మానవ శరీరంలో ఒత్తిడి ప్రభావం

మానవ శరీరంలో ఒత్తిడి ప్రభావం దీర్ఘకాలం వైద్యులు ఆసక్తి ఉంది. ఒకవైపు, క్లిష్టమైన మరియు క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఒత్తిడి అవసరం. అతను శరీరం లో బ్యాక్ అప్ ప్రక్రియలు మొదలవుతుంది, దీని ద్వారా ఒక మనిషి మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడం ప్రారంభమవుతుంది, శారీరక బలాన్ని పెంచుతుంది, పని సామర్థ్యం. మరోవైపు, ఒత్తిడి ఎక్కువ కాలం ఉంటే, నాడీ వ్యవస్థ సమతుల్య స్థితిలోకి రావడం కష్టం అవుతుంది. ఇది చాలా వ్యాధుల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మానసిక వ్యాధులు అని పిలుస్తారు (లాటిన్ "సైకి" నుండి: మనస్సు, "సోమా": శరీరం). ఏ మానవ అవయవాలు ఒత్తిడికి గురవుతుంటాయి?

తల

హైపోథాలమస్ మీద బలమైన మానసిక ఒత్తిడి ఒత్తిడి. ఇది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే మెదడు యొక్క వాసన. ఒత్తిడి రక్తనాళాలలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, తలనొప్పి ఉంది - ఇది ఒత్తిడికి అత్యంత సాధారణ ప్రతిస్పందన. అడ్రినాలిన్ పెరిగిన స్రావం రక్తపోటు పెరుగుదలకు మరియు మస్తిష్క నాడీ టోన్లో పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి దేవాలయాలు మరియు నుదిటిపై నొప్పి కారణంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సెక్స్ హార్మోన్ల స్రావంలో మార్పులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఋతు చక్రిక యొక్క హార్మోన్ల రుగ్మతల ఫలితంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది.

ఏమి చెయ్యాలి: ఈ సందర్భంలో, మత్తుమందులు మరియు నొప్పి మందులు లేకుండా చేయటం చాలా కష్టం (తీవ్ర నొప్పి విషయంలో మాత్రమే). కూడా, విజువలైజేషన్ పద్ధతి సహాయపడుతుంది - ఒక కల మీరు సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతత ఇది ఒక పరిస్థితి ముందు ఊహించే. లక్షణాలు 15 నిముషాల పాటు పెద్ద బొటనవేలు లోపలి వైపు ఆక్యుప్రెషర్ను మృదువుగా చేయవచ్చు.

వెన్నెముక

మితిమీరిన ఒత్తిడి వెన్నెముక యొక్క దృఢత్వంను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సరిగ్గా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, వెన్నెముకలో తిరోగమన మార్పులు సాధ్యమే . వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలలో దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత ఇంటర్వర్ట్రేబ్రెల్ డిస్కుల యొక్క మృదు కణజాల నిర్జలీకరణాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా, వెన్నుపూస యొక్క వశ్యత తగ్గుతుంది. అంతరవర్ణ డిస్కుల్లో ఉన్న నొప్పి గ్రాహకాల యొక్క సున్నితత్వం కూడా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. వెనుక, చేతులు, కాళ్ళు లేదా తలలలో నొప్పులు ఉన్నాయి.

ఏమి చెయ్యాలి: ఈ వ్యాధులకు ఉత్తమ ఔషధం తిరిగి కండరాలు విశ్రాంతిని రోజువారీ 30 నిమిషాల వ్యాయామాలు. ఒత్తిడి 20 నిమిషాల నడిచే ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు కూడా సహాయపడతాయి. పని సమయంలో, విరామం తీసుకోండి, మీ భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ చేతులు పూర్తి వృత్తం కట్టివేస్తాయి, 10 సిట్-అప్లను చేయండి. వ్యాయామం తర్వాత, మీరు ఇప్పటికీ గర్భాశయ వెన్నెముకలో గొప్ప ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, మెడ కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి భాగస్వామిని అడగండి.

గుండె

రక్తనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో నిరంతర ఒత్తిడి తీవ్రమైన పనిచేయకపోవడం వలన శాస్త్రవేత్తలు కొత్త ఆధారాలను అందుకుంటారు. ఒక ఇస్కీమిక్ గుండె వ్యాధి ఒక వ్యక్తి బెదిరించగలదు . బలమైన భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత రక్తనాళాల సంకుచితం మరియు రక్తపోటు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇది ధమనులలోని తాపజనక ప్రక్రియల రూపాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఫలకం యొక్క "వృద్ధి" కూడా వేగవంతం చేసింది. ఈ ప్రతికూల కారకాలు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పి, ఇబ్బంది శ్వాస (డిస్స్పనియా), మరియు అలసట ఉన్నాయి.

ఏమి చేయాలో: మూలికా ఔషధాల ఉపశమనం తీసుకోండి. మీ రక్తపోటును పరిశీలించండి. అది పెరిగినట్లయితే, మీ రక్తపోటును తగ్గించే మందులు అవసరం. ఒక సంవత్సరం ఒకసారి, మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి. ఇది 200 mg / dl ను మించి ఉంటే, జంతువుల కొవ్వులు ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. వారు గుండె వ్యాధికి దోహదం చేస్తారు. మీరు ప్రతిరోజు 30 నిమిషాలు నడవాలి. ఇది 5 నిమిషాలు డయాఫ్రాగమ్తో లోతైన శ్వాసను సాధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

కడుపు

సున్నితమైన, సున్నితమైన వ్యక్తులు తరచూ కడుపు వ్యాధి యొక్క అధిక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తారు. ఒత్తిడికి అత్యంత సాధారణ సమస్య గ్యాస్ట్రిటిస్. ఒత్తిడి జీర్ణ ఎంజైమ్ల స్రావంను అణచివేస్తుంది, అదే సమయంలో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. యాసిడ్ కడుపు యొక్క శ్లేష్మ పొరను చికాకుపరుస్తుంది, ఇది బాధాకరమైన వాపును కలిగిస్తుంది. వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు నాభి చుట్టూ తిరుగుతుంటాయి (తినడం తర్వాత), కడుపులో నొప్పి.

ఏమి చేయాలో: టేక్ మూలికా మత్తుమందులు (వలేరియన్ యొక్క కషాయంతో ఎంపిక చేసుకోండి) మరియు యాంటాసిడ్లు. తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో. మద్యపానం కాఫీని, బలమైన టీని నివారించండి మరియు మసాలా వంటలను తినడం లేదు. వీలైతే, స్వీట్లు మరియు మద్యపానాన్ని వదులుకోండి. చమోమిలే యొక్క రాత్రి ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం త్రాగడానికి.

ప్రేగులు

మానవ శరీరం లో ప్రేగు ఒత్తిడితో భావోద్వేగాలు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా ఒక బాధ్యత సంఘటన ముందు ఉచ్ఛరిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి వ్యాపార చర్చల సమయంలో లేదా మొదటి తేదీ సమయంలో టాయిలెట్కు వెళ్ళాలని కోరుకుంటాడు. మొత్తం ఇబ్బంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్. అధిక ఒత్తిడి ప్రేగుల నొప్పి కారణమవుతుంది, మరియు కూడా ప్రేగు ఎంజైమ్లు మరియు హార్మోన్లు స్రావం యొక్క ఉల్లంఘన దారితీస్తుంది. సాధారణ లక్షణాలు మలబద్ధకం, అతిసారం మరియు అపానవాయువు.

ఏమి చేయాలో: ఈ సందర్భంలో, స్ప్రేమ్లకు వ్యతిరేకంగా (ఉదా., నో-స్పా) వ్యతిరేకంగా ఉన్న మత్తుమందులు మరియు మత్తుమందులు వాడకూడదు, ఆహారం నుండి "గ్యాస్-ఉత్పత్తి" ఉత్పత్తులు (క్యాబేజీ, బీన్స్) మరియు కాఫీ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ఇది అవసరం. ఉదర కండరాల సడలింపు కోసం వ్యాయామాలు మంచి ఫలితాలు ఇవ్వబడతాయి. ప్రతి రోజూ 15 నిమిషాలు, వడకట్టుట మరియు కడుపు విశ్రాంతిని కలిగించు. ఆపై వ్యాయామం "బైక్" జరుపుము - గాలిలో మీ వెనుకవైపు ఉన్న అపీన్ పెడల్ (3-5 నిమిషాలలో).

తోలు

మాకు చాలా మంది ఇతర కీలక అవయవాలు వంటి చర్మం మా భావోద్వేగ స్థితికి తీవ్రంగా స్పందిస్తుంది భావించడం లేదు. తరచుగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, చర్మశోథ అని పిలిచే ఒక చర్మ వ్యాధి మానవ శరీరంలో కనిపిస్తుంది . అధిక ఒత్తిడితో శరీరం సేంద్రీయ గ్రంధుల పనిని ప్రేరేపించే ఆన్డ్రోజెన్స్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. చాలా ఎక్కువ క్రొవ్వు పదార్ధము చర్మం వాపును (తరచుగా ముఖం మీద) కారణమవుతుంది. సింప్టమ్ ఎరుపు, కొన్నిసార్లు దురద, మోటిమలు యొక్క ప్రకోపణ (మోటిమలు). ఒత్తిడి కూడా జుట్టు నష్టం దోహదం.

ఏమి చెయ్యాలి: మరియు ఈ సందర్భంలో, మెత్తగాపాడిన మూలికా మందులు సహాయం చేస్తుంది. కూడా, మీరు సెబ్బన్ పేరుకుపోతుంది దీనిలో రంధ్రాల బ్లాక్ కొన్ని సౌందర్య పరిత్యజించిన ఉండాలి. మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా, క్రొవ్వు మరియు శ్లేషపటలము క్షయము కలిసిన మిశ్రమము నుండి శుద్ధి సౌందర్య వర్తిస్తాయి చర్మ సంరక్షణను జాగ్రత్తగా పరిశీలిద్దాం.