మీరు నిరంతరంగా మీ ఇష్టమైన ఆహారాన్ని అనుభవించడానికి మీరే పరిమితం చేయడం కోసం జీవితంలో కఠినమైన ఆహారాలపై కూర్చోవాల్సిన మంచి సన్నని వ్యక్తిని నిర్వహించాలని అనేకమంది మహిళలు తప్పుగా భావిస్తారు. అటువంటి వాదనల అస్థిరత యొక్క స్పష్టమైన ఉదాహరణ ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు-పాప్ స్టార్ మరియు సినిమా జున్నా ఫ్రిస్కే మరియు TV ప్రెజెంటర్ క్సేనియా సోబ్చాక్. వారు బరువు కోల్పోవడం కోసం బలహీనపరిచే పద్ధతుల ప్రత్యర్థులు. ఖచ్చితమైన ఆహారాలు పరిగణించదగిన ప్రయోజనాల కంటే మరింత హాని మరియు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చని ఇద్దరూ నమ్ముతారు. అందువల్ల, పోషకాహార నిపుణులు వ్యక్తిగతంగా రూపకల్పన చేయబడిన శారీరక శిక్షణతో కలిపి సమతుల్య, సంపూర్ణమైన పోషకాహారంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తారు.
చిన్న వయస్సులోనే, జెన్ ఫ్రిస్కే డ్యాన్సింగ్ ద్వారా ఆకర్షితుడయ్యాడు, ఎల్లప్పుడూ నృత్యం చేయడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చించాడు. అయితే, చాలా తీవ్రమైన శిక్షణ కండర ద్రవ్యరాశి వృద్ధికి దారితీసింది మరియు ఈ పరిస్థితి ఆమెకు సరిపోలేదు. ఇప్పుడు జోన్ ఫ్రిస్కే ప్రత్యేకంగా కోచ్ రూపొందించిన వ్యక్తిగత కార్యక్రమాల ప్రకారం నృత్యం మరియు ఫిట్నెస్లో నిమగ్నమై ఉంది. ఆమె శారీరక కార్యకలాపాలు వ్యాయామశాలకు మూడు సార్లు వారానికి, ఏరోబిక్స్ మరియు ఈత కొలనులో ఈతకు వెళుతున్నాయి. ఇటువంటి భౌతిక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనం వారి ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానం, అన్ని కండరాల సమూహాలు టొనాస్లో ఉన్నాయి.
ఈ అద్భుతమైన గాయకుడు యొక్క ఒక చిన్న రహస్యం, ఇది అద్భుతమైన ప్రదర్శనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆమె నుండి ఒక ముఖ్యమైన సలహా, జీవితానికి ఒక ఆశావాద వైఖరి. మరియు కోర్సు యొక్క, ప్రత్యేక ఆహారం జీన్ ఫ్రిస్కే.
గాయకుడు జీన్ ఫ్రిస్కే నుండి ఆహారం యొక్క నియమాలు
కఠినమైన ఆహారాలు మరియు స్థిరమైన ఎండోనింగ్ రోజులు దీర్ఘకాలిక ఫలితాన్ని ఇవ్వవు అని జన్నా ఫ్రిస్కే ఒప్పించాడు, మరియు ఆమె చాలాకాలం క్రితం ఆమెను విడిచిపెట్టింది. ఆమె జీవితం యొక్క నియమం ప్రత్యేక ఆహారం. అదనంగా, ఇది హార్డ్-టు-డైజెస్ట్, అధిక-క్యాలరీ మరియు పిండి ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. చాలాకాలం పాటు, గాయకుడు ప్రధాన ఆర్థడాక్స్ ఉపవాసాలు మరియు ఉపవాసం రోజులు 2 సార్లు వారానికి వెళతాడు.
కానీ మరోవైపు, జేనే ఫ్రిస్కే ఎప్పటికప్పుడు తనకు చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహార వంటకాలతో కలుస్తుంది, మిఠాయి గురించి మర్చిపోకుండా కాదు. గాయకుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆనందం తిరస్కరించాలని కాదు నమ్మకం, అది ఒక నాడీ విచ్ఛిన్నం దారితీస్తుంది.
జపాన్ వంటకం జపనీస్ వంటల ప్రేమికుడు, జపాన్ వంటలలో శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉండటం మరియు అదే సమయంలో తక్కువ కాలరీలు మరియు కొవ్వు కానందున, జపాన్ వంటలలో ఆమెకు చక్కటి ఆకృతులను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఫ్రిస్కే జెన్నే ఒకరు కాదు, కానీ అనేక ఆహారాలు. వాటిలో, ఒక ప్రత్యేక ప్రదేశం చికిత్సా పోషణకు ఇవ్వబడుతుంది. ఈ ఆహారం యొక్క వ్యవధి 7 రోజులు, ఈ సమయంలో మీరు అనేక కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గించవచ్చు. ఆహారం యొక్క సారాంశం ప్రత్యేకమైన ఆహారం, ఇతర మాటలలో, మీరు ఒక భోజనం మరియు ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించలేరు. మీరు అసాధారణమైన కాని కార్బోనేటేడ్ ఖనిజ లేదా త్రాగునీటిని అలాగే గ్రీన్ టీని త్రాగవచ్చు. అలాంటి ఆహారం సమయంలో, బ్లాక్ టీ, రసాలను, కాఫీ, పిండి ఉత్పత్తులు మరియు తీపి పదార్ధాల గురించి మనం మరచిపోవాలి. డిన్నర్ - 18 గంటలకు తరువాత, చివరి భోజనం ఉండాలి.
గాయకుడు జున్నా ఫ్రిస్కే యొక్క మరొక సంస్కరణ, వారానికి మూడు రోజులు కంటే ఎక్కువ మాంసం వినియోగం పరిమితం చేయడం. అయినప్పటికీ, వారానికి ఒకసారి మీరు చిన్న మొత్తంలో తీపిని ఆస్వాదించవచ్చు. నేను అలాంటి ఆహారం యొక్క ప్రభావం కేవలం అద్భుతమైనదని చెప్పాలి. మీరు కొన్ని పౌండ్లని కోల్పోవాలనుకుంటే, ఈ ఆహారం మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయదు కనుక, దానిపై ఆపండి. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు ద్వారా శరీరానికి హాని కలిగించడం మరియు ప్రత్యేక ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా మరియు కాదనలేనివి.
Jeanne Friske నుండి పోషణ నియమాలపై సిఫార్సులు
- కార్బోహైడ్రేట్ మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలను మీరు మిళితం చేయకూడదు, కాబట్టి అదనపు అదనపు బరువును రేకెత్తిస్తాయి.
- సాయంత్రం ఏడు వరకు భోజనం చేయడానికి మీరే శిక్షణనివ్వండి.
- ప్రతిరోజూ రెండు లీటర్ల త్రాగు నీటిని త్రాగడానికి (ఖనిజ రహిత కార్బోనేటడ్) త్రాగటం, ఇది శరీరం యొక్క శుద్దీకరణకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- మాంసం వంటకాలు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ మూడు సార్లు తినడానికి.
- తీపి కేలరీల డెసెర్ట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, వారానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా తినకూడదు.
- పానీయాలు నుండి గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఇది మంచిది.
సో, మహిళలు చాలా ఆసక్తి కలిగిన ఫ్రిస్కి ఆహారం, ఒక మొబైల్ జీవనశైలి మరియు సానుకూల మూడ్ కలిపి ఒక ప్రత్యేక ఆహార ఉంది.