యోగ సన్నిహిత జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

యోగ తరగతులు గణనీయంగా సన్నిహిత జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి, అమెరికన్ పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. మీ ప్రియమైనవారితో కలిసి, సాధారణ వ్యాయామాల సమితిని నిర్వహించండి, మరియు ఒక క్రొత్త మార్గంలో మీరు కొత్త అభిరుచి, కోరిక మరియు స్పష్టమైన భావాలను అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే యోగా సన్నిహిత జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
సన్నిహిత సంబంధాలు కేవలం ఒక ఆహ్లాదకరమైన కాలక్షేపం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది ఒక ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిలో ఒక ఆవశ్యక లక్షణం. గణాంకాల ప్రకారం, లైంగిక చురుకుగా ఉన్న ప్రజలకు దీర్ఘకాలిక ఆయుర్దాయం మరియు హృదయ వ్యాధి తక్కువ ప్రమాదం ఉంది. ఉద్వేగం సమయంలో శరీరం ఉత్పత్తి హార్మోన్లు, తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తట్టుకోవటానికి సహాయం చేస్తుంది, నిరాశ, ఊబకాయం నిరోధించడానికి, మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపరచడానికి. మరియు యోగా దానితో ఏమి చేయాలి? యోగ తరగతులు భౌతికంగా, మానసికంగా బలంగా, ఉత్తేజాన్ని పెంచుతాయి, వశ్యత, ఆత్మవిశ్వాసం, విమోచనం పెంచుతాయి. అన్ని ఈ లక్షణాలు, కోర్సు యొక్క, మరియు బెడ్ రూమ్ లో నిరుపయోగంగా వుండదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు కార్పెట్ మీద గడిపిన ఎక్కువ సమయం, భంగిమలో కూర్చొని, ప్రకాశవంతంగా మీ సన్నిహిత జీవితం అవుతుంది.

యోగ శరీరం , లోతైన శక్తి మరియు లైంగిక శక్తి యొక్క దాగి ఉన్న సామర్థ్యాన్ని మేల్కొనడానికి సహాయపడుతుంది . యోగి ప్రకారం లైంగిక కేంద్రం, కటి ప్రాంతం మరియు పండ్లు లో ఉంది. సో, శృంగారం మరియు ఆనందం పెంచడానికి, మీరు శరీరం యొక్క ఈ భాగాలు (ఉదాహరణకు, భంగిమ "సీతాకోకచిలుకల డ్యూయెట్") లేదా విస్తృతంగా ఖాళీ కాళ్లు ముందుకు మద్దతు ఇస్తుంది రక్తాన్ని ప్రవాహం పెంచే వ్యాయామాలు చేయాలి.
ఉద్వేగం యొక్క తీవ్రత పెంచడానికి, మీరు పెల్విస్ను పెంచుకోవటానికి వ్యాయామాలు చేస్తూ, గర్భాశయంలోని కండరాలను బలోపేతం చేయాలి. ఉదాహరణకి, ములా-బంద్ అశాన (పెరైనం ను గట్టిగా కదిలించే భంగిమ) లైంగిక మరియు విసర్జక అవయవాలు మరియు లైంగిక శక్తి యొక్క సబ్లిమేషన్ యొక్క శక్తివంతమైన మార్గము.

లైంగిక ఆనందాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అదనంగా , బలం మరియు ఓర్పును పెంచడానికి ప్రయత్నించాలి, ఉదాహరణకు, చతుర్గంగా దండసనా (ప్రాముఖ్యత, నాలుగు అవయవాలపై: చేతులు మరియు కాళ్ళు). యోగ మనకు అనుగుణంగా జీవించడానికి మనకు బోధిస్తుంది, మరియు యోగా సన్నిహిత జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని ప్రేమించినట్లయితే, మీరు సుఖంగా మరియు సడలించినట్లు, సెక్స్ సమయంలో నగ్నంగా ఉంటారు.
ఒక లైంగిక భాగస్వామితో ఒక జతలో యోగా చేయడం ద్వంద్వ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: మీరు కలిసి "పెరుగుతాయి", మెరుగుపరుచుకుంటూ, ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకుంటారు. పెయిర్ యోగ సాన్నిహిత్యంకు ఒక ప్రగతి లాగా ఉంటుంది: మీరు ఒకరికొకరు తాకితే, వేగంగా ఊపిరి, చెమట మరియు కలిసి కదిలిస్తారు. మరియు అప్పుడు మీరు కలిసి తీపి ఫలాలను పొందుతారు. ఒక ప్రియమైన వ్యక్తితో కలిసి యోగ సాధన, ఒక సందేహం లేకుండా, సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. శిక్షణ భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక: అన్ని స్థాయిలలో ప్రతి ఇతర అనుభూతి సహాయపడుతుంది.
మీ ఆత్మ సహచరుడితో ఈ సాధారణ జంట యోగా వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి.

సీతాకోకచిలుకలు, లేదా టైడ్ మూలలో డ్యూయెట్
రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు తాకిన సున్నితత్వం పెరుగుతుంది ఇది పండ్లు, తక్కువ తిరిగి మరియు మెడ ప్రభావితం.
ఎలా నిర్వహించాలి
మీ భాగస్వామి నేలపై కూర్చుని, మరొకదానికి అరికాళ్ళకు అటాచ్ చేసుకోవాలి. మీ భాగస్వామి వెనుకభాగంపై మడత మరియు అతని వెనుకభాగంలో మీ తుంటిని విశ్రాంతిగా ఉంచండి, అతను తన వెన్నెముకను నేరుగా ఉంచాలి, అతను తన పాదాలను ప్రెస్ చేస్తాడు మరియు కొద్దిగా ముందుకు వెళతాడు. మీ వెనుకభాగాలను నేరుగా ఉంచండి, మీ మెడ కొన్ని శ్వాస-ఉద్వేగాలకు విస్తరించింది. అప్పుడు, ఏకకాలంలో మీ తల వంచి మరియు మీ తిరిగి వంగి. మీ భాగస్వామి యొక్క తొడ లోపలి భాగంలో మీ చేతులను ఉంచండి మరియు శరీర బరువును ఉపయోగించి, నెమ్మదిగా 4 అంగుళాల కోసం తన హిప్స్ దగ్గరగా ఫ్లోర్కు నొక్కండి. అతను ఒక చెడు సాగిన ఉంటే, పండ్లు కంటే తిరిగి మరింత నొక్కండి.

ఆపిల్ల కోసం బాస్కెట్
ప్రయోజనాలు. తొడ లోపల లోపలికి సాగుతుంది, వశ్యతను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
ఎలా నిర్వహించాలి
ప్రతి ఇతర ఎదుర్కొంటున్న అంతస్తులో కూర్చుని, మీ కాళ్ళతో విస్తరించండి (అక్షరం A ఆకారంలో), మీ పాదాలతో ప్రతి ఒక్కరికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మణికట్టు లేదా ముంజేయి మీద చేతులు వేయండి. సూటిగా వెనుక భాగంలో ముందుకు సాగడంతో, మీ భాగస్వామి వెనుకకు వస్తాడు. తన మణికట్టు లేదా ముంజేతిని పట్టుకోండి. మీరు తొడ యొక్క లోపలి వైపు విస్తరించి ఎలా మీరు అనుభూతి ఉండాలి. 3-4 లోతైన నిట్టూర్పులు నిలకడతో వాలు. పాత్రలు మార్చు: ఇప్పుడు మీరు తిరిగి వాలు, మరియు మీ భాగస్వామి - ముందుకు.