ఉత్పత్తుల యొక్క ఉత్పత్తిదారులు సెరోటోనిన్ యొక్క క్రియాత్మక లక్షణాల ద్వారా ఆకర్షిస్తారు, ఇవి మానవ శరీరంలోని మెజారిటీ విధులు నిర్వహిస్తాయి. సో, మీ ఆహారం నుండి సెరోటోనిన్ కలిగి ఉన్న అదృశ్యమైన ఉత్పత్తులు శరీరం యొక్క నొప్పి వ్యవస్థ యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ సందర్భంలో, ఏ బలహీనమైన చికాకు తో, మీరు బలమైన నొప్పి పొందుతారు. సెరోటోనిన్ కలిగిన ఉత్పత్తుల లభ్యతకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ మోటారు కార్యకలాపాన్ని తగ్గించవచ్చు. కానీ ఇది ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను మీ పట్టికలో అధికంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అటువంటి దృగ్విషయం ప్రమాదానికి మరియు సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్ రూపాన్ని దారితీస్తుంది.
సెరోటోనిన్ యొక్క ఉనికి లేదా లేకపోవడం ఏమిటి ?
సెరోటోనిన్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు ప్రస్తుతం ఉన్నాయి, వాచ్యంగా, మేము ఆహారం కోసం తినే ప్రతిదీ లో. వారు మాంసకృత్తులు, మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, మాంసం లేదా తీపిని ఇష్టపడే ప్రజలపై ప్రభావం రకాలుగా జరుగుతుంది. సెరోటోనిన్ యొక్క అధిక స్థాయి కలిగిన వ్యక్తులకు, సెరోటోనిన్ స్థాయిలలో పెరుగుదలకు దోహదం చేయని ఆహారాలను తినడం, మేము మాంసం మరియు ఇతర ప్రోటీన్ ఆహారాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు ఉన్నవారు అత్యల్ప స్థాయిలో ఉంటారు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు స్వీట్లు ప్రాధాన్యం పొందాయి.మీరు ఎక్కువసేపు ఒక లీన్ ఆహారంను అనుసరించినట్లయితే, వ్యక్తి అణచివేయబడుతుంది. ప్రజలు చెప్పేది: "కొవ్వు లేకపోవడం మూల ఆనందం లేకపోవడం దారి తీస్తుంది." మానవ శరీరం యొక్క అదే భారీ పునర్నిర్మాణం అతను తన చెడ్డ అలవాట్లు, మద్యపానం మరియు పొగాకు ఉత్పత్తుల వినియోగంను విడిచిపెట్టినప్పుడు ఏర్పడుతుంది.
సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గించడానికి దోహదపడే అంశాలు ఒకే ప్రోటీన్లు మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు, అనగా అధిక మొత్తాలలో వారి వినియోగం అలాగే కాఫీ ఉత్పత్తులు, ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం.
సెరోటోనిన్ డైట్ ఉపయోగం తరచూ భోజనానికి అవసరమవుతుంది, ఆల్గే, సముద్రపు కెల్, క్రాబ్, స్క్విడ్ మరియు రొమేం ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న చిన్న-క్యాలిబర్ మరియు సముద్ర చేపలు మరియు ఇతర మత్స్య యొక్క అవసరమైన మొత్తంలో ఆహారం ఉంటుంది. లిస్టెడ్ ఉత్పత్తుల్లో బహుళసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఓమెగా -6 మరియు ఒమేగా -3 యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉండటం వలన. ఆహారం, వోట్మీల్, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, ఆకుకూరల, ఆకుపచ్చ సలాడ్లు, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లలో ఆహారం ఉండటం గురించి మర్చిపోకండి.
ఇది తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తులు, చిప్స్, ఏ వేయించిన ఆహారాలు, బలమైన ఆల్కహాల్ యొక్క ఏ కుటుంబం యొక్క ఆహార రేషన్ నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉత్పత్తుల యొక్క చివరి రకం పొడిగా, ప్రాధాన్యంగా ఎరుపు వైన్స్ రూపంలో, చిన్న పరిమాణంలో వినియోగించాలి.
శారీరక మరియు మానసిక సామర్ధ్యాల యొక్క మానసిక స్థితి మరియు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడానికి, అలాగే సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం ప్రక్రియ కోసం, మీ దృష్టిని సెల్లె, జింక్, ఎల్-లిపోయిక్ ఆమ్లం, బయోటిన్, వెనాడియం, విటమిన్ ఇ, క్రోమియం, మెగ్నీషియం రూపంలో సూక్ష్మక్రిములు మరియు విటమిన్లు యొక్క అదనపు వినియోగం కోసం అందించబడుతుంది. గాలి సౌర స్నానాల ఆదరణ మెదడులోని సెరోటోనిన్ పదార్ధం యొక్క స్థిరమైన స్థాయిని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. తాజా గాలిలో పదిహేను నిముషాలు, ఒక నడకలో, మీ శరీరాన్ని పగటి వెడల్పుతో అందిస్తాయి, సెరోటోనిన్ స్థాయి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. సాయంత్రం, మీ శరీరం చాలా సున్నితమైన కాంతికి లోనవుతుంది, కాబట్టి మైనపు కొవ్వొత్తి నుండి వెలువడే కాంతి ఒక ఖచ్చితమైన ఉద్దీపనము, శరీర కండర స్థితిని సృష్టించడం.
చాక్లెట్ లో phenylethylamine కలిగి, శక్తి పెంచడం, భౌతిక idahovnyh శక్తుల పునరుద్ధరణ ప్రోత్సహించే స్టిమ్యులేటింగ్ లక్షణాలు కలిగి. మెదడు కణాలలో, అదే గ్రాహకాలు విసుగుగా ఉంటాయి, ఇవి మాదక పదార్ధం గంజిలో కూడా కనిపిస్తాయి. విరమణ యొక్క వినియోగం మరింత న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ ఏర్పడటానికి తోడుగా ఉంటుంది.
కాఫీలో సెరోటోనిన్ ఉనికిని కొంతకాలం ఆనందం కలిగిస్తుంది. Readyphosphorus మరియు సెరోటోనిన్ యొక్క అరటిలో ఉన్న కంటెంట్ మానసిక చర్య యొక్క క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తుంది.