వైద్యులు సిఫార్సులు ఆవిరి, స్నానం సందర్శించడానికి

నేను అటువంటి అద్భుతమైన గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతాను, కానీ నేడు చాలా ప్రాచుర్యం ప్రక్రియ కాదు, స్నానంగా. మా పూర్వీకులు వారి కుటుంబాలతో ప్రతి వారం బాత్రూంలోకి వెళ్లారు, ఇది మాకు మాది కాదు. కానీ స్నాయువుతో పాటు ఫైటోథెరపీ వాడటం అనేక వ్యాధులను నయం చేయడానికి అతి తక్కువ మార్గం. వైద్యులు సిఫార్సు చేసినవి ఆవిరి, స్నానం మరియు క్రింద చర్చించబడతాయి.

నేడు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో ఒక షవర్ ఉంది, వేడి మరియు చల్లని నీటితో స్నానం. కానీ ఈ లాభాలు స్నానమును భర్తీ చేయవు - ప్రత్యేకంగా సమర్థవంతంగా బలపడుతూ మరియు మా శరీరాన్ని గట్టిపరుస్తుంది. తీవ్రమైన వేడి మరియు చల్లని కు స్వల్పకాలిక బహిర్గతము వాతావరణ మార్పులు తట్టుకోలేని మరియు అనారోగ్యం నిరోధించడానికి వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

మంచి స్నానం యొక్క ప్రోస్

స్నానం యొక్క ముఖ్యమైన కారకం అధిక ఉష్ణోగ్రత (60-100 °), గాలి మరియు నీటి ప్రభావం. జతగా, ఉదాహరణకు, మానవ కణజాలం అదనపు వేడిని తీసుకుని కొన్నిసార్లు 45-50 ° (చర్మంపై) వరకు వేడి చేస్తుంది. ఉపరితల పొరల యొక్క వేడెక్కడంతో, రక్తం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరగడంతో, కండరాల నాడీ మంచం పెరిగింది, రక్త ప్రవాహం 3-5 రెట్లు త్వరణంతో చర్మం పెరిగింది. అదే సమయంలో, ద్రవ మరియు లవణాలు పెద్ద మొత్తం కోల్పోతాయి, ఇది వేడెక్కడం వల్ల దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, మీ శరీరం యొక్క ఫంక్షనల్ సామర్థ్యాలను తెలుసుకోవడం అవసరం, ఇది సెక్స్, వయస్సు, ఫిట్నెస్ యొక్క డిగ్రీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రారంభ రాష్ట్రంలో లోతుగా వేడెక్కడం నుంచి నిష్పాక్షికంగా నిష్క్రమించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, పూర్తిస్థాయి ప్రజలు, లీన్ కంటే చాలా నెమ్మదిగా చల్లబరుస్తారు, మరియు ప్రతి జీవిలో ద్రవం యొక్క నష్టం వ్యక్తిగతం. ముఖ్యమైన సూక్ష్మజీవుల యొక్క చెమట నుండి గణనీయమైన నష్టాన్ని బలహీనత, తలపై భారం, దూడ కండరాల నొప్పి యొక్క రూపానికి దారితీస్తుంది. మొక్కలు మరియు ఖనిజ జలాల సులభంగా సమ్మేళనం చేయబడిన కషాయాలను తీసుకోవడం వలన ఈ నష్టాలు తప్పక భర్తీ చేయాలి. కనీసం 15-30 నిముషాల మిగిలిన తరువాత, అబద్ధం పడుతున్నప్పుడు వేడి-గాలి విధానాలను తీసుకోవడం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి.

మహిళల మూలికలు

వైద్యుల సిఫారసు ప్రకారం, ముఖ్యంగా ఆవిరిని సందర్శించేటప్పుడు, శరీర శరీరధర్మ లక్షణాల వల్ల స్నానాలు స్త్రీలు కావాలి. వారు మొదట తక్కువ షెల్ఫ్ మీద ఉంచాలి, శరీరాన్ని ప్రతి 2-3 నిమిషాల్లో మార్చండి. శరీరంపై చెమట కనిపించినప్పుడు, ఆవిరి పూర్తయిన తరువాత జీవి యొక్క జీవి యొక్క మొదటి కాలాన్ని మనం పరిశీలిద్దాం - ఇది సాధారణంగా మొదటి 10 నిమిషాలు ఉంటుంది, ఇది మొదటి మధ్యంతరంగా ఉంటుంది. ఈ తరువాత, మీరు మొదటి లేదా రెండవ షెల్ఫ్ కూర్చొని, శరీరం యొక్క ఒక లోతుగా వేడెక్కడం కొనసాగుతుంది. ఆవిరి గది సందర్శనల మధ్య ఔషధ మొక్కలు (150-200 mm) యొక్క కషాయాలను తీసుకోవాలి. చాలా బాగుంది, ఉదాహరణకు, ఒక సేకరణ (గ్రాములలో):

1. మెలిస్సా అఫిసినాలిస్, హెర్బ్ - 25.

సిన్నమోన్ దాల్చిన, పండ్లు (పౌండెడ్) - 50.

3. బ్లూబెర్రీస్ సాధారణమైనవి, పండ్లు - 50.

4. సన్నివేశం త్రైపాక్షికం, గడ్డి 30.

5. బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, ఆకు, పండు - 50.

6. హవ్తోర్న్ రక్తం ఎరుపు, పువ్వులు మరియు పండ్లు - 50.

యాష్బెర్రీ, పండ్లు - 50.

8. బ్లాక్బెర్రీ సిజాయా, మొక్కల టాప్స్ -30.

2-3 టేబుల్ స్పూన్లు సేకరణ యొక్క పైభాగంలో 500 ml నిటారుగా ఉడికించే నీరు, మేము 30 నిమిషాలు నమస్కరిస్తాము. ఫిల్టర్, తేనె, నిమ్మకాయ మరియు రుచి ఆనందించే, చిన్న sips ఒక వెచ్చని రూపంలో రుచి మరియు తీసుకోవాలని జోడించండి.

ఆవిరి గదిలో రెండవ వేడెక్కడం తరువాత, 1-2 నిమిషాలు (కనీసం 25 ° C యొక్క నీటి ఉష్ణోగ్రత వద్ద) నీటిని చల్లడం సిఫార్సు చేయబడింది (కానీ ఇది వ్యక్తిగత సహేతుకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది). ఆవిరి గదికి మూడవ పర్యటన తర్వాత, మీరు 20-30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఔషధ మొక్కలు లేదా తాజా బెర్రీలు మరియు పండ్ల వాపును తాగాలి. ఇటువంటి ఒక మల్టీవిటమిన్ ఇన్ఫ్యూషన్ అనుకూలంగా ఉంటుంది:

1. హవ్తోర్న్ రక్తం ఎరుపు, పండ్లు - 50.

2. బ్లూబెర్రీ, పండ్లు - 50.

సిన్నమోన్ సిన్నమోన్, పండు చూర్ణం - 50.

4. యాష్బెర్రీ, ఫ్రూట్ - 50.

5. బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, పండ్లు - 50. 4-5 టేబుల్ స్పూన్లు. మిశ్రమం 20-30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను నిటారుగా వేడి నీటి 500 ml పోయాలి. స్ట్రెయిన్. వెచ్చగా రూపంలో ఉపయోగించండి.

సురక్షిత ఆవిరి గది

నేను saunas మరియు స్నానాలు సందర్శించడం కోసం భద్రతా పద్ధతులను గమనించడానికి ఎల్లప్పుడూ అవసరం అని గమనించదలిచారు. ఎవరైనా తీవ్రస్థాయిలో తీవ్రస్థాయిలో ఉంటే, అది తక్షణమే చల్లని గదిలోకి తీసుకోవాలి, ఒక చదునైన ఉపరితలంపై ఉంచబడుతుంది మరియు తాజా గాలిని అందించాలి. మీరు అమ్మోనియాతో కాటన్ ఉన్నిని వాడవచ్చు. ఒక వైద్యుడిని పిలవాలని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రత్యేకంగా మీరు చిన్న పిల్లలతో స్నానాలలో ఉండవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి థర్మోగుల్యులేటరీ వ్యవస్థ ఇప్పటికీ చాలా దూరంగా ఉంటుంది. గైనకాలజీ మరియు ప్రసూతి శాస్త్రంలో స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నాయువుల నియామకానికి విరుద్ధం తీవ్రమైన శోథ వ్యాధులు, ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స జోక్యం, గర్భం యొక్క సమస్యలు, క్యాన్సర్, నిరపాయమైన కణితుల ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి.

ఎపిలెప్సీ, కాన్సర్ రోగాల వ్యాధులు, గ్రేడ్ II A పైన రక్త ప్రసరణం, రక్తనాళాల వ్యాధి, ఆంజినాతో ఉన్న ఇస్కీమిక్ వ్యాధి, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ (6 నెలల గడిచి పోయినట్లయితే), హైపర్ టెన్షన్ II తర్వాత, అంతర్గత అవయవాల క్రియాశీలకమైన వాపులతో బాటులు మరియు ఆవిరి స్నానాలు సందర్శించడానికి వైద్యులు సలహా ఇవ్వవద్దు B మరియు III దశలు, మిట్రాల్ స్టెనోసిస్, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, తరచుగా సంభవించే అనారోగ్యాలు, అంటువ్యాధి అంటువ్యాధులు.

ఏ మంచి ఆవిరి

ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో, మన దేశంలో ఆవిరి సానాలను విస్తృతంగా ఉపయోగించారు. సౌనా దానిలో మొదటి నిముషము నుండి వాచ్యంగా ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, అంతర్గత అవయవాలు, మూత్రపిండాలు, హార్మోన్ల స్రావం, ద్రవం హోమియోస్టాసిస్ మరియు ఇతర సూచికలను మారుస్తుంది.

శరీరం యొక్క అంతర్గత వ్యవస్థల క్రియాశీలత వలన స్త్రీలలో గర్భాశయ సంబంధ వ్యాధులతో స్త్రీలకు సానుకూలం కూడా సానుకూల చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా అటువంటి మహిళలు మేము అదనంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, క్రిమిసంహారకాలు, అనాల్జేసిక్, మెత్తగాపాడిన, మల్టీవిటమిన్ మరియు జీవక్రియ సాధారణీకరణ చర్య కలిగి ఔషధ మొక్కల తీసుకోవడం సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

రెసిపీ # 1

కలేన్సులా అఫిసినాలిస్, పువ్వులు - 30.

చమోమిలే ఫార్మసీ, పువ్వులు - 30.

గోధుమ గడ్డి, గడ్డి - 40.

గ్రుష్కాంక్ రౌండ్ లీవ్డ్, గడ్డి - 20.

వోట్స్ నాటతారు, ధాన్యం 50.

స్వచ్ఛత పెద్దది, గడ్డి 15.

కౌబెర్రీ సాధారణ, ఆకు - 20.

హార్స్వీల్ ఫీల్డ్, గడ్డి - 20.

బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష, ఆకు, పండు - 10.

దాల్చిన సిన్నమోన్, పండ్లు (చూర్ణం) - 10.

అరటి పెద్ద, ఆకు - 25.

లోయ యొక్క మాయన్ లిల్లీ, పువ్వులు - 15.

2 టేబుల్ స్పూన్లు మిశ్రమం 500 ml నిట్రమైన వేడినీరు (లేదా తాజా బిర్చ్ రసం) పోయాలి. 30-40 నిమిషాలు చీకటి ప్రదేశంలో టొమాటో. స్ట్రెయిన్. రుచి తేనె, నిమ్మకాయ జోడించండి. భోజనం ముందు 15-20 నిమిషాలు ఒక వెచ్చని రూపంలో 1/2 కప్ 5-6 సార్లు ఒక రోజు ఈట్.

అన్ని నియమాల ద్వారా ఆవిరి

ఆవిరి గదిలోకి ప్రవేశించడానికి ముందు ఆవిరి, స్నానాలు, ఆవిరి గదిని సందర్శించడానికి వైద్యులు సిఫార్సుల ప్రకారం, వెచ్చని షవర్ కింద అనేక నిమిషాలు నిలబడాలి, తద్వారా శరీర వేడిగా ఉంటుంది. రెండవది, తలపై ఒక టోపీ వేయండి లేదా తడి టవల్ నుండి ఒక తలపాగా చేయండి. ఆవిరి గదికి మొట్టమొదటి విధానం చీపురు లేకుండా 2-5 నిమిషాలు ఉంటుంది. భవిష్యత్తులో, ఆవిరి గదిలో ఉండే కాలం 1-2 నిమిషాల పాటు పెరుగుతుంది, మొత్తం సమయం 10-15 నిమిషాలకు పెంచబడుతుంది. ఆవిరి గది ప్రతి సందర్శన ముందు, వైద్యులు ఒక షీట్ మారే, మహిళలు 20-30 నిమిషాల మిగిలిన సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఆవిరి గదికి సందర్శనల మధ్య విరామంలో, కింది మొక్కల నుండి 100-150 ml విటమిన్ కషాయాలను తాగడానికి మంచిది:

రెసిపీ నం 2

సిన్నమోన్ సిన్నమోన్, పండ్లు (చూర్ణం) - 50.

బ్లూబెర్రీస్ సాధారణమైనవి, పండ్లు - 50.

మెలిస్సా అఫిసినాలిస్, హెర్బ్ - 25.

ఈ క్రమం మూడు రెట్లు, గడ్డి 25.

హవ్తోర్న్ రక్తం ఎరుపు, పండ్లు - 50.

మిశ్రమం సేకరించండి, 3-4 టేబుల్ మిశ్రమం నిటారుగా వేడినీరు పోయాలి, 30 నిమిషాలు వెచ్చని ప్రదేశంలో ఒత్తిడిని. స్ట్రెయిన్. రుచి తేనె, నిమ్మకాయ జోడించండి. అత్యవసరము లేకుండా వెచ్చగా రూపంలో తీసుకోండి.

చీపురు ధనం కంటే ఖరీదైనది!

ఆవిరి గదికి రెండవ పద్ధతిలో మీరు చీపురును ఉపయోగించవచ్చు, ఇది దాదాపు ఆవిరి గది ప్రభావాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. ఇది ఒక తాజా బిర్చ్ చీపురు ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది, ఒక ఆశాజనక వాసన స్రవించు ఇది యొక్క ఆవిరి ఆకులు. మీరు ఇతర మొక్కలు నుండి brooms ఉపయోగించవచ్చు: ఓక్, శంఖాకార, యూకలిప్టస్, రేగుట. చీపురు వేడి నీటిలో ఉడికిస్తారు, కానీ చాలా కాలం లేదు, లేకుంటే అది దాని వైద్యం లక్షణాలను కోల్పోతుంది మరియు భారీగా మారుతుంది. ఇది కేవలం రెండు brooms ఉపయోగించడానికి ఉత్తమం, ఇది ఎక్కువ ప్రభావం ఇస్తుంది, ఇది కోసం మీరు కలిసి ఆవిరి కలిగి. ఇది సులభంగా మరియు సహజంగా అవసరం, తద్వారా వారు తల తరలించడానికి ట్రంక్ పాటు ఆగారు మరియు మరింత ప్రారంభం.

ఏదైనా రోగాలు (ఆర్థరైటిస్, లంబోస్క్రాల్ రాడికులిటిస్, మైయోసిటిస్, మొదలైనవి) ఉంటే, గొంతు మచ్చలకు బారెల్ వర్తిస్తాయి, వాటిని ఒక రకమైన కంప్రెస్గా వాడతారు. ఆవిరి ఒక మర్దన గది కలిగి ఉంటే, అది ప్రతి స్త్రీ కోసం సందర్శించండి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, రుద్దడం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రభావం కాదనలేనిది కోసం. స్నానపు ప్రజలు మెరుగ్గా నిద్రిస్తున్న తర్వాత, వారు ఆకలిని కలిగి ఉంటారు, వారు మంచి అనుభూతి, సామర్థ్య సామర్థ్యాన్ని పెంచుతారు. మీరు ఈ సంకేతాలకు తెలియకపోతే, మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు, మీరు స్నానంలో గడిపిన పద్ధతిని మరియు సమయాన్ని పునఃపరిశీలించాలి.