రాత్రి ఎలా తినాలని కాదు?

ఈ ఆర్టికల్లో, మిమ్మల్ని మీరే ఎలా కాపాడుకోవాలనే దానిపై సలహా ఇస్తాము, కాబట్టి రాత్రి సమయంలో తినకూడదు.

రాత్రికి మళ్లీ తినకూడదని నీకు హామీ ఇచ్చే వేలసార్లు. మీరు ఆహారం గురించి గట్టిగా ఆలోచించడం మొదలుపెడతారు మరియు మీ అడుగులు రిఫ్రిజిరేటర్కు మిమ్మల్ని నడిపిస్తాయి. మీరు పశ్చాత్తాపం అనుభూతి ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు దీన్ని చేయకూడదని వాగ్దానం చేసి మళ్లీ ఈ పొరపాటు చేసారు. ఈ భావన మీకు తెలుసా? దాని గురించి ఏమీ చేయలేదని మీరు అనుకుంటున్నారు? కోర్సు, మేము మరియు మేము ఈ లో మీరు సహాయం చేస్తుంది!

1. మీరు మీ కడుపును ద్రవంతో మోసగించాలి. ఆకలి భావనను నిరుత్సాహపరిచేందుకు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ద్రవంగా త్రాగాలి. మీరు గ్రీన్ టీ లేదా మినరల్ వాటర్ త్రాగవచ్చు. అందువలన, మీ కడుపు నిండిపోతుంది మరియు కడుపు నిండినట్లు కనిపిస్తుంది.

2. మీరు వేడి స్నానం చేయవచ్చు. ఇది మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మరియు చెమట కృతజ్ఞతలు, మీరు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించవచ్చు.

3. మీరు ఆకలి అనుభూతిని ఇక సహించలేరని భావిస్తే, మీరు వెంటాడారు, మీరే దృష్టి పెట్టాలి. ఉదాహరణకు, భౌతిక వ్యాయామాలను చేపట్టండి. అందువలన, మీరు ఆహారం గురించి ఆలోచనలు నుండి దృష్టి మరియు అదే సమయంలో అదనపు కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. కానీ సరిగ్గా నిద్రించలేవు ఎందుకంటే, భారీ లోడ్లు చేయవద్దు.

4. మిమ్మల్ని రాత్రిలో తినకూడదు. మీరు తైలమర్ధనం చేయగలవు. వాసన మరియు ఆకలి యొక్క సెన్స్ పక్కపక్కనే ఉన్నాయి మరియు తద్వారా ఆహారాన్ని గురించి ఆలోచనలు నుండి మిమ్మల్ని అస్థిరంగా మారుస్తుంది.

5. మీకు భోజనం వచ్చినప్పుడు మీరు డెజర్ట్ తీసుకోవాలి. ఇది పండు, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, చాక్లెట్ ఒక చిన్న ముక్క ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు ఆకలిని తట్టుకోవచ్చు.

6. మీరు విందు ఉన్నప్పుడు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి లేదు. మీరు ఇప్పటికే తిన్నప్పటికీ, ఆకలితో పెరుగుతుంది మరియు ఆకలిని మరింత పెరగవచ్చు.

7. మీరు ఒక ముఖ్యమైన ప్రదేశంలో మాత్రమే పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే కలిగి ఉండండి. దూరంగా ఉన్న క్యాలరీ ఆహారాలను కళ్ళ నుండి దూరంగా దాచు. మీ స్నాక్స్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉంటే మీరు హఠాత్తుగా విచ్ఛిన్నం ఉంటే, ఇది భయానకంగా కాదు.

8. బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు నిద్ర వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. తాజా గాలి ఆహారం గురించి ఆలోచనలు నుండి తప్పించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.

9. మీరు నమలగల గమ్ కూడా నమలవచ్చు, అది మీ ఆకలిని మోసగించవచ్చు. ఆమె చక్కెర మరియు పండు రుచి లేని ప్రధాన విషయం.

10. సన్నని మరియు అందమైన అమ్మాయి చిత్రంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. ఈ అమ్మాయి రాత్రి భోజనానికి వెళ్తుందా?

11. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మ్యాగజైన్స్ చూడటం ప్రారంభించండి, ఇందులో స్లిమ్ మరియు సన్నని శిశువులు వర్ణించబడ్డాయి. అలాంటి అభిప్రాయాలు మీరు మొత్తం ఆకలిని ఓడించటానికి సహాయపడతాయి.

రాత్రిపూట తినకూడని రీతిలో ఎలా పట్టుకోవాలో మన సలహాను మీరు ఈ చెడ్డ అలవాటును అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తారని మేము ఆశిస్తున్నాము.