"Lesenka" మొత్తం ఆహారం దశలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక కొత్త ఆహారం రోజు ఒక కొత్త దశ, మీరు అన్ని దశలను అనుసరించండి ఉంటే బద్దలు లేకుండా, ఫలితంగా కూడా అదనపు పౌండ్ల ఒక చిన్న మొత్తం ఉంటుంది. ఇది మానసిక కారక పరంగా "లెస్జెంకా" ఆహారం మీద కూర్చుని చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీరు మీ "విజయం యొక్క నిచ్చెన" అధిరోహించిన లక్ష్యం సెట్ చేస్తే, అప్పుడు ప్రక్రియ మరింత వేగంగా వెళ్తుంది.
"లెస్సికా" ఆహారం సమయంలో, మీరు బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రేరణ గురించి ఆలోచిస్తారు ఉండాలి. స్వీయ-రూట్ చేయకండి, మీరు హఠాత్తుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మళ్ళీ ప్రారంభించండి. ఆహారం ప్రతి అడుగు కోసం మీరే ప్రశంసిస్తూ నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి శరీరం ఒత్తిడి లేకుండా బరువు కోల్పోతారు కొనసాగుతుంది.
ఇది ప్రతి దశలో కావలసిన ఫలితం సూచించే ఒక నిచ్చెన రూపంలో వరకు, మీ స్వంత బరువు నష్టం ప్రణాళిక చేయడానికి మద్దతిస్తుంది. మార్గం ద్వారా, దశలను దాటిన తర్వాత మీ కోసం గమనికలు చేయవలసిన అవసరం ఉంది.
"లెస్జెంకా" ఆహారం యొక్క ఐదు దశలు
- మొదటి రోజు శుద్ది దశ.
- రెండవ రోజు రికవరీ దశ.
- మూడవ రోజు శక్తి స్థాయి.
- నాలుగో రోజు భవనం దశ.
- ఐదవ రోజు మండే దశ.
కాబట్టి, క్రమంలో ఆహారం యొక్క అన్ని దశల లక్షణాలను పరిగణించండి.
మొదటి దశ - ప్రక్షాళన
ఆహారంలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి. ఈ దశ సహాయంతో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు ఇతర అవయవాలు శుభ్రపరచబడతాయి. అన్ని అనవసరమైన పదార్థాలు శరీరంలో నుండి తొలగిస్తారు: విషాన్ని, స్లాగ్స్, మరియు కూడా లవణాలు. ఈ దశలో జీవి తరువాతి దశలలో జీవి తయారుచేయబడుతుంది. ఈ రోజున, ఉత్తేజిత బొగ్గు మరియు ఆపిల్లను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఆపిల్లో, పెక్టిన్ యొక్క అతి పెద్ద కంటెంట్, యాక్టివేట్ చేయబడిన కార్బన్ సహజ సోర్బెంట్.
పెక్టిన్ vyablokah కొవ్వు కణాలు యొక్క విలీనం దోహదం, ఆకలి తగ్గుదల, మరియు కూడా గణనీయంగా పురుషుడు శరీరం యొక్క జీవక్రియ వేగవంతం. మరియు యాక్టివేట్ బొగ్గు, క్రమంగా, శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. రోజంతా శుభ్రంగా నీటిని తాగడానికి ఇది ఈ దశలో అత్యవసరం. కొవ్వు ఉత్ప్రేరక రేటు నీటి వలన పెరుగుతుంది, మరియు లిపిడ్ కుళ్ళిన ఉత్పత్తులు తొలగించబడతాయి.
మొదటి-రోజు ఆహారం యొక్క మెను: ప్రతి రెండు గంటల - ఉత్తేజిత కార్బన్ యొక్క ఒక టాబ్లెట్, కేవలం 6 రోజుల్లో. యాపిల్స్ - 1 కిలోల, మరియు క్లీన్ వాటర్ - రెండు లీటర్ల గురించి. ఆపిల్ల కనీస మొత్తాన్ని తినడం, కేవలం ఆకలి తరువాత మాత్రమే. మొత్తం కిలోగ్రాము తినడానికి అవసరం లేదు.
ఆహారం యొక్క మొదటి రోజు తరువాత, మీ శరీరం తదుపరి దశల్లో సిద్ధంగా ఉంటుంది, కిలోగ్రాము సాధారణంగా ఒకటి నుండి రెండు బరువు ఉంటుంది.
రెండవ దశ పునరుత్పత్తి
దురదృష్టవశాత్తు, పునరుద్ధరణ దశలో ఉన్న తరువాత గ్యాస్ట్రిక్ మార్గం హానికరమైన బాక్టీరియా నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఉపయోగకరమైనదిగా కూడా క్లియర్ అవుతుంది. అత్యంత ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియాతో మీ కడుపుని విస్తరించు - బిఫిడోబాక్టీరియా. ప్రధాన వనరులు ఏ పాల ఉత్పత్తులు. అందువల్ల, రెండవ రోజు యొక్క మెను పూర్తిగా కేఫ్సర్ లేదా కాటేజ్ చీజ్ వంటి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు బరువు నష్టం సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులతో ఉన్నవారికి మాత్రమే వినియోగిస్తారు. ఈ ఉత్పత్తులు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మైక్రోబియోనోసిస్ పునరుద్ధరించబడతాయి.
ఈ ఉత్పత్తులు తాము ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ కడుపు శుద్ధి తర్వాత, ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అనేక సార్లు విస్తరించబడ్డాయి.
ఆహారం రెండో దశలో లెస్సెంక కేఫీర్ యొక్క 1 లీటరు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 600 గ్రాముల వాడాలి. కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు తగ్గించిన కొవ్వు పదార్ధంతో లేదా కొవ్వు రహితంగా ఉండాలి. కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి కాదు వారికి, మీరు కొద్దిగా పుదీనా లేదా వనిల్లా జోడించవచ్చు. ఈ దశలో ప్లంబ్ బాబ్ కూడా సగటున 1 కిలో ఉంటుంది.
మూడవ దశ శక్తి స్థాయి
మూడవ రోజు మీరు మృదువుగా మరియు సోమరితనం అవుతుంది. ఈ దశలో శరీరంలోని గ్లూకోజ్ రిజర్వును తక్షణమే భర్తీ చేయాలి. స్త్రీ శరీరం లో కొవ్వు కణాలు గ్లైకోజెన్ సమక్షంలో మాత్రమే క్షీణించడం. గ్లైకోజెన్ స్టోర్లను పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగకరమైన చక్కెరలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఈ దశలో ఆదర్శవంతమైనది తేనె మరియు ఎండిన పండ్లు. మీ శరీరం లో ఉపయోగించిన తర్వాత, శక్తి కనిపిస్తుంది.ఆ అలసిపోయిన జీవి వెంటనే గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రవాహానికి స్పందిస్తుంది.
సహజంగా, ఆహారం యొక్క శక్తి దశ సమయంలో Lesenka plummet చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఉత్తమ సందర్భంలో సగం కిలోగ్రాము. మీరు చక్కెర ఉపయోగం గ్లూకోజ్ బదులుగా, ఎండిన పండ్ల నుండి compote సిద్ధం చేయవచ్చు. కూడా, సమస్యలు లేకుండా, మీరు తేనె యొక్క 300 గ్రాముల మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉపయోగించవచ్చు. రైసిన్లు ఒక చీకటి రకాన్ని ఎన్నుకుంటాయి, ఇది క్యాలరీ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నాల్గవ దశ - నిర్మాణం
శరీరం పునరుత్పత్తి మరియు గ్లైకోజెన్ సరఫరా పెంచడానికి, ఆహారం Lesenka ఒక నిర్మాణ దశ ఉంది. శరీర మరియు కీలక పనితీరులలో వేగవంతమైన నిర్మాణ ప్రక్రియల యొక్క ఈ దశలో వారి పని పెరుగుతుంది. ఈ దశకు ఆదర్శవంతమైన జంతు మాంసపు ప్రోటీన్ ఉన్న ఉత్పత్తులు.
నిర్మాణ దశలో 0.5 కిలోల టర్కీ లేదా కోడి మాంసం ఉపయోగించడం జరుగుతుంది. అలాగే అపరిమిత పరిమాణంలో ఆకుకూరలు మరియు నీరు తినే అనుమతి. ఉప్పు కనీస మొత్తంలో వాడాలి. మొత్తం రోజుకు 1.5 కిలోల వరకు పెరగాలి.
ఐదవ దశ - దహనం
చివరి దశలో, మీరు ఫైబర్ తినే అవసరం. ఇది శరీరం ప్రతికూల శక్తి బ్యాలెన్స్ ఇస్తుంది. ఈ దశలో, చెడు పాత్రలు మహిళ పాత్రలో కూడా దహనం చేయబడతాయి. సెల్యులోజ్ యొక్క జీర్ణశక్తిని ఇస్తుంది కంటే ఎక్కువ శక్తిని తీసుకుంటుంది. శరీర ఆరోగ్యం గణనీయంగా బలోపేతం అవుతుంది. శరీరంలో మునుపటి దశ తర్వాత ప్రోటీన్ క్షయం యొక్క ఉత్పత్తులు, నాశనం తప్పక.
మెంజస్ షిమియాస్సీ దశలు. 200 గ్రాముల ఎండబెట్టిన వోట్ రేకులు నీటి మీద వేయాలి, మసాలా, ఉప్పు మరియు పంచదార జోడించకుండా. ఆకలి యొక్క భావంతో, మీరు రోజుకు తాజాగా 1 కిలోల తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలను తినవచ్చు. కూడా కూరగాయలు నుండి మీరు ఒక సలాడ్, ఆలివ్ నూనె తో సీజన్ సిద్ధం చేయవచ్చు. 1.5 కిలోల వరకు ఈ రోజు బరువు నష్టం.
ఆహారం లెస్జెంకా ముగిసిన తరువాత మీరు కిలోగ్రాముల సరైన మొత్తంని కోల్పోకపోతే, కావలసిన ఫలితం సాధించే వరకు ఆహారం పునరావృతం చేయటానికి అనుమతి ఉంది. మీరే మంచిపని కాదని భావిస్తే, అది చిన్న విరామం తీసుకోవడం మంచిది. మొత్తం ఆహారం యొక్క మొత్తం పోషక సమయం, ఒక నియమం వలె, మీ ప్రారంభ బరువు ఆధారంగా సహజంగా, 5 నుంచి 8 కిలోల నుండి ఉంటుంది.
"లెస్సికా" ఆహారం సమయంలో, మీరు ఏదైనా పరిమాణంలో పరిమితులు లేకుండా క్లీన్ నీటిని తాగవచ్చు. హఠాత్తుగా మీరు విరిగింది ఉంటే, అప్పుడు మీరు మళ్ళీ ఆహారం మొదలు అవసరం, రచన దశ. ఆహారంలో, ఒక మల్టీవిటమిన్ లేదా ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోండి. మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు డాక్టర్ను సంప్రదించండి, ఆహారం ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న ప్రజలకు మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.