ప్రారంభ గర్భంలో నొప్పి

సమస్యలను తిరిగి నివారించడం ఎలా? స్థితి సులభతరం చేయగలదా? భవిష్యత్ తల్లులు ఒక ఒస్టియోపాత్ను సందర్శించడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉందా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు "ప్రారంభ గర్భంలో నొప్పి" పై వ్యాసంలో కనిపిస్తాయి.

ముందు జాగ్రత్త చర్యలు

మీకు తెలిసిన, ఏ వ్యాధి నివారణ కంటే నిరోధించడానికి సులభం. అందుకే, నినాదంతో "గర్భం అనేది ఒక వ్యాధి కాదు," మీ జీవనశైలికి దగ్గరగా శ్రద్ధ వహిస్తుంది. పరీక్ష రెండు ఐశ్వర్యవంతుడైన స్ట్రిప్స్లో కనుగొన్న తరువాత, ప్రజల అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, "క్రిస్టల్ వాసే" గా మారి, మీ స్నేహితురాలు మీ ఫిట్నెస్ క్లబ్కు మీ చందా ఇవ్వాలని అవసరం లేదు. నిజానికి, కనీసం 9 నెలలపాటు ఏరోబిక్ మరియు విద్యుత్ లోడ్లు వాయిదా వేయడం ఉత్తమం, కానీ ఈత కొలను లేదా యోగ అనేది ఆశించే తల్లులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. కోర్సు, గర్భాశయం యొక్క స్వల్పంగానైనా ముప్పు లేదా టాక్టిసిటీతో - ఏదైనా క్రీడ (ప్రత్యేకంగా ప్రెస్లో వ్యాయామాలు, మలుపులు మరియు వాలుల అన్ని రకాలలు) ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. అదనంగా, బరువు పెరుగుట పర్యవేక్షించటం చాలా ముఖ్యం (గుర్తు: మీ వెన్నెముక ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాముకు ప్రతిస్పందిస్తుంది). రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో, మీరు ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి - ఇది ఎడెమా నివారించడానికి మరియు వెనుక భారం తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. కాల్షియం, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆకుకూరల్లో మీ డైట్ పాడి ఉత్పత్తులను చేర్చడానికి మర్చిపోవద్దు.

గర్భం ప్రారంభమైనప్పుడు మీ అలవాట్లలో కొన్నింటిని వదిలివేయాలి. మీ నల్లజాతి జాబితాలో ఎముక లోపలి భాగాలను, పెద్ద భుజాలపై, భుజంపై కూర్చోవడం, కాలు మీద కూర్చోవడం (అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది) తో, సౌకర్యవంతమైన షూలను భర్తీ చేయాలి. పెల్విక్ ప్రాంతంలో మరియు ఒక టోన్ రేకెత్తించి), అలాగే సాఫ్ట్ ఈక పడకలు - హార్డ్ mattresses మరియు హైపోఅలెర్జెనిక్ buckwheat నిండి ప్రత్యేక ఫ్లాట్ దిండ్లు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా తయారవుతుంది. మీ భంగిమకు శ్రద్ధ చూపించండి మరియు వాకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని అస్థిరంగా ఉంచవద్దు. అదనంగా, మీరు తప్పక: "సరిగ్గా" బరువులను (3 కిలోల కంటే ఎక్కువ) ఎత్తండి. నిటారుగా నిలబడండి, మీ కాళ్లు వ్యాప్తి చెందుతాయి, మరియు మీ పిరుదులను వక్రీకరించండి. అప్పుడు మీ మోకాలు పొందండి (మరియు బెల్ట్ లో సగం లో రెట్లు లేదు) మరియు మీరు అవసరం విషయం తీయటానికి. గుర్తుంచుకోండి: కొనుగోళ్లు రెండు చేతులలో ధరించాలి, అది లోడ్ను పంపిణీ చేస్తుంది. ఇది కూడా, మరియు నిద్ర సరైన స్థానం ఎంచుకోండి. ఆదర్శ - ముఖ్యంగా గర్భధారణ రెండవ సగం లో - భంగిమలో ఎడమ వైపు స్థానం (సౌలభ్యం కోసం మీరు మోకాలు మధ్య ఒక దిండు ఉంచవచ్చు). ఇది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మీద ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. థొరాసిక్ వెన్నెముకలో నొప్పి నివారించడానికి, మీరు మీ కుడి భుజంలో మరొక దిండును ఉంచవచ్చు.

మార్గం ద్వారా, ఎగువ వెనుక నొప్పి క్షీర గ్రంధుల పెరుగుదల వలన కలుగుతుంది. మీ పని ప్రత్యేక రొమ్ము (గర్భిణీ స్త్రీలకు శాఖలో, కేవలం పెద్దది కాదు) కొనుగోలు చేయడం, ఇది రొమ్ముకు బాగా మద్దతు ఇస్తుంది. మీరు కట్టుకోవాలి. గర్భం యొక్క 20 వ వారం నాటికి, మీరు ఈ పరికరం కొనుగోలు శ్రద్ధ వహించడానికి అవసరం. కండరాలు అంతర్గత అవయవాలు పతనం నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది, కడుపు మీద కధనాన్ని మార్కులు సంభావ్యతను తగ్గించడానికి మరియు సరిగ్గా వెన్నెముకపై లోడ్ పంపిణీ చేస్తుంది.

ఒక వైద్యుడు చూడడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు

తీవ్రమైన నొప్పి ప్రత్యేక నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి తక్షణ కారణం. దిగువ వెనుకవైపు అసహ్యకరమైన అనుభూతులు గర్భస్రావం యొక్క ముప్పు యొక్క లక్షణాలుగా లేదా మూత్ర నాళాల సంక్రమణను సూచిస్తాయి. థొరాసిక్ ప్రాంతంలో నొప్పి న్యుమోనియా, బ్రాంచి లేదా హృదయ సమస్యలతో సూచించవచ్చు. అయితే, మీ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని వెన్నెముకతో అనుసంధానించినట్లయితే, ఇది బాధనివ్వడానికి కారణం కాదు. ప్రధాన విషయం - ఇతర విధానాలు ఎంచుకోవడానికి కాదు మీరు contraindicated ఉండవచ్చు. అదనంగా, మర్సుర్ మరియు చిరోప్రాక్టర్ రెండు గర్భిణీ స్త్రీలతో పని చేయగలగాలి. ఇటీవల, ఓస్టియోపతిక్ వైద్యులు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి, వాచ్యంగా వెన్నెముకతో అద్భుతాలు చేస్తాయి. పద్ధతి యొక్క సారాంశం ఒస్టియోపథ్ వాచ్యంగా దాని చేతివేళ్ళతో వెనుకకు వెళుతుంది మరియు వెన్నుపూసను కాంతి స్ట్రోకులతో జతచేస్తుంది. సాంప్రదాయిక ఔషధంపై నమ్మకం లేదో, ఒక ఒస్టియోపథ్కి వెళ్లరా లేకపోయినా, మీకు మరియు మీరు విశ్వసించే మధుమేహం. గర్భధారణ ప్రారంభంలో ఏమి జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనకు తెలుసు.