- తేదీలు - 600 గ్రాములు
- నీరు - 3 కప్పులు
- షుగర్ - 400 గ్రాములు
తేదీలు నుండి వంట జామ్ కోసం దశల వారీ వంటకం: 1: కుక్ సిరప్. ఒక saucepan లోకి 3 cups నీరు పోయాలి, చక్కెర జోడించండి. చక్కెర పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు ఉడికించి, ఉడికించాలి. 2: తేదీలు ముగించు మరియు చక్కగా చాప్ చేయండి. 3: సరసముగా తరిగిన తేదీలు నీటితో కలుపుకొని 45 నిముషాల పాటు తక్కువ వేడి మీద వండుతారు. 4: రిఫ్రిజిరేటర్ లో చల్లని మరియు శుభ్రంగా ఒక కూజా, కార్క్, లో వేడి జామ్ సిద్ధం. తేదీలు నుండి జామ్ - అధిక కేలరీల జామ్, అందుచే వారు దూరంగా ఉండకూడదు, కానీ ప్రతి రోజు మీరు ఒక చెంచాలో తినేస్తే, మీరు వైవియస్సుకు ఒక రష్ను అనుభవిస్తారు మరియు ఉదయం మేల్కొలపడానికి ఇది చాలా సులభం అవుతుంది. నేను మీరు అదృష్టం మరియు మంచి ఆరోగ్యం అనుకుంటున్నారా!
సేవింగ్స్: 6-9