ఇది వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ పరిష్కారం నివారణ చర్యలు అని అంటారు. ఒక సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలు నిర్వహించడానికి ఉపయోగించని ఒక వ్యక్తి కోసం, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నిర్వహించడం ఒక అద్భుతమైన ఇబ్బంది ప్రదర్శించవచ్చు, ఇది అధిగమించడానికి గణనీయమైన కృషి అవసరం. అన్ని కొత్త జీవితాన్ని పరిచయం చేసే కొత్త అలవాట్లు క్రమంగా అవసరం, అప్పుడు వారు మీ కోసం మరింత సహజంగా తయారవుతారు.
హైపోడినామియాను నివారించండి
చాలామంది ప్రజలు చురుకుగా జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, వారు కార్యాలయంలో 10 గంటలు పని చేస్తారు, అప్పుడు చక్రం వెనుక కూర్చుని, ఇంటికి వచ్చి మంచి విందును కలిగి ఉంటారు ... ఒత్తిడి లేదా ఉన్మాదం పని మరియు ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన, భౌతికంగా చురుకైన జీవనశైలి, పూర్తిగా వేర్వేరు విషయాలు.
తమను తాము "క్రియాశీలక" అని పిలుస్తున్న అధిక శాతం ప్రజలు వాస్తవానికి నిరుత్సాహ జీవనశైలిని దారితీస్తుందనేది పూర్తిగా అసంభవమైనది. ఇది లెగ్ వ్యాధి యొక్క రూపాన్ని కలిగించే మరియు సిరల లోపం యొక్క వేగవంతం చేసే ప్రధాన కారణాలలో ఇది ఒకటి.
ఈ సందర్భంలో ఉపయోగించగల ఉత్తమ నివారణ చికిత్స కనీసం 30 నిమిషాల పాటు కొనసాగే పర్యటనలను నిర్వహిస్తుంది. మీరే భారీ స్టేషన్లలో అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు కారులో కదలికలను పూడ్చే వాకింగ్తో మార్చడం సరిపోతుంది. ఈ విధంగా, మీరు సిర యొక్క యాంత్రికతకు శిక్షణ ఇస్తారు, ఇది గుండెకు తిరిగి రక్తం యొక్క మొదటి ప్రేరణకు స్పందిస్తుంది.
మీ చివరి సిగరెట్ ను ఉంచండి
పొగాకు ప్రసరణ వ్యవస్థకు అందించే ప్రమాదానికి అదనంగా, ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఆసక్తి వ్యవస్థ కొరకు, పొగాకు అనేది కొల్లాజెన్ యొక్క పెద్ద శత్రువైనది, నాళాల గోడల యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరమైన ముఖ్యమైన అంశం. పొగాకు గోడల నిర్మాణం యొక్క ప్రధాన భాగమైన కొల్లాజెన్ నాశనం చేస్తుంది, దాని ఫలితంగా, వారి గట్టిపడే దారితీస్తుంది. వశ్యత లేకపోవడం సిరలు అనుగుణంగా రక్తప్రవాహంలోకి వచ్చే అవకాశాలను నిరోధిస్తుంది మరియు ఇది నెమ్మదిగా మారుతుంది.
నిష్క్రియం
పొగాకు పొగ ఆరోపణలు చెడగొట్టుకునే ధూమపానం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయని తక్కువ విస్తృతమైన వాదన. కానీ అలా కాదు. అందువలన, మీ భాగస్వామి, కుటుంబ సభ్యులు, మిత్రులు మరియు సహచరులను పొగాకును కలిగి ఉండని గాలిని పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అడగండి. పరిచయస్తులు దుర్వినియోగం లేదా అసంతృప్తితో చూస్తే ఇక్కడ కొన్ని వాదనలున్నాయి.
- పొగత్రాగేవారికి పొగతాగడం లేదు, పొగత్రాగే వాడుగా పిలవబడే ద్వితీయ ప్రవాహం, 3-4 రెట్లు ఎక్కువ నికోటిన్ కలిగి ఉంటుంది.
- అతను ఒక గంట పొగాకు పొగ బహిర్గతం ఉంటే ఒక నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం 2-3 సిగరెట్లు ధూమపానం భావించవచ్చు.
- నిష్క్రియాత్మకమైన పొగత్రాగటం లో ప్రసరణ భంగం యొక్క సంభవనీయత హానికరమైన పొగ యొక్క ప్రభావాల నుండి ఉచిత వ్యక్తి కంటే సుమారు 30% ఎక్కువ.
దుస్తులు ఎంపిక బాధ్యత విధానం తో
రక్త నాళాన్ని హృదయానికి కదల్చడానికి మరింత స్థలాన్ని అవసరమని సూచిస్తుంది. సిరలు అధిక అంతర్గత పీడనం కారణంగా విస్తరించి ఉంటాయి మరియు రక్తం టాకోమాలో మరియు అలాంటి వేగంతో వ్యాప్తి చెందదు. అందువలన, ఏ సందర్భంలో, చాలా దగ్గరగా మేజోళ్ళు, సాక్స్ లేదా షూస్ ధరించరు, ఎందుకంటే ఇవి బాహ్యచర్యలకు బాహ్య కారణాలు. భవిష్యత్తులో ఈ ఖరీదైన సొగసైన బూట్లు సిర లోపం కారణంగా పనిచేయగలవనే విషయాన్ని గురించి ఆలోచించండి.
మా అడుగుల విశ్రాంతి తీసుకుందాం
గుండెకు దారితీసే రక్తం చాలా అడ్డంకులను కలిగి ఉంది వాస్తవం యొక్క ఒక పరిణామం. వ్యాధి నివారించడానికి మరియు దాని లక్షణాలు తగ్గించడానికి చాలా సులభమైన మార్గం ఏ సౌకర్యవంతమైన అవకాశాన్ని పైకి మీ కాళ్లు ఎత్తండి మరియు కొంతకాలం ఈ స్థానంలో ఉంచడానికి ఉంది. అందువలన, మీరు గురుత్వాకర్షణ చట్టం భర్తీ చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ కాళ్ళను సమీపంలోని కుర్చీకి పెంచండి మరియు మంచం మీద పడి, పఫ్స్ అడుగుల క్రింద ఉంచండి, బలమైన కాలువను అందించడం, గుండెకు కాళ్ళ నుండి కదిలేటట్లు.
చిట్కా: సిరలు దువ్వెన చేయకండి
ఊపిరితిత్తుల సిరలు ఆందోళన చాలా కారణం, ఇది puffiness సంభవిస్తుంది సంభవిస్తుంది కారణమవుతుంది. తరచుగా, ప్రజలు ఈ లక్షణాలు ఉపశమనానికి కనీసం కొంతసేపు ప్రయత్నిస్తారు. ఈ ప్రాంతాలలో చర్మం సాధారణంగా చాలా సన్నగా ఉంటుంది కనుక అందువల్ల ఇది పూతలతో కప్పి, రక్తస్రావం ప్రారంభమవుతుంది.
కాళ్ళు మీద పరిసర ఉష్ణోగ్రత యొక్క ప్రభావం
వేడి వాతావరణం సిరల లోపము వలన కలిగే వ్యాధుల లక్షణాలను మరింతగా పెరిగిపోతుంది, దీనివల్ల సిరలు బలహీనమైనవి మరియు మంటగా మారతాయి.అందువలన, వేసవిలో, అలసటతో ఉన్న కాళ్ళ లక్షణంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు తమ కాళ్ళకు ముందు కన్నా ఎక్కువ గాయాలు మరియు బాధ పడుతున్నారని ఫిర్యాదు చేసారు.
సంవత్సరంలోని అత్యంత భయంకరమైన నెలలలో సహజమైన బట్టల నుండి సన్నని మరియు సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించడం, మరియు చల్లని కడుపు స్నానం చేయటానికి అనేక సార్లు ఒక రోజు కూడా అవసరం.
అలసిపోయిన కాళ్లు సిండ్రోమ్, అనారోగ్య సిరలు ... cellulite
అలసిపోయిన కాళ్లు మరియు అనారోగ్య సిరలు యొక్క సిండ్రోమ్తో బాధపడే అనేక మందిలో, సెల్యులైట్ కూడా ఉంది. ఈ క్రింది విధంగా వివరించవచ్చు: ఇద్దరికీ ఒకే విధమైన విధ్వంసక అలవాట్లను కలిగించవచ్చు - నిశ్చల జీవనశైలి, పోషకాహారలోపం, ధూమపానం మొదలైనవి. ఈ క్రింది విధంగా వివరించబడింది: ఇద్దరూ ఈ సమస్యలను ఒకటి మరియు ఒకే విధ్వంసకరమైన అలవాట్లను - ఒక నిశ్చల జీవనశైలి, పోషకాహారలోపం, ధూమపానం, తదితర కారణాల వలన కలిగించవచ్చు. అయితే, దాని రూపాన్ని సిరల లోపాలతో అనుసంధానం చేయలేదు. వాస్తవానికి, కణజాలం యొక్క కణజాల పొరలో సూక్ష్మజీవుల ముట్టడి వలన ప్రేరేపించబడిన చర్మానికి సెల్లుయులేట్ ఉపయోగపడుతుంది. సో, అది ఒక ఎరుపు వ్యాధి కారణమవుతుంది ఒక అంటు వ్యాధి గురించి, వాపు, తరువాత తీవ్రమైన కాస్మెటిక్ లోపము కావచ్చు ఆ చర్మం లక్షణం రకం లెక్కించకుండా.
గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సులు
చాలా సందర్భాల్లో, గర్భం ప్రసరణ లోపాల తొలి ప్రేరేపించింది, అప్పటి వరకు అది గుర్తించబడలేదు. నియమం ప్రకారం, చెక్కుచెదరకుండా ఉండే స్పష్టమైన లక్షణాలు గుర్తించదగ్గవి, నాలుగవ నెల గర్భంతో మొదలవుతాయి మరియు మొదటిది కాళ్ళ మీద సిరలు చిన్నవి. తదుపరి నెలలో "నక్షత్రాలు" పెరుగుతాయి, మరియు అసౌకర్యం పెరుగుతుంది.
అనేకమంది గర్భిణీ స్త్రీలు అటువంటి లక్షణాలు కనబడటానికి ముందే వ్యాధి దీర్ఘకాలిక రూపంలోకి వస్తారనే భయంతో బాధపడుతున్నారు. సూత్రం ప్రకారం, ఇది జరగకూడదు.అన్ని 8 లక్షణాలలో 8 కేసులలో ప్రసవ క్షేత్రం బలహీనపడిందని కనుగొనబడింది.ఈ విషయం ఏమిటంటే, తరచుగా గర్భం కోర్సును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా జన్మ తర్వాత కొనసాగించే సిరల లోపం యొక్క ప్రారంభ దశ యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు స్వీయ ఔషధాలలో "సాధారణ" సిరల యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా ఉండకూడదు అని గుర్తుంచుకోండి. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు తగిన మందులు లేదా సారాంశాలు సూచించడానికి ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను తొలగించడానికి వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయవచ్చు. వాటిలో సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, కూర్చోవటానికి మరియు మీ పాదాలను చాలు, ఉదాహరణకు, కుర్చీలో ఉంచాలి.
బాగా ఉండండి!