జుట్టు నష్టం వ్యతిరేకంగా విటమిన్లు

ఇది శరీర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల తగినంత మొత్తంలో అందుకుంటుంది చాలా ముఖ్యం. వారి కొరత వెంటనే కనిపించే ప్రదర్శించబడుతుంది కాబట్టి. అన్నింటిలో మొదటిది, జుట్టు తీవ్రంగా పడిపోవటం మొదలవుతుంది. మీరు ఈ గమనించి ఒకసారి, ఇది మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలి దృష్టి పెట్టారు విలువ వార్తలు. అలాంటి అసహ్యకరమైన మార్పుల మూల కారణం ఇది.

జుట్టు కోసం విటమిన్లు ఎల్లప్పుడూ మందుల దుకాణంలో విక్రయించబడవు. చాలా తరచుగా వారు సంప్రదాయ ఉత్పత్తుల నుండి పొందవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఆహార సమతుల్యత మరియు తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది. జుట్టుకు అందమైన మరియు బలంగా ఉండటానికి విటమిన్లు ఏమి అవసరమో చూద్దాం.

జుట్టు నష్టం నుండి విటమిన్స్

మానవ శరీరం, వివిధ పోషక పెద్ద సంఖ్యలో. వాటిలో కొన్ని స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇతరులు వెలుపల నుండి వచ్చినప్పుడు. విటమిన్లు అత్యంత ముఖ్యమైన వనరులు ఒకటి ఆహారం.

జుట్టు పడకుండా ఉండటానికి మరియు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, కొన్ని విటమిన్లు లో మీ ఆహారంలో అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలలో చేర్చడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, బలమైన మూలాలను విటమిన్ ఎ తగినంత తీసుకోవడం ఫలితంగా ఉంటాయి, వెంటనే మీ జుట్టు వస్తాయి ప్రారంభమవుతుంది వెంటనే, దాని వినియోగం శ్రద్ద.

జుట్టు ఆరోగ్యం అందించే ప్రక్రియలో B విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. అవి శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితి మరియు ముఖ్యంగా జుట్టును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా విటమిన్ B1 రక్షిస్తుంది, ఇది జుట్టు నష్టం కలిగిస్తుంది. విటమిన్ B2 పాడైపోయిన చర్మం మరియు మూలాలు పునరుద్ధరిస్తుంది. B3 పూర్తిగా జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరణ చేయగలదు. B5 - జుట్టు బల్బ్ బలపడుతూ. В6 - అవసరమైన పదార్థాలతో జుట్టు యొక్క పూర్తి పోషణను అందిస్తుంది. B7 ను అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాంటీ-అలోప్సియాగా పరిగణిస్తారు ఎందుకంటే ఇది సంపూర్ణ జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనిని బలపరుస్తుంది. B8 ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు అందించడానికి విటమిన్ E, అతి ముఖ్యమైన పదార్ధాలలో ఒకటిగా సాయపడుతుంది.

జుట్టు నష్టం తో విటమిన్ E

ఈ పదార్ధం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం, ఎందుకంటే ఇది అరోమసియా చికిత్సలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. విషయం ఏమిటంటే విటమిన్ E రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అందువల్ల జుట్టు గరిష్ట ఆక్సిజన్ ను పొందుతుంది. అతను వారి అభివృద్ధిలో స్తంభింపచేసే జుట్టు గ్రీవములను పునరుద్ధరించుకోగలడు.

శరీరం లో విటమిన్ E తగినంత మొత్తంలో, జుట్టు ఒక అందమైన షైన్ సంపాదిస్తుంది మరియు సిల్కీ అవుతుంది. అదనంగా, అతను ప్రారంభ బూడిద జుట్టు నిరోధించడానికి చేయవచ్చు.

జుట్టు కోసం విటమిన్లు సోర్సెస్

ప్రధాన వనరులు ఉత్పత్తులు మరియు ఫార్మసీ విటమిన్ కాంప్లెక్సులు. కొన్నిసార్లు, జుట్టు నష్టం ప్రక్రియ ఆపడానికి, ఇది పోషణ ప్రక్రియ క్రమబద్దీకరించడానికి తగినంత మరియు మీ జీవిత మార్గం పునరాలోచన. ఇది ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ ఆహారం

ముఖ్యంగా జుట్టు కోసం కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పులు, మాంసం. ముఖ్యంగా అది తీసుకున్న ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మొత్తం శ్రద్ద అవసరం. మీ ఆహారం నూనెలలో ప్రయత్నించండి: ఆలివ్, లిన్సీడ్. తీపి, మద్యం, ఫాస్ట్ ఫుడ్: హానికరమైన ఆహారాన్ని మినహాయించడానికి ప్రయత్నించండి.

జుట్టు కోసం ఫార్మాస్యూటికల్ విటమిన్లు

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆహారంలోని విటమిన్లు శోషించబడవు లేదా శరీరంలో శోషించబడవు. ఈ సందర్భంలో, విటమిన్ కాంప్లెక్స్ సహాయం కోసం అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇది ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం సంక్లిష్టంగా సరిగ్గా ఎన్నుకోవడమే, అందువల్ల శరీరం అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల అవసరమైన మొత్తాన్ని అందుకుంటుంది మరియు వాటిలో ఒకదాని లోటును అనుభవించదు.

ఇది వైద్య సలహా పొందడం ఉత్తమం. అతను జుట్టు నష్టం కారణాలు ఏర్పడుతాయి మరియు ఒక సరైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్ సిఫార్సు చేయగలరు. చికిత్సా పధ్ధతి పొడవుగా ఉండి, సాధారణంగా కనీసం రెండు నెలలు పడుతుంది.