అది ఎలా మొదలైంది?
వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ సుదీర్ఘమైన మరియు ఆసక్తికరమైన చరిత్రను కలిగి ఉంది. గత శతాబ్దానికి చెందిన 60 వ దశకంలో, అమెరికన్ ఫిజియాలజిస్ట్ కూపర్ ఒక వ్యాయామాల పటిష్టతను సృష్టించాడు, దీనిని ఏరోబిక్స్ అని పిలిచారు, ఇది "ఆక్సిజన్తో శరీర కణాలను నింపడం." మొదట, శ్వాస మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, అతను చక్రీయ క్రీడలు ఉపయోగించి సూచించాడు: స్కీయింగ్, నడుస్తున్న, ఈత. నృత్య మరియు జిమ్నాస్టిక్ ఉద్యమాలు మిశ్రమాన్ని సృష్టించడానికి - తరువాత నిపుణులు తెలివైన మరియు అదే సమయంలో సాధారణ, ఒక వీల్, ఆలోచన పట్టించుకోవడం వచ్చింది. వారు ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేశారు, దీనిని ఆచరణలో పరీక్షించారు మరియు గొలిపే ఆశ్చర్యకరమైనవి: సమర్థవంతమైన పరంగా, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ నడుస్తున్నట్లు తక్కువగా లేదా ఉదాహరణకు, స్విమ్మింగ్. ఇప్పుడు "ఆవిష్కరణ" గురించి ప్రపంచంలో చెప్పడం అవసరం, మరియు ఒక "మౌత్" ప్రముఖ నటి జేన్ ఫోండా ఎంపిక చేశారు.
సరైన ఎంపిక
ఆపై స్త్రీలు TV జేబుల్లో అందమైన జేన్ను చూశారు. అలాంటి ప్రేరణతో ఉన్న నటి ఏరోబిక్స్ గురించి చెప్పింది, అందంగా మరియు అందంగా లయబద్ధమైన, మూసివేసే సంగీతానికి వెళ్లారు, దాదాపు ప్రతి టీవీ వీక్షకుడికి ప్రయత్నించండి కోరిక ఉండేది. అందరూ ఆనందపరిచారు. ఇప్పుడు బరువు కోల్పోయేలా లేదా మంచి శారీరక ఆకృతిలో తమని తాము కాపాడాలని కోరుకునే వారు తమ చేతులు మరియు కాళ్ళను స్వింగ్ చేయకూడదు, చెవులను చెత్తకు ముందు చెమట మరియు చొచ్చుకు పోయేలా నొక్కండి. ఏరోబిక్ వ్యాయామం అరగంట ఆనందం మరియు ఆనందం తెచ్చింది. జెన్ ఫోండా ప్రదర్శించిన తరగతులతో వీడియో టేపులను ప్రపంచవ్యాప్తంగా త్వరగా చెదరగొట్టడమే ఆశ్చర్యకరం కాదు. మార్గం ద్వారా, తరువాత నటి ఆమె వ్యాయామాలు కనుగొనడం ప్రారంభమైంది. ఆమె ఉత్సాహం మరియు అంకితభావం అంటుకొంది. ఫౌండేషన్ కూడా "మై ఎయిరోబిక్స్" అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించింది, ఇందులో ఆమె ఏవిధంగానైనా బరువు కోల్పోవాలనే కోరిక దాదాపు ఆమెను చంపింది.
చిన్నది పెద్దది
ఏరోబిక్స్ యొక్క పుష్పించే ప్రారంభమైన 80 లలో ఇది చెప్పటానికి ఎటువంటి అతిశయోక్తి కాదు. అన్ని చోట్లా పెద్దలు మరియు పిల్లలు నిశ్చితార్థం చేసుకున్న స్టూడియోలను ప్రారంభించారు. ప్రజలు, ఏరోబిక్స్ పై ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు, అసలైన క్లబ్బులలో ఐక్యమయ్యారు. శిక్షణ తర్వాత, వారు వీలైనంత త్వరగా ఇంటికి వెళ్ళటానికి ప్రయత్నించలేదు, కానీ ఒక కప్పు టీ కోసం ఒక కేఫ్లో గుమిగూడారు మరియు ఒక నెల, ఒక వారం లేదా ఒక రోజులో వారు సాధించిన విజయాన్ని ప్రతి ఇతరకు చెప్పారు. ఇది ఫిట్నెస్ సాధించడానికి ఫ్యాషన్ మరియు ప్రతిష్టాత్మక మారింది.
అంతేకాకుండా, వారు ఏరోబిక్స్ కోసం ప్రత్యేక దుస్తులను ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభించారు: తల, leggings మరియు ప్రకాశవంతమైన, గట్టి శరీరం టైట్స్ మరియు స్విమ్సుట్స్ మీద పట్టీలు. ఇప్పుడు, శిక్షణ నుండి, వారు లోడ్లు మాత్రమే పొందాలని, కానీ సౌందర్య ఆనందం కూడా పొందాలని కోరుకున్నారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఏరోబిక్స్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది. నేడు ఇది 200 జాతులు కలిగివుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయకుండా లక్ష్యంగా ఉన్న తరగతులు కూడా ఉన్నాయి, కానీ వశ్యత, ఓర్పు, బలం, సమన్వయం.
అమెరికన్ శాన్ డియాగో మొట్టమొదటి అనధికారిక వరల్డ్ ఛాంపియన్షిప్ను సాధించినప్పుడు 90 ఏళ్ళలో క్రీడలు ఏరోబిక్స్ ఉంది. మరియు కేవలం రెండు రకాలు ఉన్నాయి: ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ మరియు స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్.
యాక్సెసిబిలిటీ మరియు మాస్ పాత్ర
మరియు ఇంకా వాటిలో చాలా భారీ, మరియు అన్ని ప్రియమైన, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ అని పిలుస్తారు. కానీ సాధారణ వ్యాయామ విధానాలు ఎందుకు ప్రజాదరణ పొందాయి? అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
- మొదట, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ ప్రాంతాల్లో ఎవరూ బాధాకరమైన వస్తువులను ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి దాదాపు ప్రతిదీ నిమగ్నమై ఉంటుంది - చిన్న నుండి పెద్దది. కానీ, కోర్సు, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ లో శిక్షణ ప్రారంభించడానికి, మీరు కనీసం ప్రాథమిక భౌతిక శిక్షణ అవసరం.
- రెండవది, ఈ క్రీడ మరింత ఆధునికమైనది. డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్, హిప్-హాప్ మరియు ఫంక్ కదలికల యొక్క అంశాలను ఉపయోగించారు - యువకుల కొరకు అత్యంత ఆకర్షణీయమైన ప్రాంతాలలో ఒకటి. శిక్షణలో నేర్చుకోవడ 0, ఆ తర్వాత క్లబ్లు లేదా డిస్కోలో డ్యాన్స్ ఫ్లోర్లో నిజమైన తరగతిని చూపిస్తారు.
- మూడవదిగా, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ అనేది బృందం క్రీడ, ఇది ప్రజలను కలిపేందుకు మరియు ఏకం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మార్గం ద్వారా, పోటీ సమయంలో న్యాయమూర్తులు సాంకేతిక పనితీరును మాత్రమే అంచనా వేస్తారు, కానీ జట్టు యొక్క సాధారణత్వం కూడా. కాబట్టి, ప్రపంచ ఛాంపియన్షిప్లలో జర్మనీకి చెందిన "పాంపస్కాస్" జట్టు. వేదిక వేదికపై వచ్చినప్పుడు, వారు చాలా ఫన్నీ చూశారు. కానీ అనుకోకుండా అనేక అథ్లెట్లు సులభంగా ఫైనల్స్కు చేరుకున్నారు మరియు ప్రోగ్రాంను శ్రావ్యంగా ప్రదర్శించారు, మరియు ప్రతిఒక్కరూ కేవలం ఆశ్చర్యపోయేలా చేసిన ఉత్సాహంతో మరియు శక్తితో తరలిపోయారు.
- నాల్గవ, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ సృజనాత్మక సామర్థ్యాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది: సంగీత ఎంపిక, దుస్తులు, కేశాలంకరణ మరియు తయారు- up సృష్టి - అన్ని ఈ మిళితం చేయాలి.
ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ అనేది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందగల క్రీడలలో ఒకటి అని మరోసారి నిర్ధారిస్తుంది. ఇది ఏ ఛాయతో అయినా మరియు ఏ వయస్సులోనూ పోటీల్లో పాల్గొనవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒక కోరిక, క్రీడా ప్రేమ మరియు భావోద్వేగ స్ఫూర్తి.
రంగుల ప్రదర్శన
ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఈ క్రీడ ఖరీదైన సామగ్రి అవసరం లేదు. మీరు శిక్షణ కోసం కావలసిందల్లా హాల్, మరియు మీరు స్టెప్ ఏరోబిక్స్, స్టెప్ ప్లాట్ఫాం చేస్తున్నట్లయితే. కానీ ఇది అథ్లెట్ల శిక్షణ బోరింగ్ మరియు మార్పులేని అని అర్థం కాదు. సంగీతం, అద్భుతమైన మూడ్, రిథమిక్ ఉద్యమాలు - అన్ని ఈ ఒక ప్రత్యేక వాతావరణం సృష్టిస్తుంది. ఏ మానసికస్థితిలో మీరు అభ్యాస 0 చేయకు 0 డా రావడ 0 లేదు, కొన్ని నిముషాల్లో ఆన 0 దాన్ని, హృదయపూర్వకతను మీరు హృదయ 0 గా చూస్తారు. అది గొప్ప కాదు? జట్టు రెండవ కుటుంబం వంటి అథ్లెటిక్స్ కోసం అవుతుంది, ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతి ఒక్కరికి ఒక వ్యక్తి మరియు అన్ని.
నిజానికి, ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్, సంబంధం లేకుండా దిశలో, థియేటర్ కళాకారుల రిహార్సల్స్ పోలి. అథ్లెట్లు ఖచ్చితమైన మరియు ఖచ్చితమైన కొన్ని అంశాలు (మరియు వారు అన్ని సమకాలీకరించడానికి తప్పక) రోజు తర్వాత రోజు పని కలిగి వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మీరు శిక్షణ లో మెరుగుపరుస్తాయి ఎందుకంటే ఈ ఆశ్చర్యం లేదు. సృజనాత్మక విధానం అనేది స్వాగతించబడింది, ఎందుకంటే ప్రతి కదలికను సరిగ్గా అమలు చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అది ఆత్మలో పెట్టుబడి పెట్టాలి. స్పష్టంగా, అందువలన, ఈ క్రీడలో నిమగ్నమై ఉన్న అన్ని, ఏకగ్రీవంగా ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ వాదిస్తారు - కేవలం ఒక క్రీడ, మరియు కళ. మరియు ఒక వ్యక్తి తన సృజనాత్మక సామర్ధ్యాలను బహిర్గతం చేసే అవకాశం ఉన్నప్పుడు, అతను రూపాంతరం చెందుతాడు.
మీరు ఈ కధ ద్వారా స్ఫూర్తి పొందినట్లయితే, మీరు సాపేక్షంగా కొత్త క్రీడలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు చూడకూడదనుకుంటే, ఒక ప్రకాశవంతమైన ప్రదర్శనను పోలి ఉండే ఫిట్నెస్ ఏరోబిక్స్ పోటీల్లో కూడా పాల్గొనవచ్చు, అప్పుడు రేపటికి వాయిదా వేయకండి, అభ్యాసం ప్రారంభించండి. నేను మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు ఖచ్చితంగా రెడీ !!