డైట్ సిండీ క్రాఫోర్డ్
ఈ ఆహారాన్ని ఒక ఆహారవేత్తతో ఉమ్మడి సహకారంతో నటి చేసాడు, ఒక "సూప్" ఆహారం వంటి ఒక వర్గంను సూచిస్తుంది, దీనిలో రోజులో ప్రధాన వంటకం తక్కువ కేలరీల సూప్, ఇది అనవసరమైన కొవ్వులని కాల్చడానికి దారితీస్తుంది. అలాంటి ఆహారం యొక్క వ్యవధి కనీసం 2 వారాలు ఉండాలి, దీని కోసం మీరు 3-5 కిలోల వారానికి కోల్పోతారు. క్రోఫోర్డ్ డైట్ అనేది కఠినమైన మోనో-డైట్ కాదు, మరియు రెండవదిగా, తినడానికి దీర్ఘకాల తిరస్కారాలు అవసరం లేనందున, మొదట, కఠినమైన వ్యతిరేకతలను ఊహించలేదు. మీరు ఆకలి అనుభూతి ఉన్నప్పుడు మీరు సూప్ ఒక కాటు కలిగి ఎందుకంటే అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఒకటి ఆహారం, మీరు ఆకలితో లేదు అవసరం వాస్తవం ఉంది. కానీ అలాంటి ఒక విధానం సూప్ ను ఎల్లప్పుడూ సమీపంగా ఉండటానికి కారణం కావచ్చు, ముఖ్యంగా మోషన్లో వృత్తిపరంగా నిరంతరంగా ఉన్నవారికి ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉండదు.
అంతేకాకుండా, ఈ ఆహారంలో ప్రతికూల అంశాలకు కారణమవుతుంది మరియు అలాంటి క్షణం ఏకకాలంగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, యాదృచ్ఛికంగా, అతని బరువును చూస్తున్న వ్యక్తిని భయపెట్టడానికి అవకాశం లేదు.
సాధారణంగా, ఒక ఆహారంలో వివిధ వినోద సంస్థలు, ముఖ్యంగా వివిధ మద్య మరియు ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క గొప్ప ఎంపిక అందించే ఆ సందర్శించండి కాదు. మీరు అద్భుతమైన అడ్డుకోవటానికి కాలేదు సందర్భంలో, వీలు మరియు ఖచ్చితంగా గాలి డెజర్ట్, ఈ చేయడం ద్వారా మీరు సిండి క్రాఫోర్డ్ సూత్రం ప్రకారం, ఒక సమయంలో మొత్తం ఆహారం దాటవచ్చు తెలుసు.
ఆహార కూర్పు
క్యాబేజీ - ప్రధానమైన మూలవస్తువుతో ఈ ఆహారం తక్కువ కాలరీల సూప్ మీద ఆధారపడిందని చెప్పబడింది. తాజా ఆకుకూరల మినహా, సూప్ కూడా వివిధ మసాలాలు మరియు ఉప్పులో చాలా తక్కువ కంటెంట్తో నీటితో వండుతారు, ఈ సూప్లో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.
క్యాబేజీ పాటు, క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, సెలెరీ, మిరియాలు, బీన్స్, అలాగే ఇతర తాజా, తాజా మూలికలు సూప్ చేర్చబడ్డాయి. మూలికల సమృద్ధిలో, క్రాఫోర్డ్ సిండీ ప్రత్యేకంగా పార్స్లీను ప్రత్యేకంగా, దాని ప్రయోజనం కోసం, రెండవది, రుచిని ప్రత్యేకంగా వేరు చేస్తుంది. నిరంతరం ఆహారంలో వినియోగించబడ్డ పార్స్లీ, జీర్ణం యొక్క సాధారణీకరణ, శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉండే మంచి మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది, అందుచేత నీటి అదనపు మాలిక్యులస్ అదృశ్యమవుతుంది. ఈ సూప్ కార్బోహైడ్రేట్లలో ఉన్న బంగాళదుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలను కలిగి ఉండదు.
వీలైతే, ఈ సూప్ ప్రతి రోజు రెండు రోజులలో ప్రత్యేక సందర్భాలలో వండాలి, అయితే ఏ సందర్భంలోనైనా కాదు. మీకు కావలసినంత ప్రతి రోజు మీరు చాలా సూప్ తినవచ్చు, కానీ సగటున, ఒక సాధారణ భోజనం 2-3 గంటల వ్యవధిలో ఐదుసార్లు నియామకం అని గుర్తుంచుకోండి. సూప్తోపాటు, ఆహారంలో క్రింది ఆహార ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది: తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తక్కువ కొవ్వు పాలు అనుమతించబడతాయి (250 మిలీ కోసం వారానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువ కాదు), తక్కువ కొవ్వు పెరుగు (200 మిలీ కోసం వారానికి ఒకసారి కాదు), రైస్, సహజ రసాలను మరియు స్వచ్ఛమైన మంచినీటి చాలా. సూప్ కు వారానికి ఒకసారి మీరు ఒక కోరిక ఉంటే, మీరు కొద్దిగా ఉడికించిన చికెన్ మాంసం జోడించవచ్చు, లేదా చాలా గ్రీజు చేపల జత కాదు, కానీ ఇది ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాల కోసం ఒక మార్గం అవుతుంది, సిండీ క్రాఫోర్డ్ దీర్ఘ శాఖాహారం ఆహార మద్దతుదారుగా ఉంది.
కూరగాయలు, పండ్లు (అరటి అరుదైన మినహాయింపులతో), బియ్యం, సరిగ్గా ప్రత్యామ్నాయం మరియు ఏ సందర్భంలో కలిసి తినకూడదని చాలా ముఖ్యమైనవి. అంతేకాక, సిండీ క్రాఫోర్డ్, తినకూడదు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, వేయించిన కొవ్వు పదార్ధాలు, రొట్టె మరియు పిండి ఉత్పత్తులు, తీపి మరియు మద్య పానీయాలు. అదే సమయంలో, చక్కెర దుర్వినియోగం లేకుండా ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ, సహజ కాఫీ మరియు తాజా కూరగాయల రసాలను తాగడానికి ఇది చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది.
ముందు మరియు తరువాత భోజనం
మీరు సిండీ క్రాఫోర్డ్ నుండి ఆహారం యొక్క అన్ని సూత్రాలను అనుసరిస్తే, ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ చివరకు ఆశించిన ఫలితం సాధించటం వలన, తగ్గిన బరువు తిరిగి మీకు తిరిగి రావడం మీకు ఆపడానికి అవసరం లేదు. అందువలన, మీ శరీరం యొక్క ఆదర్శ ఆకృతిని నిర్వహించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆహారంని పర్యవేక్షిస్తుంటారు, ఎందుకంటే సిండీ క్రాఫోర్డ్ చేస్తుంది. ఆ రోజుల్లో మోడల్ దాని సొంత ఆహారాన్ని నెరవేర్చలేకపోయినప్పుడు, దాని స్వంత మెనూ ద్వారా జాగ్రత్తగా ఆలోచిస్తుంది, తద్వారా ఆహారం తినేటప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల నిష్పత్తి 40-30-30 పథకానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
రోజుకు భోజనాలు 5 కన్నా తక్కువగా ఉండాలి, కానీ ప్రతి పనిని చిన్నదిగా ఉండాలి మరియు భోజనం 7-8 గంటల తరువాత ఏ సందర్భంలోనూ ఉండకూడదు. అంతేకాకుండా, వీలైనంతవరకూ, కానీ కనీసం రెండు వారాలకు ఒకసారి, మరియు ప్రతివారం కూడా మంచిది, నటి సిండె క్రాఫోర్డ్ శరీరం నుండి ఉపశమనం కోసం ప్రత్యేక బియ్యం రోజును కేటాయించారు, ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా బియ్యం వండిడు లేదా ఉడికించినది. అందువల్ల బియ్యం అలెర్జీలకు కారణం కావని పెద్ద సంఖ్యలో పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఏకైక ఉత్పత్తి. రైస్ ఉప్పు కలిగి లేదు మరియు అనేక ఆహారాలు లో దాదాపు ఒక అనివార్య అంశం ఉంది.