బరువు నష్టం కోసం Celery - అది geyner, లేదా సామూహిక లాభం కోసం ప్రోటీన్ షేక్ దాదాపు అదే ఉంది.
కాండం, మూలాలు, ఆకులు, రసం - ఈ కూరగాయలలో మినహాయింపు లేకుండా ఉపయోగపడుతుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు - ఇప్పటికీ చాలా పోషకమైనది, ఇది చాలా విటమిన్లు మరియు మంచి రుచి కలిగి ఉంది.
అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వంటలలో ఒక సెలెరీ సూప్, వివిధ రకాల రకాలు.
సెలెరీ నుండి చాలా ఆసక్తికరమైన వంటకాలను పరిగణించండి:
ఎంపిక 1.
మేము 1,5-2 లీటర్ల టమోటా రసం, 200-300 గ్రాముల సెలీరీ రూట్, 5 టమోటాలు, గ్రీన్ పెప్పర్ ముక్కలు, 500 గ్రాములు ఆకుపచ్చ బీన్స్, 5-8 (రుచి) క్యారట్లు మరియు అనేక పెద్ద గడ్డలు. కావాలనుకుంటే, మీరు క్యాబేజీ చిన్న తల జోడించవచ్చు.
తయారీ:
ఆకుకూరల మరియు ఇతర కూరగాయల యొక్క మూలాన్ని చాప్ చేయాలి. ఒక saucepan లో ప్రతిదీ పెట్టటం తరువాత - కూరగాయలు పూర్తిగా ద్రవ కింద తద్వారా టమోటా రసం పోయాలి. రసం తగినంత లేకపోతే - ఆందోళన పడకండి, నీటితో కలుపు. మేము ఒక బలమైన అగ్నిని మలుపు మరియు ఒక వేసి పాన్ తీసుకుని. అది ఉడకబెట్టినప్పుడు, మనకు మరో 10 నిముషాలు ఉంటున్నాయి. మూత మూసివేసి కనీసం 10 నిముషాలు ఉడికించాలి. మొత్తంమీద, వంట మీ సమయం 30-40 నిమిషాలు తీసుకోవాలి.
ఎంపిక 2.
బదులుగా టమోటా రసం - 2.5 - 3 లీటర్ల నీటి, క్యాబేజీ (సూప్ కోసం అదే), 5-7 బల్బుల (మీడియం), టమోటాలు, బల్గేరియన్ మిరియాలు (1 శాతం) మరియు రుచి సుగంధ ద్రవ్యాలు ఒక జంట తీసుకోండి. ఆకుకూరల ఏ చేర్చవచ్చు - కాండం లేదా ఆకుకూరలు టఫ్ట్స్, ముఖ్యమైనది కాదు. నిష్పత్తి - లేదా 2 కాండం లేదా గ్రీన్స్ ఒకటి బంచ్.
మొట్టమొదటి ఎంపికతో సారూప్యతతో, మేము దానిని చక్కగా కట్ చేసి, నీటితో నింపండి. అధిక అగ్ని న ఒక వేసి తీసుకుని. కాచు ఎలా - మూత మూసివేసి మరొక 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
Celery సూప్
సాధారణంగా, celery సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం పద్ధతి 7 లేదా 14 రోజులు ఉపయోగిస్తారు. ఇది సాధ్యం మరియు ఎక్కువ, ఇది ఐచ్ఛికం. మా ఉదాహరణలో, సెలెరీ యొక్క సూప్ యొక్క ఉపయోగంతో ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు లెక్కించబడిన అత్యంత సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారాన్ని మేము పరిశీలిస్తాము.
- (8) రోజు - మేము పండు మరియు సూప్ తినడానికి. మెనులో బనానాస్ ఉండకూడదు.
- (9) రోజు - తాజా కూరగాయలు మరియు సూప్
- (10) రోజు - తాజా కూరగాయలు, సూప్. భోజనం లేదా విందు కోసం, మీరు ఒక యూనిఫారంలో బంగాళదుంపలను తయారు చేయవచ్చు.
- (11) రోజు సూప్, కెఫిర్ (0.5 నుండి 1 లీటరు) మరియు 2-4 అరటిపండ్లు.
- (12) రోజు - సూప్, మేము ఆహారం లో ఉన్నాయి 30-700 ఉడికించిన మాంసం యొక్క గ్రాముల (చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా చేప, కానీ కొవ్వు కాదు). మీరు చాలా ద్రవాలు త్రాగడానికి అవసరమైన అవసరం ఉంది. సగటున, 8-10 అద్దాలు (సెలెరీ యొక్క మూత్రవిసర్జన ఆస్తి గురించి మర్చిపోతే లేదు). ఈ రోజు రేషన్కు 5-7 టమోటలను జోడించడానికి మంచిది.
- (13) రోజు - సూప్, చురుకుగా కూరగాయలు తినడానికి, గ్రామ 300-400 వండిన మాంసం, మంచి చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం. చేప లేకుండా. ఇది కనీసం 6 గ్లాసుల నీటిని తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- (14) రోజు - సూప్, కూరగాయలు మరియు బ్రౌన్ రైస్ ఉడికించాలి. మేము ప్రతిదీ తినడానికి, మీరు పరిమాణం మీరే నిర్ణయించడానికి.
ఆహారంలో, మీరు నిర్దిష్ట నియమాలకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలని మర్చిపోకండి. పూర్తిగా చక్కెర, ఉప్పు, తీపి, ఊరగాయ, గోధుమ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు (వాయువులు లేకుండా మినరల్ వాటర్ కొనుగోలు కూడా) మినహాయించబడ్డాయి. కాఫీ మరియు టీ త్రాగి, కానీ చక్కెర లేకుండా చేయవచ్చు. కూడా ఆహారం యొక్క ఐదవ మరియు ఆరవ రోజులు శ్రద్ద. ఆకుకూరల స్లాగ్ తొలగిస్తుంది మరియు ద్రవ సహాయంతో దీన్ని చేస్తుంది. మీరు శరీర నీటిని ఇవ్వకపోతే, ఆహారం యొక్క ఫలితం చాలా చెత్తగా ఉంటుంది.
సమస్యలు లేకుండా 14 రోజులు, 5-7 కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు మరియు మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి. ప్రధాన విషయం - ఆహారం కు కర్ర. ఈ కృషిలో అదృష్టం!