ఆహారం మీద కూర్చొని, మెలనీ రెండు లక్ష్యాలను సాధించాలని కోరుకున్నాడు: ఆ వ్యక్తి యొక్క దయను పునరుద్ధరించడానికి మరియు తన సన్నిహిత జీవితంలో ఒక స్పార్క్ను జోడించేందుకు. అందువల్ల, ఆమె సముద్రపు బహుమతులపై ఆమె ఎంపికను నిలిపివేసింది, ఎందుకంటే ఇది లైంగిక లిబిడోని పెంచుతుందని దీర్ఘకాలం తెలుసు.
సాధారణ ఆహారం మెను
అల్పాహారం వంటి, ఆమె అభినందించి త్రాగుట వెళుతుంది, కొద్దిగా చెడ్డీ రేకులు చెడిపోయిన పాలు మరియు కొద్దిగా గ్రేప్ఫ్రూట్ తో.
విందు కోసం, మెలానీ మిరియాలు మరియు నిమ్మ తో రుచికోసం టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు పాలకూర, ఒక సలాడ్ ఉపయోగిస్తుంది. అలాగే మంచు మీద షెల్ఫిష్ వంటి.
డిన్నర్లో సలాడ్ ఉంటుంది, కాల్చిన బంగాళాదుంపల సగం, సీ షెల్ఫిష్, సిరమీట్ తాజా మాంసం మరియు ఆరు గుల్లలు.
అనుబంధ ఆహారం ఎంపిక
కొన్నేళ్లుగా 12 కిలోల సన్నగా పెరిగిన మెలానీ అకస్మాత్తుగా మళ్లీ కోలుకోవడం మొదలుపెట్టాడు. కానీ దిద్దుబాటుకు కారణం చాలా ఊహించనిది మరియు చాలా ఆనందం కలిగింది! గ్రిఫిత్ మెలానీ మళ్లీ తల్లి కావాలని ఉంది! మొదట ఆమె ఆహారం ముగిసినట్లు భావించింది, మరియు ఆమె ఇప్పుడు బిడ్డకు మాత్రమే ఇప్పుడే ముందు తినేది. కానీ జాగ్రత్తగా ఆలోచించిన తర్వాత, ఆమె చేపలు, సలాడ్, పండ్లు, కూరగాయలు, కోడి మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి అనేక కొత్త ఉత్పత్తులకు ఆమె జాబితాను జోడించడం ద్వారా ఆమె ఆహారంను కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంది.
మీరు సముద్రపు ఆహారం కావాలనుకుంటే, అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆమె సహాయంతో, మీరు వారానికి 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు!
మీరు చేప తినేటప్పుడు మీరు మాంసం తినే కంటే సగం కేలరీలు పొందుతారు ఎందుకంటే గ్రిఫిత్ ఆహారం సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. మీరు 150 గ్రాములు చేస్తే ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వండి. గ్రిల్ మీద వ్యర్థం, అది 200 కేలరీలు కలిగి, మరియు మాంసం లో, అదే విధంగా వండుతారు - రెండుసార్లు ఎక్కువ!
సెరీరీ, ద్రాక్ష మరియు పుట్టగొడుగులు నేను లైంగిక కార్యకలాపాలను పెంచుకోవటానికి మరియు మీ సెక్స్ జీవితాన్ని మరింత ప్రకాశవంతంగా మారుతున్నానని నేను జోడించవలసిన ఉత్పత్తులను చెప్పగలను.
అల్పాహారం, భోజనం, డిన్నర్ మరియు స్నాక్స్ జంటను కలిగి ఉన్న మీ సొంత మెనుని తయారు చేయడానికి ఇప్పుడు ప్రయత్నించండి.
అల్పాహారం కోసం:
- ఊక, రొట్టె ఒకటి, 50gr బ్రెడ్ ముక్కలు ఒక జంట. దాని సొంత రసం మరియు టమోటా లో ట్యూనా.
- ఊక తో ఒక అభినందించి త్రాగుట, 25 gr. పాలు కొద్దిగా తీపి రేకులు, ఒక చిన్న అరటి మరియు మార్మాలాడే ఒక చిన్న మొత్తం.
- 50 గ్రా. దాని సొంత జ్యూస్, అభినందించి త్రాగుట, టమోటా మరియు నిమ్మ రసం ఒక గాజు లో సార్డినర్.
- 50 గ్రా. పుట్టగొడుగులను, మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు, తక్కువ కొవ్వు బేకన్ యొక్క ఒక చిన్న ముక్క, ఒక గ్రిల్, రొట్టె మరియు నారింజ రసం యొక్క సగం గ్లాసులో వేయించాలి.
ఈ మొత్తం 300 కేలరీలు సమానంగా ఉంటుంది.
భోజనం కోసం:
- 150gr. సముద్ర ఉత్పత్తులు, మీకు కావలసినది, కేవలం షెల్లు లేకుండా మరియు సలాడ్ యొక్క ఒక మంచి భాగం, వరకు నిమ్మరసంతో ధరించి.
- నిమ్మ రసం, ఒక చిన్న రొట్టె మరియు 90 గ్రా నిండి ఉండాలి సలాడ్ - వర్గీకరించిన భాగం. తయారుగా ఉన్న జీవరాశి లేదా సాల్మొన్.
- టోస్ట్, టమోటా సాస్ ఒకటి tablespoon తో drizzled, నిమ్మరసం మరియు చేప కట్లెట్స్ తో రుచికోసం ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తయారు ఒక సలాడ్ యొక్క ఒక పెద్ద భాగం.
- శాండ్విచ్ బ్రెడ్ తో రెండు చిన్న ముక్కలు, సలాడ్ మరియు రెండు సార్డినెస్ లేదా ఒక, ఒక కాల్చిన చేప రాడ్. అలాగే 50 గ్రా. సాల్మన్ లేదా పీత నుండి పేట్.
అదనంగా, భోజనం వద్ద మీరు తాజా పండ్లు తినవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక ఆపిల్, ఒక నారింజ, ఒక పియర్, ఒక చిన్న అరటి లేదా సింక్లు జంట.
మొత్తం భోజనం 250 కేలరీలు.
విందు కోసం:
- క్యాబేజీ, మీరు బ్రోకలీ, 12 గ్రా. టమోటా సాస్ లో స్పఘెట్టి, 150 గ్రా. ఉడికించిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తయారుగా ఉన్న celery పొగబెట్టిన.
- 75 గ్రా. చిప్స్, 50 గ్రా. ఆకుపచ్చ తయారుగా ఉన్న బఠానీలు, చేప కట్లెట్లు మరియు సలాడ్ యొక్క పెద్ద భాగం - వర్గీకరించబడినవి.
- 250 గ్రా. చర్మం లేకుండా చికెన్, గ్రిల్ మీద కాల్చిన, ఆకుపచ్చ బీన్స్, 50 గ్రా. పుట్టగొడుగులను ఒక చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఉడికించి, నిమ్మ రసం, టమోటాలు, కాల్చిన మరియు తక్కువ కేలరీల పెరుగుతో ఒక చిన్న గాజుతో అలంకరించే గ్రీజుల సలాడ్ యొక్క పెద్ద భాగం.
- 150 గ్రా. వైట్ చేపలు లేదా 150 గ్రాముల క్యాస్రోల్స్. గ్రీజు, ఉల్లిపాయ, పుట్టగొడుగు సూప్, 125 గ్రా. బంగాళాదుంపలు, ఏకరీతి, టమోటాలు, కాలీఫ్లవర్ యొక్క అధిక భాగం, తయారుగా ఉన్న సెలెరీ మరియు వివిధ సుగంధాలు.
- బ్రోకలీ, నిమ్మకాయ ముక్క, గుమ్మడికాయ లేదా కాలీఫ్లవర్, 150 గ్రా. మీరు మీ రుచి కోసం ఇష్టపడే ఏదైనా చేప, మీరు హెర్రింగ్, మేకెరెల్ లేదా ట్రౌట్, బ్రెడ్ లో ఎముకలేని మరియు రేకు లో కాల్చిన ఉండవచ్చు, కొద్దిగా grated నిమ్మ పై తొక్క, 6 gr చేర్చండి ఉండాలి. వెన్న మరియు నిమ్మ రసం.
విందు కోసం, ఇది తాజా పండ్లు తినడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
భోజనం 350 కేలరీలు ఉంటుంది.
చిరుతిండి మరియు మద్యం కోసం:
సలాడ్, రెండు పొడి బిస్కెట్లు లేదా చిన్న చాక్లెట్ "మార్స్", 150 గ్రా. ఏదైనా ద్రాక్ష మరియు రెండు గ్లాసు పొడి వైన్ లేదా రెండు గ్లాసుల మచ్చలు. ఈ అన్ని 100 కేలరీలు లో వస్తుంది.
సాధారణ గణనతో రోజు మొత్తం 1200 కిలోలలు.