- పిండి (మాగ్రోవ్స్) - 3 ఆర్ట్. స్పూన్లు
- కాటేజ్ చీజ్ - 600 గ్రాములు
- షుగర్ - 100 గ్రాములు
- గుడ్లు - 4 ముక్కలు
- స్ట్రాబెర్రీలు - 300 గ్రాములు
1. మొట్టమొదటిగా, మేము యోగులు నుండి ప్రోటీన్లు వేరు చేయాలి. లేత పసుపురంగు రంగులో, లోతైన గిన్నెలో, చక్కెరతో ఉన్న సొనలును కొట్టండి, పిండి మరియు కాటేజ్ చీజ్లను జోడించండి. బాగా అన్ని మిక్స్. 2. నడుస్తున్న నీటిలో మనం బాగా కడగాలి, ఆపై మేము స్ట్రాబెర్రీస్ పొడిగిస్తాము. ఇప్పుడు చాలా పెద్ద బెర్రీలు విభజించబడ్డాయి. పిండి లో, మేము స్ట్రాబెర్రీలు వెళ్లి, కాటేజ్ చీజ్లో ఉంచండి. , బెర్రీలు దెబ్బతినకుండా శాంతముగా కలపాలి లేదు ప్రయత్నించండి. 3. గుడ్డు శ్వేతజాతీయుల మృదువైన శిఖరాలను బీట్ చేసి, కాటేజ్ చీజ్ను జోడించి జాగ్రత్తగా, అందుచే ప్రోటీన్లు ఎగువ నుండి దిగువ మిశ్రమం వరకు స్థిరపడవు. మేము తృణధాన్యాలు మరియు పిండి నిండిన రూపంలో తృణధాన్యాన్ని పెడతాము. ఒక గంట గురించి మేము వంద ఎనభై డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద రొట్టెలుకాల్చు ఉంటుంది. 4. ఓవెన్లో పూర్తయిన పెరుగు మనిషి వదిలివేయండి. మేము ముక్కలుగా కట్ చేసాము. బాన్ ఆకలి!
సేవింగ్స్: 6-7