స్వీయ-గౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో ఒక మహిళ నిలబడటానికి, మొదట మీ సారం యొక్క అన్ని లోతుల గురించి తెలుసుకోవాలి, దీనిలో మేము మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము. మేము మీరు నిజంగానే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే అనేక దశలను మేము అందిస్తాము మరియు మీ స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచుతాము.
పరిచయం: స్వీయ-అంచనా మరియు స్వీయ వ్యక్తీకరణ.
హార్వర్డ్ నుండి మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ రెండు భావాలు వాటి అర్థంలో ఒకే విధంగా ఉంటాయి, వాటిలో చాలా తేడా ఉంటుంది. స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంపొందించే లక్ష్యంతో ఉన్న సాధారణ అభిరుచి, వాస్తవానికి పూర్తిగా వ్యతిరేక ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది. మేము మా ఓటములు మరియు విజయాలు కోసం మమ్మల్ని బహిర్గతం చేస్తాము మరియు మా మొత్తం ఫలితం సగటు కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు. గౌరవం - సరిగ్గా తీసుకోవాల్సిన వ్యక్తి యొక్క సామర్ధ్యం, చెడు మరియు మంచి రెండూ - విజయాలు మరియు వైఫల్యాలపై ఆధారపడవు. అభివృద్ధి చెందిన ఆత్మగౌరవం ఉన్న స్త్రీ ఆమెను ఎవరు ప్రేమిస్తుందో ఆమెకు ప్రేమ. స్వీయ గౌరవం కోసం ఉత్తమ పరీక్ష ప్రశంసలు మీ స్వంత స్పందన తనిఖీ ఉంది. మీరు ఉబ్బిన అనుభూతి, అప్పుడు మీరు మీరే అనుమానించాలి. లోతుగా గౌరవించబడిన వ్యక్తి గుణకార పట్టిక గురించి మీ అద్భుతమైన జ్ఞానాన్ని స్తుతిస్తున్నాడని ఆలోచించండి. మీరు ఆనందపరిచేందుకు అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు ఎత్తులో మరియు పొగడ్తలు లేని ప్రదేశాలలో, విమర్శకు తక్కువ విషయం మరియు కష్టం మీరు బాధించింది ఉంది. మార్గం ద్వారా, ఒక ఆసక్తికరమైన నిజం అధిక స్వీయ గౌరవం యజమానులు కాకుండా, స్వీయ గౌరవం పెరిగింది, నేరాన్ని అనుభూతి తక్కువ అవకాశం ఉంది, బాధించింది మరియు కూడా ఒత్తిడి.
మీరు మీ స్వీయ గౌరవాన్ని పెంచుకోండి మరియు మీ "నేను" ను అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీ కోరికలను వినడం, శిక్షణ యొక్క తదుపరి ఏడు అడుగులు మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది.
స్టేజ్ ఒక: తయారీ.
వాక్యాన్ని ముగించు: "నేను గొప్ప ఆసక్తిని కలిగించినట్లయితే, అప్పుడు ...". అబ్సొల్యూట్లీ ఖచ్చితంగా ఆలోచిస్తూ లేదు, పూర్తిగా సహజంగా, మీరు ఆరు పదబంధాలు (కనీసం) వ్రాయాలి. ఈ వ్యాయామం మూడు రోజులు రోజుకు రెండుసార్లు చేయడం విలువ. అప్పుడు మీరు ఫలిత జాబితాను చదవాల్సిన అవసరం ఉంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, రోజువారీ జీవితంలో ఒక నియమం వలె గుర్తించబడని పూర్తిగా వేర్వేరు కోణం నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూడగలరు. సూత్రం క్రింది ఉంది: సాయంత్రం, ఒక నిర్దిష్ట నేపధ్యంలో దృష్టి సారించడం, మీరు రోజు మొత్తం లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.
దశ రెండు: చెడు సంబంధాలను విడదీయడం.
ఇక్కడ మీరు అడగవచ్చు: "మీరు ఎటువంటి సంబంధం గురించి మాట్లాడుతున్నారు?". మరియు అది మీ అంతర్గత విమర్శకుడితో వ్యవహరించేది, మీరు అతని అభిప్రాయంలో తప్పు చేస్తున్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ప్రమాణాలు చెప్పే వ్యక్తి. మరియు అద్దం ముందు మీరు చెప్పే వారు: "నేను అల్పాహారం అవసరం లేదు, మళ్ళీ బ్రెడ్ తినడానికి ...". ఈ లోపలి స్వరం మీరే ప్రచురించాలని మీరు అనుకుంటున్నారు? కాదు. "నీవు, కొవ్వు ఆవు" లేదా "సోమరి జీవి," మరియు "నీకు ఈ రోజు కూడా ఏమనుకున్నావు?" అని కూడా అప్పుడప్పుడూ అంటాడు. మీరు జపనీయుల భాష నేర్చుకోకపోతే, మీరు గౌరవం పొందలేరు, మీరు బరువు కోల్పోలేరు, మీ కోసం "డియోర్" నుండి ఒక దుస్తులను కొనుగోలు చేయలేరు. ఆమె పరిపూర్ణ ఇటాలియన్ మాట్లాడుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ స్నేహితురాలు ప్రేమ? కాదు. బాగా, మీ పెద్దమనిషి మీ మౌనసులను సూచించినట్లయితే, మీరు అతనితో ఖచ్చితంగా పాల్గొంటారు. కాబట్టి "అంతర్గత న్యాయమూర్తి" తో మీరు అదే చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు అతని వ్యాఖ్యలకు స్ప 0 ది 0 చకూడదు, ఆయనతో మీకు ఏమీ లేదని ఆయన గ్రహిస్తాడు.
స్టేజ్ మూడు: మీ గురించి తెలుసుకోవడం దగ్గరగా.
ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా దయచేసి, మీరు మీ ఉత్తమ లక్షణాలను నొక్కి ప్రయత్నిస్తారు. కానీ నీవు వారిని ఎందుకు దాచిపెడుతున్నావు మరియు నీవు ఏమి గర్వించావు? మీ అంతర్గత స్వీయ అభివృద్ధికి, మీరు మీ జీవితానికి ఒక హాస్య ప్రసంగాన్ని ఎలా తీసుకురావాలో నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీ మిత్రులతో వివాదంలో, ఎవరూ మిమ్మల్ని తప్ప ఎవ్వరూ మద్దతు ఇవ్వలేరని అభిప్రాయాన్ని సమర్థించడానికి మీరు భయపడవలసిన అవసరం లేదు. లేదా, మీరు పత్రికలో ఇష్టపడిన కథనాన్ని చదివిన తర్వాత, పేజీని తిరగడానికి రష్ చేయకండి, దాని గురించి మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారో చెప్పండి.
దశ నాలుగు: పదాల ద్వారా భావాలు వ్యక్తీకరణ.
కాగితంపై మీ ఆలోచనలను రాయడానికి ఒక ఉపయోగకరమైన విషయం. మీ కోసం ఒక ప్రేమ లేఖ రాయడానికి ఇబ్బంది తీసుకోండి. ఖచ్చితంగా మీరు చాలా ఆకర్షణీయమైన మరియు మనోహరమైన చేస్తుంది ఏమి సూచించండి. మీరు ఖచ్చితంగా డజను సానుకూల కన్నా ఎక్కువ కాలాన్ని కనుగొంటారు. మార్గం ద్వారా, మీరు ఇతరులు కాకుండా మీరు తయారు చిన్న లోపాలను గురించి, మీరు కూడా చెప్పలేదు అవసరం. మీరు ఏమి చేస్తున్నారనేదాని గురించి కాదు మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారనేది కాదు. ఈ వ్యాయామం ధన్యవాదాలు, ఒక మహిళ విలువ ఏమిటి, లేదా కాకుండా, మీరు అర్థం మరియు ప్రయోజనాలు లోకి మీ లోపాలను మలుపు సులభం.
ఐదు వ దశ: బహుమతులు ఇవ్వండి.
ఆమెకు స్ఫూర్తిని అందించని బహుమతులు స్త్రీ నుండి ఆత్మ గౌరవాన్ని పెంచుతాయి. ప్రధాన విషయం ఈ బహుమతులు ఒక ఓదార్పు కాదు, కానీ కేవలం ఒక ఆనందం. ఏ ఆనందం ఆశ్చర్యం, మీరు మీ కోసం నేడు చేయాలనుకుంటున్నారా మరియు ఎలా మీరు మీరే దయచేసి చేయవచ్చు ఆలోచన ప్రతి రోజు ప్రారంభించండి.
స్టేజ్ ఆరు: ఉత్సాహం యొక్క భావం.
మీ శరీరాన్ని ప్రేమిస్తారని - వల్లేటి చర్మం లేదా విలాసవంతమైన జుట్టు కోసం. కానీ ఇక్కడ అదనపు సెంటీమీటర్లు మరియు కిలోగ్రాములు ఏ పాత్రను పోషిస్తాయి - మరియు పాయింట్. మీకు మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరాధించండి, మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు చేస్తే: మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి, మీరు నృత్యం చేస్తారు. ఇది పరిజ్ఞానంతో, మీ గుండె తో శ్రావ్యత అనుభూతి. సెక్స్లో ఉన్నట్లుగా, మీరు మొదట మీ స్వంత శరీరాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించారు, ఆపై మీరు పరస్పరం దగ్గరగా పంచుకున్న భావాలు ద్వారా. ఈ విధంగా, మీరే తెలుసుకోవడం మరియు మీ సారాంశం అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు ఖచ్చితంగా మీ స్వీయ గౌరవం పెంచడానికి మరియు మీ గౌరవం ప్రారంభమవుతుంది.
ఏడవ దశ: మీరే.
జస్ట్ లైవ్, తీవ్రంగా మీరే ప్రేమ మరియు చాలా కాలం పాటు, మరియు దాని నుండి ఒక గొప్ప ఆనందం పొందండి! నాకు నమ్మకం, మీరు చాలా విలువైనవి, అందువలన దీనిని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించుకోండి. కేవలం మీ లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాలను సరిగా అంచనా వేయగలుగుతారు! గుడ్ లక్!