రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు అనారోగ్య సిరలు లేదా దాని సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి సహాయపడే వివిధ ఆహార పదార్ధాలను ఈ వ్యాసం వివరిస్తుంది. ఏదైనా మోసుకెళ్ళే కోర్సు తీసుకోవటానికి ఎంచుకున్నట్లయితే, సిఫార్సు చేసిన మోతాదు ఇక్కడ సూచించబడుతుందనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఒక నిపుణుడితో సంప్రదించడం మంచిది. వాటిని ప్రత్యేక అవసరంగా లేకుండా ఆహార సంకలితం తినడం శరీరం యొక్క విషాన్ని కలిగించవచ్చనే వాస్తవం గురించి ఆలోచిస్తారు, బహుశా, అది వాటిని జీవక్రియ చేయలేము.
గర్భిణీ స్త్రీలు వారి ఆహారంకు ఏవైనా ఆహార పదార్ధాలను జోడించే ముందు తప్పనిసరిగా వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరిచేందుకు పోషక పదార్ధాలు
కీ:
L-carnitine
సిఫార్సు మోతాదు: 50 mg 2 సార్లు ఒక రోజు.
వ్యాఖ్యలు: గుండె కండరాల బలపడుతూ, రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, పొడవైన గొలుసు కొవ్వు ఆమ్ల యొక్క చీలికను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్తో కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ షంట్ను భర్తీ చేస్తుంది, అనగా ఇది కొవ్వు-సమీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
చాలా ముఖ్యమైనది:
వెల్లుల్లి మరియు క్లోరోఫిల్
సిఫార్సు మోతాదు: ప్యాకేజీలో ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలు ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఒక కరిగిన రూపంలో లేదా మాత్రలలో తీసుకోవడం మరియు రిఫ్రెష్ మూలికా ఆకుపచ్చ పానీయాలను కూడా సిద్ధం చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
ఎంజైముల సహాయకారి Q10
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 100 mg.
వ్యాఖ్యలు: ఆక్సిజన్ తో కణజాలం పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది.
రేణువులలో లెసిథిన్
సిఫార్సు మోతాదు: భోజనం ముందు 1 టీస్పూన్ 3 సార్లు రోజువారీ.
వ్యాఖ్యలు: కొవ్వు విడిపోతుంది.
క్యాప్సూల్స్లో లెసిథిన్
సిఫార్సు మోతాదు: భోజనం ముందు 2400 mg 3 సార్లు రోజువారీ.
మల్టీనిజైమ్ కాంప్లెక్స్
సిఫార్సు మోతాదు: లేబుల్ మీద ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: జీర్ణక్రియ మరియు రక్త ప్రసరణ సహాయం, ఆక్సిజన్ ద్వారా అన్ని శరీర కణజాలాల పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది భోజనం సమయంలో అవసరం అంగీకరించడానికి.
సమూహం B యొక్క విటమిన్లు యొక్క కాంప్లెక్స్
సిఫార్సు మోతాదు: 50-100 mg 3 సార్లు ఒక రోజు.
వ్యాఖ్యలు: కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క జీవక్రియ కోసం అవసరమైన. ఒక వీడియో ఇంజక్షన్ (ఒక వైద్యుని పర్యవేక్షణలో) లేదా నాలుకలో మాత్రలను ఉపయోగించవచ్చు.
విటమిన్ B1 (థయామిన్)
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 50 mg.
వ్యాఖ్యలు: రక్త ప్రసరణ మరియు మెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్ బి 6 (పిరిడోక్సిన్)
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 50 mg.
వ్యాఖ్యలు: ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన ఉంది, గుండె రక్షిస్తుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 400 mg.
వ్యాఖ్యలు: ఆక్సిజన్ రవాణా ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి అవసరమైన.
విటమిన్ సి బయోఫ్లోవానోయిడ్స్ తో
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 5000-10000 mg, అనేక విందులు విభజించబడింది.
వ్యాఖ్యలు: రక్తం గడ్డకట్టుట నిరోధిస్తుంది.
ముఖ్యమైన:
కాల్షియం
సిఫార్సు మోతాదు: రోజువారీ 1500-2000 mg అనేక మోతాదులో
వ్యాఖ్యలు: రక్తం సాధారణ చిక్కదనం కోసం అవసరమైన. భోజనం మరియు వసంత తర్వాత తీసుకోండి.
మెగ్నీషియం
సిఫార్సు మోతాదు: 750-1000 mg రోజుకు, అనేక విందులు విభజించబడింది.
వ్యాఖ్యలు: గుండె కండరాల శక్తిని పెంచుతుంది. భోజనం తర్వాత మరియు నిద్రవేళ ముందు తీసుకోండి.
డిమిటైల్గ్లైసిన్ (DMG) (DMG-125 డి డగ్లస్)
సిఫార్సు మోతాదు: 50 mg 2 సార్లు ఒక రోజు.
వ్యాఖ్యలు: ఆక్సిజన్ తో కణజాలం పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది.
మల్టీవిటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్
సిఫార్సు మోతాదు: లేబుల్ మీద ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: సాధారణ రక్త ప్రసరణకు చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను పంపిణీ చేస్తుంది.
విటమిన్ ఎ
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 50,000 IU. గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 10 000 కన్నా ఎక్కువ IU తీసుకోకూడదు.
వ్యాఖ్యలు: అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది, ఒక ప్రతిక్షకారిని ఉంది.
విటమిన్ ఇ
సిఫార్సు మోతాదు: ప్రారంభించండి 200 IU మరియు క్రమంగా రోజుకు 1000 IU కు పెంచండి.
వ్యాఖ్యలు: ఉచిత రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఒక రసాయనం రూపంలో తీసుకోండి.
అలసటైన కాళ్ళు మరియు అనారోగ్య సిరలు సిండ్రోమ్ కోసం సిఫార్సు పౌష్టికాహార
చాలా ముఖ్యమైనది:
ఎంజైముల సహాయకారి Q10
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 100 mg.
వ్యాఖ్యలు: ఆక్సిజన్ తో కణజాలం పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ వేగవంతం, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతూ.
డిమిటైల్గ్లైసిన్ (DMG) (DMG-125 డి డగ్లస్)
సిఫార్సు మోతాదు: ఒక ప్రత్యేక నియామకం ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: ఆక్సిజన్ కణాల వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచుతుంది.
ప్రాథమిక కొవ్వు ఆమ్లాలు
సిఫార్సు మోతాదు: లేబుల్ మీద ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఫ్రీ రాడికల్స్ తటస్థీకరిస్తుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థతో సహా బంధన కణజాలంను బలపరుస్తుంది.
విటమిన్ సి
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 3000-6000 mg
వ్యాఖ్యలు: రక్తం గడ్డకట్టడానికి ధోరణిని తగ్గిస్తుంది.
బయోఫ్లోవానోయిడ్స్ కాంప్లెక్స్
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 100 mg.
వ్యాఖ్యలు: రక్త ప్రసరణ వేగవంతం మరియు గాయాలు నిరోధిస్తుంది.
Ruthin
సిఫార్సు మోతాదు: 50 mg 3 సార్లు ఒక రోజు.
వ్యాఖ్యలు: రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, సాగే రక్త నాళాలు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యమైన:
విటమిన్ ఇ
సిఫార్సు మోతాదు: ప్రారంభించండి 400 IU మరియు క్రమంగా రోజుకు 1000 IU కు పెరుగుతుంది.
వ్యాఖ్యలు: రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాళ్లు లో heaviness నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉపయోగపడిందా:
బ్రూవర్ ఈస్ట్
సిఫార్సు మోతాదు: లేబుల్ మీద ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: ఈ సందర్భాలలో అవసరం ప్రోటీన్లు మరియు B విటమిన్లు కలిగి.
రేణువులలో లెసిథిన్
సిఫార్సు మోతాదు: భోజనం తో 1 టీస్పూన్ 3 సార్లు ఒక రోజు.
వ్యాఖ్యలు: రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది.
క్యాప్సూల్స్లో లెసిథిన్
సిఫార్సు మోతాదు: 1200 mg 3 సార్లు ఒక రోజు.
మల్టీవిటమిన్ ఖనిజ సముదాయం
సిఫార్సు మోతాదు: లేబుల్ మీద ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: అన్ని అవసరమైన పోషకాలను సంతులనం ఉంచుతుంది.
విటమిన్ ఎ
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 10,000 IU.
వ్యాఖ్యలు: రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, కణాలు రక్షిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యంలో తగ్గుతుంది.
సహజ కెరోటినాయిడ్స్ కాంప్లెక్స్
సిఫార్సు మోతాదు: లేబుల్ మీద ఆదేశాలు ప్రకారం.
వ్యాఖ్యలు: ఈ ఔషధానికి ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం Ocanico de Solgar.
సమూహం B యొక్క విటమిన్లు యొక్క కాంప్లెక్స్
సిఫార్సు మోతాదు: భోజనం తో 50-100 mg 3 సార్లు ఒక రోజు.
వ్యాఖ్యలు: ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం కోసం అవసరమైన.
విటమిన్ బి 6 (పిరిడోక్సిన్)
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 50 mg.
వ్యాఖ్యలు: సబ్లిబుగల్ ప్రవేశం వద్ద మరింత సమర్థవంతంగా (అనగా, నాలుకలో).
విటమిన్ బి 12
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 300-1000 mg.
విటమిన్ D
సిఫార్సు మోతాదు: నిద్రవేళకు ముందు రోజుకు 1000 mg.
వ్యాఖ్యలు: కొట్టడం సులభతరం.
కాల్షియం
సిఫార్సు మోతాదు: నిద్రవేళ ముందు రోజుకు 1500 mg
వ్యాఖ్యలు: ఎముక కణజాలం బలపడుతూ.
మెగ్నీషియం
సిఫార్సు మోతాదు: నిద్రవేళ ముందు రోజు 750 mg.
వ్యాఖ్యలు: నాళాలు మరియు అంతర్గత అవయవాలు యొక్క కండరాల సడలింపు ప్రోత్సహిస్తుంది.
జింక్
సిఫార్సు మోతాదు: రోజుకు 80 mg.
వ్యాఖ్యలు: గాయం వైద్యం ప్రోత్సహిస్తుంది.
బాగా ఉండండి!