స్వీయ రక్షణ పాఠాలు: ఎలా ఒక యుద్ధ వాహనం మారింది?

మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి అనుమతించే స్వీయ-రక్షణ యొక్క సాధారణ పద్ధతులు. అసహ్యకరమైన కథల్లో హఠాత్తుగా యువకులైన స్త్రీలు హఠాత్తుగా చిన్న నగరంలో రాత్రి నగరంలో ఒక నడక నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఐక్యరాజ్య సమితి ప్రకారం, ప్రపంచంలోని ప్రతి మూడవ మహిళ శారీరకంగా వేధింపులకు గురవుతుంది. మరియు, అయితే విచారంగా, ఎల్లప్పుడూ తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. మీరే ఎక్కువ నమ్మకంగా ఉండాలని మరియు దాడిని తిప్పికొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉందా? మాకు తో ఆత్మరక్షణ యొక్క సాంకేతికతలను తెలుసుకోండి, కానీ గుర్తు: సాధన, సాధన మరియు మళ్ళీ సాధన!

స్వీయ రక్షణ పాఠాలు, ఎలా ఒక కంబాట్ వాహనం మారింది - అన్ని మా వ్యాసంలో.

ఉద్యమాన్ని ఆటోమాటిజంకు తీసుకురావడానికి, అది తప్పనిసరిగా 5 వేల సార్లు పునరావృతం చేయాలి. ఇది సరైన టెక్నిక్ మరియు వేగం గురించి. మీరు స్వీయ-రక్షణ కోర్సుకు హాజరు కాకూడదనుకుంటే, కొన్ని తరగతులను తీసుకుని, మీరు సరైన కదలికలు చేస్తున్నారా అని చూడటానికి బోధకుడు అడగండి మరియు వాటిని పదును పెట్టుకోండి. క్రమంగా మరియు వివిధ భాగస్వాములతో స్పారింగ్, మానసిక మరియు భౌతికంగా వేర్వేరుగా. గుర్తుంచుకో: లారా క్రాఫ్ట్ గా నటిస్తూ, "చివర పోరాడటానికి" లేదు. మహిళల స్వీయ రక్షణ ప్రధాన సూత్రం: దాడి తిరస్కరించేందుకు మరియు - అమలు! "

పాఠం 1. మీరు మెడ ద్వారా పట్టుకుంటారు

దాడిచేసేవాడు తన చేతుల బొటనవేళ్ళతో ముందు మెడను పరిష్కరిస్తాడు. మీ చేతులను పెంచండి - అనుమానాన్ని లేవని భయపడిన అమ్మాయి యొక్క సాధారణ సంజ్ఞ. దాడిచేసిన బ్రష్ను పట్టుకోండి, తద్వారా మీరు గొంతు పిసికి కట్టుకోరు, మరియు ఒక మలుపుతో తిరిగి అడుగు పెట్టండి, మీ చేతులను తొలగించండి. రిసెప్షన్ కొనసాగింపులో, ముక్కులో మీ పిడికిలిని ముందుకు తీసుకువెళ్ళండి, ఆపై మరొక వైపు అరచేతి పునాదితో - తక్కువ ఎముకలతో పాటు. ఒక సాధారణ తప్పు: గజ్జలో అతని పాదాలతో అపరాధిని కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ మనిషి ఎల్లప్పుడూ రక్షిస్తుంది మరియు పండ్లు కలపడం ద్వారా, అడుగు ద్వారా మీరు క్యాచ్ ఉంటుంది. మీ మెడ ముందు మీ బ్రొటనవేళ్ళతో మాత్రమే నియంత్రించబడుతుంది. వాటిని సంగ్రహించడం ద్వారా వాటిని ఆడటం ద్వారా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

పాఠం 2. మీరు ముందుకు పోస్తున్నారు

ఈ దాడి నుండి, మీరు "దానిని ఆఫ్ బ్రష్ చేయవచ్చు." దాడి సమయంలో, మీ అరచేతులను మీ భుజాల స్థాయికి ఎత్తండి మరియు పక్కకు ఒక అడుగు వేయడం, పైకి క్రిందికి మీ చేతిని వేలాడదీయండి, మిడ్జ్ను డ్రైవింగ్ చేస్తే. అదే చేతి యొక్క ముష్టి, ముక్కు యొక్క బేస్ వద్ద సమ్మె. ఒక విలక్షణమైన తప్పు: మీ వెనకకు పడిపోయే ప్రమాదం మరియు శత్రువు దాడిని వెంటనే ఆపడానికి అవకాశాన్ని వదలివేస్తుంది. అప్పుడు, మీరు ప్రక్కకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు అతనిని ఉద్యమం యొక్క పథం మార్చడానికి మరియు సమయం సంపాదించడానికి బలవంతం. అదనంగా, మీరు తిరిగి వెళ్లినట్లయితే, మీరు సమ్మెకు చేరుకోవడం కష్టం అవుతుంది. ఈ రిసెప్షన్ సమయంలో, మీ చేతులు సడలించడం, వాటిని చాలా విస్తృతంగా డ్రైవ్ చేయండి. సూత్రం మీద చట్టం, మీ కుడి చేతి తో పుష్ - ఎడమ ఆఫ్ బీట్, మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా. మీరు రెండు చేతులతో కొట్టే ప్రయత్నం చేస్తే, ఎడమ చేతితో వారిని ఓడించటం మంచిది, తద్వారా కుడి చేయి అదనపు యుక్తి మరియు ప్రభావం కోసం ఉచితంగా ఉంటుంది.

పాఠం 3. మీరు గుద్దుతాను

బ్లో ఒక సరళమైన పథంతో వెళ్లినట్లయితే, మేము అదే పథకం ప్రకారం నెట్టడంతో పని చేస్తాము: ప్రక్కకు అడుగు, ప్రత్యర్థి చేతిని కొట్టండి మరియు ముక్కు యొక్క అడుగును నొక్కండి. దెబ్బలు పక్కకి వెళితే (వీధి దాడుల సమయంలో ఇది మరింత తరచుగా జరుగుతుంది), మరోవైపు ఉద్యమాన్ని నిరోధించండి: కుడివైపున దాడిని చల్లారు, ఎడమవైపుకు కుడివైపుగా ఉండకూడదు. ఒక సాధారణ తప్పు: మునుపటి దాడిలో - తిరిగి వెనక్కి ప్రయత్నించడానికి. పడగొట్టాల్సిన అవసరం లేదు! ఆమె వెనుక, వైపు మరియు బొడ్డు మీద పడి, మహిళ చాలా దుర్బలంగా ఉంది. దాడిదారుపై అన్ని బరువులను నొక్కినప్పుడు, అతను సులభంగా ఒకరికి రెండు చేతులను చేస్తాడు. ఇది తప్పించుకోవడానికి సులభం కాదు: ఉద్యమం వెనుక మరియు కాళ్లు బలం అవసరం, మరియు వారు పాల్గొన్న లేదు. మీరు మీ కడుపుపై ​​పడినట్లయితే, సేవ్ కావడానికి అవకాశాలు సున్నా. మీ వెనుకభాగంలో మీరు పడుకున్నట్లయితే, మీరు ఒక చేతి విడుదల చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ప్రత్యర్థిని కంటికి బలవంతంగా పీల్చుకోండి లేదా మెడను కొట్టండి. మీరు తప్పించుకోగలిగారు ఉంటే, మీ చేతుల్లోకి వదులుకోవద్దు, మీ తలపై ప్రభావం నుండి రక్షించుకోండి.

లెసన్ 4 "బేర్" సంగ్రహ

ఈ సందర్భంలో, మీకు ఉచిత చేతులు ఉన్నాయి. దాడి చేసే కొంచెం వేలును కనుగొని, ఒక పిడికిలిని పట్టుకుని, మణికట్టు వైపుకు లాగండి. రెండవ ఐచ్చికము: కూర్చుని, హిప్ స్లిప్ చేస్తే, తొడ యొక్క అంతర్గత ఉపరితలం చేరుకోవడానికి మరియు మృదువైన కణజాలంను గట్టిగా పిండటానికి ప్రయత్నించండి. మరియు ఏ సందర్భంలో, నొప్పి ప్రభావం పట్టును బలహీనం చేసేందుకు మరియు మీరు మీరే విడుదల చేయవచ్చు కోసం తగినంత బలంగా ఉంటుంది. ఒక సాధారణ తప్పు: మెడ ద్వారా నిర్భందించటం వంటి - గజ్జ మీ అడుగుల వదలివేయడానికి ప్రయత్నించండి. మనిషి ఈ పొడవు మరియు అమ్మాయి చిన్నది అయినప్పటికీ, ఈ ట్రిక్ పని చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఆమె పట్టుకుని, అతను డౌన్ కూర్చుని, బహుశా, ముఖం పరిశీలిస్తాము ప్రయత్నించండి. మీ మెడ లేదా కొద్దిగా పక్కకి వెనుక, మరియు అన్ని మీ శక్తి తో ఓడించాడు బయపడకండి: - దాడి యొక్క తల ఎక్కడ అనుభూతి ప్రయత్నించండి మీ జుట్టు బ్లో మృదువుగా ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు నొప్పి పాయింట్లు న పని చేయవచ్చు - అదే చిన్న వేలు.

లెసన్ 5 వెనుక నుండి మెడ పట్టుకోవడం

మొదటిగా, యిబ్బంది లేదు. మీరు చంపాలని కోరుకుంటే, వెనుక నుండి తల వెనుక భాగంలో మీరు కొట్టగలిగితే, ఇది జరగకపోతే, ఉచితంగా లభించే అవకాశం ఉంది. రెండు చేతులతో, దాడిచేసిన వ్యక్తి యొక్క పైభాగాన్ని సరిదిద్దండి, తద్వారా మీరు అతణ్ణి గొంతు కట్టుకోకపోయి, కొద్దిగా కదిలి, మీ గడ్డం మోచేయి మడతలోకి తీసుకువస్తుంది, తద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడం సులభం అవుతుంది. డౌన్ కూర్చుని, గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని తగ్గిస్తుంది - మీ వెనుక నువ్వటానికి మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. దాడిని పరిష్కరించడానికి ఒక చేతితో కొనసాగి, రెండవ తక్కువ దిగువ మరియు బలవంతంగా తన తొడ యొక్క అంతర్గత ఉపరితలంపై గట్టిగా కదిలించండి. ఈ జోన్ సున్నితమైనది, కండరాలు సాధారణంగా పేలవంగా సరఫరా చేయబడతాయి మరియు ఈ స్థితిలో శరీరం సడలించబడింది. పట్టు బలహీనం అవుతుంది మరియు, కొద్దిగా పొత్తికడుపు స్థానభ్రంశం ద్వారా, మీరు మీరే పొందవచ్చు. చుట్టూ తిరగండి, ముక్కులో స్లైడ్ బ్లో చాలు. ఇది 10-15 సెకన్ల వరకు శత్రువుని disorients మరియు మీరు తప్పించుకోవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. ఒక సాధారణ పొరపాటు: మీరు దుర్భాషను గజ్జలోకి వదలివేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పైన పేర్కొన్నట్లుగా, ఈ స్థలం బాగా మనిషిని రక్షించగలదు మరియు అతని తుంటిని కలపడం ద్వారా, అతను మీ పాదంతో పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మీరు మీ వెనుకకు వస్తారు. శారీరకంగా బలంగా, శిక్షణ పొందిన అమ్మాయి అదనపు సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు - మూత్రపిండాల్లో ఒక మడమ కిక్తో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. సిద్ధం - భుజం లోపల నొప్పి పాయింట్ పని, కండరాలు ఎముక జోడించబడి ఇక్కడ. శక్తితో, మీ thumb తో లంబ కోణంలో అది పుష్.

లెసన్ 6 స్ట్రైకర్ మోచేయి ద్వారా మీరు పనిచేయకుండా

ఒక నియమంగా, ఆపడానికి, మీరే చెయ్యి మరియు కేవలం పరిచయం పొందడానికి. చాలా తరచుగా సంగ్రహము. ఒక స్థిరమైన భంగిమను తీసుకొని, దాడికి దిగారు మరియు స్టాండ్ అప్ చేయండి: కాళ్ళు భుజాల కంటే కొంచెం విస్తృతమైనవి. ప్రత్యర్థి భుజంపై మీ స్వేచ్ఛా చేతి ఉంచండి మరియు సాధ్యమైనంత కఠినంగా మీరే దానిని నొక్కండి. మోచేతి నుండి పైకి ఎత్తయిన రెండవ దూరం, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు, సంరక్షకుల నుండి ముట్టడికి ముందంజలో ఉన్న వృత్తాకార కదలికను తయారుచేస్తుంది.

పాఠం 7. మీ మెడ సమీపంలో ఆయుధాలు (కుడి భుజం పైన)

ప్రతిఘటన మీరు లేకపోతే వివాదం పరిష్కరించలేని, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి: మీ జీవితం గురించి. మీ చేతులను పెంచుకోండి, దాడి చేసే మణికట్టు గ్రహించి దానిని సరిదిద్దండి. కూర్చుని, ముందుకు వంగడం, బ్లేడును మళ్ళించడం. మీ దిశలో ఏదైనా పదునైన కదలికతో, దాడి చేసే వ్యక్తి తనకు హాని కలిగించవచ్చు. మీరు అతన్ని భయపెట్టడానికి ఒక అవకాశం కలిగి, అతని ఆయుధం విడుదల మరియు పారిపోతారు అతనిని బలవంతం. ఒక సాధారణ తప్పు: కత్తి నుండి దూరంగా తరలించడానికి, దాని ఉద్యమం యొక్క అంచనా వ్యాప్తి పెరుగుతుంది. ఇది తక్కువ, తీవ్రమైన గాయం కలిగించడం కష్టం.

లెసన్ 8. మీ మెడ సమీపంలో ఆయుధాలు (ఎడమ భుజం పైన)

మునుపటి పరిస్థితిలో అదే ఉద్యమాన్ని ప్రారంభించండి. మీ చేతులతో దాడిచేసిన మణికట్టును పట్టుకుని, దానిని సరిదిద్దండి, శరీరానికి నొక్కడం. ముంజేయి యొక్క ముంజేయి మీద మీ మోచేయిని వెలిగించడం, శరీరంలో మీ అక్షం చుట్టూ తిరిగింది మరియు కత్తిని కొట్టండి. ఒక సాధారణ తప్పు: అదే - కత్తి నుండి తిరిగి అడుగు ప్రయత్నం. ఒక చిన్న కత్తి మరింత ప్రమాదకరం: ఆయుధం ఎక్కువ, శక్తిని ఉపయోగించిన లివర్ ఎక్కువ, మరియు సులభంగా దాన్ని తన్నాడు.