సరైన ఆహారం మరియు ఆహారాల గురించి అన్ని పురాణాలు

ఇది తీపి ఆరోగ్యానికి హానికరం, ద్రాక్షపండు రసం బర్న్స్ కొవ్వులు, మరియు మీరు లీటర్లలో నీరు త్రాగితే, అది అదనపు బరువు నుండి మీరు సేవ్ అని పిలుస్తారు. ఈ సూత్రాలు ఎంత నిజమైనవి అని తనిఖీ చేద్దాం మరియు నిజంగా హానికరమైనది ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

కాబట్టి, సరైన ఆహారాలు మరియు ఆహారాలు గురించి అన్ని పురాణాలు ఏమిటి.

సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడం, మీరు తినే చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మిల్క్ చాక్లెట్ బదులుగా చేదు తినడానికి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సాధారణంగా ఆహారంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొన్ని కోసం, ఇది ఒక సాధారణ ఆకలి, ఇతరులు - పిండి మరియు తీపి తిరస్కరణ. రెండు సందర్భాల్లో, అర్థం వివిధ నిషేధాలు మరియు పరిమితులకు తగ్గించబడింది. ఈ విధానం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క శక్తికి తమను తాము అందించే ప్రమాదం యొక్క ఎక్కువ భాగం భయపెట్టవచ్చు. వాస్తవానికి, గ్రీక్ నుండి అనువదించబడిన ఆహారం (దైత) అనేది జీవితం యొక్క ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గం, ఇది సారాంశం: "మేము తినేది కాదు, ఇది ఎంత సమయం, కానీ మేము ఎలా చేస్తాము". దీనికోసం, గ్యాస్ట్రోనమిక్ కృత్యాలను తీసివేయడం అవసరం లేదు. సరైన ఆహారం మరియు ఆహారం గురించి అన్ని పురాణాల గురించి మాట్లాడండి.

మిత్ సంఖ్య 1. షుగర్ అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని హాని చేస్తుంది.

చక్కెర - కేకులు, కుకీలు మరియు కేకులు ఆధారంగా వంటకాలు - కేలరీలతో సగ్గుబియ్యబడతాయి, సమయాల్లో మాత్రమే వాటిని చూడటం అనేది ఏదైనా ఆహారం యొక్క భయంకరమైన ఉల్లంఘనగా భావించబడుతుంది.

వాస్తవానికి : ఆ చక్కెర పాటు, గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రొవైడర్ (ఇది మెదడు కణాల మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది త్వరిత నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు ఆలోచించటానికి సహాయపడుతుంది), ఇది శక్తితో మాకు చార్జ్ చేస్తుందని మరియు మాకు మంచి మానసిక స్థితి ఇస్తుంది.

ఆహారంలో చక్కెర తీసుకోవడం ఏమిటి, వేర్వేరు సమయాల్లో శరీర వేరే సంఖ్యలో కేలరీలు వాడతాయని మీరు భావించాలి. ఉదయాన్నే లభించే ఆహారం శక్తికి కడుపు ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, అందువల్ల ఇది రోజంతా మాకు వసూలు చేస్తోంది. కొన్ని చాక్లెట్ మిఠాయిలు లేదా ఒక చిన్న ముక్క కేక్, ఈ సమయంలో తింటారు, పూర్తిగా తగిన మరియు, అంతేకాక, ఉపయోగపడతాయి. సాయ, మధ్యాహ్నం తినడానికి ఉంటే నిరుపయోగంగా ఉంటుంది, మరియు విందు కేవలం ఒక అనవసరమైన ఉత్పత్తి కోసం, సాయంత్రం శరీరం నిద్ర కోసం ట్యూన్ ఎందుకంటే, మరియు అతను అన్ని వద్ద పని చేయకూడదని. మరియు అతను సేకరించే అన్ని కేలరీలు రేపు వాయిదా ఉంటుంది. అయితే, రేపు వారు గాని ఖర్చు చేయలేరు, ఒక కొత్త రోజు వస్తాయి ఎందుకంటే, మరొక ఆహారం కనిపిస్తుంది ...

మరింత ఉపయోగకరమైన స్వీట్లు తినండి

ఆహారాన్ని అర్ధం చేసుకోవడం అనేది మొత్తం ఉత్పత్తిని తిరస్కరించటంలో కాదు, దాని ఉపయోగం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చేదు తో మిల్క్ చాక్లెట్ స్థానంలో ఉంటే మీరు చక్కెర మొత్తం తగ్గిస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీరు అతని రుచికి ఉపయోగిస్తారు మరియు తియ్యని ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రారంభమవుతుంది.

మిత్ సంఖ్య 2. ఆరోగ్యానికి, బ్రెడ్, మొక్కజొన్న, బంగాళాదుంపలు మరియు పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాన్ని మీరు ఇవ్వాలి

ఇతర ఉత్పత్తులతో అధిక కెలోరీ కంటెంట్ మరియు అసంగతి కారణంగా కొన్ని ఉత్పత్తులు "నిషేధించబడ్డాయి" గా వర్గీకరించబడ్డాయి.

వాస్తవానికి : పిండి పదార్ధం ఉన్న ఆహారం, అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వును అక్రమ వంటకంగా మారుస్తుంది. నూనె లో వేయించిన mayonnaise రుచికోసం బంగాళాదుంపలు పుష్కలంగా, నిజంగా మంచి కాదు. కానీ భోజనం కోసం, ఒక కాంతి సూప్ (బంగాళాదుంపలు లేకుండా) తో రై బ్రెడ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మంచి ఆహారం. ఈ సాధారణ కలయికలు ఆహారంలో మాత్రమే ఆమోదయోగ్యం కాదు, కానీ కూడా అవసరం, ఎందుకంటే పిండి పదార్ధం అనేది సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్, శరీరంకు శక్తి సరఫరాదారు.

ఉడకబెట్టిన పులుసు సంపూర్ణ మిళితం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు కలిపి బాగా లేదు. మాకరోనీ, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, బంగాళాదుంపలు మరియు పప్పుధాన్యాలు చేప లేదా మాంసం ఉంటే పట్టికలో పెట్టవలసిన అవసరం లేదు.

మిత్ సంఖ్య 3. సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవం త్రాగాలి

వారు విషాన్ని శరీరం శుభ్రపరుస్తుందని వారు చెబుతారు, మరియు ఆకలి యొక్క అనుభూతిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

వాస్తవానికి : మా శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం ద్రవం అవసరమవుతుంది. ఏదేమైనా, నీరు లేదా టీ యొక్క విస్తారమైన మొత్తంలో భోజనం స్థానంలో జీవక్రియ త్వరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అదనపు కొవ్వును నాశనం చేయదు. అంతేకాకుండా, ప్యాక్ రసాలను మరియు కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు షుగర్ను కలిగి ఉంటాయి మరియు చక్కెర నిల్వను కలిగి ఉంటాయి, రోజువారీ సమయంలో వీటి ఉపయోగం సాధారణంగా బరువు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోయే ప్రక్రియకు హాని చేస్తుంది. స్వచ్ఛమైన త్రాగునీటి, భోజనానికి మధ్య మీరు త్రాగితే, ఇది నిజంగా శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రిలో త్రాగడానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం తేమ పండ్లతో నింపబడుతుంది. కాటేజ్ చీజ్తో కలిసి వారు దట్టమైన విందుకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటారు.

శరీర ఎంత త్రాగాలని తెలుసు

రోజుకు ద్రవ సగటు 1.5-3 లీటర్లు. ఈ నీరు, టీ, తాజా రసాలను, చారు మరియు ఇతర "ద్రవ" వంటకాలు. అన్ని ఈ బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే దోహదం, ద్రవ మలబద్ధకం నివారించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. నీటి లేకపోవడం మా రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది: చర్మం అస్తవ్యస్తంగా అవుతుంది, పొడి, ముడుతలతో కనిపిస్తాయి.

శరీరం లో ద్రవం నిలుపుదల కారణంగా అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ సందర్భంలో, నీటి తీసుకోవడం దూరంగా ఉండకూడదు. రోజుకు ప్రతిరోజూ నీటి రేటును నిర్ణయించే మరియు నిర్ణయించే నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మిత్ సంఖ్య 4. ద్రాక్షపండు నుండి జ్యూస్ బరువు కోల్పోవడం సహాయపడుతుంది.

ద్రాక్షపండు యొక్క సాధారణ వినియోగం అధిక బరువుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

నిజానికి ఇది చాలా నిరంతర ఆహార దురభిప్రాయాలలో ఒకటి. ప్రకృతిలో కొవ్వులు "బర్న్" చేసే ఉత్పత్తులు అన్నింటిలో లేవు. నియంత్రణలో, ద్రాక్షపండు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది. సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, ఫైబర్, పెక్టిన్స్, లిగ్నిన్, మొక్క ప్రోటీసెస్ - ఈ అన్ని ఆహార ప్రోత్సహిస్తుంది, ప్రేగు శుభ్రపర్చడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, కాలేయ చర్య ప్రేరేపిస్తుంది మరియు, తదనుగుణంగా, కొవ్వు జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది. అది శారీరక శ్రమ లేకుండా మరియు కేలరీల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది బరువు కోల్పోయే అవకాశం లేదు.

మందులు మరియు ద్రాక్షపండు.

సిట్రస్ నిర్దిష్ట సంఖ్యలో మందులతో మిళితం చేయదు. పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకునే, ఒకరోజు ద్రాక్షపండు రసం త్రాగే గర్భిణీ స్త్రీలు తమను తాము గర్భవతిగా కనుగొంటారని నిరూపించబడింది. యాంటిడిప్రెసెంట్లను తీసుకునేవారు పూర్తిగా నిరుత్సాహపడతారు. అందువలన, మందులు తీసుకోవడం సమయంలో, ఇది సిట్రస్ కుటుంబ ఈ ప్రతినిధి యొక్క తాజాగా ఒత్తిడి రసం వదలివేయడానికి అవసరం.