ఆగ్రహం ఒక వింత అనుభూతి. ఒక వైపు, ఇది ఒక అన్యాయమైన చర్యకు (ఇది మనకు అనిపిస్తుంది) ప్రతిస్పందిస్తుంది. మరోవైపు, ఆగ్రహానికి గురైన భావాల నుండి, మనం మొదట బాధపడుతున్నాము, నేరం కాదు. మేము ఏదో ఒకరిని నిందించాము, కలత చెందుము, ఆందోళన చెందుము. మరలా మరలా మరల మరల మరల మరల మరల మరల మరల మరల మరల మరల మరల మనము జ్ఞాపకముంచుకొనుము నేరం మర్చిపోడం చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, మనస్తత్వవేత్త యొక్క సలహా స్పష్టంగా లేదు - దీన్ని చేయవలసిన అవసరం ఉంది.
నేరాన్ని తీసుకురావా?
"నేను బాధపడటం లేదు, నేను మర్చిపోవద్దు" - ఈ ప్రకటన మీరు క్షమించలేనిది ఏమిటంటే సమానం. మీరు మీ జ్ఞాపకాలలో క్రమానుగతంగా పునరుత్థానం చేయకపోయినా, ఇబ్బందిని కోల్పోయే భావన ఉంది. ఎవరు నేరాన్ని తీసుకోరు? అవును, బహుశా, ఎవరూ లేరు. ఈ ప్రకృతి ద్వారా మాకు అంతర్గతంగా ఉంది, తద్వారా మా "నేను" రక్షించడానికి. ఎవరైనా మనల్ని గాయపరచడానికి అనుమతించని వ్యక్తిగా మనం భావిస్తామని కోరుకుంటున్నాము. ఇక్కడ మాత్రమే ఒకటి "కానీ": ఈ భావన, రక్షణ, మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేయగలరు. అన్ని తరువాత, మొదటి స్పందన అదే విధంగా స్పందించడం, మరియు ఈ మనస్తత్వవేత్త ఏ సమయంలో అది చేయకూడదని సలహా ఉంది!
ప్రతిరోజూ మన జీవితంలో విభిన్న దృక్పథాలు, విలువలు ఎదుర్కొంటున్న ప్రజలు ఉంటారు. కొన్నిసార్లు, మాకు ఏది ఆమోదయోగ్యమైనది, ఇతరులు మన జీవితాల్లో నివసించడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు ఎవరికీ ఎవరికీ రుణపడి లేనందువల్ల, ఇది మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎవ్వరూ నిరాకరించారు. కానీ మరొక కోసం, మీ చర్య మానసిక గాయం. అన్ని తరువాత, అతను సహాయం కోసం వేచి ఉన్నాడు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇతరుల నుండి ఏదైనా ఆశించకూడదని మీరు చెప్పవచ్చు, ఏ నేరం ఉండదు. ఇతరుల ఆగ్రహానికి గల కారణాల్లో ఒకటి వాస్తవానికి మన అభిప్రాయం ప్రకారం, మన అభిప్రాయాల ప్రకారం, మన పెంపకం ప్రకారం, మనమే సరైనదని ఎవరైనా భావిస్తారు. కానీ ప్రతిఒక్కరికీ వారి స్వంత సత్యం ఉంది, కాబట్టి ప్రపంచంలో అలా ఏర్పాటు చేయబడినట్లయితే అది బాధపడ్డదా?
ఇంకా వివిధ ఫిర్యాదులు కూడా ఉన్నాయి. మీరు బస్సులో ఒక క్రేజీ క్రష్ లోకి నెట్టివేయబడినప్పుడు ఇది ఒక విషయం. మీరు అసౌకర్య 0 గా ఉన్నారు, కానీ మీరు ఈ విషాదకర 0 గా ఉ 0 డడానికి ఇష్టపడరు. నిస్సందేహంగా, మీరు మరొక ప్రతిస్పందన, ఉదాహరణకు, దగ్గరగా ప్రజల అన్యాయమైన ప్రవర్తన. కోపం, నొప్పి, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక - ఇది మనకు కలిగిన భావోద్వేగాలను మాత్రమే. కానీ వారు బలం మరియు జీవితం యొక్క ఆనందం యొక్క మీరు వదులుకొను తగినంత ఉన్నాయి. మీరు నేరం స్వేచ్ఛా ఈతకు వెళ్లితే, అప్పుడు సమయ 0 తో అది చాలా కష్ట 0 గా ఉ 0 డడ 0 కష్ట 0 గా ఉ 0 టు 0 ది.
నిజాయితీ క్షమాపణ మన జీవితంలో చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. మేము నేరాలను ఎందుకు మర్చిపోవాల్సిన కారణాల్లో ఒకటి, మన చర్య ద్వారా మేము శత్రువుపై ప్రాధాన్యత ఇస్తాము. కాబట్టి, విజేతతో బాధపడినవారి పాత్రను మేము భర్తీ చేస్తాము. మేము ప్రతీకారం తీర్చుకున్నారంటే, అది సులభతరం కావచ్చని అనిపిస్తుంది. కానీ ఇప్పటికీ భారము యొక్క భావన బయటపడదు. అవును, ప్రతీకారం క్షమాపణతో వైద్యం చేయటానికి ఏమీ లేదు, అనుభవించినందుకు, మేము సంతోషంగా ఉన్నాము.
మీరు అంతర్గత స్వేచ్ఛను తీసుకువచ్చే క్షమాపణ, మీరు న్యాయాధికారి కారని గ్రహించినప్పుడు మీకు వస్తారు. కాబట్టి, ఎవరైనా ఒక తీర్పు చేయడానికి మీరు వరకు కాదు. ఆగ్రహం యొక్క భావన చాలా పనికిరానిది, మరియు దాని బాధితుని నుండి కూడా సాధారణ జాలి కోసం ఒక వస్తువు చేయగలడు. నేను ఈ అవసరం లేదు అనుకుంటున్నాను.
క్షమించు మరియు మర్చిపోతే
ఏ రిజర్వేషన్లు లేకుండా పగ తీర్చుకోండి. నిస్సందేహంగా, నేరస్థుడిని స్తంభమునకు నైతికంగా నరికి వేయడం చాలా సులభం మరియు ఇది మరింత ఆహ్లాదకరంగా కూడా ఉంటుంది. వాస్తవానికి మేము మా గాయాలను పెంచుకుంటాము. మరియు కొన్నిసార్లు మేము ఇతరులను కొట్టడం కోసం సందర్భాల్లో రేకెత్తిస్తాయి - తద్వారా వారికి మెరుగైన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు క్షమించాల్సిన అవసరం ఉంది లేదా క్షమించరాదు మరియు ఈ భావనతో మరింత నివసించటం నేర్చుకోండి. కానీ మనస్తత్వవేత్తలు మొట్టమొదటి ఎంపికకు కట్టుబడి ఉండాలని సలహా ఇస్తున్నారు. ఇక్కడ మధ్యతరగతి లేదు.
మీ గాయంలో పాతుకుపోయిన క్షమాపణ, చికిత్స చేయని వ్యాధిగా, కాలానుగుణంగా భావించబడుతుంది. మీరు చివరికి మీ ప్రభువును గురించి ఆలోచిస్తూ ప్రారంభించవచ్చు, మరియు ఆ తర్వాత మీ దాతృత్వం యొక్క వస్తువు మీరు తీసుకున్న ఆలోచన. మరియు అపరాధి ఆలోచించలేడు. మరియు మీ అభీష్టానుసారంగా విషయాలు సృష్టించడానికి, మళ్ళీ మీరు మరొక గాయం కలిగించవచ్చు. అప్పుడప్పుడు, ఈ మురికిని అభివృద్ధి చేసి, అటువంటి ఖాళీ మరియు కృతజ్ఞత లేని వ్యాపారంపై మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంది. మన్నించు నేర్చుకుందాం. క్షమాపణ నుండి క్షమాపణ నుండి మార్పు త్వరితంగా ఉండదు. మరియు ఆ మనస్తత్వవేత్తలు మాకు చెప్పేది.
- మీరు మొదట ప్రారంభించవలసిన అవసరం ఏమిటంటే సంఘర్షణ కారణాలు అర్థం. మరియు హఠాత్తుగా మీరు ఒక ఏనుగు యొక్క molehill చేసిన. తగాదా మరియు భావోద్వేగాలకు సరిపోయేటప్పుడు, పరిస్థితిని తగినంతగా ఆమోదించడానికి ఎప్పటికీ ఉండదు. ఒంటరిగా ఉండండి, మళ్లీ ఉధృతిని మరియు మళ్ళీ పరిస్థితిని మళ్ళీ అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కాగితంపై కొన్ని విషయాలను కూడా రాయవచ్చు, ఈ పద్ధతి వైపు నుండి ఏమి జరిగిందో చూడటానికి సహాయం చేస్తుంది.
- మీ ప్రతికూల భావాలను విడుదల చేయండి. స్ప్లాష్ మాత్రమే వస్తువు పరిసర ప్రజలు కాదు ఉండాలి! క్రీడలు లేదా సృజనాత్మక కార్యకలాపాలకు మంచిది. ఉత్తమ ఎంపిక ఒక ఉపద్రవము కూడదు కాదు, కానీ సమయం లో ప్రతిదీ వ్యక్తం. కానీ అది ఎలా ఉన్నప్పటికీ, వైద్యం ద్వారా వైద్యం వస్తుంది. మా విషయంలో, మీరు కోపంతో మరియు బాధపడ్డట్లు తెలుసుకుంటారు.
- ఎందుకు క్షమించవద్దు? అన్ని తరువాత, తీవ్రమైన ఉంటే, కారణాలు మీరు కోసం స్వీయ పనిచేస్తున్న చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారి వైఫల్యాల కారణాలను వివరించండి, అపరాధి ప్రతిదీ కోసం కారణమని చెప్పాలి. లేదా మీ స్వీయ గౌరవాన్ని పెంచుకోండి, మరొక వ్యక్తి నేరాన్ని అనుభూతి చెందారు. ఆయన ప్రశ 0 సి 0 చాడు, కానీ మీరు ఆయనను క్షమి 0 చరు. మీ దీర్ఘకాలిక ఆగ్రహానికి నిజమైన ప్రేరేపణలో మిమ్మల్ని ఒప్పుకోండి, ఈ సందర్భంలో మీరు "పునరుద్ధరణ" గురించి మాట్లాడవచ్చు.
- మీ నిందారోపణను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా అతను మీరు బాధించింది కోరుకోలేదు, అందువలన పరిస్థితులు ఉన్నాయి. లేదా మీకు తెలియదని మీకు తెలియజేయడానికి అతను ప్రయత్నించాడు. మీ ఊహలో వివాదాస్పద పరిస్థితిని అనుకరించండి మరియు వెలుపల పరిశీలకుడు దాన్ని చూసి ప్రయత్నించండి. క్షమాపణ ప్రతీకారం కోరిక నుండి మార్పు మీరు మంచి భావం అభివృద్ధి - తాదాత్మ్యం. అంటే, మరొక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు పనులు ప్రయత్నించండి. హాని మీకు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయబడితే, అప్పుడు మీ స్నేహితుడిని ప్రేమించమని లేదా మీ స్నేహితునిగా చేయమని ఎవరూ అడగరు. ఇది క్షమాపణ గురించి మాత్రమే ఉంది, దాని నుండి మీ కోసం సులభంగా మారుతుంది.
- నాకు నమ్మకం, మీరు మొదట సయోధ్యకు వెళ్ళాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు ఏదైనా కోల్పోరు. అన్ని తరువాత, మీరు నేరం మర్చిపోలేరు ఉంటే, అప్పుడు వ్యక్తి మీకు ఏదో అని స్పష్టం అవుతుంది. నిందితుడు నిన్ను దౌర్జన్య 0 చేయకు 0 డా, నిన్ను సమీపి 0 చే 0 దుకు అపరాధభావ 0 తో, భయ 0 తో బాధపడుతున్నాడని మీరు నమ్మలేరు మొదటి అడుగు తీసుకోండి, కాబట్టి ఇది అందరికీ, మొదటగా, మీ కోసం సులభంగా ఉంటుంది.
- ప్రతి వ్యక్తిలో ప్రతికూల మరియు అనుకూలమైన భుజాలు ఉన్నాయి అని మర్చిపోవద్దు. మనకు కోపం వచ్చినప్పుడు, ఒక స్క్రీన్ ద్వారా మంచి ప్రతిదీ మూసివేయబడుతుంది. మరియు నా తల లో మునుపటి ప్రతికూల చర్యలు దృశ్యాలు scrolled ఉంటాయి. ఎవరైనా క్షమించాలని కోరుకుంటే, మీ నేరస్థుడి యొక్క సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి. అతనికి మీరు తెరిచి లెట్, మరియు తెలిసిన, బహుశా మీరు చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు కొత్త తెలుసుకుంటారు ఉంటుంది.
- మరోసారి క్షమించడం మీకు ముఖ్యం. ఈ చర్య నుండి ఔదార్యాన్ని సంతరించుకోవద్దు, మరియు ఖచ్చితంగా ఒక అనుకూలంగా. తరువాతి మీరు నేరం లేకుండా భ్రమలు జీవించడానికి నిర్ణయించుకుంది ఒక సూచిక ఉంటుంది.
- క్షమించడానికి అంతమయినట్లుగా చూపబడని కేసులు కూడా ఉన్నాయి. మరియు మొదటి నివృత్తి అమృతం మేము ప్రతీకారం తీర్చుకుంటాము. కానీ మీ గాయపడిన గర్వంగా సంతోషంగా ఉండటానికి మరొక ప్రయత్నం మాత్రమే. ఇది ఒక ఎంపిక కాదు! మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా - చాలా కాలం వరకు నిందితుడికి మిమ్మల్ని బంధించగల ఒక థ్రెడ్. మీరు మీరే నియామకంలో ఉన్నప్పుడు, చివరకు మీరు బానిసత్వం నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు మరియు సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న అంతర్గత స్వేచ్ఛను పొందుతారు. మీరు ఇతరులను క్షమించమని ఎలా తెలిస్తే, అప్పుడు నీవు క్షమాపణ పొందాలి.
మరొక ముఖ్యమైన విషయం: మీరే మన్నించు ఎలా. గత తప్పుల మీద పశ్చాత్తాపపడటం మరియు దుఃఖం చేయడం పనికిరావు. ఇది బలహీన పాత్ర యొక్క చిహ్నం. జ్ఞానం ద్వారా వారు తప్పులు ద్వారా వస్తాయి. అన్ని ప్రజలు పాపం లేకుండా కాదు, మరియు మేము మినహాయింపు కాదు. మీరు ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం మీ శోకం మర్చిపోతే నిర్ణయించుకుంటే, మీరు మనస్తత్వవేత్తల సలహా వినడానికి అవసరం. ఆపై క్షమాపణ ప్రక్రియ గాయపడిన భావాలకు త్వరగా మరియు నొప్పి లేకుండా వెళుతుంది.