అద్దాలు లేకుండా మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడం ఎలా

విజన్ అనేది ప్రకృతి యొక్క అమూల్యమైన బహుమతి, జీవితమంతా విలువైనదిగా ఉండాలి. కాని, దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది వ్యక్తులు కంటి ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించడం మొదలుపెడతారు, వారు చెప్పినట్లు, దురద. ఆపై వైద్యులు అంతులేని సందర్శనల ఉన్నాయి, మందుల. డాక్టర్-ఓక్లాలిస్ట్ అతని రోగి గ్లాసెస్ కు వ్రాసినప్పుడు, రెండోది, ఒక నియమం వలె, ప్రశాంతతలో మరియు మంచి ఆత్మలు తన కళ్ళకు "బహుమతి" చేయటానికి వెళుతుంది. ఇది సరైనదేనా? లేదు, మరోసారి కాదు! అద్దాలు లేకుండా మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడం ఎలా?

మొదట, డాక్టర్ యొక్క నోటి నుండి మీరు విన్నప్పుడు ఈ అంశాన్ని మీరు తీసుకురాలేకపోవచ్చు: "మీకు కండరాలు ఉన్నాయి, నా ప్రియమైన!". మరియు ఈ పరిస్థితిని గురించి నాకు బాగా దాడి చేస్తుంది, కొన్ని వైద్యులు తాము అద్దాలు లేదా కటకములను కొనుగోలు చేయడానికి రోగిని ఒప్పించటం ప్రారంభిస్తారు. ఈ ఆప్టిక్స్లో ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదని వారు ఎవరూ తెలియనప్పటికీ. దీని నుండి విజన్ ఎప్పుడూ మెరుగుపడదు, మరియు ఇదే వైస్ వెర్సా. ఒక మంచి స్పెషలిస్ట్ అద్దాలు మరియు విటమిన్లు మాత్రమే సూచిస్తుంది, కానీ కూడా దృష్టి మెరుగుపరచడానికి లక్ష్యంగా వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేస్తాయి.
రెండవది, రోగి తనను తాను ఆత్మహత్య చేసుకోలేడు. అతను అద్దాలు తన దృష్టిని పునరుద్ధరించలేదని అర్థం చేసుకోవాలి, కానీ ఇది నిజంగా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే కొంత సమయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నా అభిప్రాయం లో, ఒక వ్యక్తి తన అద్దాలు కొనుగోలు మరియు అతని కళ్ళు గురించి మర్చిపోయి ఉన్నప్పుడు అది చెడ్డది. పాత జీవితం యొక్క మార్గం దారితీసింది కొనసాగుతుంది. ఫలితంగా దృష్టిలో మరింత క్షీణత ఉంది.
దృశ్య బలహీనతకు అసలు కారణం ఏమిటి? నిజానికి, అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: పేద పోషణ, పేద ఆవరణశాస్త్రం, దీర్ఘ TV తెరలు మరియు కంప్యూటర్ మానిటర్లు ముందు కూర్చొని, ఒత్తిడి. అయితే, మీరు ప్రతి కారణాన్ని ప్రత్యేకంగా పరిగణించవచ్చు. కానీ అది ఒక వ్యాసం కాదు, కానీ మొత్తం పుస్తకం. మన కళ్ళకు ఎలా సహాయపడుతుందో బాగా అర్ధం చేసుకోండి.
కంటి వ్యాధుల నివారణకు, అలాగే దృష్టి మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశ్యంతో, ప్రతిరోజూ పరిశీలించడానికి మరియు సరళమైన నియమాలను చేపట్టడానికి మీరే ఆచారం అవసరం:
1. ప్రతి రోజు కళ్ళు కోసం ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి. ఇందులో ఏమి ఉన్నాయి?
a) సీలింగ్ పైకి క్రిందికి చూడండి. ఇప్పుడు - కుడి నుండి ఎడమకు మరియు వెనుకకు (10-20 సార్లు). ఒక దిశలో మరియు మరొక (5-10 సార్లు) మీ కళ్ళు వృత్తాకార కదలికలు నిర్వహించండి. అక్షరాలతో మీ కళ్ళు డ్రా, వారి నుండి పదాలను జోడించండి. తల స్థిరంగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీ కళ్ళు అలసిపోతాయని భావిస్తే, వ్యాయామాలు చేయడం ఆపండి. మీ కళ్ళు మూసివేసి వాటిని విశ్రాంతి ఇవ్వండి. రిలాక్స్.
బి) 20 సెకన్ల తరచూ మెరిసేలా చేయడం.
సి) మీ చేతిని లాగి, మీ బొటనవేలు ఎత్తండి. అది 5-10 సెకన్లపాటు చూసి 5 మెట్లు కన్నా తక్కువ దూరం ఉన్న రిమోట్ ఆబ్జెక్ట్ ను చూడండి. కొన్ని నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. మీరు మీ దృష్టిలో ఉద్రిక్తత అనుభవించినప్పుడు భయపడకండి - ఇది సాధారణమైనది. ఏ అసౌకర్యం తొలగించి మీ కళ్ళు మిగిలిన వీలు, ఒక సడలించడం వ్యాయామం నిర్వహించడానికి. దీనికోసం, సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, పట్టికలో మోచేతులు ఉంచండి, ఒక పడవతో అరచేతులు వేసి, వారి కళ్ళను కప్పి ఉంచండి. కాంతి మీ చేతుల్లోకి చొచ్చుకుపోవని నిర్ధారించుకోండి. కళ్ళు నిజమైన శాంతి అనుభూతి లెట్.
d) ఒక పెన్సిల్ ఎంచుకుని, దాని కదలికలను అనుసరించడం ప్రారంభిస్తుంది. మొదట, పూర్తిగా చేతిని విస్తరించండి మరియు ముక్కు కొనకు నెమ్మదిగా పెన్సిల్ను చేరుస్తుంది. తన దృష్టిలో డబుల్ లుక్ ఉంది - ఆపడానికి. ఇప్పుడు క్రమంగా దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి, పెన్సిల్ తొలగించండి. వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి. మరియు ప్రతి కన్ను ముందు వంటి అనేక చేయండి.
ఇ) ప్రత్యేక రీతిలో పఠనం ప్రారంభించండి. ముందుగా, ఈ పుస్తకాన్ని 3 నిమిషాలు అనుకూలమైన మరియు సుదూర దూరం వద్ద చదవండి. అప్పుడు కొంతమంది పుస్తకాన్ని తీసుకొని, "గజిబిజి" అక్షరాలను మరియు పదాలుగా ప్రవర్తిస్తారు. ఈ మార్గాన్ని 3 నిముషాల పాటు చదవండి. ఈ వ్యాయామం కోసం సమయం 15-30 నిమిషాలు ప్రతి రోజు కేటాయించండి.
ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత మీ కళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి. ఇది చేయటానికి, మీరు ఇప్పటికే కలుసుకున్న ఒక సడలించడం వ్యాయామం చేస్తారు.
2. కళ్ళు మసాజ్. మొదట, మీ అరచేతులు ఒకదానిపై ఒకటి చొప్పున వేడిగా కనిపిస్తాయి. ఇప్పుడు, పట్టికలో మీ మోచేతులు ఉంచండి. అరచేతులలో చిన్న వేళ్లు మరియు షాక్ భాగాలను కలపండి. మీ చేతుల దిగువ భాగంలో మీ తలని దిగువ ఉంచండి మరియు మీ నుదుటిపై మీ వేళ్ళతో ఎగువ ఉంచండి. 2 నిమిషాల్లోనే మీ కళ్ళు మసాజ్ చేసుకోవాలి, పీడనం, స్రోచింగ్, రొటేషన్ మరియు కదలిక. ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, మీరు మీ కళ్ళలో వెచ్చదనాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ కళ్ళు రిలాక్స్ చేయండి మరియు వాటిని విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
ముఖ్యం! మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, నొసలు ప్రధాన మద్దతు కేంద్రంగా మారుతుంది. అరచేతుల దిగువ భాగాన్ని కొద్దిగా కళ్ళు తాకిస్తుంది.
సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినండి. సహజ తాజా రసాలను తాగండి (దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయకండి). నిజం ఒక "అనుకోని" ఉంది - శరీర slagged ఉంటే, అప్పుడు విటమిన్లు పేలవంగా శోషించబడతాయి మరియు ఫలితంగా కళ్ళు పూర్తి ప్రయోజనం పూర్తి కాదు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది, కానీ ఇది సంభాషణ కోసం ప్రత్యేక అంశం. వినియోగం తగ్గించండి లేదా మీ ఆహారం పిండి, కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు మిఠాయిలు (తేనెతో భర్తీ చేయడం) నుండి తొలగించడం కూడా.
4. విశ్రాంతిని తెలుసుకోండి. అన్ని తరువాత, దృష్టి క్షీణత ప్రధాన కారణం స్థిరమైన మానసిక మరియు నాడీ మద్య ఉంది. మరియు మన జీవితంలో, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు పూర్తిగా, మరియు మనకు ఎప్పటికప్పుడు "గాలి" వివిధ సందర్భాల్లో మరియు కారణం లేకుండా. నేను నిశ్శబ్దంగా నేర్చుకున్నాను, మీ కంటిచూపు సహజంగా మెరుగుపడుతుంది. సడలింపు కళ నైపుణ్యం, autogenic శిక్షణ నిమగ్నం. మరియు మీరు క్రమంగా అంతర్గత శాంతి మీ జీవితం ఎంటర్ ఎలా గమనించవచ్చు కూడా, మరియు అప్పుడు కళ్ళు పునరుద్ధరణ అనుసరించే.
అందువల్ల, మీరు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సిఫార్సులు చాలా చిన్న మొత్తంలో కలుసుకున్నారు. ప్రత్యేకమైన పుస్తకాల నుండి మరింత వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. నేను పుస్తకాన్ని చదివాను "బేట్స్ పద్ధతి ద్వారా అద్దాలు లేకుండా దృష్టిని మెరుగుపరచడం". నేను ఈ పుస్తకంలోని సిఫారసుల ద్వారా, గణనీయమైన ఫలితాలను సాధించగలిగారు. మీరు కూడా దీన్ని చెయ్యవచ్చు! ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం తరగతి లో నిలకడ. అన్ని తరువాత, మీరు ప్రతి రోజు మీ ముఖం కడగడం మరియు మీ పళ్ళు బ్రష్. ఇప్పుడు ఈ జాబితా మరియు కంటి వ్యాధుల నివారణకు చేర్చండి. ఇది మీ క్రొత్త, మంచి అలవాటుగా మారింది.