బ్రూస్ లీ చైనీయుల యుద్ధ కళల యొక్క గొప్ప గురువు మరియు చలనచిత్ర స్క్రీన్ స్టార్. బ్రూస్ తన జీవితంలో చాలామంది అతని వయోజన జీవితాన్ని గమనించిన ఈ ఆహారంకు కృతజ్ఞతలు ఇచ్చాడు. ఏకైక ఆహార వ్యవస్థకు రావటానికి, చైనీయుల యుద్ధ కళల అధిపతి వివిధ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించాడు, అతను ఒక నిర్ణయానికి వచ్చే వరకు అతను ప్రయోగాలు చేశాడు. బ్రూస్ చైనీయుల వంటకాలన్నింటికీ ఉత్తమంగా ఎంచుకున్నాడు, కొన్ని క్షణాలలో అతను తనకు ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు.
మీరు పోషకాహారం బ్రూస్ లీ వ్యవస్థను కట్టుబడి ఉంటే, మీరు పండ్లు, పిరుదులు మరియు జంతువుల జీవితం నుండి అదనపు పౌండ్లను మాత్రమే తొలగించలేరు, కానీ కండరాలను పెరగడానికి ఉద్దీపన చేస్తే, మీ కోసం అది ఏదో ఒక అర్థం.
బ్రూస్ లీ తన జీవితంలో ఎనిమిది నియమాలను కలిగి ఉన్నాడు.
నియమం సంఖ్య 1. పిండి తినవద్దు.
సహజంగా, కుంగ్ ఫూ యొక్క యజమాని పిండితో చేసిన ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించలేదని చెప్పలేకపోయాడు, కానీ అతను వాటిని సాధ్యమైనంత తక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించాడు, అతను వాటిని తప్పించుకున్నాడు మరియు చలనచిత్ర నటి సమ్మె సమ్మెను ప్రోత్సహించింది. బ్రూస్ యొక్క తత్వశాస్త్రం ఏమిటంటే, మీ శరీరం "ఖాళీ" కేలరీలలో మీరు అనుమతించకూడదు, ఎందుకంటే అవి మీ శరీర ప్రయోజనాలను తీసుకురాలేవు.
నియమం సంఖ్య 2. చైనీస్ వంటకాలు తెలుసుకోండి.
బ్రూస్ తన స్థానిక భూమి యొక్క వంటని మాత్రమే గౌరవించలేదు, అతను కేవలం ఆమెను ఆరాధించాడు. అతని ఇష్టమైన డిష్ ఒక గొడ్డు మాంసం వీల్ సాస్ మరియు సోయ్ చీజ్ టోఫు. ఈ రెండు వంటలలో ప్రోటీన్ యొక్క మూలాలు. అంతేకాక, యుద్ధంలో కాలేయం మరియు స్టీక్స్ చాలా ఇష్టం. కానీ పాశ్చాత్య వంటకాలు కొవ్వుపై అధిక ఒత్తిడికి ప్రసిద్ధి చెందారని వాదించాడు, ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల ఖర్చుతో, ఇది కూరగాయలు, బియ్యం మరియు పాస్తా వంటకాలు నుండి చైనీయుల వంటకాలు అంతర్భాగంగా లభిస్తాయి.
నియమం సంఖ్య 3. పాల ఉత్పత్తులను తినవద్దు.
గొప్ప నటుడు పాల ఉత్పత్తుల గురించి ఫిర్యాదు చేయలేదు మరియు అది ప్రోటీన్ షేక్స్లో భాగంగా ఉన్నప్పుడే పాలు ఉపయోగించినప్పటికీ, అక్కడ పాలనలో, మొత్తం పాలు ఉపయోగించబడలేదు, అయితే మొత్తం పాలు.
నియమం సంఖ్య 4. తక్కువ తినడానికి, కానీ తరచుగా.
కాబట్టి ఆకారం లో తనను తాను ఉంచాలని కోరుకునే ప్రతి మనిషి అనుకుంటున్నాను మరియు చర్య ఉండాలి, కాబట్టి శరీరం తరువాత ఏదైనా వాయిదా లేదు. మీరు overeat మరియు మీరు చాలా ఆకలితో వరకు వేచి లేకపోతే, అప్పుడు శరీరం సమయం అన్ని సమయం ఉంటుంది. మరియు మీరు మీ సొంత పాలన కలిగి ఉండాలి, తద్వారా మీరు సమానంగా రోజు మొత్తం తినడానికి. బ్రూస్ ప్రతి రోజు, ఐదు సార్లు చిన్న భాగాలలో తింటాడు, అదే సమయంలో అంతరాలలో పండు తినడం.
నియమం సంఖ్య 5. ప్రోటీన్ వణుకు తిను.
ప్రోటీన్ పానీయాలు త్రాగే రోజువారీ ఒకటి లేదా రెండు సార్లు గొప్ప పోరాటం. ప్రయోగానికి నచ్చిన ప్రతిసారి బ్రూస్ కొత్త కాక్టెయిల్స్ను తాగింది, కానీ కూర్పులో ఎల్లప్పుడూ గుడ్లు (కొన్నిసార్లు షెల్ తో), పాలు పొడి, అరటిపండ్లు, లెసిథిన్, గోధుమ బీజ, బీరు ఈస్ట్ (విటమిన్ B), వేరుశెనగ వెన్న మరియు ఇనోసిటోల్ ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులను అతను బ్లెండర్లో కలుపుతాడు. మీకు కావాలంటే, మీరు ఒక క్రొత్తదాన్ని జోడించవచ్చు.
నియమం సంఖ్య 6. ఆహార పదార్ధాలు త్రాగటం.
బ్రూస్ పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్ మరియు ఖనిజ పోషక పదార్ధాలను తీసుకున్నాడు. తన దారుణం శిఖరం వద్ద, ఇటువంటి కృత్రిమ సన్నాహాలు చాలా సాధారణ కాదు, అప్పుడు వారు కేవలం ఫ్యాషన్ లోకి వెళ్ళడం ప్రారంభించారు. కానీ మా సమయం లో భారీ కలగలుపు ఉంది. తన మెనూ లో నటుడు లెసిథిన్ కణికలు, గులాబీ సిరప్, విటమిన్ సి, ఎసిరోలా యొక్క ఆమ్ల పండ్లు, విటమిన్ E, తేనె పుప్పొడి మరియు గ్రూప్ B స్వైన్ల సంకలనాలు పెరిగింది.
నియమం సంఖ్య 7. పిండి మరియు రసాలను రూపంలో కార్బోహైడ్రేట్ల ఉపయోగించండి.
బ్రూస్ లీ చురుకుగా ప్రజలు తప్పనిసరిగా కార్బోహైడ్రేట్లు తినే ఎవరికీ కంటే ఎక్కువ తెలుసు. ఈ కారణంగానే అతను తాజాగా బ్రూటేడ్ మరియు ఫ్రూట్ యొక్క కాక్టెయిల్స్ చేశాడు. ఉదాహరణకు, యుద్ధరంగం అరటి, ఆపిల్ల, క్యారట్లు, పార్స్లీ మరియు ఆకుకూరల మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్లో రుబ్బు చేయటానికి ఇష్టపడ్డారు, దాని తర్వాత అతను గుజ్జుతో రసం త్రాగాడు.
బ్రూస్ కోసం, క్యారట్లు తన ఆహారంలో ఒక ప్రత్యేక స్థానం, ప్రతి కాక్టెయిల్ లో ఇది యాభై శాతం ఎక్కువ.
నియమం సంఖ్య 8. జిన్సెంగ్ మరియు తేనె తినండి.
జిన్సెంగ్ మరియు తేనె ఆధారంగా ప్రసిద్ధ నటుడు ఉపయోగించే పానీయాలు "రీఛార్జ్" చేయడానికి. అతను కూర్పు బృందం సి, హార్మోన్లు, pantothenic ఆమ్లం, మరియు పద్దెనిమిది అమైనో ఆమ్లాలు విటమిన్లు కలిగి తెలుసు. మీరు చైనీస్ ఔషధం లో నమ్మితే, మీరు జిన్సెంగ్ శక్తితో "యాన్" తో నింపుతున్నారని అనుకోవచ్చు, బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
బ్రూస్ లీ ఆహార వ్యవస్థ యొక్క నమూనా మెను
అల్పాహారం: పొడి పండ్లు మరియు గింజలు, టీ, నారింజ రసంతో ముయెస్లీ యొక్క చిన్న భాగం.
రెండవ అల్పాహారం: కాటేజ్ చీజ్, గుడ్లు, పాలు పొడి, రసం లేదా నీటితో వేరుశెనగ వెన్న యొక్క ప్రోటీన్ కాక్టైల్. కావాలనుకుంటే, మీరు ఒక బీరు యొక్క ఈస్ట్ ను జోడించవచ్చు.
లంచ్: బియ్యం, మాంసం, కూరగాయలు మరియు టీ.
మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్ లేదా సోక్.
డిన్నర్: స్పఘెట్టి లేదా సీఫుడ్ తో నూడుల్స్, మత్స్య లేదా చికెన్ రొమ్ము, పాలు టీ.
విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ యొక్క ప్రోస్
- ఇటువంటి ఆహారం రోజువారీ జీవితంలోకి సరిపోయేటట్లు మరియు అన్ని సమయాల్లో అంటుకుని ఉంటుంది.
- అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి మరియు "బ్రాండ్" కాక్టెయిల్స్ యొక్క పోషక పదార్ధాలు మరియు భాగాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని నిరూపించాయి.
- ఎవరూ ఈ ఆహారం యొక్క సూచనలు మరియు సిఫార్సుల కోసం డబ్బు చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- చాలా మంది ప్రజలు ఆహార అలవాట్లను మార్చడం చాలా కష్టంగా ఉంటుందని భావిస్తారు, పిండి ఉత్పత్తుల నుంచి తిరస్కరించడంతోపాటు, ప్రోటీన్ కాక్టెయిల్స్కు మారడం.
- ఆహార సప్లిమెంట్స్ మీ బడ్జెట్ను కొట్టగలవు.
- ఆహారం ఉత్పత్తుల యొక్క పరిమిత జాబితాను అందిస్తుంది.