అది వ్రాయబడిందా? మనకు అనుకున్నదానికన్నా కిలోడెట్ల కోసం మనకున్న ప్రేమ బలంగా ఉంది. నోకియా నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, "మొబైల్ ఫోన్ల" వినియోగదారులు ప్రతి ఆరున్నర నిమిషాల ప్రతిరోజు తమ ఫోన్ను తనిఖీ చేస్తారు. అంతేకాక 70 శాతం మంది మొబైల్ పరికరాల క్రియాశీల వాడుకదారులు సిండ్రోంమోంట్ కదలికను అనుభవించారు. టెలిఫోన్ వేరొక గదిలో ఉన్నప్పుడు కూడా సిండ్రోమ్ బాధపడుతున్నవారికి కదలికను అనుభూతిస్తుంది, లేదా వారు కాల్కి కదలికను పూర్తి ఖచ్చితత్వంతో పట్టుకోవడమే కాకుండా, అది సంభవించలేదని గుర్తించబడింది.
ఒక స్నేహపూర్వక విందు సమయంలో మేము Instagram యొక్క ఫోటోలో మనం చుట్టుముట్టే, స్నేహితులు పరస్పరం పక్కన కూర్చొని పూర్తిగా విస్మరిస్తున్నారు. ఇది నేల మా పతనం నివేదికలు ఊహించి మా ఫోన్లు తుడిచిపెట్టుకుపోతున్నాయని వాస్తవం వస్తుంది. మనలో స్వతంత్రమైన ఈ ప్రవర్తన మన చర్యలలో, అది చైతన్యమైనది కాదా లేదా కాదు. కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం యొక్క ప్రొఫెసర్, మనస్తత్వవేత్త లారీ రోసెన్ మా మేనేజింగ్ నరాల కేంద్రాలు మా ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్, Instagram, Reddit చూడండి మరియు పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉన్న ఆలోచనపై నిరంతర దాడిలో రాష్ట్రంలో ఉన్నాయని మరియు మేము చేయకపోయినా, ముఖ్యమైనవిని కోల్పోతామని చెప్పారు. డాక్టర్ రోసెన్ ఈ అభిరుచిని ఒక ముట్టడిగా భావిస్తాడు, ఎందుకంటే తన మొబైల్ పరికరాలను తనిఖీ చేసిన తర్వాత, తాజా వార్తలను మరియు సందేశాలు నుండి ఆనందం పొందకుందాము, కాని మనము తక్కువగా ఆత్రుతగా భావించే కోరికతో మార్గనిర్దేశం చేస్తాము. సోషల్ నెట్వర్కుల్లోని పేజీలు తనిఖీ మరియు నవీకరించడానికి నిరాకరించడం మద్యం లేదా పొగాకుతో హాబీలు కంటే చాలా కష్టంగా ఉంది.
మీ వ్యసనం వృధా కాకపోతే మీరు మిమ్మల్ని పరీక్షించుకోవచ్చు. మానిటర్ ముందు మీరు అడగండి: "నేను ఎందుకు తనిఖీ చెయ్యాలి? నేను ఎవరో డబ్బు చెల్లిస్తానా? మరియు నేను చూడకపోతే, నేను ముఖ్యమైన ఏదో మిస్ చేస్తాను? ఈ కారణంగా మీరు నాడీ కావచ్చు లేదా వెర్రి వెళ్ళాలా? ". నిర్ధారణలు మీ అనుకూలంగా లేకుంటే, ఈ ఆధారపడటం నుండి తప్పనిసరిగా ఇది ఉచితం. మనస్తత్వవేత్తలు కాలానుగుణంగా లేదా చురుకుగా మీ మెదడుని లోడ్ చేస్తారో, లేదా పూర్తి విశ్రాంతి ఇవ్వడం వంటి పనిని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రతిపాదించారు. ప్రతి గంట మరియు ఒక సగం తర్వాత మెదడు విశ్రాంతిని, విరామం తీసుకోండి - తెర పొందండి మరియు ఐదు నిమిషాలు నడిచి. మీరు మీ పరికరాన్ని లేకుండా ప్రతి గంటకు ఒక సగం నిడివి జీవించగలరని మీరు భావిస్తే, తదుపరి దశలో లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి - మీ స్వంత మెదడు యొక్క చానెళ్లను మార్చడం మరియు సరైన సమయంలో దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోండి.
ముందుగా, ప్రతి 15 నిమిషాలకు సోషల్ నెట్వర్క్లను పరీక్షించడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. మీ కోసం సౌకర్యవంతమైన తర్వాత, వరుసగా 20, మరియు తరువాత 25-30 నిమిషాల వరకు కాలానుగుణంగా సాగవచ్చు. మీరు ముప్పై నిమిషాల వ్యవధిలో నైపుణ్యం పొందినప్పుడు మరియు మీకు ఏమీ విపత్తు జరగదు అని మీరు చూస్తారు, మీరు సోషల్ నెట్ వర్క్ లలో ప్రవేశించటానికి బలవంతపు భావనను అణచివేయవచ్చు, దానితో పాటు వచ్చే ఆందోళనను మర్చిపోతే. మీ పని నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. గణాంకాల ప్రకారం, విద్యార్థుల మరియు విద్యార్థుల పురోగతి, గంటలకు "కంప్యూటర్" కోసం కూర్చొని, చురుకుగా తోటి విద్యార్ధులను చురుకుగా ఉంచుతున్న దానికన్నా తక్కువగా ఉంది.
మీ పోరాటం పూర్తయినప్పుడు, మీ బంధువులు, సహచరులు మరియు స్నేహితులను మీ ప్రయత్నాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు తరచుగా మీకు సందేశాలను పంపకండి. మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్తో సుదీర్ఘ సంభాషణలో హేంగ్ చేయకూడదనుకుంటే, మీరు ఫోన్లో పరిమితిని సెట్ చేసారని హెచ్చరించండి, ఉదాహరణకు, 20 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే. ఇది మిమ్మల్ని తికమక సంభాషణ నుండి ఆపివేస్తుంది మరియు మీ స్నేహితుడు మీకు మరింత అభినందిస్తాడు. మీరు "ఇంటర్నెట్" వర్చ్యువల్ కంటే మెరుగైన వ్యక్తిగత సమాచారము కొరకు ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.
మీరు సాంకేతిక మార్గాల ద్వారా కమ్యూనికేషన్ యొక్క సాధారణ అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీ స్వంత ద్వీపంలో ఒక ఐఫోన్ను మీరు కోరుకోరు, కానీ మీ జీవితంలోని VIP లను చూడాలనుకుంటున్నారా.