మేము ఈ పాఠాన్ని నేర్చుకోవలసి వచ్చింది: ఏ వాయిద్యం మా విలువైన సమయాన్ని దొంగిలించడం. అటువంటి చిన్న విషయాలలో వాయిద్యం ఇప్పటికీ పువ్వులు అని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. చాలా గొప్ప విషయాలు చిన్న వస్తువులతో ప్రారంభమవుతాయి. మాకు చూపించినట్లుగా, చిన్న తప్పు, మేము తీవ్రమైన పరిణామాలను రేకెత్తిస్తాము.
ఉదాహరణకు, బిల్లుల చివరి చెల్లింపు. ప్రతి ఆలస్యం రోజు, జరిమానా విధించబడుతుంది, మరియు మీరు కోల్పోయిన డబ్బు ఇది. డాక్టర్ పర్యటన వాయిదా, మేము ఆరోగ్య ప్రమాదం అమలు, కానీ మా తల్లి కాల్ లేకుండా, మేము ఆమె తో కమ్యూనికేట్ అవకాశం కోల్పోతారు, ఆమె చిన్న కాదు అయితే. నెమ్మదిగా ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆనందాన్ని పణంగా పడుతున్నారు. కానీ, మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు ఇప్పుడు మందగతిని వదిలించుకోవడాన్ని నేర్చుకోవచ్చు.
1. ప్రారంభాన్ని మరియు ముగింపు ప్రదేశాలు మార్చండి
క్షితిజ సమాంతర సమయంలో పరిష్కరించాల్సిన కష్టమైన పని ఉంది, సమయాల్లో కూడా బలమైన మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన మహిళ ఆలోచించేది: "నేను నా కనుబొమ్మలను త్రోసివేస్తాను". చాలా చిరకాలం గురించి కోపంతో బదులు మొదటి దశలో దృష్టి పెట్టండి. కోర్సు, మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో గురించి ఆలోచించడం సమయం అవసరం. కానీ ఏదో గురించి ఆలోచించడం ఏదో ప్రారంభించడానికి ఉంది. సోమరితనం వ్యతిరేకంగా పోరాటం విజయవంతం చేయడానికి, విరామాలు తీసుకుంటే, మాంద్యం మిమ్మల్ని తీసుకుని లేదు. మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్ని 0 చుకో 0 డి: "నేను ఎప్పుడు కొనసాగవచ్చు?"
శిక్షణపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం అనేది సమస్యను పరిష్కరించే భయంను నివారించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నేను ఏమి విఫలమైతే? నా పని ఎవరైనా ఇష్టపడకపోతే? బహుశా ఎవరో మంచి చేయగలరా? ఇది ఇంట్లో సాధారణ శుభ్రత సంబంధించినది ఉంటే ఇటువంటి ప్రశ్నలు స్థలం పూర్తిగా అనిపించవచ్చు. కానీ మనందరికీ ఏ పని చేయాలని అనుకుంటాము. ఈ ప్రశ్నలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయి. తరువాత, చాలా స్వీయ-క్లిష్టమైనది కాదు, ప్రతి ఒక్కరికి తప్పులు చేసే హక్కు ఉంది. చివరికి దానిని తీసుకురావడానికి, మీరు నిజంగానే మీ సామర్ధ్యాలను పరిజ్ఞానంతో చూసుకోవాలి. మీరు ఆహారం మీద వెళ్లబోతున్నారని భావిస్తే, వచ్చే వారం, సెలవులు ముగిసినప్పుడు మంచిది కాదు. లేకపోతే, మీరు ఒక టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, అన్ని రకాల రుచికరమైన తయారు, బాధ మరియు చివరికి అప్ ఇస్తాయి. ఇక్కడ ప్రధాన నియమాలు ఒకటి: అనేక దశల్లో ఒక పెద్ద విషయం విభజించి. మరియు గుర్తుంచుకోవాలి: జీవితంలో ఎప్పుడూ ఏమీ లేవు, ఎందుకంటె ఎప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉంటారు.
2. రిఫ్టు చేయండి
క్లిష్టమైన పని కోసం కనీసం ఐదు నిముషాలు అనుమతించు. పూర్తిగా భరించలేని ఉంటే, ఏదో దృష్టి. ప్రధాన విషయం నిరంతరం దీన్ని ఉంది, కానీ చిన్న భాగాలలో. మానసిక నిపుణులు జిర్క్స్ అని పిలవబడేది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం వల్ల, మీరు ఎప్పటికి ఎందుకు పని చేయకున్నారో, ఎప్పటికి ఎందుకు పనిచేయకూడదు, ఎప్పుడైనా పని చేయలేరు. ప్రశ్నలతో ప్రారంభించండి: నేను ఎక్కడ ప్రారంభించాను? నేను ఏమి చేయగలను?
మీరు చిన్నగది లో విషయాలు విడదీయు అవసరం ఉంటే, పాత బొమ్మలు ప్యాక్ మొదటి ఐదు నిమిషాలు పడుతుంది. టైమర్ సెట్ - సరిగ్గా ఐదు నిమిషాలు. కొంతకాలం తర్వాత, మరల మరల మరల మరల శుభ్రం చేసుకోండి. అందువలన sly విషయం మీద తరలించబడుతుంది. మేము అన్ని తెలుసు: కష్టతరమైన విషయం ప్రారంభించడానికి ఉంది! వారు చెప్పేది ఆశ్చర్యమే: కళ్ళు భయపడతారు, కానీ వారి చేతులు చేస్తాయి. మాకు చాలా సమస్య కోసం మేము మొదటి దశ ఎలా తెలియదు అని - చాలా కష్టం. మీరు మొట్టమొదటి ప్రయత్నం చేస్తే, అది ఫలితం. మంచు కదులుతున్నట్లు మేము ఊహించగలం.
అంతేకాక, మీరు ప్రారంభించవచ్చు మరియు కేవలం ఆపలేరు, చర్యలు మరొక తరువాత ఒకటి వ్రేలాడటం ద్వారా అంటిపెట్టుకుని యుండు ఉంటుంది. మీరు ఆలోచించగలరు: నేను ప్రారంభించిన నాటి నుండి, నేను చేస్తాను మరియు ఈ చేస్తాను ... మరియు (కేవలం అనుకుంటున్నాను), అన్ని తరువాత, ఐదు నిమిషాలు చాలా చాలా ఉంది. మీరు ఈ సమయంలో ఎంత చేయగలరో ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఏమీ అసాధ్యం అని నిర్ధారించుకోండి.
3. సంపద ప్రణాళికలను నిర్మించవద్దు
ఉదయాన్నే అతను ఖచ్చితంగా చార్జ్ చేయబోతున్నాడని మనలో ఎవడు హామీ ఇవ్వలేదు? మరియు ఎలా ముగిసింది? అయితే, నిరంతరం మీరు వాయిదా వేశారు: "నేను సోమవారం మొదలు పెడతాను. కాదు, ఇది మంగళవారం నుండి మంచిది ... ", ఈ విధానంతో, మీరు వైఫల్యం చెందడానికి మీరే ప్రయత్నిస్తారు. కొన్నిసార్లు మేము ప్రణాళిక ప్రారంభంలో వాయిదా, కొన్ని అనుకూలమైన క్షణం వేచి, కానీ ఇది ఒక సంపూర్ణ దురభిప్రాయం. నిజానికి, మేము సమయం వృధా చేస్తున్నాము.
సౌలభ్యం కోసం మరియు సోమరితనం మరింత సమర్థవంతమైన నియంత్రణ కోసం, మీరు మీ మొత్తం పనులను సృష్టించవచ్చు. మొదట, మీరు 24 గంటల్లో నిజంగా సాధించే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. బదులుగా "అపార్ట్మెంట్ కోసం చెల్లింపు రసీదులు" రాయడానికి బదులుగా: "రసీదులను కనుగొనండి, వాటిని పూరించండి, ఒక ప్రముఖ స్థానంలో ఉంచండి." బదులుగా "తన కొడుకు గదిలో ఒక కొత్త మంచాన్ని కొనండి" - "ఫర్నిచర్ కాల్ మరియు బేబీ కోట్లు లభ్యత గురించి అడగండి, ఇంటర్నెట్ ద్వారా శోధించండి." చిన్నవి ప్రారంభించండి. ఎగువ చేరుకోవడానికి, మీరు అన్ని ప్రాంతాల్లో అధిగమించడానికి అవసరం.
4. కాన్సెన్టేషన్
మీరు మీ ఇమెయిల్ను తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా అనుకుందాం. మీ పోర్టల్ కు వచ్చి, కానీ అకస్మాత్తుగా మీరు ఒక ప్రకటనను పొందుతారు: "కిర్కోరోవ్ యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన కథలు" లేదా అలాంటిదే, మీరు వెంటనే పరధ్యానంతో ప్రారంభమవుతుంది, అప్పుడు మీరు ఆపిల్లతో డక్ వంటకాలను చూడాలని, మెయిల్బాక్స్ను తనిఖీ చేయడాన్ని మర్చిపోవాలని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది, ప్రతి రోజు మీరు అక్షరాలు చదవడానికి కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుని, కానీ చివరికి మీరు దీన్ని చేయరు. ఇది ఏమిటి? మతిమరపు? లేదా ఉండవచ్చు, వారి సమయాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రాథమిక అసమర్థత?
ఈనాడు, మన లక్ష్యము నుండి, మాకు నుండి మనల్ని తప్పుదారి పట్టించే ఎన్నో విషయాలు ఉన్నాయి. ప్రజలు చాలా నెమ్మదిగా ఎన్నడూ. ఇది వెంటనే మేము వంటకాలు కడగడం అవసరం అని అనిపించవచ్చు, కానీ, మేము నిరంతరం పరధ్యానం, అన్ని తరువాత, ఏ క్లీన్ ప్లేట్లు ఉన్నప్పుడు, మేము కనీసం ఒక కడగడం నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు ప్రకటనల ద్వారా పరధ్యానంలో ఉంటే, మీ కంప్యూటర్లో స్పామ్ బ్లాక్ను ఉంచండి. మీ దృష్టిని టీవీ ఆకర్షించినట్లయితే, దాన్ని తీసుకొని దాన్ని ఆపివేయండి.
మొదటి ప్రదేశంలో ఆనందించండి
మందగింపు జీవితంలో గుర్తించబడదు వాస్తవం దారితీస్తుంది, మరియు మీరు కూడా ఆస్వాదించడానికి సమయం కూడా ఉండదు. స్పోర్ట్స్ ఆడుతున్న వ్యక్తులు తరచూ స్నేహితులతో సమయాన్ని గడపడం, ఇంట్లోనే కూర్చుని, చిన్న పనులను చేసే వారి కంటే వారి పనులను వేగవంతం చేస్తారని అధ్యయనాలు చూపించాయి. తరువాతి జీవితంలో, ఏమీ జరగలేదు. వారు తమను తాము మరియు అదే బాధ నుండి మూసివేస్తారు. మరియు వారిలో చాలామంది చెప్పారు: "నేను అరుదుగా మంచి మిగిలిన కలిగి నిర్వహించండి. కొన్నిసార్లు నేను రోజంతా బిజీగా ఉన్నానని తెలుస్తోంది మరియు ఫలితంగా నేను దీర్ఘకాలిక అలసటను అనుభవిస్తున్నాను. కానీ నేను ఆందోళనల నుండి పరధ్యానం పొందాలని కోరుకుంటే, అది ఇప్పటికీ బయటకు రాదు. "
మనస్తత్వవేత్తలు మొదటి స్థానంలో విశ్రాంతి ఇవ్వడం, పని చేయరాదని సలహా ఇస్తారు. కానీ అది కార్మికుల కోసం ఒక రకమైన బహుమతిగా ఉంది. స్నేహితులు మీతో ఉన్న బార్లో ఎక్కి మీ బహుమతిగా ఉండండి. తదుపరి పని మీద తీసుకొని, జీవితం గురించి ఫిర్యాదు లేదు, ప్రతి సొరంగం చివరిలో కాంతి ఉంది గుర్తుంచుకోండి, మరింత తరచుగా మీరే సెలవు చేయండి. మీరు వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు రివార్డ్ అవుతున్నారని మీకు తెలిస్తే వెంటనే దాన్ని ముగించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు.
6. మీ భయం పొందండి
మన మందగతిని ఇతరుల దృష్టిలో అసహ్యకరమైనదిగా భావించే భయము ఉంది. ఎవరైనా మా వ్యక్తిత్వాన్ని తక్కువగా అంచనా వేస్తారని మేము భయపడుతున్నాము. ఇటువంటి భయం ఎప్పుడూ మీకు ముందు శక్తివంతమైన మానసిక అవరోధం ఉంచగలదు, మరియు మీరే ఎప్పటికీ చూపించలేరు. మీరు భయపడుతున్నారని భావిస్తే, మీరే ప్రశ్నించండి: నాకు జరిగే అతి భయంకరమైన విషయం ఏమిటి? అప్పుడు సాధ్యమయ్యే అన్ని పరిణామాల గురించి మరియు మీరు వివిధ సంక్షోభ పరిస్థితుల్లో ఎలా వ్యవహరిస్తారో ఆలోచించండి. వారి సమస్యలను ఎంత మంది ప్రజలు అతిశయోక్తి చేస్తారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
మీరు పని చేసే కంపెనీ గురించి ఒక చిన్న ప్రెజెంటేషన్ను చేయమని మీకు ఆదేశిస్తున్నారని అనుకుందాం. మీరు విఫలమైతే, మీరు ప్రాజెక్ట్ను విఫలమయ్యారు. తదుపరి ఏమిటి? మీ యజమాని కోపంతో ఉన్నాడు మరియు మీరు ఎప్పటికీ ప్రచారం చేయబడరు. సో ... మరియు ఎలా మీరు పని చేస్తుంది? అవును, నిరంతరంగా కొనసాగుతుంది, నవ్వండి, సంతోషించండి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి, చివరికి మీరు అర్థం చేసుకుంటారు: ఏది జరిగిందో (మీరు కాల్చబడ్డారు, మీ కొడుకు పుట్టినరోజు కోసం తయారు చేసిన కేక్లు తినదగినవి కావు ... మనకు కుమార్తె వివాహానికి ముందు 5 కిలోల అదనపు సమయం కోల్పోయే సమయం లేదు). ముగుస్తుంది. అన్ని వైఫల్యాలు పాస్, మరియు భవిష్యత్తులో మీరు ఈ ట్రిఫ్లెస్ గుర్తు, మీ వద్ద నవ్వు ఉంటుంది. విజయం సాధించడానికి, సోమరితనంతో పోరాడటానికి బయపడకండి. మీరు దీనికి పైన ఉండాలి, అప్పుడు మీరు విజయం పొందుతారు.