- స్క్విడ్స్ - 300 గ్రాములు
- మోజ్జరెల్లా చీజ్ - 100 గ్రాములు
- గ్రీన్స్ - 100 గ్రాములు (పాలకూర, పార్స్లీ మొదలైనవి) మీ అభీష్టానుసారం.
- సగటు bitches - 1/2 ముక్కలు
- చిలీ పేస్ట్ - 1 1/4 టీస్పూన్లు
- వెల్లుల్లి - 2 టీత్
- ఉప్పు - 1/4 టీస్పూన్
- గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు - 1/8 టీస్పూన్లు
- ఆలివ్ నూనె - 1.5 టీస్పూన్లు
చిన్న ముక్కలుగా స్క్విడ్ కట్ చేయాలి. ఒక గిన్నెకు బదిలీ చేయండి మరియు వెల్లుల్లిని జోడించండి ... ... అప్పుడు చిల్లిని అతికించండి. స్క్విడ్ మరియు మిక్స్ ప్రతిదీ ఉప్పు. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో ఆలివ్ నూనె వేడి మరియు స్క్విడ్ ఉంచండి. మరియు ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ ఉడికించాలి (స్క్విడ్ స్తంభింప ఉంటే, తాజాగా - 45 క్షణాల కంటే ఎక్కువ లేదు). ద్రవ నుండి స్క్విడ్ వేరు ... ... మరింత, కాగితం napkins వాటిని బదిలీ. అది చల్లగా ఉండండి. సన్నని ఉల్లిపాయలు స్లైస్ ... ... మరియు టమోటాలు. మోజారెల్లా చీజ్ (చిన్న ముక్కలతో జున్ను కలిగి ఉంటే, సగం లో ముక్కలు చేసి ఉంటే, ముక్కలుగా ముక్కలు చేయాలి) ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలు, జున్ను మరియు స్క్విడ్ గిన్నె లో ఉంచండి. .
సేవింగ్స్: 4