మీకు నచ్చినదానిని తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో. ఎక్కువ ఉత్పత్తి - తక్కువ ప్లేట్ మీద ఉండాలి. ఈ సాధారణ ట్రిక్ మీరు మెదడును "మోసగించడానికి" అనుమతిస్తుంది: మీరు నాడీ వైఫల్యాలు మరియు చిత్రంలో హాని లేకుండా స్మశానవాటికలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. నటి ఒప్పుకుంటుంది: ఆమె మెనూలో ఆమె అభిమాన బర్గర్స్ మరియు డిజర్ట్లు కనిపిస్తాయి.
మార్నింగ్ సాగతీత ఒక సొగసైన వ్యక్తి యొక్క ప్రతిజ్ఞ. మీరు వ్యాయామశాలలో సుదీర్ఘమైన పనికోసం లేదా పని తర్వాత జాగింగ్ కోసం సమయం లేకపోతే, సాధారణ వ్యాయామం కోసం ఉదయం మరియు సాయంత్రం కనీసం 15 నిమిషాలు కనుగొనండి. సింపుల్ వ్యాయామాలు మీరు శరీరాన్ని ఒక టోన్ లో నిర్వహించడానికి మరియు అదనంగా vivacity తో ఛార్జ్ అనుమతిస్తాయి.
ఒక పూర్తి 8 గంటల మిగిలిన అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీ సహాయకుడు. నిద్రలేమి, నిద్ర ఆటంకాలు మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ శరీర కొవ్వు సంచితత్వాన్ని స్పందిస్తుంది - తీవ్రమైన ఆహారాలు లేదా బలహీనపరిచే ఫిట్నెస్ కాంప్లెక్స్ సహాయం లేదు. ఒత్తిడిని మీరే వదిలేయండి మరియు కిలోగ్రాములు ఊహించని విధంగా ప్రభావవంతంగా "కరుగుతాయి".
స్పా చికిత్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తప్పనిసరిగా క్యాబిన్లో కనిపించకుండా లేదా ఖరీదైన కార్యక్రమాలను కొనుగోలు చేయకండి - గృహ సౌందర్య ఆచారాలకు చేతితో కూడిన మసాజ్ మరియు హార్డ్ ఉన్ని పొందండి. చర్మం సున్నితత్వం ఇవ్వాలని కాఫీ మరియు వోట్మీల్ కుంచెతో శుభ్రం చేయు, తేనె నష్టం మరియు తేమ మరియు శుద్ది కోసం మూలికా decoctions కోసం మూటగట్టి.
చురుకుగా జీవనశైలి మరియు మద్యపానం గురించి మర్చిపోవద్దు. వాకింగ్ పర్యటనలతో సాధారణ రోజువారీ మార్గాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి - ఇది ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది బాగా వ్యక్తి ప్రభావితం చేస్తుంది. చర్మం, గ్రీన్ టీ - - సన్నని రూపాలు మరియు మూలికా decoctions కోసం - ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి.