సానుకూల జీవనశైలికి మీరే సర్దుబాటు చేయడం ఎలా?

మీరు ఆశావాదులను ఎలా కనుగొంటారు? వాటిని వేరు చేస్తారా? ఇది చేయటానికి, మేము ప్రముఖ సానుకూల మనస్తత్వవేత్తలు మరియు ఆనందం యొక్క గురువు మారింది మరియు వారి నవ్వి యొక్క రహస్యాలు చెప్పడం వారిని కోరారు, మరియు ఎలా అనుకూల జీవనశైలి తమను సర్దుబాటు?

సానుకూల జీవనశైలికి మీరే సర్దుబాటు చేయడానికి మార్గాలు

ప్రతికూల నివారించండి మరియు సానుకూల మద్దతు

మాకు అన్ని వివిధ కారణాల వలన నిరాశ లోకి వెళ్ళవచ్చు. మరియు అటువంటి సందర్భాలలో, మనం సాధారణంగా చెప్పాలి: "నేను పూర్తి ఓడిపోయినవాడు" లేదా "వెల్, ఎందుకు నేను స్టుపిడ్ చేస్తున్నాను? ". ఆ తరువాత ప్రధాన విషయం మీరే పట్టుకోవాలి, మరియు తరువాతిసారి ఇది సంభవించినప్పుడు, అవాస్తవికమైన మరియు తప్పుగా ఉన్న ప్రతికూల పదబంధాన్ని అంగీకరించాలి మరియు సరైన మరియు సహేతుకమైన ఆలోచనతో ఈ పదబంధాన్ని భర్తీ చేసేందుకు ప్రయత్నించండి: "నేను చేయగలిగినదిగా చేయలేకపోయాను."

సరైన శ్వాస

ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో, ఆందోళన రుగ్మతలు, లేదా డిప్రెషన్, సడలింపు పద్ధతులు మరియు లోతైన శ్వాస సహాయపడుతుంది. తదుపరిసారి, మీరు మీపై ఒత్తిడిని అనుభవించిన వెంటనే, వెంటనే అలాంటి వ్యాయామం చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తారు - మీ నోటి ద్వారా మేము ఒక విస్లింగ్ ధ్వని చేయడానికి ఒక లోతైన శ్వాసక్రియను చేస్తాము. మీ నోటిని మూసివేయండి, 4 సెకన్ల పాటు, మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మది శ్వాస తీసుకోండి, 7 సెకన్లపాటు మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచండి వ్యాయామం 3 సార్లు పునరావృతమవుతుంది.

మేము పూర్తి స్వీయ గుర్తింపును సాధించాము

ఒక నిర్దిష్ట నాణ్యతలోని ప్రతి స్త్రీ తనను ఒక విజయవంతమైన మరియు బలమైన వ్యక్తిగా భావిస్తుంది, ఉదాహరణకి, ప్రేమగల భార్య లేదా స్నేహితురాలు. మరియు ఖచ్చితంగా, మీరు చాలా ఈ పాత్ర ప్రేమ, అయితే, ఇది మీ జీవితం యొక్క ఆలింగనం మరియు ఇతర అంశాలను ప్రయత్నిస్తున్న విలువ. తీసుకోండి, ఉదాహరణకు, కూరగాయలు మరియు వెంటనే పండిన పండ్లు లేని పండ్లు, కానీ ఏ సందర్భంలో వారు పూర్తి ripeness కు ripen, మరియు మీరు మీ స్వంత చర్మం లో మీరు కోసం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది తర్వాత పూర్తి స్వీయ గుర్తింపు, కు ripen ఉంటుంది.

ఉత్తమ ఎంపిక

మీరు దుకాణంలో లైన్ లో నిలబడి ఉన్నట్లయితే, ఫార్మసీ వద్ద, మీ టెన్షన్ ప్రతి సెకనులో పెరుగుతుందని భావిస్తే, ఈ సమయాన్ని ప్రయత్నించండి, మీ స్వేచ్ఛా సమయ వ్యవధిగా మీరు గ్రహించడానికి లైన్ లో నిలబడటానికి, ఉదాహరణకు, సమీపంలోని వ్యక్తితో సంభాషణను చేసుకోండి, ఆపై మీ సంభావ్య ఒత్తిడి విశ్రాంతి అవుతుంది.

పూర్తయిన పనికోసం మనకు ప్రతిఫలమివ్వండి

మా చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం, దురదృష్టవశాత్తు, ఎల్లప్పుడూ మీ విజయాన్ని అభినందించలేక పోతుంది, కాబట్టి మీరే బహుమానంగా భావిస్తారు, ఆపై మీరు తక్కువగా ఉన్నట్లు భావించరు. అదనంగా, ఇటువంటి బహుమానం కూడా సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మార్గం ద్వారా, బహుమతి మీరు ఇష్టపడే ప్రతిదీ రూపంలో తయారు చేయవచ్చు, నుండి మీరు గర్వంగా ఉంటుంది.

గుర్తుంచుకో: సహనం ఒక ధర్మం

కొన్నిసార్లు స్థూల చర్యల వల్ల మానవులకు బాధ ఉంది. మరియు, ఎక్కువగా, ఈ గుర్తు, మీరు సానుభూతి ఇతరులతో వ్యవహరించే. మరియు మీరు తదుపరి "మొరటు" ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అంతర్గతంగా ఆమె condescension చికిత్స. కొంతకాలం తర్వాత మీరు ఆగ్రహానికి మరియు శత్రుత్వం యొక్క భావన అంతర్గతంగా బలహీనమవుతుంది ఎంత ఆశ్చర్యం ఉంటుంది.

ప్రేమ, మీరు కూడా ప్రియమైన ఉంటుంది

ఏ స్త్రీకి ఒక అత్యుత్తమ నాణ్యత ఉంది - ఇతరులతో ఏకమయ్యే సహజ సామర్థ్యం, ​​మరియు ఇది మహిళ యొక్క సారాంశం. మన భావాలను ప్లాన్ చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఒక స్త్రీ ఉపయోగకరమైనది మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంది. ప్రతిరోజు ప్రవర్తన యొక్క నిర్దిష్ట పద్ధతిలో ఎలా పని చేయాలో ఆలోచించడం, భవిష్యత్తులో ఈ కనెక్షన్ నిజమైన ఆనందాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది లోతైన అనుసంధానాన్ని తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.

సులభంగా లైవ్

కొన్నిసార్లు మన జీవితాలు మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి, నిజానికి ఇది సులభంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు మీ జీవితాన్ని మరియు మీ జీవన విధానాన్ని సరళీకృతం చేయాలి, ఆ తర్వాత మీరు ఆనందం కోసం అనేక కారణాలను కనుగొంటారు. మీరు నిరంతరం ఎక్కడా నడుస్తున్నట్లు గుర్తించినట్లయితే, మీ షెడ్యూల్ను ఆపడానికి మరియు మార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. పరిస్థితులు మీరే దర్శకత్వం, పరిస్థితి మీరు మార్గనిర్దేశం వీలు లేదు. ఉదాహరణకు, మొత్తం వారమంతా, ప్రతి సాయంత్రం లేదా రాత్రి మీరు వివిధ సంఘటనలకు హాజరయ్యారు, మరియు మళ్లీ ఎక్కడా వెళ్ళడానికి మీరు ఇస్తారు, ఇది "నో" అని చెప్పడానికి సమయం.

జ్ఞానం యొక్క పదాలు గుర్తుంచుకో

మీ కళ్ళు మూసివేసి, మీ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని గురించి ఆలోచిస్తూ, మీ అభిప్రాయంలో తెలివైన వ్యక్తిని ఊహించుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. సమర్పించారు? ఇప్పుడే అతడు ఇలా అన్నాడు మరియు అతను ఎలా నటించాడో ఊహించండి. ఇప్పుడు మీ సలహాను మీ స్వంత జ్ఞానాన్ని పునరుత్పత్తి చేసి, మీరు సంతృప్తి చెందాలి, మీరు పరిస్థితిని మార్గనిర్దేశం చేశారని గ్రహించారు, మరియు అది కాదు.

జీవితంలో సోల్జర్

రోజువారీ రియాలిటీ రోజువారీ అనుభవంలో మాకు ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ మార్గాల్లో ఉంటారు. క్రూరమైన జైలు పరిస్థితుల్లో ఉన్న ఆమె ఖైదీ కోల్పోరు మరియు ప్రతిదీ జరిమానా అని నమ్ముతారు కానీ మీరు ఆశ కోల్పోకూడదు. అందువలన, వివిధ అసహ్యకరమైన పరిస్థితుల ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు ఉత్తమ ఎదుర్కోవటానికి ప్రోత్సహిస్తున్నాము, మరియు అప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉంటుంది, మీరు ఈ భరించవలసి చేయగలిగారు ఎందుకంటే. ఆశ ఇతరులకు విస్తరించడం ద్వారా, మీరు ఈ అభ్యాసంలో మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని పెంచుతారు.

ప్రాక్టికల్ ప్రశంసలు

మీ జీవితానికి కృతజ్ఞతా భావన బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, అది నమ్మవద్దు? దీని కోసం, మీరు చిన్నదిగా లేదా పెద్దదిగా ఉన్నట్లయితే, దాని కోసం మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం లేదా వస్తువులను గుర్తించండి. మరియు "ధన్యవాదాలు ...", "నేను కలిగి చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను ..." అది చేస్తున్నప్పుడు మీరు భావించాడు ఏమి గుర్తు, మరియు ముగింపులు డ్రా.

మీరే నమ్మకం

మీ జీవితం సానుకూల చిత్రం ఏర్పాటు చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం మీ నమ్మకం ఉంది. అదనంగా, ఇది మీ జీవితంలో అపనమ్మకం మరియు ఒత్తిడికి ప్రభావవంతమైన విరుగుడుగా ఉంటుంది. భయం మీలో భాగమని అర్థం చేసుకోండి, కానీ మీరే ఈ భాగాన్ని మాత్రమే మార్చగలరు. ఇది చేయటానికి, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీరు భయము యొక్క భావన పైన ఉన్నట్లు గ్రహించటం మొదలుపెట్టి, భయం యొక్క సంకెళ్ళను బలవంతంగా వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.