ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్స్ ద్వారా కదల్చడం, మీరు నమూనాల సన్నని సంఖ్యలు ఆరాధించడం కోల్పోవు లేదు. అడగడానికి సహాయపడలేరు: ఈ సన్నని ప్రజలు అన్నింటికీ తినడం? బహుశా ఒక ప్రత్యేక మోడల్ ఆహారం ఉందా? మోడల్ వ్యాపారం నుండి గర్ల్స్ మాకు సామరస్యాన్ని సీక్రెట్స్ భాగస్వామ్యం ఆనందంగా ఉంటాయి. శాశ్వతంగా flat tummies కోసం ఫ్యాషన్ నమూనాలు తినడానికి ఎలా తెలుసుకోండి!
మోడల్ ఆహారాలు ఏమిటి?
ఇంటెన్సివ్ బరువు నష్టం మోడల్స్ యొక్క రెండు ఆహారాలను మాత్రమే ఇస్తుంటుంది: 3 రోజులు (2-4 కేజీలు) మరియు 7 రోజులు 7 కిలోల వరకు నష్టం కలిగిస్తుంది. రోజువారీ కేలరీలు మరియు ఆహారాలు వారి వ్యత్యాసం సేవించాలి. ఒక మూడు రోజుల ఆహారం నిజమైన ఆకలి సమ్మె, రోజులో మీరు కేవలం 900 కేలరీలు మాత్రమే పొందుతారు. ప్రతి అమ్మాయి అలాంటి హింసను భరిస్తుంది. పోషకాహార ఈ వైవిధ్యం బలహీనత, మైకము, అలసట. అయితే, ఫలితం ఫలించలేదు - మోడల్ డైట్ యొక్క ప్రభావం నిరూపించబడింది.
రోజువారీ ఆహారము రోజుకు 1200 కిలో కేలరీలు కన్నా ఎక్కువ కాదు, ఆదర్శంగా - 1000 కిలో కేలరీలు. ఆహారం చాలా రుచికరమైన మరియు విదేశీ ఉత్పత్తులు కలిగి లేదు. ప్రారంభ రోజులలో, బలహీనత సాధ్యమే, కానీ నాల్గవ రోజు జీవి వర్తిస్తుంది.
నమూనాలకు ఆహారం ఎలా ప్రారంభించాలి: గట్టి ఆంక్షలకు సిద్ధమవుతోంది
నిన్న మీరు మాంసం తో గంజి నేత, కేక్ పాటు సాసేజ్ ఒక స్లైస్ తినడం, మరియు నేడు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన గురించి నేర్చుకొని తక్షణమే బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంది, అప్పుడు, అయ్యో, మేము మీరు కలత. "మోడల్ డైట్ 7 రోజులు" లేదా "3 రోజులు ఆహారం" పై కూర్చుని, మీరు జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు మానసిక మూడ్ సిద్ధం చేయాలి. ఈ లేకుండా, మీరు కింది అన్ని తో శరీరం తీవ్రంగా హాని: వ్రణోత్పత్తి పొట్టలో పుండ్లు, మలబద్ధకం, నొప్పి, వికారం, పెళుసు గోర్లు మరియు జుట్టు. మరియు ఇది హాని యొక్క చిన్న జాబితా మాత్రమే.
తయారీ కోసం మెనూ
తయారీ - ఇది ఆహారం లో కాంతి రోజులు, కొంచం ఎక్కువ తినిపించడాన్ని అన్లోడ్. ఉత్తమ ఎంపిక:
- అల్పాహారం: పాలు 100-150 g న కాటేజ్ చీజ్ 100 గ్రా లేదా వోట్మీల్ గంజి, తేనెతో తాగడానికి;
- భోజనం: కూరగాయల సలాడ్ తో నూనె లేని ధాన్యం యొక్క చిన్న భాగం, చేప లేదా కోడి ముక్క;
- కాటేజ్ చీజ్ తక్కువ కొవ్వు లేదా లేత సలాడ్.
కాబట్టి 2-3 రోజులు ఉన్నాయి, మరియు ఖచ్చితమైన నియంత్రణను గమనిస్తూ - విందు వరకు 18:00 వరకు. మీరు ఆలస్యంగా మంచానికి వెళ్ళి ఉంటే, కేఫీర్, చక్కెరలేని జెల్లీ, కూరగాయల స్మూతీస్ లేదా టమోటా రసం త్రాగడానికి.
3 రోజులు మోడల్ ఆహారం: మెను
మేము మూడు రోజుల ఎంపిక చాలా కఠినమైనదని మరియు మానసిక సామర్ధ్యం అవసరం అని అన్నారు. మీ కోసం చూడండి.
- అల్పాహారం: ఉడికించిన మృదువైన ఉడికించిన గుడ్డు + రైస్ రొట్టె నుండి తాగడానికి + చక్కెర లేకుండా మూలికా టీ;
- లంచ్: ఇంటిలో చేసిన, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రాములు + చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు;
- డిన్నర్: అదే విందు.
ఆహారం సమృద్ధిని పాడుచేయదు మరియు మెనును చదవడం ద్వారా ఏదో వేరే ఏదైనా తినాలనుకుంటుంది. కానీ ఎందుకు మీరు ఒక అందమైన వ్యక్తి కోసం వెళ్ళి లేదు?
ప్రధాన ఇబ్బందులు - అన్ని 3 రోజులు సమానంగా తక్కువ ఆహారం తట్టుకోవడమే. మీరు భోజనం త్రాగడానికి టమోటా రసం (ప్రాధాన్యంగా ఇంటి వంట), కేఫీర్ 0% మరియు కూరగాయ స్మూతీస్ మధ్య శరీరాన్ని తట్టుకోలేక పోతే.
ఒక రోజుకు 3 లీటర్ల నీటిని తాగకుందా!
ఆహారం నమూనాలు 7 రోజులు: మెను
చాలా పరిమితులు లేవు, భాగాలు రుచిగా మరియు మరింతగా ఉంటాయి:
- అల్పాహారం: 2 ఉడికించిన గుడ్లు లేదా లీన్ మాంసం 75 గ్రాముల + మూలికా వేడి టీ ఒక కప్పు + వెన్న మరియు ఒక సన్నని పొర తో తాగడానికి;
- అల్పాహారం: టీ తో అభినందించి త్రాగుట (2 గంటల తర్వాత);
- భోజనం: కాల్చిన మాంసం లేదా ఉడికించిన చికెన్ 100 g + కూరగాయల సలాడ్ 300 g + నారింజ / ఆపిల్ మరియు టీ;
- చిరుతిండి: చక్కెర లేకుండా మూలికా టీ;
- డిన్నర్: దోసకాయలు, నిమ్మ మరియు మూలికలు (ఆలివ్ నూనె 1 స్పూన్ డ్రెస్సింగ్) క్యాబేజీ సలాడ్ వెన్న + టీతో సన్నగా ముక్కలు చేసిన రై బ్రెడ్ + 2 ముక్కలు. మీరు 100 గ్రాముల మాంసం లేదా 2 గుడ్లను భర్తీ చేయవచ్చు.
అదే సమయంలో, మాంసం ఉడికించిన లేదా పేల్చిన చేపలకు మార్చవచ్చు, మరియు గుడ్లను పిండి లేకుండా గుడ్డుతో తయారుచేయవచ్చు. కాఫీ ప్రేమికులు సాధారణ పానీయం ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది మరియు ఆకుపచ్చ లేదా మూలికా టీ కి మారడం, కాఫీ గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది.
కొన్ని కారణాల వల్ల అల్పాహారం తప్పిపోయినట్లయితే, మీరు విందు కోసం 2 ఉదయం గుడ్లు తినవచ్చు. రోజుకు 2 లీటర్లు - తాగుడు పాలనను గమనించండి.
డైట్ మోడల్స్: సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు
పరీక్షించిన ఆహార నమూనాలు బరువు 3-4 కిలోల బరువును మూడు రోజుల ఎంపికతో మరియు 4-7 కిలోల ఏడు రోజుల పాటు కోల్పోతుందని వాదిస్తారు. నష్టం బరువు మరియు కొవ్వు పొర మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక సన్నని అమ్మాయి నడుము వద్ద 1-2 cm తొలగించడానికి ఆహారం మీద కూర్చుని, అప్పుడు 4 కిలోల బరువు నష్టం కోసం వేచి లేదు. సెంటీమీటర్లు దూరంగా పోతాయి, మరియు ద్రవ్యరాశి వ్యత్యాసం 2 కిలోల వద్ద 1 కిలో ఉంటుంది. మొదట్లో 70 కిలోల బరువు ఉన్నట్లయితే, ఒక మహిళ 7 రోజుల్లో 7 కిలోల బరువు కోల్పోతుంది.
ముఖ్యం! ఒక 3 రోజుల నిరాహారదీక్ష తరువాత, శరీరం పోషక సరఫరా పాలనలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు బరువు నెమ్మదిగా వెళ్ళడానికి ప్రారంభమవుతుంది. మోడల్ డైట్ను 7 రోజులు అంతరాయం కలిగించడానికి ఇది కారణం కాదు.
మన పాఠకులకు సహనం మరియు ఓర్పును కోరుకుంటున్నాము. మరియు ఆహారం చాలా కఠినమైన అనిపించింది ఉంటే, ఏంజెల్ ఆహారం మరియు 7 రేకులు దృష్టి చెల్లించటానికి - మరియు అది ఉపయోగకరంగా, మరియు సంతృప్తికరంగా, మరియు రుచికరమైన ఉంది!