పిల్లలలో నిద్ర యొక్క ఉల్లంఘన

వయస్సుతో, పిల్లల నిద్ర నియమాలు మారతాయి, పగటిపూట ఒక రోజు మెలకువగా ఉండాలని మరియు రాత్రిలో - నిద్రించడానికి వారు క్రమంగా అర్థం చేసుకుంటారు. చాలామంది పిల్లలు ఈ నియమాన్ని తమ స్వంత విషయంలో నేర్చుకుంటారు, కొందరు వారి తల్లిదండ్రుల సహాయం కావాలి. పిల్లల నిద్ర సమస్యలను పరిష్కరించడంలో, వ్యాసంలో "పిల్లల నిద్ర నియమావళిని బ్రేకింగ్ చేయడం" గురించి తెలుసుకోండి.

స్లీప్ అనేది శరీర మరియు మెదడు పనిచేయడం కొనసాగుతుంది, కానీ మేల్కొలుపు-హృదయ లయ, రక్తపోటు, శ్వాసక్రియ, శరీర ఉష్ణోగ్రత మొదలైన వాటిలో తగ్గిపోతుంది. పిల్లల పెరుగుతుంది, తన నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు యొక్క పాలన కూడా మారుతుంది; కౌమారదశలో, అతను ఒక వయోజన పాలన దగ్గరగా ఉంది. నిద్రానికి రెండు దశల మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ఆచారం: వేగవంతమైన కంటి కదలికతో (BDG), లేదా త్వరిత నిద్ర, మరియు నిద్రావస్థ మిగిలిన సమయము. ప్రతి దశలో దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది. నిద్రలో ఇమ్మర్షన్ యొక్క డిగ్రీ ఆధారంగా రెండవ దశ సాధారణంగా 4 దశలుగా విభజించబడుతుంది. ప్రారంభ స్థానం సున్నా లేదా మేల్కొన్నది. మొదటి దశ: వ్యక్తి మగత అనుభూతి మరియు ఆఫ్ డౌజ్ మొదలవుతుంది. మొదటి 3 నెలల్లో పిల్లల జీవితం మూడు గంటల చక్రాలగా విభజించబడింది, ఎందుకంటే అతను తరచూ తినడం, నిద్ర మరియు శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడం అవసరం. ఈ సమయంలో, బాల రోజుకు సగటున 16 గంటలు నిద్రిస్తుంది. రెండవ దశ: ఇది గొప్ప కాలవ్యవధిలో ఒక లోతైన నిద్ర. మూడవ దశ: కల ఇంకా లోతైనది, నిద్ర ఈ దశలో ఒక వ్యక్తిని మేల్కొనుట కష్టం. నాల్గవ దశ: లోతైన కల. ఈ స్థితిలో ఒక వ్యక్తిని మేల్కొల్పడానికి, ఇది చాలా నిమిషాలు పడుతుంది.

త్వరిత నిద్ర

ఈ కలలోని ఒక్క దశకు వైపు నుండి వైపు కదలికల కదలికలు ఉంటాయి. సాధారణంగా ఇది మిగిలిన నిద్ర సమయం యొక్క మొదటి మరియు రెండవ దశల మధ్య జరుగుతుంది. సాధారణ నిద్ర యొక్క దశలో, మెదడు జ్ఞాపకశక్తిలో సమాచారాన్ని భద్రపరచడానికి కార్యకలాపాలను కలిగి లేదు, కాబట్టి మేము ఈ దశలో చూసే కలలు గుర్తుకు తెలీదు. ఒక కలలో, మేము చేతులు, కాళ్ళు, ముఖం మరియు ట్రంక్ యొక్క కండరాలను నియంత్రించలేము, కానీ శ్వాస, ప్రేగు, గుండె మరియు సాధారణ కండరాల చర్య కొనసాగితే. మెమరీ కూడా పని కొనసాగుతుంది, కాబట్టి మన కలలు గుర్తుంచుకోవాలి.

బాల్యంలోని నిద్ర మోడ్ను మార్చడం:

• మొదటి నెల జీవితంలో, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపుల రోజు మరియు రాత్రి చక్రాలు చాలా పోలి ఉంటాయి. రెండవ నెలలో, నిద్ర రాత్రి లోతైన మరియు ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది.
• 1 సంవత్సరముల వయస్సులో బాల సాధారణంగా రోజుకు 12-14 గంటలు నిద్రిస్తుంటుంది, మధ్యాహ్నం 2 సార్లు సహా.
• 12-18 సంవత్సరాల వయస్సులో, బాల క్రమంగా ఒకరోజు నిద్రను తిరస్కరించింది, కానీ విందు తర్వాత 4 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు నిద్రపోతుంది.
• 4-12 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లల నిద్ర మోడ్ క్రమంగా వయోజన స్లీప్ పాలనలో సారూప్యతను పొందుతుంది: ఇది రోజుకు సగటున 10 గంటలు నిద్రిస్తుంది మరియు రాత్రికి మాత్రమే. కొంతమంది పరిశోధకులు కౌమారదశలో నిద్రా పద్ధతులలో మార్పును గమనించారు: పగటి నిద్రపోవడం, ఇది పగటిపూట కార్యకలాపాలు మరియు మేల్కొనడంతో వారాంతాల్లో రాత్రి చివరి వరకు ఉంటుంది. యువకులకు తగినంత నిద్ర వస్తుంది, కానీ గుర్తుంచుకోవాలి: "మంచి కోసం" నిద్ర అసాధ్యం. ఇక మీరు రోజులో నిద్రపోతారు, సాయంత్రం నిద్రపోతున్నది మరింత కష్టం.

పిల్లల్లో సమస్యలు నిద్ర

• బెడ్ వెళ్ళడానికి విముఖత. పిల్లలు అన్ని రకాల కేసులతో, తల్లిదండ్రులను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, కేవలం పరుపుల క్షణం ఆలస్యం చేయడానికి. చాలామంది తల్లిదండ్రులు తమతో పాటు నిద్రపోయేంత వరకు ఎక్కువ కాలం ఉండవలసిందిగా అడుగుతారు, లేదా వారి తల్లిదండ్రుల మంచం మీద పడుకుంటారు.
• పిల్లలు సంపూర్ణ ఆచారాలను కలిగి ఉంటారు - నీటిని తీసుకొచ్చేటప్పుడు, రాత్రి ముద్దు పెట్టుకోవటం, మొదలైనవి. ఈ సందర్భాలలో, పిల్లవాడు శ్రద్ధను ఆకర్షించడానికి మరియు పరిస్థితిని తీసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అతను ఇతరులను అభిసంధానం చేస్తాడు. ఇది ఒక ప్రవర్తనా సమస్య, ఇది అనుగుణంగా చికిత్స చేయాలి.
• రాత్రి మేల్కొలుపులు. మంచానికి వెళ్ళడానికి ఇష్టపడని ఫలితమే కావచ్చు. సాధారణంగా మామూలు భయం ఉంది, కానీ పిల్లల ప్రధాన లక్ష్యం తల్లిదండ్రులతో మంచం లేదా వారి మంచం వాటిని ఒకటి తీసుకోవాలని ఉంది. ఈ సందర్భాలలో, పిల్లవాడు కూడా వారి స్వంత ప్రయోజనాల కోసం తల్లిదండ్రులను దృష్టిని ఆకర్షిస్తాడు. మేము మళ్ళీ క్రియాత్మక ఉల్లంఘనతో వ్యవహరిస్తున్నాము.
• రాత్రి భయాలు. నిద్ర యొక్క ప్రాధమిక కాలానికి మొదటి మూడు (నిద్ర యొక్క 3-4 దశలలో), తరచుగా తీవ్ర భయాందోళనతో లేదా కన్నీరుతో, ఈ పదం ఆకస్మిక మేల్కొలుపుల యొక్క పునరావృత భాగాలు సూచిస్తుంది. ప్రతి భాగం తీవ్రమైన ఆందోళనతో మరియు టాచీకార్డియా, డైస్నియా, చెమట వంటి భౌతిక లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా పిల్లవాడు అయోమయికంగా ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తాడు, గందరగోళంగా మరియు గందరగోళంగా కనిపిస్తాడు, ఉదాహరణకు, ఒక దిండుకు గట్టిగా గట్టిగా కదిలించిన కదలికలను చేస్తుంది. అతను బాధను వదిలేయడానికి ముందు అతను నిద్రిస్తే, చాలా మటుకు, మరుసటి రోజు పిల్లల ఏదైనా గుర్తుంచుకోదు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ రుగ్మత ప్రమాదకరం మరియు చికిత్స లేకుండా వెళుతుంది. కానీ మెరుగుదల కనిపించకపోతే, నాడీ ఫిజియోలాజికల్ పరీక్ష అవసరం కావచ్చు.
• నైట్మేర్స్. వారు నిద్రలో తీవ్ర భయాందోళన దాడులకు కారణమవుతారు. ఒక పిల్లవాడు ఏడుపు లేదా కేకలు వేసుకుంటాడు, కానీ తప్పు అని అడిగి అతనిని ఉధృతిని చేయవచ్చు.
• నిద్రలో. పిల్లవాడిని మంచం మీద నుండి బయటికి, బయటకి రాదు, గది చుట్టూ లేదా ఇంటి చుట్టూ వేయడం లేదు. అలాంటి దృగ్విషయం నిద్ర యొక్క లయ ఉల్లంఘనగా భావిస్తారు, ఇది సడలింపు మరియు చలనశీలతకు బాధ్యత వహించే యంత్రాల్లోని అపరిపక్వత వలన సంభవిస్తుంది. మీరు పిల్లవాడిని నిద్రలో నిరంతర ఎన్సెఫలోగ్రామ్ నిద్రలో వాడటం గురించి అధ్యయనం చేయటానికి చేయవచ్చు. స్లీప్వాకింగ్ యొక్క భాగాలు అప్పుడప్పుడు పునరావృతమవుతాయి మరియు పిల్లల స్వయంగా హాని చేయదు, అతను చికిత్స అవసరం లేదు, మరియు సాధారణంగా అతను ఒక కలలో వాకింగ్ ఆపి. సమస్య తీవ్రతరం అయినట్లయితే, మీరు కార్బమాజపేన్ (నిద్రవేళలో ఒక మోతాదు) వంటి మందులను తీసుకోవాలి.
• నిద్రలేమి. రాత్రి మధ్యలో నిద్రపోతున్న లేదా మేల్కొలుపుల యొక్క కష్టాలు, ఆ తరువాత పిల్ల మళ్ళీ నిద్రించలేకపోతుంది, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశ పరిస్థితులు ఉంటాయి. నిద్రలేమి కలుగవచ్చు: అడేనోయిడ్ అంటువ్యాధులు, దీనిలో ఊపిరాడకుండా పోవడం, అలాగే కొన్ని ఇన్ఫ్లూయెన్జాన్ మందులు - థియోఫిలిన్, ఎఫేడ్రిన్ మరియు బీటా-అడ్రెనర్జిక్. నిద్రలేమి కెఫిన్ కలిగి ఉన్న అనాల్జేసిక్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు సూడోపీఫ్రైడ్తో ముక్కులో పడిపోతుంది. పిల్లవాడికి మంచం పడక ముందు చాలా నాడీ ఉంటే, లేదా ఇంటిలో గడ్డకట్టే పరిస్థితి ఉంటే, పిల్లవాడు టీవీ కార్యక్రమాలు మరియు వయస్సుకి సరిపడని సినిమాలు చూస్తాడు, తొందరగా నిద్రపోతున్నాడు. అనారోగ్యం, ఆస్పత్రి, పాఠశాలలో సమస్యలు వంటి ఒత్తిడి వల్ల పిల్లలలో నిద్రలేమికి దారి తీయవచ్చు. నిద్రలేమి నిరంతరంగా లేదా పునఃప్రారంభమైతే, పిల్లలకి వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్త సహాయం అవసరం.
• Hypersomnia. ఈ ఉల్లంఘనలో, పిల్లవాడు రోజులో నిద్రపోతాడు. కొన్నిసార్లు హైపర్సోమ్నియా అనేది నిద్రలేమికి సంబంధించినది, తరచుగా ఇది నిద్రలో లేదా అప్నియాలో మార్పుకు ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. హైపర్సోమ్నియా మాంద్యంతో సంభవించవచ్చు. మత్తుమందులు, యాంటిహిస్టమిన్లు, యాంటీహిషీలులు, చల్లని మందులు, సిప్రోహెప్టెడాన్ మొదలైనవాటికి మగ మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, డాక్టర్ తప్పక చూడాలి. స్పష్టమైన కారణాలవల్ల హైపెర్సోమ్నియా నిరంతరంగా లేదా పునరావృతమైతే, న్యూరోఫిలాజికల్ పరీక్ష మరియు నిద్రలో నిరంతర ఎన్సెఫలోగ్రామ్ అవసరమవుతుంది.

5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న 35% మంది పిల్లలు నిద్ర రుగ్మతల నుండి బాధపడుతున్నారని, అందులో 2% మాత్రమే చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక సమస్యల వలన కలుగుతుంది. మిగిలిన 98% కేసులు నిద్ర సంబంధం చెడు అలవాట్లు. నిద్రను అభ్యసించే ప్రక్రియ పిల్లల యొక్క పుట్టిన తరువాత వెంటనే ప్రారంభమవుతుంది, అయినప్పటికీ అది మూడో నెల జీవితంలో మాత్రమే నిద్రను క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. వెంటనే రాత్రి పడుకుంటూ స్పందించడం చాలా ముఖ్యం, పిల్లవాడు ఒక తొట్టిలో నిద్రించటానికి మరియు మీ చేతులలో కాదు, మరియు దీపాలు వెలిగిస్తారు. తన చేతుల్లో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అతను మేల్కొన్నప్పుడు బాల ఆశిస్తాడు మరియు అతను తొట్టిలో తనను తాను చూసినప్పుడు, అతను పోగొట్టుకున్నాడు మరియు భయపడతాడు. నిద్రతో శిశువుతో ఆహారం సంబంధం కలిగి ఉండకూడదు. అందువల్ల పిల్లలు నిద్ర నుండి కాంతి, సంగీతం, ఇతర చికాకులతో దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక స్నానం విందు అనుసరిస్తుంది తర్వాత, ఒక కలలో - మృదువైన బొమ్మలు, దుప్పట్లు, మొదలైనవి ఏ కధనం వలె, అది ఒక పాలన ఏర్పాటు ముఖ్యం ఇది తొట్టి లోకి వస్తువులు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఇది వస్తువులను ఉంచాలి ఉపయోగపడుతుంది.

అదే సమయములో ప్రతిరోజూ సాయంత్రం మంచం మీద మంచం వేయడం మంచిది - 20-21 గంటలలో అతను మంచానికి సిద్ధం చేయవచ్చు. నిద్రపోతున్న ఒక ఓదార్పు సంప్రదాయాన్ని పరిచయం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది - ఉదాహరణకు, అద్భుత కథలను చదవడం లేదా ప్రార్థన చేయడం. తల్లిద 0 డ్రులు సరిగా నిద్రి 0 చమని ఆయనకు నేర్పి 0 చడ 0 చాలా ప్రాముఖ్య 0 గా ఉ 0 టు 0 దని చెప్పడ 0 చాలా ప్రాముఖ్య 0, కాబట్టి మంచానికి వెళ్ళమని వారిని అడగకూడదు లేదా వారి మంచానికి వెళ్ళడానికి ఆలస్యం చేయకూడదు. బాలబృందంలో తల్లిదండ్రుల లేకపోవడంతో పిల్లవాడు తనను తాను నిద్రిస్తాడు. చైల్డ్ ఏడుస్తుంది ఉంటే, మీరు అతనిని (లేదా 5 నిమిషాలు వేచి ఉండండి) నిశ్శబ్దంగా చూడవచ్చు, కొద్దిగా మాట్లాడవచ్చు, కానీ నిద్రిస్తుంది లేదా నిద్రపోయేలా చేయకూడదు. అతను రద్దు చేయబడలేదని బాల అర్థం చేసుకోవాలి. ఇప్పుడు పిల్లలలో నిద్రను ఉల్లంఘించడం ఎలాగో మనకు తెలుసు.