, వైద్యులు చెప్పేది: ఇది సాధ్యమే. కానీ అద్దంలో ప్రతిబింబం కోసం సంతోషంగా, మీరు హానికరమైన ఉత్పత్తులను పరిత్యజించిన మాత్రమే అవసరం, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా న మొగ్గు. ఇప్పటి నుండి మీ కోసం ఉన్న మొత్తం ప్రపంచం తప్పనిసరిగా రెండు పోరాడుతున్న శిబిరాలను విభజించాలి: గోల్ చేరుకోవడానికి సహాయం చేసే ఉత్పత్తులు, మరియు వరుసగా, "వీల్ లో కర్రలను చాలు".

నేను CELLULITE వదిలించుకోవటం కావాలా

మీరు ఈ కోసం తినడానికి ఏమి

Cellulite యొక్క నాలుగు ప్రధాన శత్రువులను ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి. మరియు వారు అన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉన్నాయి. క్యారట్లు మరియు radishes యొక్క ఆహారం మారండి ఐచ్ఛికం. కొవ్వులు కూడా "నారింజ పై తొక్క" తో పోరాడడానికి కూడా అవసరమవుతాయి. కానీ కొవ్వులు కుడి మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కూరగాయల నూనెలో (అవి చర్మపు స్థితిస్థాపకతకు మద్దతుగా) లేదా చేపల నూనె యొక్క అమైనో ఆమ్లాలు (ఉదరం మరియు తొడలలో కొవ్వుల నిక్షేపణను తగ్గిస్తాయి). Cellulite అభివృద్ధి బట్టలు న పాలకూర, క్యాబేజీ, ధాన్యం రొట్టె, గంజి నిరోధించబడింది. లెసిథిన్ (గుడ్డు పచ్చ సొనలు, సోయాబీన్స్, కేవియర్, కొవ్వు హెర్రింగ్) మరియు విటమిన్ E (టమోటాలు, స్పినాచ్, పార్స్లీ, డాగ్రోస్) కలిగిన ఆహారాలు నిరుపయోగంగా ఉండవు.

వర్గీకరణపరంగా అసాధ్యం ఏమిటి

నేడు ఇది నిరూపితమైన వాస్తవం: "కృత్రిమ" సంకలితాలు, రంగు మరియు కృత్రిమ చక్కెరతో కోలా, తక్షణ కాఫీ, ఆహారం వంటి అతినీచమైన, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు చల్లబరచబడతాయి. అన్ని కాని సహజ ఉత్పత్తులు విదేశీ పదార్థాలు శరీరం గ్రహించిన, అది వాటిని పూర్తిగా రీసైకిల్ కాదు, అందువలన ప్రధాన అవయవాలు నుండి దూరంగా నిక్షేపాలు - మెదడు, గుండె మరియు కాలేయం - పిరుదులు, పండ్లు లో, మోకాలి కీళ్ళు పైన. రిఫ్రిజిరేటర్కు మీ రిమైండర్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోండి, మంచిది: అవి ప్రోటీక్ సెల్యులేట్, కొవ్వు మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ, మెరీనాడెస్, పిండి, తయారుగా ఉన్న ఆహారము, ఊరగాయలు, శుద్ధి చేసిన చక్కెర, స్పైసి చేర్పులు, తక్షణ కాఫీ, మద్యం. పాల ఉత్పత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ముఖ్యంగా శుద్ధి చేసిన చక్కెరను ఉపయోగించడం తగ్గించండి.

నేను జంపర్స్ లేకుండా అందమైన చర్మం కోరుకుంటున్నాను

మీరు ఈ కోసం తినడానికి ఏమి

మోటిమలు చాలా ముఖ్యమైన చర్మ వైద్యులు విటమిన్లు E మరియు A. చర్మం కోసం అవసరమైన విటమిన్ E యొక్క నియమం, ఒక WALNUT (5-6 కాయలు ఒక రోజు తినడానికి తగినంత) నుండి పొందవచ్చు. కృష్ణ నారింజ మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్ A కనుగొనబడింది. మొటిమలను ఎప్పటికీ మర్చిపోవాలనుకుంటున్నాను - తక్కువ కేలరీల ముసులీకి, ఒమేగా-ఆమ్లాలను కలిగి ఉండే లిన్సీడ్ విత్తనాలు, చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి. బదులుగా చక్కెర, మరింత తీపి పండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లు (ఈ అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఒకటి), అలాగే తేనె తింటాయి. మీరు చెరకు పంచదారను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది సేబాషియస్ గ్రంధుల వాపు మరియు మోటిమలు యొక్క అవక్షేపణను నిరోధించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.

వర్గీకరణపరంగా అసాధ్యం ఏమిటి

చక్కెర, చాక్లెట్, స్వీట్లు, కేకులు, కుకీలు, చిప్స్ మరియు ఐస్ క్రీం మొటిమల రూపాన్ని కలిగిస్తాయి: ఎప్పటికీ pimples వదిలించుకోవటం ఎవరెవరిని వారికి, ఈ జాబితా కేవలం చదవడానికి, కానీ ఒక గుణకారం పట్టిక గుర్తుంచుకోవాలి. ఐస్ క్రీం, జున్ను మరియు కాటేజ్ చీజ్తో సహా పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ("ఆహారం నుండి తొలగించడం" తో అయోమయం కాదు). పాలు మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వులు కొన్నిసార్లు తైల గ్రంధుల హైప్రాసెసెన్స్కు కారణమవుతాయి, తద్వారా మొటిమలను రేకెత్తిస్తాయి. అదే సమయంలో, రెండు కొవ్వు పాలు మరియు చెడిపోయిన పాలు ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. నిబంధనలకు మినహాయింపు: లైఫ్ బైఫిడోబాక్టీరియల్ బ్యాక్టీరియాతో జీవ-పెరుగు మరియు పాడి ఉత్పత్తులను, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాల యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహిస్తుంది. చివరకు, ఖచ్చితమైన నిషేధం కింద ఉన్న ఉత్పత్తి, కాఫీ. ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క ఉత్పత్తిని కాఫిన్ పెంచుతుంది, మరియు మోటిమ యొక్క ప్రధాన కారణాల్లో ఒత్తిడి ఒకటి.

నేను ఆరోగ్యకరమైన టీత్ చేయాలనుకుంటున్నాను

మీరు ఈ కోసం తినడానికి ఏమి

పదునైన నమలడం (ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు, నలుపు రొట్టె, గింజలు మొదలైనవి) అవసరమైన దంతాల బలమైన సహాయం ఉత్పత్తులను ఉంచండి. విషయం వారు లాలాజల స్రావం సక్రియం, మరియు లాలాజలం అనేక రక్షణ విధులు నిర్వహిస్తుంది: హానికరమైన ఆమ్లాలు తటస్థీకరిస్తుంది, పంటి ఉపరితల కాఠిన్యం తిరిగి, నోటి కుహరం స్వీయ శుభ్రపరచడం ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు క్రూడ్ హార్డ్ ఫుడ్, టూత్ బ్రష్ యొక్క పనితీరును నిర్వహిస్తుంది మరియు దంతాల నుండి ఫలకం తొలగిస్తుంది.

ప్రకటనల ధన్యవాదాలు, దంత ఆరోగ్యం బాధ్యత ప్రధాన మూలకం ఫ్లోరైడ్ అని మీరు బహుశా ఇప్పటికే తెలుసు. దీని సరఫరాదారులు సముద్ర చేప, గ్రీన్ టీ మరియు మినరల్ వాటర్ కొన్ని రకాలు. సమానంగా ముఖ్యమైనది కాల్షియం. ఇది జున్ను మరియు పాల ఉత్పత్తులు, సాల్మొన్, బాదం లలో లభిస్తుంది.

వర్గీకరణపరంగా అసాధ్యం ఏమిటి

తాజా సమాచారం ప్రకారం, పళ్లకు పంచదార చాలా చెడ్డది కాదు (అది ప్రయోజనం కానప్పటికీ), కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఎన్ని సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉంటాయి. పుల్లని ఆపిల్ల, దానిమ్మ, సిట్రస్ పండ్లు, నలుపు మరియు ఎరుపు ఎండు ద్రాక్ష, క్రాన్బెర్రీస్, లింగాన్బెర్రీస్లో గణనీయమైన సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులను తరచూ ఉపయోగించడం పంటి ఎనామెల్ యొక్క కోతకు కారణమవుతుంది. మరియు ఈ, బదులుగా, పంటి నిర్మాణం గణనీయమైన నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు దాని క్షయం ప్రోత్సహిస్తుంది.

దంతాలు, సిట్రిక్ యాసిడ్లకు తక్కువ హానికరమైనది: ఇది ఎనామెల్ను మృదువుగా చేస్తుంది. కోలా, లిమోనాడెస్, సిట్రస్ రసాల వంటి పానీయాలు, పంటి ఎనామెల్ యొక్క కోతకు కారణమవుతాయి. ఈ ప్రక్రియను రెచ్చగొట్టడానికి రోజుకి కేవలం 2 అద్దాలు మాత్రమే సరిపోతాయి.

నేను తృణధాన్యాలు, ఎరుపు కళ్ళు వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను

మీరు ఈ కోసం తినడానికి ఏమి

సమస్య యొక్క మూలం విటమిన్ ఎ లేక కొవ్వు లేకపోవడం కావచ్చు. దీని ఫలితంగా, దృష్టి తగ్గిపోతుంది, మరియు కార్నియా డీయిస్ మరియు మైక్రోవేస్ పేలుడు నుండి ఎరుపు మెష్తో కప్పబడి ఉంటుంది. అత్యవసరంగా విటమిన్ ఎ కలిగిన ఆహారం ఉత్పత్తులలో ఇది క్యారట్లు, పాలకూర, ఆకుపచ్చ బటానీలు, పుచ్చకాయ, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, కాటేజ్ చీజ్, కాలేయం. క్యారెట్లు కెరోటిన్ (ప్రోవిటమిన్ A) యొక్క అత్యంత సంపన్న వనరు. ఇది చక్కగా nourishes మరియు కళ్ళు బలపడుతూ, కండరాల నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్లు సమానంగా భర్తీ - పార్స్లీ రసం. దీనిలో ఉన్న కర్బన సమ్మేళనాలు రక్తనాళాలను బలపరుస్తాయి.

వర్గీకరణపరంగా అసాధ్యం ఏమిటి

ఊరగాయలు మరియు పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, మాంసం, సాసేజ్లు, వెన్నపై దుర్వినియోగం చేయవద్దు. సులభంగా జీర్ణించుకోగల తక్కువ కాలరీ ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి. కూరగాయల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు రోజువారీ ఆహారం కనీసం 60% ఉండాలి. మరియు కళ్ళ యొక్క స్థితి (ప్రత్యేకంగా కార్నియా) ప్రేగు పని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

అభిప్రాయ విశ్లేషణ:

అన్నా ఇలినా, ఒక నిపుణుడు

నియంత్రణ లేకుండా మరియు కొలత లేకుండా చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను కూడా హాని కలిగించవచ్చు. ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన అన్ని ఉత్పత్తులను విభజించడానికి ఇది సరైనది కాదు. ఉదాహరణకు, అరటిపండ్లు ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ కు హానికరం, కానీ అద్భుతమైన ఆకారం లో చర్మం నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరంగా మరియు అవసరం. సమానమైన విజయంతో ఒకేసారి అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించే సాధారణ నియమాలు ఉన్నాయి: సెల్యులైట్ నుండి, మరియు మోటిమలు నుండి, మరియు జుట్టుతో సమస్యలు మొదలైనవి. ఈ నియమాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని పిలుస్తారు. వారు సాధారణ, కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన. ఒక రోజు 4-6 సార్లు, కొద్దిగా, ఈట్. మాత్రమే సహజ ఉత్పత్తులు ఎంచుకోండి, సంరక్షణకారులను మరియు సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు నివారించేందుకు. కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు విటమిన్లు రోజువారీ భత్యం పొందడానికి నిర్ధారించుకోండి. మీ ఆహారాన్ని విస్తరించడానికి వీలైనంత వరకు, కానీ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఖర్చుతో కాదు.