గాయకులకు మంచి వాయిస్ కోసం ఆహారం

వాయిస్ ప్రజలు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అనుమతించే ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. స్వర తంత్రులకు కృతజ్ఞతలు, మన ఆలోచనలను ఒకరికొకరు పంచుకునేందుకు మాకు సహాయపడే శబ్దాన్ని గ్రహించడం సాధ్యపడుతుంది.

అనేక వృత్తులు, వాయిస్ ఇది ప్రాథమిక సాధనం ఉన్నాయి. వారు ఉపాధ్యాయులు, నటులు, న్యాయవాదులు, ప్రకటనదారులు మరియు, కోర్సు, గాయకులు.

స్వర త్రాడులు చాలా మృదువైన మరియు దుర్బలమైనవి. వారు నిరంతరం శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ అవసరం. సాధారణ రోజువారీ జీవితంలో కూడా, "వాయిస్" వృత్తులతో సంబంధం లేని వ్యక్తులు తరచుగా వాయిస్ ఫంక్షన్లను ఉల్లంఘించే వ్యాధులను కలిగి ఉంటారు. ఇవి ARVI, రినిటిస్, టాన్సలిటిస్, ఫారింగిటిస్, లారెంజిటిస్, ఓటిటిస్ మరియు ఇతరులు వంటి వ్యాధులు. వాయిస్ పరికరంలో ముఖ్యంగా భారీ లోడ్లు భరించవలసి ఉన్నవారికి, ఏమీ చెప్పలేదు. వృత్తి కోసం అవసరమైన అన్ని సమయాల్లోనూ వారి శరీరాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని వారు కోరుకుంటారు, ఎక్కువ మందికి ఇది గాయకులకు వర్తిస్తుంది.

ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు, సరైన భంగిమలో పనిచేయడం, సాధారణ సంగీతాన్ని వినడం వంటివి వాయిస్, శిక్షణ మరియు శిక్షణ యొక్క తప్పనిసరి మార్గాల అన్ని రకాలతో పాటు, ఆలోచనా ట్యాంకుల కార్యకలాపాలను సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గాయకులకు మంచి వాయిస్ కోసం సరైన ఆహారంని గమనించడానికి అవసరం.

మంచి వాయిస్ కోసం ఆహారం చాలా హాట్, చల్లగా, స్పైసి లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలకు వ్యతిరేకంగా హెచ్చరించే ప్రాథమిక సూత్రాలను అందిస్తుంది. ఇటువంటి పోషకాహారం కడుపు యొక్క స్రావం ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తద్వారా స్వరపేటికలో మరియు శ్లేష్మంలోని శ్లేష్మం యొక్క శ్వాసను రేకెత్తిస్తుంది. ఇది చెమట మరియు దగ్గుకు దారితీస్తుంది.

గాయకులకు, విత్తనాలు, చాక్లెట్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. మద్యపానీయాలు మరియు ధూమపానం స్నాయువులకు హానికరంగా ఉంటాయి, ఇది వారు ఇష్టపడేది చేయడానికి అవకాశం మాత్రమే కోల్పోయే అవకాశం లేదు, కానీ క్యాన్సర్గా ఇటువంటి భయంకరమైన మరియు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యాధిని కూడా పొందవచ్చు. మద్యపానం మరియు నికోటిన్ యొక్క దుర్వినియోగం వలన ప్రొఫెషినల్ గాయకులు ఆరోగ్యం కోల్పోయే విషయంలో అనేక విషాదకరమైన ఉదాహరణలు చరిత్రలో ఉన్నాయి.

అయితే, మీరు నివారణ చర్యలను అనుసరిస్తే, రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీ వాయిస్ శబ్దం మరియు బలంగా ఉండడానికి సహాయపడుతుంది. వృద్ధాప్యంలో కూడా, వాయిస్ యువతలో దాదాపుగా స్పష్టంగా మరియు జ్యుసిని శబ్దం చేస్తుంది.

మరియు పెద్ద, గాయకులకు మంచి వాయిస్ కోసం ఆహారం చాలా సులభం.

నిపుణులు తినే ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది అధిక బరువు ఉన్న ఒక సెట్కు వ్యతిరేకంగా హెచ్చరిస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో శరీరం నిరంతరం టోన్లో ఉండటాన్ని అనుమతిస్తుంది.

మీరు మాంసం ఉడికించిన, చేప, గుడ్లు, మధ్యస్తంగా, బుక్వీట్ మరియు బియ్యం, కూరగాయలు, పండ్లు తినడం, మీరు ఈ సామరస్యం కోసం మంచి నివారణ మరియు చికాకు నుండి స్నాయువులను రక్షించడానికి అని మీరు అనుకోవచ్చు.

ఆహారంలో ప్రోటీన్ తగినంత మొత్తం అవసరం. వృత్తిపరమైన గాయకులు తాము చెప్పినట్లుగా, శబ్దాలు సంగ్రహిస్తున్నప్పుడు పనిలో అత్యంత చురుకుగా పాల్గొనే కండరాలు. మరియు కండరాలు పోషించవలసిన అవసరం ఉంది. ప్రొఫెషనల్స్ బరువు నష్టం కోసం అన్ని రకాల ఆహారాలు తరచుగా ప్రోటీన్లు, కానీ విటమిన్లు తో మాత్రమే పేద అని వారి సొంత అనుభవం నుండి నేర్చుకోని. సరైన హార్మోన్ల మార్పిడికి హాని కలిగిస్తే, ప్రాధాన్యత ఒక అందమైన సన్నని వ్యక్తికి ఇవ్వబడుతుంది, ఇది ఖచ్చితంగా వాయిస్ ప్రభావితం చేస్తుంది.

గాయకుడు యొక్క పని ఒక మైనర్ యొక్క పనితో సమానంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రత్యేకంగా గాయకులకు సమతుల్య ఆహారం ఉంచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమైనదో స్పష్టంగా ఉంది.

పనితీరు ముందు కోకి మాంసంతో బుక్వీట్ గంజి ఒక మంచి ఉపబల. ప్రోటీన్ తో చికెన్ nourishes, మరియు బుక్వీట్ - sypot కోసం ఒక మంచి పరిష్కారం.

గాయకుల మధ్య చాలా వివాదాస్పదములు ఏకం చేత వేయబడిన పద్ధతిలో కలుగుతుంది. ఇది కొద్దిగా కాగ్నాక్ తో కాఫీ. ఈ రెసిపీ ఉపయోగించిన వారి పరిశీలన ప్రకారం, దాని ప్రభావం 30 నిముషాలు, ఇకపై ఉంటుంది. కానీ అది ఒక బాధ్యత పనితీరు ఉన్నప్పుడు, అది చాలా ముఖ్యం, మరియు ఏకం తగినంత సిద్ధంగా లేదు.

గాయకులకు ఆహారంలో కాగ్నాక్ గురించి వ్యతిరేక అభిప్రాయం కూడా ఉంది.

గానం అనేది సరైన గానం పాడటం కోసం వాయిస్-అప్ సహాయంతో కాగ్నాక్ను ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ ప్రభావం కొనసాగుతుంది, ఇప్పటికే పైన చెప్పిన విధంగా, దీర్ఘకాలం కాదు. అంతేకాకుండా, పనితీరు సమయంలో సరైన శ్వాస విరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మద్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు కారణంగా అనేక గంటలు కొనసాగించలేము. ఎందుకంటే మొదటి స్నాయువులు కాగ్నాక్ యొక్క ప్రభావాల నుండి మృదువుగా ఉంటాయి, కానీ వాయిస్ సంభవిస్తుంది మరియు స్నాయువులలో నౌకలు చదునుగా ఉంటాయి.

గాయకులకు ఆహారం తినే సమయానికి ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా ఉంటుంది. ప్రత్యేకంగా, మీరు పాడటానికి కోరుకుంటే 2-3 గంటల కంటే తక్కువ పనిని తినడానికి సిఫార్సు చేయబడదు. ఆహారం డయాఫ్రాగమ్ మీద నొక్కండి. ఇది పనితీరు యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే అది సరైన శ్వాసను ఉల్లంఘిస్తుంటుంది మరియు సౌకర్యం యొక్క భావాన్ని కోల్పోతుంది.

గాత్రం మీద ప్రొఫెషినల్ ఉపాధ్యాయులు తమ విద్యార్థులకు దాదాపు ప్రతిదీ కలిగి ఉంటారని సలహా ఇస్తారు, కానీ కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు ఒక మంచి విశ్రాంతి కలిగి ఉండాలి, నిద్ర.

వాయిస్ చాలా ఇష్టం మరియు ఒక మంచి ధ్వని తో ప్రతిఫలము ఉంటుంది.

గాత్ర ఉపకరణం చికిత్స నిర్దిష్ట సమస్యలలో ఏదైనా అర్థం లేని ప్రజలు నుండి అన్ని రకాల సలహా తీసుకోవాలి. ARD గాయకుల వ్యాధి గొంతు చికిత్స ఎలా గురించి జానపద ఔషధం నుండి సలహా పొందండి ఇది జరుగుతుంది. నానమ్మ, అమ్మమ్మలు ఈ ప్రయోజనం కోసం తేనెతో పాటు పాలు, అలాగే సోడా ద్రావణంలో గాలితో వాడడానికి సలహా ఇస్తారు. ఇది చేయలేము, ఎందుకంటే తేనె స్నాయువును బంధిస్తుంది, మరియు సోడా ఒక చికాకుగా ఉంటుంది.

గాయకులు అలాంటి భావన కలిగి - "స్వర ఆహారం". ఈ సందర్భంలో, అది కాదు

పోషణ గురించి, కానీ సరైన మోడ్ వాయిస్ లోడ్లు గురించి. మృదువైన ఫర్నీచర్తో నిండిన ఒక గదిని అధ్యయనం చేసే ప్రదేశాన్ని సిఫార్సు చేయని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇది ధ్వనిని బయటకు తీసివేస్తుంది మరియు నటిగా తన ధ్వని యొక్క ఎత్తు, బలం మరియు నాణ్యతని అభినందించడానికి అనుమతించదు. 30 నుంచి 40 నిముషాల వరకు, అలాగే స్నాయువుపై లోడ్లు తీవ్రత కోసం, చాలా గట్టిగా పాడేందుకు అనుమతించకపోవడం, తరగతుల సమయాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం. ప్రత్యేక వ్యాయామాల మినహా, గాయకుడు కోసం అలాంటి ఆహారం కూడా ఒక వారం లేదా రెండింటిలోనూ ఏదైనా పాడటానికి పూర్తి తిరస్కరణకు కూడా అందిస్తుంది.

అందువలన, అన్ని అంశాలలో గౌరవించే గాయకులు గాయకులకు మంచి వాయిస్ కోసం ఆహారం వారి వృత్తి నైపుణ్యాల్లో నమ్మకం కలిగి ఉంటారు, దీని ఫలితంగా, ప్రజలకు విజయం సాధించారు.