ఒక వ్యక్తి వారి గృహాల గురించి గర్వపడవచ్చు, ఇంటికి ఒక ఎలివేటర్ ఉంది, పార్కింగ్ స్థలం, కిరాణా దుకాణం మొదలైన వాటికి. అతను ఒక వాషింగ్ మరియు డిష్వాషర్, ఒక కొత్త వాక్యూమ్ క్లీనర్, మొదలైనవి కలిగి ఉన్నాడు. ప్రతిదీ అద్భుతమైనదిగా ఉంది, జీవితం ఏర్పాటు చేయబడింది, అన్నింటికీ గృహ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయటం, గృహ కార్యక్రమాల నాణ్యతను మెరుగుపరచటం మరియు జీవితం యొక్క సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటివి అన్నింటినీ లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి. అయితే, ప్రజల ఆరోగ్యానికి ఈ "సౌకర్యవంతమైన", "సౌకర్యవంతమైన", "ఫాస్ట్" లో ఎన్ని ప్రమాదాలు దాగి ఉన్నాయి? మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి, అది ఒక నిచ్చెనను కాదు, ఒక ఎలివేటర్ను ఎంచుకోవడం మంచిది. మరియు పార్క్ లేదా GROVE తో గృహ సామీప్యం విండో కింద పార్కింగ్ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. శారీరక శ్రమ యొక్క అధిక స్థాయి, అన్ని మానవ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సమతుల్యత, అలాగే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు సాధారణంగా శరీర భౌతిక సామర్థ్యాలు విస్తరించబడతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, అదనపు శారీరక కార్యకలాపాల భారీ ఎంపిక ఉంది. ఆరోగ్య మెరుగుపరచడం క్రీడలు క్లబ్లు చాలా వ్యాయామం నుండి యోగా, కార్యక్రమాలు వ్యక్తిగతంగా అభివృద్ధి కార్యక్రమాలు నుండి విస్తృత శ్రేణి అందించే లేదా మీరు ఏరోబిక్స్, నృత్యాలు, మొదలైనవి, అలాగే వివిధ క్రీడా విభాగాలు సమూహం నమోదు చేయవచ్చు.
శారీరక శ్రమ శరీరం యొక్క దీర్ఘాయువు మరియు అధిక పని సామర్థ్యంతో దోహదం చేస్తుంది, కానీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి హామీ ఇవ్వదు. మీరు నేడు తినేవాటిని జ్ఞాపకం చేసుకోండి మరియు మీరు అన్నింటికీ దాన్ని ఆహారంగా పిలవచ్చో గుర్తుంచుకోండి. నోటీసు, మా ఆహారం లో, చాలా, చాలా "ఫాస్ట్" మరియు "అనుకూలమైన." ఉదయాన్నే శాండ్విచ్, విరామ సమయంలో ఒక డోనట్ లేదా పాటీతో కాఫీ, చివరకు సాయంత్రం మేము పూర్తి విందు కోసం సమయాన్ని వెచ్చించగలము. పట్టణ జీవితపు వేగవంతమైన లయ ఆహారం పాలన మరియు కంటెంట్ రెండింటిలోనూ అస్తవ్యస్తంగా మారుతుందనే వాస్తవానికి దోహదం చేస్తుంది. అయితే, హేతుబద్ధమైన నాలుగు భోజనం రోజు, భోజనం అత్యంత ముఖ్యమైన స్థానం పడుతుంది - రోజువారీ వాల్యూమ్ 50%, మరియు భోజనం తాజా ఉంది - 10%. బ్రేక్ఫాస్ట్, వరుసగా రెండు భాగాలుగా 25% మరియు 15% గా విభజించబడింది. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్స్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్: సరైన దృష్టిని ఆహారంలోకి ఇవ్వాలి, శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాల సంతులనం గురించి గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కూరగాయల మరియు జంతువుల మూలం (కూరగాయలు, పండ్లు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు) ఉత్పత్తులలో వెరైటీ శారీరక శ్రమను నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యం ఒక స్పష్టమైన స్పష్టమైన మరియు బలమైన కారణం మరియు ప్రభావం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సరైన పోషకాహారం జీర్ణశక్తి మరియు హృదయ పని రెండింటికి సంబంధించిన వ్యాధుల యొక్క ఆవిర్భావం నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, సరైన పోషకాహారం వ్యాధుల నివారణకు దోహదం చేస్తుంది లేదా వాటి అభివృద్ధికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
జీవితం యొక్క ఆధునిక లయ మన జీవితంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో తన సొంత దిద్దుబాట్లు పరిచయం, ఇది ప్రతిదీ చేయాలని ముఖ్యం మరియు దాని గురించి ఏదైనా మర్చిపోతే లేదు. కొంత సమయం ఇంకా మరచిపోకపోతే ఏదో సమయం లేకపోయినా, మనము ప్రకోపము అవుతాము. మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం భౌతిక ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన హామీ. మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన సందర్భంగా చెడు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు ఈ కనెక్షన్ను తరచుగా గమనించారు, లేదా మీరు చలిపోయి, మీరు వెళ్లాలని కోరుకోలేని ఒక పర్యటనను రద్దు చేశారు. రోజు యొక్క పాలన మరియు సమయం ప్రణాళిక వంటి అటువంటి భావనలు దృష్టి చెల్లించటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, మేము ఏదో ఒక పూర్తి అల్పాహారం కలిగి మరియు మమ్మల్ని తిండికి ఉండాలి, లేదా మొత్తం కుటుంబం, మరియు సమయం పని వస్తాయి.
మనిషి స్వభావం యొక్క సృష్టి పైన ఉంది. అంతేకాక జీవరాశుల యొక్క బలం మరియు విశ్వసనీయత యొక్క సంపూర్ణమైన నిల్వలను పొందటానికి వీలు కల్పించే అంతర్ముఖం, సంకర్షణ మరియు అనుసరణ సామర్థ్యం కలిగిన ఒక అవయవ వ్యవస్థను ఆమె అతనికి ప్రదానం చేసింది. ప్రకృతి ఒక వ్యక్తి బలంగా మరియు సంతోషంగా నివసించగలిగారు, ప్రజల ఆరోగ్యంపై జీవన మార్గంలో ప్రభావం అపారమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మానవ శరీరం యొక్క బలం యొక్క రిజర్వ్, మీరు రోజువారీ జీవితంలో ఎదుర్కునే కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ లోడ్ అనుమతిస్తుంది. మనలో అంతర్గతంగా ఉన్న అవకాశాలను ఎలా గుర్తించాలో మన జీవితంలో మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది, ప్రతిరోజూ మరియు మేము పొందిన హానికరమైన లేదా ఉపయోగకరమైన ఆ అలవాట్లనుంచి మనం పూరించే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రయోజనాల కోసం సంభావ్య అవకాశాలను ఎలా పారవేయాల్సి ఉంటుందో అంతా ఆధారపడి ఉంటుంది.