మీ అభిమాన ఫిట్నెస్ సెంటర్ లో ఒక గంట శిక్షణ ఖర్చు భయానకమైనది ... అది నిజంగా గుడ్బై చెప్పడానికి ఒక సన్నని వ్యక్తి యొక్క కల? రకమైన ఏమీ లేదు! అయితే, విరుద్దంగా: మా వంటకాలు slimming అబద్ధం కొత్త రిజర్వులను, కానీ మీరు చాలా సేవ్ ఎక్కడ మీరు మాత్రమే చెప్పడం లేదు.
ప్రతి ఒక్కరూ టేబుల్ నుండి బయటపడతారు!
నిజాయితీగా వస్తాయి: ఒక నాగరీకమైన రెస్టారెంట్లో లేదా మంచి మిత్రులతో ఏదైనా సాయంత్రం సేకరణ "తినడం" యొక్క ఒక సాయంత్రం మారుతుంది. మొదటి మీరు ఒక పిచ్చుక వంటి పెక్, అప్పుడు ఒక డక్ వంటి మింగడానికి, ఆపై ఒక పూర్తి boa తో అది ఒక టాక్సీ లోకి క్రాల్ కష్టం ... మరియు ఉదయం మీరు భయానక తో చూడండి:
1) వాలెట్ యొక్క కంటెంట్లను (ఒక రెస్టారెంట్లో "కమ్యూనికేట్ చేస్తే");
2) నేల ప్రమాణాలపై సంఖ్యలు (అన్ని సందర్భాలలో) ...
మరియు అది కేఫ్ లో స్నేహితులు తో సమావేశం గుర్తుంచుకోవాలి, మీరు ఏదో ఆజ్ఞాపించాలని మీ విధి పరిగణలోకి - లేకుంటే అది ఏదో ఒక టీ టీం తో రెండు గంటల కూర్చుని అసౌకర్యంగా ఉంది. " మరియు పనిలో ఈ సంచలనాత్మక "గ్లేడ్స్" - ఇది పుట్టినరోజును జరుపుకోవటానికి లేదా సెలవుల నుండి తిరిగి రాకపోవటానికి కాదు, "మీ గుర్తును తయారుచేసుకోవటానికి" అది అసౌకర్యంగా ఉంది ...
సో, కమ్యూనికేట్ తిరస్కరించవచ్చు?
కాదు! కానీ మీ సహచరులు సంతోషముగా జ్యూస్ మరియు పండుతో సంతోషకరమైన సంఘటన జరుపుకుంటారు, మరియు మీరు మీ స్నేహితులను పట్టిక వద్ద మాత్రమే చూడగలరు. మరియు, ఉదాహరణకు, పొరుగు పార్కులో (వాతావరణ అనుమతిస్తే). వర్షం కుదుర్చుకున్నప్పుడు, మీ ఇష్టమైన నగరంలో మ్యూజియంలు, ఎగ్జిబిషన్ హాళ్ళు మరియు ... గ్రంథాలయాలు (ఎక్కడ, కవిత్వం రాత్రులు తరచూ జరుగుతాయి) ఉన్నాయి. సాంస్కృతిక కాలక్షేపం యొక్క బోనస్ వారు అక్కడ ఆహారం లేదు అని ఉంటుంది.
హేతుబద్ధమైన ఆహారం
Eh, ఒకసారి ప్రతి ఇంటిలో "రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార గురించి పుస్తకం" - ఎవరూ కూడా ఫాస్ట్ ఫుడ్ గురించి విని ఉన్నప్పుడు దీవించిన కాలంలో. మరియు "ఆహార ఆహారం" అనే విభాగం ఉంది ... ఇప్పుడు, బహుశా, అది విలువైనదే!
ఆహారం మరియు మీ స్వంత అలవాట్లను పునశ్చరణ చేసుకోండి: అనేక ఐరోపా కుటుంబాలలో, ఆహార ఆచారం కేవలం బడ్జెట్ను "పాలించు" కాదు - ఇది తరచుగా జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన స్థానాన్ని సంపాదించుకుంటుంది.
మీరు ఒత్తిడి స్వీట్లు "స్వాధీనం" అనుకుంటున్నారా? మార్ష్మల్లౌ మరియు మార్మాలాడేతో తీపి మరియు రొట్టెలను మార్చండి! ఇంటికి చెందిన యక్షిణులు కూడా ఉన్నారు, ఆదివారం కూడా మొత్తం కుటుంబంతో నడిచి వెళ్ళటానికి ధైర్యం చేయరాదు, వారు ఆహారం యొక్క మూడు బకెట్లు తయారుచేసే వరకు. కానీ నిజానికి మీరు సేవ్ నిర్ణయించుకుంది? కాబట్టి, అది "సేవ్" మరియు టేబుల్ వద్ద మొదలు పెట్టాలి: పెద్ద ప్లేట్లు తొలగించండి, "కోల్పోవడం కాదు", ప్లేట్ లో చాలా ఉంచవద్దు, తినడానికి లేదు, నెమ్మదిగా తినడానికి, ఆకలితో కొంచెం భావన తో టేబుల్ అవుట్ మరియు 20 నిమిషాలు ఓపికగా వేచి , సంతృప్త భావన వస్తుంది వరకు. మరియు మీరు కలిసి కుటుంబం ఖచ్చితంగా ఈ మర్చిపోయి నియమాలు అనుసరించండి, ఆలోచన వాటిని ప్రోత్సహిస్తున్నాము: ఈ విధంగా మేము మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు కాదు, కానీ కూడా ప్రపంచ సంక్షోభం వ్యతిరేకంగా పోరాటం వ్యక్తిగత సహకారం చేయండి!
కుటుంబం వంట నుండి, మీరు మంచి వినోదం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక పాక రౌండ్-ది-వరల్డ్ ట్రిప్: సుశి డే - మరియు మొత్తం కుటుంబానికి విదేశీ రుచికరమైన వండడానికి నేర్చుకుంటున్నారు. మీ పని తక్కువ కేలరీల, చవకైన మరియు సులభమైన సిద్ధం రెసిపీ ఎంచుకోవడానికి ఉంది.
కదలిక వైపు పాదాల వైపు
గ్యాసోలిన్ ధరలో పెరిగింది. ప్రజా రవాణా ద్వారా ప్రయాణం - చాలా. అవుట్? కాదు, నగరం చుట్టూ సైకిల్ (ట్రావెల్, డెన్మార్క్ మరియు అనేక ఇతర ఐరోపా దేశాలలో) యొక్క సంస్కృతికి ముందు, మేము ఇప్పటికీ చాలా దూరంలో ఉన్నాము. కానీ ఒక మార్గం ఉంది! గణాంకాలు నిర్ధారిస్తుంది: మొదటి సంవత్సరంలో, వారి సొంత కారు యొక్క హ్యాపీ యజమానులు 10 కిలోల వరకు జోడించవచ్చు! మేము "వెనుకకు" ముగింపులు చేయడానికి ప్రయత్నిద్దాం: మేము గ్యారేజ్కు "ఐరన్ హార్స్" పంపినట్లయితే ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, మెట్రో మరియు నౌకల్లో మా నరాలను చుట్టుముట్టడానికి నిరాకరించడం, ఒక గంట ముందుగా నిలపడానికి మరియు సరిగ్గా పని చేయకుండా వెళ్లిపోతాము, ఎంత సమయం మేము ఈ 10 కిలోలను కోల్పోతాము?
మార్గం ద్వారా, పురపాలక అధికారులు కూడా slackers కలిసే వెళ్తున్నారు తెలుస్తోంది: బహుళ అంతస్తుల ఇళ్ళు లో ఎలివేటర్ ఉపయోగించి కోసం ఒక రుసుము పరిచయం వ్యాయామం "ఒక చురుకైన అడుగు తో మెట్లు అప్" ఒక మంచి ప్రోత్సాహకం ఉంది.
"నో!" - ఒక అద్భుతం- yudo- అంటే!
నియమం ప్రకారం, నిద్ర సమస్యల గురించి చదివినప్పుడు, కన్నీటి మరియు అనారోగ్యపు కోపం, జీర్ణక్రియను నిరాకరించడం మరియు టాయిలెట్లో స్థిరపడవలసిన అవసరాన్ని, వారి రక్తంతో భాగించాలనే కోరిక 70 శాతం మంది బరువు కోల్పోయేవారిలో అదృశ్యమవుతుంది. మిగిలిన శాతం 25% పెరిగింది.
30% ఒక సాధారణ ట్రిక్ సహాయపడుతుంది - మీరు ఒక మాయా ఉత్పత్తి, వివిధ పండ్లు ప్యాకేజింగ్ చెల్లించాల్సిన అవసరం మొత్తం మొత్తం కోసం కొనుగోలు.
రగ్ న ఫిట్నెస్ సెంటర్
"నా ప్రియమైన నాకు వార్షిక చందా ఇచ్చారు" మెగా-సూపర్-స్పోర్ట్! "-" ఓహ్, అవును, అతను టా-అ-అక్ చెడిపోయింది! ఇప్పుడు నేను "ఎలైట్-ప్రెస్టీజ్-ఫిట్నెస్ క్లబ్" కు వెళుతున్నాను - ఇది నిజంగా బాగుంది! "సుపరిచిత సంభాషణలు, సరియైనవి? మరియు మీరు దగ్గరగా చూస్తే, వాదించటం లేడీస్ యొక్క బొమ్మలు తేడా చూడండి కష్టం ...