ఆమె పూర్వీకుడు - జర్మనీ ప్లాస్టిక్ సర్జన్ రెయిన్హెల్ట్ బెంజ్ - బాలేరినా యొక్క శరీరం మరియు వారి వయస్సు ఎలా ముఖాముఖి ఇచ్చింది మరియు సరైన నిర్ణయం తీసుకుంది: ముఖ కండరాల శిక్షణ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నిలిపివేయవచ్చు. సో ముఖం కోసం శక్తి వ్యాయామాలు, కండరాల టోన్ పునరుద్ధరించడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు elastin మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెంచడానికి, కానీ (కోర్సు యొక్క, అవసరమైతే) పెదవులు, బుగ్గలు మరియు గడ్డం యొక్క ఆకారాలు మార్చడానికి - ముఖం కోసం ముఖం వ్యాయామాలు జన్మించాడు. Facebuilding దావా యొక్క అనుచరులు మరియు విధానాలు యొక్క వైద్యం ప్రభావం గురించి (వారు తలనొప్పి, గర్భాశయ osteochondrosis, అలసట తగ్గించేందుకు మరియు మూడ్ మెరుగుపరచడానికి సహాయం). ఇది కాస్మోటాలజీకి ముందు చాలాకాలం ముందు, అటువంటి వ్యాయామాలు నాడీశాస్త్రంలో ఉపయోగించబడ్డాయి - స్ట్రోక్స్ మరియు నత్తిగా మాట్లాడటం తర్వాత మస్తిష్క పక్షవాతంతో బాధపడుతున్న రోగుల్లో సరిగ్గా పని చేయడం జరిగింది. అయితే, ఈ పద్ధతికి వ్యతిరేకత ఉంది. శస్త్రచికిత్స వ్యాయామాలు ముఖ నరాల యొక్క గాయాలతో లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జరీ తర్వాత (కనీసం రెండు సంవత్సరాలు పడుతుంది) మహిళలతో వ్యవహరించకూడదు. ఫేస్బిల్డింగ్ అనేది చర్మపు శాశ్వత యువత, మరియు ఇది అన్నింటినీ చెప్పింది!
ది కేస్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ
ఫస్ట్బిల్డింగ్ యొక్క కొన్ని విభిన్న రచన పద్ధతులు ఉన్నాయి, దాని నుండి మీరు ఒకదానిని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత సంక్లిష్టతను రూపొందించవచ్చు. విజయం కోసం ప్రధాన పరిస్థితి మీరు ప్రస్తుతం పనిచేస్తున్న కండరాలను (ఈ లేదా ఆ మండలాన్ని అధిగమించకూడదని) రెగ్యులర్ చర్యలు మరియు అవగాహన. ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి మంచిది, అతని ముందు పనిని ఉంచండి (సరిగ్గా మీరు సరిగ్గా సరి చేయాలనుకుంటున్నారు), కలిసి వ్యాయామాలు ఎంచుకొని, ముఖం యొక్క అనాటమీని కూడా అధ్యయనం చేస్తారు. చెడు వార్తలను, ముఖాముఖిలో పాలుపంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, నిరంతర శిక్షణతో మాత్రమే నిరంతర మార్పులు కనిపిస్తాయనే వాస్తవం కోసం మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. అయితే, శుభవార్త, రెండు కూడా ఉంది.
మొదటి, ముఖ కండరాలు చాలా చిన్నవి, మరియు మీరు చాలా కృషి మరియు సమయం ఉద్దీపన లేదు. రెండవది, వ్యాయామాలు కూర్చొని, అబద్ధం, టీవీ చూడటం లేదా ట్రాఫిక్ జామ్లో చేయవచ్చు. ఎన్ని వ్యాయామాలు ఎంచుకోవాలో మరియు వాటిని ఎన్ని సార్లు చేయాలనేది మీ సమస్యలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. తీవ్రమైన లోపాలను సరిదిద్దడానికి అవసరమైతే (ముఖం యొక్క గుండ్రంగా ఉప్పగా ఉండటం), తరచూ శిక్షణ ఇవ్వడం అవసరం, మరియు కండరాల టోన్ను మెరుగుపరచడం మాత్రమే అవసరమైతే, అది రోజుకు రెండు సార్లు సరిపోతుంది. వేర్వేరు వ్యాయామంతో విభిన్న సముదాయాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు 5 వ్యాయామాలు చేసినట్లయితే, వారు మీకు హాని చేయరు, నిజానికి, మంచివారు. విషయం ఏమిటంటే నిర్దిష్ట కండరాలకు ఏ విధమైన లోడ్ అవసరం అనేదానికి కొన్ని భౌతిక నియమాలు ఉన్నాయి. మరియు కోచ్తో ఈ నిర్ణయం తీసుకోవడమే మంచిది! నియమం ప్రకారం, మొదటి రెండు వారాలు వ్యాయామాలు నేర్చుకుని వాటిని గుర్తుంచుకోవాలి. అప్పుడు తరగతులు ఒక అలవాటు అవుతుంది, మరియు మీరు వాటిని "యంత్రంపై" చేయగలరు. మొదట, ప్రతి వ్యాయామం 5-6 సార్లు నిర్వహిస్తారు, అయితే, నిపుణులు క్రమంగా పునరావృత్తులు 20 సార్లు వరకు పెంచాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావం నిజంగా అద్భుతమైన ఉంది. పాస్పోర్ట్లో వారి వయస్సు కంటే 7-10 సంవత్సరాలు చిన్న వయస్సులో ఉన్నవారిని ఎదుర్కోవాల్సిన అభిమానులు చూస్తారు.