చాలామ 0 ది తన యౌవనాన్ని ఎలా కాపాడుకు 0 టున్నారో చాలామ 0 ది ఆశ్చర్యపోతున్నారు చాలామంది ఇది ఒక జాతి అని వారు చెప్తారు. అయితే, కొంత వరకు, ఇది స్వభావం మరియు జన్యుపరమైన ప్రవర్తనకు సంబంధించినది. కానీ మేము అన్ని ఆమె జీవితం అంతటా సోఫియా లోరెన్ చురుకుగా మరియు ఒక నిర్దిష్ట ఆహార వ్యవస్థ కట్టుబడి తెలుసు. ఈ వ్యవస్థ ఆధారంగా సోఫియా లోరెన్ మూడు రోజుల ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడింది.
సోఫియా లోరెన్ పెరుగుదల 173 సెం.మీ. మరియు బరువు సుమారు 60 కిలోలు. ఎత్తు మరియు బరువు ఈ నిష్పత్తి దాదాపు ఖచ్చితంగా ఉంది. కానీ ఇటాలియన్ నటి కూడా ఒక అద్భుతమైన, అందమైన రొమ్ముల ఉంది. ఇటువంటి సూచికలు అహంకారం కోసం ఒక సందర్భంగా ఉన్నాయి, అది కాదు?
ఆహారం లారెన్: ఆహార ప్రత్యేకతలు
జీవితం యొక్క అంతా అటువంటి అందంను ఎలా కొనసాగించాలనేది స్క్రీన్ యొక్క నక్షత్రం ఎలా ఉండాలి? ఆమె, అన్ని ఇటాలియన్లు వంటి, సంప్రదాయ ఇటాలియన్ వంటకాలు ప్రేమించే మరియు, కోర్సు యొక్క, పాస్తా. పాస్తాకి, వివిధ సాస్, టమోటాలు, కూరగాయలు జతచేస్తుంది. నటి యొక్క ఏకైక పరిమితి మరియు రహస్యం చాలా చిన్న భాగాలు. ఆమె చాలా సమయం లో కేలరీలు పెద్ద సంఖ్యలో నమ్ముతుంది - ఈ చాలా ఉంది, కాబట్టి ఆమె తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, కానీ కొద్దిగా. మీరు కేలరీలు తినేయాలని కూడా ఆమెకు తెలుసు. సోఫియా లోరెన్ పూర్తిగా కొవ్వు సాస్, సోర్ క్రీం సంకలితాల నుండి నిరాకరించాడు. ఆమె కూరగాయల సాస్ మరియు తక్కువ కొవ్వు వంటకాలు ఇష్టపడతాడు.
కొన్నిసార్లు, త్వరగా బరువు సర్దుబాటు చేయడానికి, నటి ఆమె ప్రతి ఒక్కరూ ఉపయోగించడానికి సలహా ఒక ఆహారం మీద కూర్చుని. ఈ మూడు రోజుల ఆహారం ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉంది.
ముడి పదార్ధాలు, పాస్తా, మాంసం యొక్క ఘన రకాలు తయారు చేసిన పండ్లు, ముడి కూరగాయలు, గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు, బచ్చలికూర, ఆకుపచ్చ సలాడ్, మత్స్య, తక్కువ కాలరీల సాస్, పాడి మరియు పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు, తక్కువ కొవ్వు, వంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్న ఆహారం, పక్షులు (కూడా తక్కువ కొవ్వు).
ఆహారం సోఫి లోరెన్: మెనూ
- రోజు సంఖ్య 1. అల్పాహారం కోసం, ఒక గుడ్డు ఉడికించాలి మరియు 170 గ్రాముల మొత్తం తాజా, తాజాగా ఒత్తిడి, నారింజ రసం త్రాగడానికి. Lunchtime వద్ద, మేము కూరగాయలు తయారు సలాడ్ ఒక పెద్ద భాగం తింటాయి. మీరు 60 గ్రాములు తినవచ్చు. ఉడికించిన టర్కీ ప్లస్ ఆకుపచ్చ ఆకు పాలకూర చీజ్ (తక్కువ కొవ్వు) లో చుట్టి. విందు కోసం మేము 115 gr గురించి తింటాయి. చిన్నవయసులతో అధిక నాణ్యత గల మాకరోనీ. మీరు పాలకూర యొక్క సలాడ్ తయారు మరియు సాస్ తో వేషం, దీనిలో కొన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి. ఒక డెజర్ట్ గా మీరు ఒక ఆపిల్ మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు.
- రోజు సంఖ్య 2. ఉదయం తృణధాన్యాలు (ముతక గ్రౌండింగ్) తయారుచేసిన గంజి ఒక చిన్న కప్పును తింటాయి, ఇది కొవ్వును కలిగి లేని పాలుతో నిండి ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం మనం కొవ్వు లేకుండా ఒక ప్యాక్ (250 గ్రాముల) తింటాను మరియు పండ్ల సలాడ్ యొక్క సేవలను తినవచ్చు. సాయంత్రం మేము సోఫియా లోరెన్, మరియు మేము టర్కీ మాంసం తీసుకునే కోసం ఆవిరితో meatballs, ప్రేమిస్తున్న ఇది స్పఘెట్టి, ఉడికించాలి. మేము పాలకూర ఆకులు కట్ చేసి, లీన్ డ్రెస్సింగ్ తో నింపండి. అల్పాహారం తర్వాత, విందు మరియు విందు మేము ఒక పియర్ తినడానికి.
- రోజు సంఖ్య 3. అల్పాహారం కోసం, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (250 గ్రాములు మాత్రమే ఒకటి ప్యాక్) తినండి మరియు బిపియెన్ (ఎండిన) సగం. మధ్యాహ్నం చికెన్ మాంసం ఉడికించాలి మరియు ఒక కప్పు పాలకూర (120 గ్రా.) తినండి. వివిధ ఆకుకూరల నుండి సలాడ్ యొక్క పెద్ద భాగంతో భోజనం చేయండి, తక్కువ కొవ్వు సాస్తో పాటు తక్కువ కొవ్వు చీజ్తో కలిపి లాసాగ్నాతో నింపండి. భోజనం తర్వాత మేము ఒక సమయంలో ఒక పీచు తినడానికి - ఇది ఒక భోజనానికి ఉంది.
పెద్ద సలాడ్ డ్రెస్సింగ్లను కలిగి ఉన్న కారణంగా ఆహారం మంచిది. శరీరాన్ని నిరాశపరిచింది మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ఉపయోగకరమైన విటమిన్ సమ్మేళనాలను అందించడంతో వారు శరీరాన్ని ఇస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ అనేక పచ్చదనం ఉంటే, అప్పుడు కాలం మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఉండగలరు, అందమైన మరియు యువ. ఘన గోధుమ నుండి తయారు చేసిన పాస్తా మరియు స్ఫగెట్టిలలో, ఒక చిన్న సంఖ్యలో కేలరీలు ఉన్నాయి. ఇటాలియన్ నటి నుండి ఆహారం తక్కువ కాలరీల ఉంది, కానీ ఈ సమయంలో మీరు, బలహీనమైన ఆకలితో మరియు సంతోషంగా అనుభూతి లేదు, నిజానికి ఇది చాలా సమతుల్య ఆహార వ్యవస్థ. ఇది జీవితం యొక్క పేస్ మరియు నాణ్యత నెమ్మదించడానికి కాదు, పూర్తి శక్తి లో పని కొనసాగుతుంది. ఇది శరీరం మీద ఒక toning ప్రభావం ఉంది.
సోఫియా లోరెన్ ద్వారా విస్తృతంగా ప్రచారం చేయబడిన ఈ ఆహారం, తమను తాము పూర్తిగా పరిగణిస్తున్నవారికి నిజమైన వెడ్డింగ్ ఉంటుంది. ఇటువంటి ఆహార వ్యవస్థ 4 వారాలలో రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు, మరియు అదనపు బరువు క్రమంగా దూరంగా ఉంటుంది.