మొక్కజొన్న మరియు మిల్లెట్ గంజి యూనియన్ ఇటువంటి గంజి ఉపవాసం సమయంలో కనుగొనడం. పోషక మరియు పోషకమైన, ఇది ఖచ్చితంగా ఏ పాక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు. టాండమ్ మొక్కజొన్న మరియు మిల్లెట్ సర్వ్ లో, మరియు కలయిక విజయవంతమైన కంటే ఎక్కువ అని గమనించాలి. బాగా, మరియు నువ్వుల, దాని జిడ్డుగల లక్షణాలు పాటు, ఈ గంజి కొన్ని "నట్టి" రుచి ఇస్తుంది. చివరికి, మీరు ఒక సూక్ష్మపోషకాహార చార్జ్ పొందుతారు మరియు, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, మీ మనస్థితిని మెస్ చేయటం వలన మెరుగుపరచాలి. మరియు మిల్లెట్ తృణధాన్యాలు ఉన్న విటమిన్లు B, సమూహాలు అన్ని ధన్యవాదాలు. ఇది విజయవంతంగా అలసట, నిరాశ, మరియు కూడా మెమరీ మెరుగుపరచడానికి ఎవరు వారు ఉంది. మరియు మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లు ద్వారా బాధ అనుభవించిన ఉంటే - nutritionists వినండి, వారు వేయించిన ఆహారం అద్భుతాలు పని వాదిస్తున్నారు.
పదార్థాలు:- మొక్కజొన్న 100 గ్రాముల గ్రోట్స్
- వీట్గ్రస్ 100 గ్రా
- సెసేం వైట్ 50 g
- ఉప్పు 0.5 స్పూన్.
- దశ 1 ఈ వంటకం కోసం, తీసుకోండి: మొక్కజొన్న grits, croutons, నువ్వు గింజలు మరియు ఉప్పు.
- దశ 2 ఫెన్నెల్ మరియు మొక్కజొన్న grits ఒక saucepan లోకి పోయాలి మరియు నీటి స్పష్టమైన వరకు శుభ్రం చేయు.
- దశ 3 అప్పుడు నీటి 2-3 గ్లాసుల (మరింత నీరు - మరింత గంజి) పోయాలి, కవర్ మరియు తక్కువ ఉష్ణ ఒక వేసి తీసుకుని. అప్పుడు మరొక 10 నిమిషాలు గంజి ఉడికించాలి, ఒక చెక్క గరిటెలాంటి తో అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని.
- దశ 4 "క్రేటర్స్" కనిపిస్తుంది వరకు గంజి బాయిల్, అప్పుడు వేడి నుండి తొలగించు మరియు కవర్ మూత కింద మరొక 10 నిమిషాలు నిలద్రొక్కుకోవడానికి.
- ఒక బ్లెండర్ లో 5 సీసమ్ గింజలు.
- దశ 6 గంజి మరియు ఉప్పు వేసి జోడించండి.
- దశ 7 కదిలించు మరియు సర్వ్.