హోప్ బాబ్కినా నుండి ఆహారం

బనానాస్ ఆహారం మరియు పోషకమైన ఉత్పత్తి. మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్, ఇనుము, సల్ఫర్, పెక్టిన్, కాల్షియం, పిండి, అలాగే విటమిన్లు A, B, C, E, సుక్రోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క పెద్ద మొత్తం: బనానాస్ microelements కలిగి. బనానాస్లో 27 mg భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది మానసిక చర్యపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక అరటి క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రా ఉత్పత్తికి 96 కిలోల / కేలరీ. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో బనానాస్ సహాయం చేస్తుంది. బనానాస్ కూడా శక్తి మరియు శక్తి యొక్క మూలం. తరచుగా, ఈ లక్షణాలు ఆధారంగా, పైన లక్షణాలు ధన్యవాదాలు వివిధ ఆహారాలు ఉన్నాయి. నదెజ్డా బాబికానా నుండి ఆహారం మినహాయింపు కాదు.

అని పిలవబడే "అరటి ఆహారం" గాయకుడు Nadezhda Babkina సిఫార్సు, ఆమె అభిప్రాయం లో త్వరగా అదనపు పౌండ్ల జంట వదిలించుకోవటం కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారం ప్రేగులు తో సమస్యలు ఉన్నవారికి మంచిది. వాపుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, ఈ ఆహారం ఫలవంతమైనదిగా ఉంటుంది. ప్రొఫెషనల్స్, ఎపిథీలియం యొక్క పునరుద్ధరణకు అరబ్బులు దోహదపడుతున్నారని పేర్కొంటూ, శ్లేష్మం యొక్క అంతర్గత గోడలను కాపాడుకునే శ్లేష్మం విసర్జించటానికి సహాయం చేస్తుంది.

ప్లస్ "అరటి ఆహారం" అంతర్గత అవయవాలు దాని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం: పెరిగిన జీవక్రియ, ప్రేగు యొక్క పనితీరును normalizes, చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అరటిలో ఉన్న పొటాషియం, శరీరంలోని విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. బనానాలలో పొటాషియం యొక్క కంటెంట్ కారణంగా ఒక భేదిమందు, అలాగే మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఉంటుంది.

Diet Babkina: ఎంపికలు.

ఆరోగ్యకరమైన తినే తన అర్సెనల్ లో నదెజ్డా బాబికానా అరటిపైన బరువు తగ్గడానికి రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఎంపిక ఒకటి మూడు లేదా నాలుగు రోజులు రూపొందించబడింది. రోజు అంతటా, ఒక వ్యక్తి 3 అరటి మరియు పానీయాలు తక్కువ కొవ్వు పాలు 3 పానీయాలు, రోజువారీ ఆహారాలు ఉపయోగించడం సమానంగా పంపిణీ, అనేక భోజనం కోసం వారి ఉపయోగం విభజన. ఒక ఎంపికగా, మీరు పాల కాదు, కానీ ఒక శాతం కేఫీర్ ఉపయోగించవచ్చు. మెనూని ఒక మిక్సర్లో కేఫీర్ లేదా పాలతో ఒక అరటి కలిపిన ఒక అరటి మెడను జోడించడం ద్వారా వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది. ఆహారం యొక్క అంచనా ప్రభావం సుమారు 3 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతుంది.

రెండవ ఎంపిక. సులభమైన ఆహారాన్ని ప్రతిపాదించింది, కానీ తక్కువ ప్రభావవంతమైనది. ఈ ఆహారం 3 నుండి 7 రోజుల వ్యవధిలో లెక్కించబడుతుంది. రోజులో, మీరు ఒకటిన్నర కిలోల ఒలిచిన అరటిపైన తినవచ్చు. ఆకలి ఉన్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. పానీయాలు - ఆకుపచ్చ తియ్యగా తియ్యగా ఉండే టీ, మొత్తం తాగుబోతు పరిమితం కాదు. ఈ ఆహారంలో బరువు నష్టం ఒక రోజులో ఒక కిలోగ్రాముల బరువు ఉంటుంది.

2 గుడ్లు తినడానికి ఒక వారం అనుమతి (శరీరం లో ప్రోటీన్ లోపం పూరించడానికి, ఎందుకంటే అరటి లో ప్రోటీన్ ఒక చిన్న మొత్తంలో ఉంటుంది).

ఆహారం కోసం సిద్ధమౌతోంది.

ఒక "అరటి ఆహారం" ప్రారంభించే ముందు, ఇది ఒక సన్నాహక రోజు పరీక్ష కోసం శరీరం సిద్ధం మొదటి అర్ధమే. ఈ రోజు, వేయించిన, స్మోక్డ్, ఉప్పు, తీపి, కొవ్వు ఆహారం నుండి మినహాయించండి. పానీయాలు నుండి - గ్యాస్ మరియు / లేదా గ్రీన్ టీ లేని ఖనిజ నీరు.

బహుశా, నదజ్దా బాబ్కినా యొక్క ఆహారం చాలా కష్టం అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక్కొక్క వ్యక్తి ఒక్క రోజులో అరటి మాత్రమే తినవచ్చు. మీరు మొదట "అరటి రోజు" ను అన్లోడ్ చేసుకోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. లెసన్ తక్కువ ఉపయోగకరమైనది కాదు.

రెండు లేదా మూడు అరటి మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు సిద్ధం. ఒక రోజు పాలు. అనేక రిసెప్షన్లలో ఉత్పత్తులను విభజించండి. అలాంటి అన్లోడ్ రోజులు వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఎక్కువగా ఖర్చు చేయకూడదు.

ఆహారం కోసం అరటి ఎంపిక.

ఇది నదెజ్డా బాబికానా ఆహారం కొరకు సరైన అరటిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మొత్తం ఈవెంట్ విజయం ఈ ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక సన్నని చర్మంతో మీడియం పొడవు, పసుపు, అరటిని తీయండి. అరటిని తింటారు, తెల్లటి థ్రెడ్ను తీసివేసి జాగ్రత్తగా పై తొక్కలు తీసివేసిన తరువాత. ఒక టెండర్ అరటి గుజ్జు మాత్రమే తినండి. పిత్తాశయాలతో సమస్యలకు దారితీసే మానవ శరీరాన్ని జీర్ణం చేయని కరగని పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందువల్ల, పచ్చిపచ్చని ఆకుపచ్చ అరటికి ఆహారం సరిపోదు. అరటి పండ్లు పండించడం ప్రోత్సహించడానికి, ఒక కాగితం వాటిని చుట్టి మరియు ఒక చీకటి స్థానంలో శుభ్రం కలిగి, సాధ్యమే. కొంతకాలం తర్వాత వారు ఆహారం కోసం తగినట్లుగా ఉంటారు. నిమ్మరసం మరియు ఎండిన అరటి తినకూడదు. ఎండిన అరటి క్యాలరీ కంటెంట్ 5 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ముగింపు.

ఒక డిపార్ట్ మెంట్ డాక్టర్ సంప్రదింపులు ఒక అరటి ఆహారం ప్రయత్నించండి, కానీ మూత్రపిండము, కాలేయం, మరియు కడుపు పూతల సమస్యలు, ఊబకాయం, డయాబెటిస్ మరియు బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ తో ప్రజలు ఉన్నవారికి అవసరమైన. నిపుణులు మీకు ప్రత్యేకమైన సిఫార్సులు ఇస్తారు, మరియు వారు అలాంటి ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

పడిపోయిన పౌండ్లు రోగికి మరియు ఆహారం యొక్క స్థిరమైన దరఖాస్తుకు తగిన విలువైన బహుమానం. ఆహారం ముగిసిన తర్వాత బరువు నష్టం యొక్క ఫలితాలను సేవ్ చేయండి. లాస్ట్ పౌండ్ల పాక టెంప్టేషన్స్ ప్రేమికులకు తిరిగి ఉంటుంది.