నేను మీకు ఒక పెద్ద రహస్యాన్ని చెబుతాను: ఎవరూ దాని గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు. మా ప్రదర్శనలో అన్నిటిలోనూ మేము జుట్టుకు శ్రద్ధ చూపుతున్నాము, మరియు మరింత ఖచ్చితమైనవిగా ఉండటానికి, మేము వారి ఆరోగ్యానికి తక్కువ సమయాన్ని కేటాయించాము. మరియు చాలా కష్టం ఏమిటి, మీరు చెప్పే? నేను, ఒక షాంపూ కొనుగోలు నా జుట్టు కొట్టుకుపోయిన, అది combed - మరియు అన్ని, వారు ఏమి ఏమి లేదు? ఆరోగ్యం, మీ జుట్టు ఆరోగ్యం అవసరం, ఇది తరచుగా మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఆధారపడి ఉంటుంది. మా వ్యాసం యొక్క అంశం పిలుస్తారు: "హెయిర్ పెరుగుదల: సరైన పోషకాహారం". అన్ని తరువాత, మొదటి, మా ఆరోగ్య, మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యానికి మాత్రమే, మేము తినే నుండి డ్రా. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి తో ఆహారం ఉత్పత్తుల నుండి మినహాయించాలి, మరియు ఒక చల్లని క్యాచ్ ప్రమాదం, అనేక సార్లు పెరుగుతుంది, ఈ ఇతర ఉత్పత్తులు వర్తిస్తుంది, మరియు నిజానికి మా శరీరం మరియు ఆహార బంధించి ప్రతిదీ.
మీరు నిజంగా జుట్టు పెరుగుదల గురించి ఆలోచించకముందే, సరైన పోషకాహారం మరియు క్రియాశీల శ్రద్ధ ఎల్లప్పుడూ పరస్పరం సంబందించిన విడదీయరాని భాగాలు.
సో, మీ జుట్టు త్వరగా కొవ్వు వస్తుంది. మీ తలపై ఉన్న చర్మం నుండి మీరు చాలా గట్టిగా రుచిని ఇచ్చే మిరపకాయలు, కూర, ఎరుపు లేదా నల్ల మిరియాలు వంటి మసాలా సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఎక్కువగా గింజలు, చెమటలు, మరియు, తత్ఫలితంగా, ఈ మరియు వెంట్రుక వేగంగా మారతాయి. కానీ ఇది ప్రధాన కారణం కాదని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. జుట్టు సుగంధ ద్రవ్యాలు నుండి కొవ్వుగా ఉంటుంది, కానీ కొవ్వు పదార్ధాల నుండి కూడా. కొవ్వు ఆహారపు తరచుగా రిసెప్షన్ ముఖం యొక్క చర్మం యొక్క కొవ్వులో ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది ఒక తెలిసిన వాస్తవం మరియు అందుకే చర్మం మీద కూడా ఉంది.
జుట్టు ఆరోగ్యం వారి సహజ ప్రకాశం ప్రతిబింబిస్తుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తో జిడ్డైన జుట్టు ప్రకాశిస్తుంది కంగారు లేదు. కానీ మీరు మీ జుట్టు యొక్క రంగును ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోలేరు: ఈ అద్భుతమైన షైన్ ఎక్కడ జరిగింది? ఎందుకు జుట్టు సూర్యుడు లో glisten లేదు మరియు హఠాత్తుగా ఆగిపోయింది. ఇది జుట్టు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, అప్పుడు సూక్ష్మదర్శిని క్రింద మీరు జుట్టు యొక్క అసాధారణ మృదుత్వాన్ని చూడవచ్చు, కానీ వెంటనే శరీరంలో కొన్ని ఉపయోగకరమైన మూలకం కొరత ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు ప్రతిదీ జుట్టు మీద ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, జుట్టు నిస్తేజంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది పోషకాహారలోపానికి చిహ్నంగా ఉంది, ముఖ్యంగా, ఇది ప్రోటీన్ లేకపోవడం, జుట్టు ఒక స్పైక్లెట్ వలె మారుతుంది. చింతించకండి, ప్రతిదీ మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని పునఃసమీక్షించుకోవాలి, ఎక్కువగా మీకు తగినంత ప్రోటీన్ లేదు.
డ్రై హెయిర్ శరీరంలో కొవ్వులో ఎక్కువగా లేదని సూచిస్తుంది. అమ్మాయిలు నిరంతరం ఆహార నియంత్రణ కోసం ఇది అసాధారణం కాదు. జుట్టు నష్టం మరియు వినాశనం పొడిని అనుసరిస్తుంది కాబట్టి, చాలాకాలం ఈ సమస్యకు శ్రద్ద అవసరం లేదు. ఖరీదైన ముసుగులు మరియు జుట్టు సారాంశాలు మీ సమస్యను సరిచేయవు. ఇది ఆహారంలో మరింత కొవ్వు పదార్ధాలను, సహేతుకమైన పరిమితుల్లో, మరియు జుట్టు త్వరగా కోలుకుంటుంది. ఇది చేప, గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తినడం ఉత్తమం. మరియు, ద్వారా, చర్మం కూడా పొడి స్పందిస్తుంది, ఒక చిన్న దురద మరియు చుండ్రు యొక్క పోలిక ఉండవచ్చు, నేను అనుమతి లేదు అనుకుంటున్నాను.
మీరు నెమ్మదిగా వెంట్రుకల పెరుగుదల కలిగి ఉంటే - భారీ చేతితో చెడు పాదాల మీద పాపం చేయకుండా, క్షీణిస్తున్న చంద్రునిపై లేదా జీవిస్తున్న జీవావరణంపై. జుట్టు యొక్క నెమ్మదిగా పెరుగుదల అసలు కారణం, మళ్ళీ, తప్పు ఆహారం. మరింత స్పష్టంగా, మీ ఆహారం రెండింటినీ కుడి మరియు సమతుల్యంగా ఉంటుంది, కానీ మీ జుట్టు నెమ్మదిగా పెరిగినట్లయితే, మీరు తినే లో, ఎటువంటి బోయోటిన్ లేకపోవడం లేదా చాలా చిన్న మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు వాస్తవానికి అది ఈ మూలకం కృతజ్ఞతలు, మా జుట్టు చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఈ నుండి మొదలు, మీరు అన్ని రకాల పప్పులు, గింజలు మరియు వాల్నట్ మరియు వేరుశెనగ, మరియు కూడా బాదం తినడానికి అవసరం, పాల ఉత్పత్తులు గురించి మర్చిపోతే లేదు.
మీ జుట్టు సన్నగా మరియు బలహీనంగా ఉంటే నిరాశ చెందకండి. అవును, నేను వాదించలేను, మరియు ఈ విషయంలో ఏదో శరీరంలో లేదు, కానీ ప్రతిదీ సరిదిద్దబడింది, ప్రతిదీ తినవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ఇనుము పట్టుకుంటుంది. సూత్రం లో, ఇనుము జుట్టు కోసం మాత్రమే ముఖ్యం, కానీ మొత్తం శరీరం కోసం, కానీ ప్రస్తుతానికి మేము తిరిగి భర్తీ అవసరం జరిమానా జుట్టు, గురించి మాట్లాడుతున్నారు. మీ మెనూలో, ఆకుపచ్చ గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయలను చేర్చండి, కనుక అవి ఇనుము యొక్క అతిపెద్ద సరఫరాదారు.
అది చెడు అదృష్టం, మీ జుట్టు బయటకు వస్తాయి ప్రారంభమైంది. ఈ సమస్యను మరింత సన్నిహితంగా చూద్దాం. ఎంత రోజు ఒక రోజు వస్తుంది, మరియు ఈ నియమం ఏమిటి? మొదట, జుట్టు ఖచ్చితంగా అవ్ట్ వస్తుంది, కనుక ఇది స్వభావంతోనే ఉంటుంది, జుట్టు స్థిరంగా నవీకరించబడుతుంది. చిన్న జుట్టు కత్తిరింపులు ఉన్నవారు ఈ గమనించే అవకాశం లేదు, బట్టతల పాచ్ కనిపిస్తే మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పొడవైన వెంట్రుకల అమ్మాయి, భుజం లేదా భుజం బ్లేడ్లు వరకు తీసుకోండి. ఆమె బ్రష్లు ఉన్నప్పుడు ప్రతి రోజు ఈ అమ్మాయి ఏమి చూస్తుంది? ఆమె దువ్వెనపై జుట్టును కొంత భాగాన్ని చూస్తుంది, మరియు ఇక్కడ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: దువ్వెనలో ఎంత మంది ఉన్నారు? కాబట్టి, ఈ నియమం రోజుకు 200 వెంట్రుకలు జుట్టు నష్టం కలిగిస్తుంది. "కంటి" వారి సంఖ్య పెద్దదిగా ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మొదటి కారణం మాకు ఆధారపడి లేదు, అది హార్మోన్ల నేపథ్యం లేదా మధుమేహం, స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు, బహుశా, ఒక చెడు జీవావరణ వంటి వ్యాధులు ఉల్లంఘన. రెండవ కారణం, మీరు ఊహిస్తూ ఉండవచ్చు, మా ఆహారం, తరచుగా చాలా కుడి కాదు - అందుకే మా ఆరోగ్య సమస్యలు అనేక అనారోగ్య జుట్టు సహా, కొనసాగుతాయి. మీరు మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఏమి తినకూడదు? ఫాస్ట్ ఫుడ్ లో మీ మెనూ సౌకర్యం ఆహారాలు మరియు భోజనం నుండి మినహాయించండి. భోజనం వివిధ స్నాక్స్ లేకుండా, రెగ్యులర్ ఉండాలి. జుట్టు కోసం ఉత్తమ ఆహారం ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్, అందువలన, మీరు మరింత పండ్లు, కూరగాయలు మరియు, సాధ్యమైతే, వివిధ తృణధాన్యాలు తినడానికి ఉండాలి.
మరియు గుర్తుంచుకోండి: సరైన పోషకాహారం మీ జుట్టు కోసం మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ మొత్తం శరీరం కోసం. మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి మూడ్ మరియు మంచి ఆత్మలు చేరుకుంటారు. మీకు అదృష్టం!
