నిజంగా మాంద్యం మరియు ఎలా భరించవలసి ఉంది

మీ కోసం మార్చ్ ప్రారంభంలో ఏదీ వసంత ధారావాహిక కాదు, కానీ ఒక లోతైన శీతాకాలం, దాని ముగింపు ఇంకా చూడవచ్చు? మరియు మార్పు యొక్క ప్రకాశవంతమైన సూచన మీకు ఉదయం మీదుగా వెళుతుంది, మరియు ఒక బాధాకరంగా పడుతుంటే బంతిని షవర్లో రోజంతా పరిపాలిస్తుందా? మీరు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు చాక్లెట్ కావాలా? సో, ఆమె ఇప్పటికీ మీరు గెలిచింది. డిప్రెషన్! ఇంతలో, మాంద్యం కారణాలు చాలా కొన్ని, మరియు చాలా సందర్భాలలో వారితో పోరాట ఒక నిపుణుడు లేకుండా కూడా సాధ్యమే. నిజంగా మాంద్యం మరియు ఎలా భరించవలసి ఉంది. ఈ అన్ని క్రింద సెట్.

శరీరధర్మ దృక్కోణం నుండి.

అణచివేసిన మూడ్ మరియు శీతాకాలంలో మరియు వసంత ఋతువులో తేజము తగ్గిపోవటం కాంతి లేకపోవడం వలన మాత్రమే. చిక్కు ప్రశ్న, వాటిలో ఒకటి సరిగ్గా ఎలా కనెక్ట్ చేయబడి ఉంది, ఇప్పుడు పరిష్కరించబడింది. మానవ మెదడులోని పీనియల్ గ్రంథికి ఇది కారణమే. ఆనందం - సెరోటోనిన్ ఏర్పడిన ప్రముఖ హార్మోన్ ఇక్కడ. మరియు ఇది కాంతి ప్రభావంలో ప్రత్యేకంగా ఏర్పడుతుంది.

యంత్రాంగం చాలా సులభం: కంటి రెటీనా ద్వారా కాంతి గ్రహించబడుతుంది, దాని గురించి సమాచారం హైపోథాలమస్కు వస్తుంది, మరియు దాని నుండి సిగ్నల్స్ ఎపిఫీస్కు ప్రసారం చేయబడతాయి - అదే పీనియల్ గ్రంథి. అంతేకాక, పీనియల్ గ్రంథి కూడా కాంతి-సెన్సిటివ్ కణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు లెన్స్ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట పోలికలతో కూడా అందించబడుతుంది, మరియు దాని స్థానంలో ఉన్న పుర్రె యొక్క గోడ అది వెలుపలికి వెలుపల కాంతి చొచ్చుకుపోతుంది. కాంతి లేనప్పుడు లేదా లేకపోయినా, మరొక పదార్ధం ఎపిఫీస్, మెలటోనిన్లో ఉత్సాహంగా సంశ్లేషణ చెందుతుంది, ఇది విచారాన్ని దారితీస్తుంది. శీతాకాలంలో, రాత్రులు రోజులు కంటే ఎక్కువ కాలం ఉన్నప్పుడు, మరియు సూర్యుడు మాకు చాలా అరుదుగా ఉన్నట్లు కనిపిస్తే, గుండె తరచుగా అణగారిస్తుంది. అందువల్ల పురాతన కాలంలో ఎపిఫిసిస్ మూడో కన్ను అని పిలువబడింది మరియు ఆత్మ యొక్క స్వాభావిక పాత్రకు కారణమని పేర్కొంది. వాస్తవానికి, మా మానసిక స్థితి మరియు జీవన వైఖరి దానిలో ఏ ప్రక్రియలు జరుగుతున్నాయనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మేము ముగింపులు డ్రా.

ఉదయం మరియు సాయంకాలం, కిటికీలు చీకటిగా ఉన్నప్పుడు, విద్యుత్ను రక్షి 0 చకూడదు, మీ షాన్డిలియర్ ఐదు దీపాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, వాటిని ఒక్కసారి ఒకేసారి కాల్చండి. ఈ సాధారణ మార్గం యొక్క ప్రయోజనం సాధారణంగా శరీరం వెంటనే అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది. ఈ రోజు మీరే పరిశీలించండి.

• కొంతకాలం బెడ్ రూమ్ విండోస్ తెరిచి అలవాటు వదిలి. బహుశా మీ అలారం గడియారం ఫిబ్రవరి ఆరంభం కంటే కొంతకాలం తర్వాత సెట్ చేయబడుతుంది. కానీ, మొట్టమొదట, సూర్యుని మొదటి కిరణాలు క్రమంగా కోల్పోకుండా - ఒక అనుకూలమైన లగ్జరీ. రెండవది, కూడా శాస్త్రవేత్తలు ఊహించి ఇటువంటి విచిత్ర వ్యూహం యొక్క శరీరం మీద సానుకూల ప్రభావం నిరూపించాయి: మొదటి - కాంతి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే - మేల్కొలుపు.

• ఇది ట్రిప్టోపాన్ ఆహారంలో కూర్చోవడానికి సమయం. అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ సెరోటోనిన్ సంశ్లేషణలో ఒక ముఖ్యమైన లింక్. టర్కీ, గుడ్లు, చీజ్, అరటిపండ్లు మీరు కిరాణా దుకాణంలో ఉన్నప్పుడల్లా కాగితం ముక్క మీద వ్రాయండి.

• మిమ్మల్ని నడక ఒక రోజు తిరస్కరించాలని లేదు. ఇది కూడా మేఘావృతమైన రోజు మరింత సూర్యకాంతి పొందడానికి ఒక మంచి మార్గం. మూడు భాగాలుగా భోజన గంట విరామం విభజించు: సమీప కేఫ్, భోజనం, కేఫ్ నుండి తిరిగి, కూడా కాలినడకన - అన్ని ఇరవై నిమిషాలు. మొత్తం - రోజు మిగిలిన మంచి మానసిక స్థితికి రీఛార్జింగ్ యొక్క నలభై నిమిషాలు.

మనస్తత్వ శాస్త్రం నుండి.

కాలానుగుణ మాంద్యం కృత్రిమంగా సృష్టించబడిన మరియు కేప్సిక్రైస్లీ సాగుచేయబడిన, చాలా దూర దృగ్విషయం. ప్రతిదీ నిందించు - రుతువులను దూషిస్తున్న సంప్రదాయం. మీరు గమనించారా? చాలామంది ఎన్నడూ సంతృప్తి చెందలేదు. కనుక ఇది అంగీకరించబడింది. వసంత ఋతువులో అది గాలులు, వేసవిలో వేడిగా ఉంటుంది, శరత్కాలంలో వర్షం పడుతోంది, మరియు అన్ని సీజన్ల నుండి చలికాలం సాధారణంగా చాలా అనర్హమైనది, ఎందుకంటే ఈ సంవత్సరం ఈ సమయంలో మనం వ్యాకులతకు గురవుతున్నాం. ఈ మనం మనకు జాగరూకతతో చలిపోయే ఆలోచనతో మమ్మల్ని స్ఫూర్తినిస్తుంది. శీతాకాలపు సెలవులు వ్యతిరేకంగా మేము నిరసన మరియు శీతాకాలపు కోట్లు మరియు దుస్తులు న పూల నమూనాలు గురించి ఆలోచనలు అనుమతించము. మన అవగాహనలో వింటర్ - డబ్బు సంపాదించడానికి మరియు కెరీర్ నిచ్చెనను అధిరోహించే సమయం. మేము తర్వాత సేవ్ అన్ని చాలా ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు - శీతాకాలంలో ఉన్నప్పుడు. మరియు మేము ఆమె గ్రాడ్యుయేషన్ కోసం ఒంటరిగా ఎదురు చూస్తున్నాము.

శీతాకాల నిరాశ ఈ ఆశయం పునర్జన్మ ఏమిటి. మరియు ద్వారా, స్లావిక్ సంప్రదాయాలు శీతాకాలంలో అత్యంత చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మిగిలిన సమయం, అత్యంత సంతోషంగా మరియు అనేక సెలవులు, ప్రకాశవంతమైన మరియు అత్యంత రంగుల రంగులు.

తప్పులు సరిదిద్దటం.

• మేము సెలవులో వెళ్తాము. ఎక్కడా, ఎక్కడ మరియు ఇప్పుడు అల్లాడు సీతాకోకచిలుకలు - ఒక మంచి ఎంపిక. కానీ మీరు మీ స్వదేశంలో ఉంటే, ఆనందాలను మరియు ప్రయోజనాలను మరింత పొందవచ్చు. ఒక స్కై ట్రిప్ లో రోజు మొత్తం వెళ్ళడానికి - నగరం కోసం రౌండ్అబౌట్ ద్వారా. ఒక సుదూర గ్రామంలో ఒక వారంలో బయలుదేరడానికి - ఒక పొయ్యిని మరియు కట్ ఉన్ని సాక్స్తో వాటిని కలపడం, ఒక నిజమైన ఇద్దరు ఇత్తడిలో ఒక ఇనుపతో తయారు చేసి, వాలెనాక్స్లో బాగా నడవడానికి, దుర్భిణిలో ఉన్న నక్షత్రాలను చూసి, వైర్లలో గాలిని వినండి. నగరం మొత్తం సెలవు కోసం ఉండండి - థియేటర్లకు, మ్యూజియమ్స్ మరియు ప్రదర్శనలకు వెళ్లండి, స్నేహితులను ఆహ్వానించండి మరియు గిటార్ సంగీతానికి సాయంత్రాలు ఏర్పాట్లు చేయండి ...

• మేము ప్రకాశవంతమైన వస్తువులను కొనుగోలు చేస్తున్నాము. ఉదయం షవర్ - డైసీలు ఒక టవల్ తో, పని - ఒక లిలక్ దుస్తులు లో, స్టోర్ - ఒక బోనులో ఒక బ్యాగ్ తో, మరియు నిద్ర - అరచేతులు మరియు చిలుకలు ఒక దుప్పటి కింద ...

వయస్సు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా.

అనేక సంఘటనలు మరియు దృగ్విషయం రంగులో కనిపించవు. ఇది కనిపిస్తుంది, కానీ వారు కాదు. ప్రపంచంలోని గందరగోళ దృశ్యం మాంద్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం మాత్రమే కాదు, కానీ చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇది పరిణామంగా మారుతుంది ఎందుకంటే. కానీ, మన 0 జీవిస్తున్న లోక 0 మన 0 దాని గురి 0 చి ఆలోచిస్తో 0 దని కూడా ప్రాచీనులు అ 0 గీకరి 0 చారు. ఖచ్చితంగా ఖచ్చితంగా ఏర్పాటు చేశారు. ప్రపంచం మాకు చుట్టూ లేదు, కానీ మేము మా దృష్టిని చుట్టూ. మరియు అది సరిగ్గా చూసే విధంగా కనిపిస్తుంది.

బహుశా ప్రపంచంలోని అత్యంత సరైన దృక్పథం పిల్లలు. గమనిక: అవి కాలానుగుణ మాంద్యం నుండి బాధపడవు. బ్రాండ్ కొత్త mittens, యాదృచ్చికంగా కనుగొన్నారు మిఠాయి, మంచు రేకులు యొక్క ముఖం లోకి నేరుగా ఎగురుతూ - - మీరు పాపం రాష్ట్ర మార్చబడింది, ప్రతిదీ మార్చబడింది - మీరు ఒకసారి ప్రతి చిన్న విషయం ఉప్పొంగింది ఎలా గుర్తుంచుకో. కానీ ఏమీ మారలేదు! మీరు కొత్త చేతి తొడుగులు కలిగి ఉంటారు, నూతన సంవత్సర వేడుక నుండి బాక్స్ చుట్టూ చుట్టబడిన మిఠాయి మాది, మరియు రేకులు విండోలో ఫ్లై, కనుక ఇది ఆఫీసుని వదిలి, కలిసి ఒక స్నోమాన్ మొత్తం పార్టీని తయారు చేయడానికి సమయం. రియాలిటీ యొక్క పూర్వ దృక్పథం ఎందుకు కోల్పోతుందనే దానిపై మేము వివరాలను వెల్లడి చేయలేము. దానిని తిరిగి పంపు.

యాక్షన్ ప్లాన్.

• డే నియమావళి ఒక గొప్ప శక్తి. అతనికి ధన్యవాదాలు, ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉంది. ఎనిమిది గంటల నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం, ఒక సాయంత్రం నడక, చమోమిలే స్నానం మరియు పాలు ఒక గాజు పాలు తో ఎందుకు మీరు అన్ని నియమాల ప్రకారం రోజు వర్ణము లేదు.

• మీకు హాబీలు లేనట్లయితే, త్వరగా ఆసక్తికరంగా తెలుసుకోండి. మంచిది - సర్కిల్, స్టూడియో, పాఠశాల లేదా క్లబ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

• బాల్యంలో పడటం అనేది వెఱ్ఱి వెళ్ళడానికి కాదు. మీ పనిచేసే కంప్యూటర్లో సోలిటైర్స్ను వ్యాప్తి చేయడానికే కాకుండా, పిల్లల మొజాయిక్ నేలపై కూర్చోవడం కూడా మిమ్మల్ని అనుమతించండి. డిటెక్టివ్ పక్కన పెట్టండి మరియు కథ చదవండి. కార్టూన్లు చూడటం ప్రారంభించండి మరియు టెడ్డి ఎలుగుబంటితో ఒక కప్పు కొనండి.

• కొన్నిసార్లు మానసిక స్థితి సాంకేతిక పరిజ్ఞానం. నవ్వుకునేందుకు - పది సార్లు ఒక రోజు, నవ్వడం - ఐదు సార్లు మరియు ఒక సమయం - నవ్వుతూ బయటకు ప్రేలుట కు: మీరే పని ఇవ్వండి. ఇది ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది!