న్యూ ఇయర్ కోసం డకనే ఆహారం కోసం వంటకాలను 2016

నూతన సంవత్సరం యొక్క సెలవులు - రుచికరమైన సలాడ్లు, ఛాంపాగ్నే మరియు కొవ్వు పదార్ధాల సమయం. ఒక పండుగ వేడుకలో, వారి దైనందిన జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులు కూడా ఎంచుకున్న ఆహారంకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ సెలవు దినానికి ఆహారం Dyukana అనుచరులు కోసం ఈ ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు విరుద్ధంగా ఇది ప్రత్యేక మెను సిద్ధం సాధ్యమే. ఈ కార్యక్రమానికి ప్రక్కన ఉన్న వ్యక్తి వేదికపై ఆధారపడి వంటకాల ఎంపిక ఉంటుంది.

న్యూ ఇయర్ కోసం Dukan కోసం వంటకాలను 2016 - వేదిక "ప్రత్యామ్నాయం"

డకెట్ ఆహారంలో "ప్రత్యామ్నాయం" అని పిలవబడే వేదికలో, క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టమోటాలు, పాలకూర, మిరియాలు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు ఇతరులు వంటి కూరగాయలను తినే అవకాశం ఉంది. అందువలన, ఈ పదార్థాలు ఆధారంగా, మీరు ఒక వేడుక సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• ఆకుపచ్చ బీన్స్ - 100 గ్రా
• చెర్రీ టమోటాలు - 7 PC లు.
• దోసకాయ - 1 ముక్క
• ఉల్లిపాయలు - 0.5 PC లు
• ముల్లంగి - 4 ముక్కలు
• తక్కువ కొవ్వు పెరుగు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
• మెంతులు - 30 గ్రా
• పాలకూర ఆకులు - 50 గ్రా

తయారీ విధానం

1. స్ట్రింగ్ బీన్స్ యొక్క 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. చల్లని నీటిలో కూల్చివేసి.
2. చెర్రీ టమోటాలు మరియు సగం వాటిని శుభ్రం చేయు.
3. కడగడం మరియు దోసకాయను కత్తిరించండి.
4. లెటుస్ ఆకులు శుభ్రం చేయు, చిన్న ముక్కలుగా వాటిని కట్.
5. పీల్ మరియు ఉల్లిపాయలు గొడ్డలితో నరకడం.
6. కత్తిరించి సన్నని ముల్లం ముక్కలు కట్.
7. మెత్తగా మెంతులు స్లైస్.
8. ఒక సాస్, మీరు స్కిమ్ పెరుగు అనేక స్పూన్స్ ఉపయోగించవచ్చు.
9. సాస్ తో సీజన్లో పెద్ద బౌల్, సీజన్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి.
10. మెంతులు sprigs తో సలాడ్ అలంకరిస్తారు.

నూతన సంవత్సరం మేకలు కోసం Dukan కోసం వంటకాలను - "దాడి" దశ

డ్యూకాన్ ఆహారం యొక్క మొదటి దశ కోసం, ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. వంట సమయంలో ఏదైనా నూనెలను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. "దాడి" సమయంలో ఇది పండుగ వంటకాలతో మీరే ఎంతో కష్టంగా ఉంటుంది, అయితే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, ఇది సంపూర్ణంగా వేడుకకు సరిపోతుంది.

సీఫుడ్ మరియు స్క్విడ్ నుండి సలాడ్ Dukan ఆహారం న్యూ ఇయర్ కోసం అసలు వంటకం. పదార్థాలు రెండు సేర్విన్గ్స్ ఆధారంగా ఉంటాయి. ఎక్కువ మంది ప్రజలకు పండుగ పట్టిక కోసం, నిష్పత్తులను గమనిస్తూ, భాగాలు సంఖ్యను పెంచుతుంది.

అవసరమైన పదార్థాలు:

• స్క్విడ్ - 1 శాతం
• ఘనీభవించిన మత్స్య - 500 గ్రా
• గుడ్లు - 2 ముక్కలు
• ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 20 గ్రా
• మెంతులు - 20 గ్రా
• నిమ్మ రసం - 1 స్పూన్.

తయారీ విధానం

1. స్క్విడ్ యొక్క మృతదేహాన్ని తీసుకోండి, చిత్రాలను తొలగించి, మరిగే నీటిలో రెండు నిమిషాలు వేయాలి.
2. నీరు కాచు, అక్కడ ఘనీభవించిన మత్స్య ఉంచండి. కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.
3. ఒక వేయించడానికి పాన్లో సన్నని గుడ్డు పాన్కేక్లను కాల్చడం, ఈ ప్రయోజనం కోసం కాని స్టిక్ పూతతో పాన్ ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
4. గుడ్డు పాన్కేక్లు ముక్కలుగా కట్.
5. అన్ని పదార్థాలు కలపాలి, నిమ్మ రసం పోయాలి.
6. పాలకూర ఆకులు మరియు మెంతులు sprigs తో డిష్ అలంకరించండి.

మీరు సెలవులు సమయంలో అన్ని Dukan ఆహారం నియమాలు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ప్రణాళిక ఉంటే, మీరు ముందుగానే మెను ఎంపిక సంప్రదించే సిఫార్సు. మీరు ఏ దశలో ఉన్నారంటే, మీరు తినే ఆహారాల జాబితాను తయారు చేయండి. ఆపై మీరు పండుగ పట్టిక కోసం ఉడికించాలనుకుంటున్న ఈ ఉత్పత్తులతో పలు వంటకాలను ఎంచుకోండి. మొదటి దశలో, స్క్విడ్ మరియు మత్స్య ఒక సలాడ్ తయారు, మరియు మీరు రెండవ దశలో ఇప్పుడు ఉంటే, అప్పుడు ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు పాలకూర ఆకులు ఒక డిష్ సిద్ధం.