అంతర్గత ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం ఎలా, విశ్రాంతి తీసుకోండి

మా వేగవంతమైన మరియు డైనమిక్ ప్రపంచంలో, ఇది అత్యంత ఖరీదైన, మీ ఆరోగ్యానికి తగిన శ్రద్ధ చూపించడం కష్టం. ఈ సంక్లిష్టత అంతర్గత ఉద్రిక్తత విశ్రాంతి, పరీక్షలకు ముందు లేదా ముందు, పని సమయంలో లేదా తర్వాత మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి త్వరగా సహాయపడుతుంది.

పని పూర్తయిన ప్రతిఒక్కరూ అలసిపోతారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ త్వరగా తిరిగి సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావాలని కోరుకుంటారు, అయితే ఇది వెంటనే చేయలేము, కానీ అంతర్గత ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి మరియు హార్డ్ రోజు తర్వాత మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే మార్గాలను అందించగలము. మీరు అణగారిన మరియు నపుంసకత్వ స్థితిలో ఇంటికి వస్తారని ఆలోచించండి. మీరు ఏమీ చేయకూడదు, కానీ మంచం మీద పడటం మరియు చాలాకాలం పాటు నిద్రపోవటం మరియు మీకు వీలయినంత కష్టం. కానీ రోజుకు ఖర్చు చేయబడిన శక్తిని పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేయదు. మీరు మంచం మీద కోరుకుంటారు, డౌన్ ఉధృతిని, విశ్రాంతి, మంచి గురించి ఆలోచించండి, కొద్ది నిమిషాలు పడుకోండి. అప్పుడు నిలబడి, అది ఆడడము. వృత్తాకార కదలికల్లో మర్జ్ మీ తల పైన, మరియు ఎడమ గడియారంలో, స్ట్రోక్ మీ కడుపులో, తరువాత మీ చెవుల వెనుక మసాజ్ చేస్తే, మీ చెవులు ఎరుపుగా మారవు కాబట్టి చాలా మృదువుగా మరియు జాగ్రత్తగా చేయటానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

మీ కళ్ళు మూసివేసి మీ వెనుకవైపు మూసివేయబడతాయి. ఒక పచ్చని మైదానం, ఒక స్పష్టమైన నీలం ఆకాశం, సువాసన పువ్వులు, కొమ్మలపై కూర్చున్న అందమైన పక్షులు ఇమాజిన్. ఈ పువ్వుల వాసన మరియు పక్షుల గీతని ఫీల్ చేయండి.

తక్షణమే అంతర్గత ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేయకుండా మరియు శాంతింపజేయలేని వారి కోసం, మనకు కొద్దిగా భిన్నమైన సిఫార్సు ఉంది. మొదట, ప్రశాంతముగా ఉండటానికి, మీరు మీ కళ్ళు మూసివేసి కూర్చుని, మీరు ఇష్టపడే ఈ లేదా ఎవరిని ఊహించుకోవాలి, అన్ని ప్రతికూల శక్తి మీ నుండి బయటకు వచ్చి గాలిలో కరుగుతుంది. అప్పుడు స్టాండ్ అప్, స్థానంలో అమలు, ముందుకు వంగి, ఆపై తిరిగి. మీరు ఇంటి నుండి వస్తే, తల హర్ట్ మొదలవుతుంది, మరియు మీరు కూడా పుస్తకం యొక్క ఒక లైన్ చదవలేరు, తద్వారా తలనొప్పి మీరు చెవులను వెనుక మరియు మీ బ్రొటనవేళ్లు రుద్దు అవసరం.

ఈ పద్ధతి తరచుగా సందర్భాల్లో సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది మీకు సహాయం చేయకపోతే, మీరు వేరొక పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. రెండు చేతులతో, నుదుటి నుండి తల వెనుక భాగంలో తల వేస్తాయి. శరీరం యొక్క కండరాల నొప్పితో, మీరు ప్రతి కండరాలకు మసాజ్ చేసుకోవాలి, కానీ మీ వేళ్ళ మధ్యలో ప్రతి బొటనవేలును మరియు పాయింట్లను మసాజ్ చేయాలి.

నిద్రలేమి మరియు అంతర్గత ఉద్రిక్తత, మీరు వలేరియన్ యొక్క 10-15 డ్రాప్స్, వలేరియన్ యొక్క root యొక్క కషాయాలను (ఈ కోసం, 15 నిమిషాలు వలేరియన్ రూట్ కాచు, 1 గంట ఒత్తిడినించి, అప్పుడు హరించడం మరియు టబ్ లోకి ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి), వలేరియన్ తీసుకోవాలని అవసరం. స్నానం 10-15 నిమిషాలలో ఉండాలి, స్నానం యొక్క ఉష్ణోగ్రత 35-36 ఉండాలి.

ప్రతిరోజు సాయంత్రం, ఒక థర్మోస్ సీసాలో 18-19 గంటల మరియు 21-23 గంటలలో తల్లి గర్భస్రావం యొక్క సగం గ్లాసు కోసం ఒక థర్మోస్ సీసాలో వండిన 10% ఇన్ఫ్యూషన్ మాతృథాట్ తీసుకోండి. హాప్ శంకువులు లేదా వార్మ్వుడ్ నిండిన దిండు మీద ప్రయత్నించండి. మంచానికి ముందు, తేనెతో వేడి గ్లాసులో గ్లాసులో త్రాగాలి, మరియు మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాం.
మీ శ్రద్ధ వహించండి.