శక్తి తో మెదడు వసూలు ఎలా

మీరు ఒక కొత్త సహోద్యోగి పేరు మరచిపోయినట్లయితే, లేదా మీరు కీలు ఎక్కడ ఉంచాలో గుర్తుంచుకోవద్దు మరియు ప్రేరణ లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేయకూడదు, పాత ప్రజల ఇంటికి వెళ్ళడానికి రష్ చేయవద్దు. మీ తల విఫలం కాదు, దాని సరైన పోషణ యొక్క శ్రద్ధ వహించడానికి ఉత్తమం.

మీరు అన్ని మీ జీవితం కాంతి స్నాక్స్ ఖర్చు సంతోషంగా ఉంటుంది, కానీ మీ మెదడు, ఖచ్చితంగా, పూర్తిగా మరియు సమతుల్య పద్ధతిలో తినడానికి ప్రేమిస్తున్న. శరీర బరువులో దాదాపు 2% బరువు ఉంటుంది, అయితే శరీరం నిరుత్సాహక పనిలో గడిపిన శక్తిలో నాలుగవవంతుని కాల్చే విధంగా నిర్వహిస్తుంది. అందువల్ల మీరు ఒక గని వద్ద ఒక రాతి కత్తి వంటిది అయిపోయినది, మీరు ఒక నివేదిక వ్రాస్తే లేదా భర్తకు జీతం అదృశ్యం ఎలా వివరించాలో మీరు గుర్తించవచ్చు. అదే కారణంతో, మీరు రిఫ్రిజిరేటర్పై వినాశకరమైన దాడులను చేస్తూ ఉంటారు, అయితే మీ వేలును తాకినట్లు అనిపించడం లేదు. ఇది మీ హార్డ్ పని తల కార్యాలయం ఆహారం అవసరం. కాబట్టి అతనికి ధన్యవాదాలు. ఆతురుతలో
మీ తల్లి, ఎప్పటిలాగానే, పరీక్ష కోసం మీరు ఆశీర్వాదం ఉన్నప్పుడు, మీ తగిలించుకునే బ్యాక్ లోకి ఒక చాక్లెట్ బార్ ముందుకు: చీకటి పెద్దమనిషి నిజంగా మాకు మంచి ఆలోచించడం సహాయపడుతుంది. ట్రూ, ఇది కోకో బీన్స్ యొక్క ముఖ్యమైన కంటెంట్తో ఉన్న నిజమైన అధిక-నాణ్యత కృష్ణ చాక్లెట్ మాత్రమే. బ్లాక్ రకాలు పెద్ద మొత్తంలో flavanol కలిగి - మెదడు రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ తో దాని కణాలు సంతృప్త సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే పదార్ధం. మెదడు యొక్క రక్తం ప్రసరణలో చేదు చాక్లెట్ మరియు కోకో కలిగి ఉన్న ప్రభావం ఒక వ్యక్తి అలసిపోయిన లేదా తగినంత నిద్ర లేకుండా పొందడంలో పరిస్థితులలో ఉపయోగపడుతుంది.

కేసుల కుప్ప లేదా సమాచారం యొక్క డైజెస్ట్ గిగాబైట్లను గుర్తించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అల్పాహారం యొక్క ఆలోచన చాలా ఉత్సాహంతో ఉంటుంది. కానీ, మనము స్వల్పకాల ప్రభావము గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అనగా, రెండు లేదా మూడు గంటల తరువాత శరీరమునకు నిజమైన రీఛార్జింగ్ అవసరమవుతుంది. మరియు అటువంటి ప్రయోగాలు తర్వాత స్థానిక పూజారి మీకు డార్క్ ఆకర్షణీయమైన అనిపించడం అసంభవం. కాబట్టి, తెలివిగా ఉండటానికి ఇతర మార్గాలను చర్చించడానికి ఇది సమయం.

శక్తి లో బ్రీత్
మెదడుకు అతిచిన్న మార్గం ముక్కు, మరియు పీల్చే వాసన ఆహారం లేదా వ్యాయామం కంటే వేగంగా ఆలోచనా విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నీటి 8 టేబుల్ స్పూన్లలో తగిన నూనె యొక్క 4 చుక్కలు, ఒక స్ప్రే తుపాకీతో ఒక సీసాలో ఫలిత మిశ్రమాన్ని పోయాలి మరియు అప్పుడప్పుడు ముఖాముఖిని ద్రవంతో పిచికారీ చేస్తుంది. లేదా వాసన దీపం ఉపయోగించండి. ఈ విధానాలు ప్రభావం కేవలం అద్భుతమైన ఉంది - మీరు తక్కువ అలసటతో మరియు ఆలోచించడం మంచి చేయగలరు.

మీరు మస్తిష్క కార్యకలాపాలు సుగంధ ఆహారం కోసం సహజ ఉత్పత్తులు కూడా ఉపయోగించవచ్చు:

నిమ్మకాయ యొక్క తేలికపాటి వాసన మీ మెదడు యొక్క కణాలపై రిఫ్రెష్ మరియు స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ప్రోత్సహించడం. అందువలన, మీరు సగం లో ఒక సిట్రస్ కట్ చేయవచ్చు, పని సమయంలో పట్టిక మీరు ముందు చాలు మరియు క్రమానుగతంగా దాని వాసన పీల్చే.

పిప్పరమెంటుట్ యొక్క తాజా వాసనను ఉత్సాహపరుస్తుంది మరియు మార్పులేని పనిలో నిద్రపోతుంది. ఈ సువాసన గడ్డి సమూహం పట్టిక దీపం జతచేయబడి లేదా ఒక షెల్ఫ్ మీద ఉంచవచ్చు.

రోజ్మేరీ యొక్క బలమైన ఆత్మ మానసిక అలసటతో సహాయపడుతుంది, అద్భుతంగా మానసిక స్థితి పెంచుతుంది. సువాసనలతో మీ బాక్స్ లో నిల్వ చేయబడిన ఒక ఎండబెట్టిన సంస్కరణ, సరిపోకపోతే - పీల్చే ఒక తాజా మొక్క యొక్క వాసనను అనుసరిస్తుంది.

పీట్
మీ ఇష్టమైన రుచికరమైన క్రొవ్వు. అవును, అవును, మళ్ళీ అన్యాయం. కానీ మీరు ఏమి చేయవచ్చు: ఈ శరీరం 60% కొవ్వు, మరియు మీలాంటి మీరే చికిత్సకు విముఖంగా లేదు. కానీ, ప్రతి ఒక్కరూ స్మార్ట్ వంటి, మెదడు ఇప్పటికీ చురుకుగా ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆలోచన సూచిస్తుంది మరియు స్పష్టంగా నాణ్యత లో వేరు. సంతృప్త క్రొవ్వు క్రొవ్వు పదార్ధాల యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఆహారం ఆలోచన ప్రక్రియలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నిరూపించబడింది. దీనికి విరుద్ధంగా, మోనో- మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మానసిక రుగ్మతలు అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. సూపర్మార్కెట్ యొక్క బుట్టను భర్తీ చేసుకోవటానికి ఇది గుర్తుంచుకోండి: అమోబాస్, ఆలివ్ లేదా ఆలివ్ నూనె (మోనోసంత్సాటితే కొవ్వు ఆమ్లాల విలువైన వనరులు) ఎంచుకోండి మరియు పాలీఅన్సుత్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న గత ఉత్పత్తులకు వెళ్లవద్దు: చిక్కుళ్ళు, గింజలు, నట్ మరియు లిన్సీడ్ నూనెలు మరియు చేపలు ఎక్కువగా సముద్ర కొవ్వు రకాలు.

ఏర్పాటు
జ్ఞాపకశక్తి మీకు విఫలమైతే, మీరు జీవశాస్త్రం యొక్క పాఠ్య పుస్తకం నుండి ఖచ్చితమైన నిర్వచనాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి: "ప్రోటీన్లు శరీర ఇటుకలు." సో, మీ మెదడు కూడా ఆలోచిస్తూ ప్రక్రియ కోసం ముఖ్యమైన neurotransmitters పెరగడం ఈ భవనం పదార్థం ఉపయోగిస్తుంది. వారు మీ సంజ్ఞాత్మక సామర్ధ్యాలపై మరియు ప్రశాంత మరియు అనారోగ్యంతో ఉండటానికి సామర్ధ్యం మీద ఆధారపడి, బంధువులు సందర్శన మరియు మీ మాజీ కన్నీళ్లతో చనిపోయే వార్తలను, కానీ ఇటీవల ఒక ధ్వనించే పార్టీలో కొన్ని సౌందర్యంతో మీ తలపైకి పోయడం వంటి వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము ఈ మనస్సు యొక్క నిగ్రహం, మరియు వైద్యులు, హాజెల్ నట్స్, అక్రోట్లను, వేరుశెనగ, సోయ్, బఠానీ, కాయధాన్యాలు, కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం, గుడ్లు, మాంసం మరియు చేపలు వంటి మాంసకృత్తులలో ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాన్ని గ్లైసిన్ తగినంత స్థాయిలో కలిగి ఉన్న వైద్యులు అని పిలుస్తాము. మరియు మొక్క మరియు జంతు మూలం ప్రోటీన్లు సుమారు సమాన సంఖ్యలో మీ శరీరం లోకి రావాలి మర్చిపోవద్దు.

రక్షించండి
ఇప్పుడు మీరు మెరుగైన మెదడు కణాలు ఇప్పటికీ అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేస్తాయని ఊహించుకోండి. వారు నిరంతరం స్వేచ్ఛా రాశులుగా దాడి ఎందుకంటే - ప్రధాన ఆధునిక ప్రతినాయకులు. అనామ్లజనకాలు విటమిన్లు - S, E, A, మీరు తెగుళ్లు తెగుళ్లు ఇవ్వాలని సహాయం చేస్తుంది ఇది మొదటి ఒకటి చాలా సులభం: ఇది అనేక కూరగాయలు, పండ్లు, పండ్లు మరియు ఆకుకూరలు కనిపిస్తాయి, కానీ ఇక్కడ నిస్సందేహంగా రికార్డు హోల్డర్స్ కుక్క్రోస్, ఎరుపు గంట మిరియాలు, నలుపు ఎండుద్రాక్ష, పార్స్లీ, ఆపిల్ , సిట్రస్ పండ్లు. విటమిన్ E వంటి ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, మీరు కూరగాయల నూనెలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు కనుగొంటారు. కాలేయం, ఎరుపు కేవియర్ మరియు గుడ్లు, కానీ పూర్తి పంచదార పాకం, క్యారట్లు, బచ్చలికూర మరియు టమోటాలు ఆఫ్ తుడుచు లేదు - - వాటిలో మీ కాలేయం దాని సొంత పదార్ధం synthesizes జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు నుండి సేకరించిన వుంటుంది. నిజమే, కామన్వెల్త్లో కొవ్వులతో మొదటి వర్ణమాల మాత్రమే జీర్ణమవుతుంది, కానీ మీ మెదడుకు హాని లేదు, మీరు ఇప్పుడు తెలిసినట్లు.