రాత్రి నిద్రలో రెండు దశలు ఉంటాయి - నెమ్మదిగా నిద్రావస్థ (నెమ్మదిగా తరంగ నిద్ర, సమకాలీకరించబడిన నిద్ర, ఫాస్ట్ కంటి కదలికలు లేకుండా నిద్రపోతాయి) మరియు శీఘ్ర నిద్ర దశలు (విపరీతమైన నిద్ర, నిరుత్సాహపరచబడిన నిద్ర, వేగవంతమైన కంటి కదలికలతో నిద్ర). ఈ దశలు అనేక శారీరక మరియు మానసిక పారామితులలో ఒకదానితో ఒకటి అనేక విధాలుగా ఉంటాయి.
నిద్రలోకి పడిపోవడం, నెమ్మదిగా నిద్రపోతున్న ఒక దశలో ఒక వ్యక్తి మునిగిపోతాడు. శరీర పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఈ దశ అవసరం - నెమ్మదిగా వేవ్ నిద్రలో, ప్రతిరోధకాలు వివిధ రకాల అంటువ్యాధులతో పోరాడుతున్నాయని, అనారోగ్యం ఉన్న వైద్యులు మరింత నిద్రకు సిఫార్సు చేస్తున్నారని కనుగొన్నారు.
నిద్రలోకి పడిపోయిన సుమారు ఒకటిన్నర గంటలు, వేగంగా నిద్రపోయే దశ మొదలవుతుంది. ఈ దశలో ఒక వ్యక్తి ఒక కల చూడగలడు.
కాబట్టి, తిరిగి మా ప్రశ్నకు - మీ కలలు గుర్తుంచుకోవడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి?
ఎసోటెరిసిస్ట్స్ తన కలలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా వ్యక్తి యొక్క వైఖరిపై ఆధారపడి ఉంటుంది అని నమ్ముతారు. ఇక్కడ మేల్కొలుపు తర్వాత మీ కలలను మరచిపోకునేందుకు మీకు సహాయం చేసే "కల నిపుణుల" యొక్క సిఫార్సుల జాబితా ఉంది:
1) మీ డ్రీమ్స్ను అభినందిస్తూ, ప్రేమించుట నేర్చుకోండి, వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
2) ఒక "కల డైరీ" ప్రారంభించండి. మీరు చూస్తున్న ప్రతి కలనూ దానిలో మీరు చూసేటట్టు వ్రాస్తారు.
3) ఇది మీకు ఎగతాళిగా అనిపించినా, లేదా మీరు దాన్ని శకలాలుగా గుర్తుపట్టకండి.
4) కలలు గుర్తుంచుకోవడం గుర్తు తెలుసుకోండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు, ఈ రాత్రి మీ క్యూర్ గుర్తుంచుకుంటుంది అని మీరే వాగ్దానం చేయండి. అంతర్గత ఖచ్చితత్వంతో ఇది జరగవచ్చు, కానీ మానసిక ఒత్తిడి లేకుండా నిద్రపోతుంది. ఇది మొదటి సారి నుండి రాదు, కాబట్టి ఓపికగా ఉండండి. బహుశా మీరు ఒక కలలో చూసిన తర్వాత మేల్కొలపడానికి ప్రారంభమవుతుంది - వెంటనే ఒక డైరీలో రాయడం చాలా సోమరి కాదు.
5) మీరు కలలో చూసినదానిని మరియు వాస్తవానికి మీ జీవితంలో జరిగే సంఘటనల మధ్య సమాంతరాలను గీయండి. మీ డైరీలో మునుపటి నమోదులను మళ్లీ చదవడమే కాక నిజ జీవిత సంఘటనలతో సంబంధాల కోసం చూడండి.
6) కృతజ్ఞతగా కల-పుస్తకాలను విశ్వసించకండి, మీ కలలను అనుభూతి నేర్చుకోండి, వారి అర్ధాలను సరిగ్గా ఊహించడం. అయినప్పటికీ, మీ అంచనాల నిర్ధారణ కొరకు చూడండి, డైరీ మరియు నోట్లో మీ ఊహలను వ్రాసి, వాటిని ఏవి సమర్థించాలో మరియు ఏవి చేయలేవు.
7) చిహ్నాలు పదజాలం తెలుసుకోండి. ఎసోటెరిసిస్టులు అధిక శక్తులు సంకేత భాషలో మనిషితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడుతున్నారని నమ్ముతారు.
8) పునరావృత చిత్రాలు లేదా పరిస్థితులకు ప్రత్యేక శ్రద్ద - మన అంతర్గత భయాలు మరియు సమస్యలు గుప్తీకరించినట్లు పునరావృతమయ్యే కలలు అని మనస్తత్వవేత్తలు నమ్ముతారు.
మీ కలలు గుర్తుంచుకోవడం మెదడు కోసం మంచి "జిమ్నాస్టిక్స్" మరియు దృఢమైన అభివృద్ధి కోసం ఒక సమర్థవంతమైన వ్యాయామం. అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి లోపలి ప్రపంచంలో అలాంటి సాధారణ సాంద్రత ధ్యానంతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి మరింత సమతుల్యతను చేస్తుంది.
ఒక కలలో మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించే సామర్ధ్యం - మీరు మరింత సంక్లిష్ట నైపుణ్యం మాస్టరింగ్ ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మీ కలలు గుర్తుంచుకోవడానికి నేర్చుకున్న తరువాత.