శరీర బలోపేతం చేయడానికి, మెరుగైన మెదడు శిక్షణ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగపడుతుంది. మరింత ఖచ్చితంగా, మెమరీ కోసం, వియుక్త ఆలోచన, ఊహ అభివృద్ధి, అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ, మాంద్యం తగ్గించడానికి. మరియు మాత్రమే! రెండు అమెరికన్లు నయోబ్రిక్ను కనుగొన్నారు. ఇది రచయిత మెన్నింగ్ రూబిన్ మరియు న్యూరోసైంటిస్ట్ లారెన్స్ కాట్జ్. అదే పని క్రమబద్ధమైన అమలుతో, కొత్త వ్యక్తి, బోధన సామగ్రి లేదా సమస్యపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి ఒక వ్యక్తికి కష్టతరం అవుతుంది. అదే రకమైన వృత్తి శ్రద్ధ ఏకాగ్రత మరియు మెమరీ బలహీనపడటం ఒక డ్రాప్ దారితీస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మానసిక సామర్ధ్యాలు తగ్గుతాయి, ఎందుకంటే మెదడు యొక్క నరాల కణాలు (న్యూరాన్స్) మధ్య కనెక్షన్ తీవ్రమవుతుంది.
ఎందుకు మెదడు కోసం న్యూరోబిక్ ఉపయోగపడుతుంది? గతంలో, శాస్త్రవేత్తలు భావోద్వేగ అనుభవాల ఫలితంగా దెబ్బతిన్న నాడి కణాలు పునరుద్ధరించబడలేదని నమ్మారు. మరియు వారు పునరుద్ధరించబడితే, ఇది చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, ఇది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది, కానీ ఈ ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. సరిగ్గా పోషణతో కూడిన భౌతిక భారాలు కండరాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి కాబట్టి, సాధారణ మానసిక శిక్షణలు నరాల కణాల రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఇది దీనికి కారణం న్యూరోబిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ అభివృద్ధి చేయబడింది.
ఒక వైపు, నాడీ వ్యాయామాలు జిమ్ మరియు అలసిపోయే అంశాలు కు సాయంత్రం ప్రయాణాలకు అవసరం లేదు. మీరు ఏ పరిస్థితిలో మరియు ఎప్పుడైనా మెదడు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయవచ్చు. భోజన సమయంలో, భోజన సమయంలో, కుర్చీలో సడలించడం మరియు ఒక స్నానం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు స్టవ్ మీద నిలబడి మెదడు యొక్క న్యూరాన్స్ను పునరుద్ధరించవచ్చు. కానీ మరోవైపు, ఇది "మలుపు కదలికలను తరలించడానికి" అవసరం. మెదడు నిరంతరం ఆశ్చర్యాన్ని కలిగి ఉండాలి, "బూడిదరంగు పదార్థం" భిన్నంగా పని చేస్తుంది. న్యూరోబిక్స్ యొక్క సారాంశం ఖచ్చితంగా ఉంది: సాధారణ కార్యక్రమాల మార్పును మార్చడం, వక్తగా అన్ని చర్యల్లోనూ వింతగా తీసుకురావడం. సంశయం లేకుండా మీరు రోజు తర్వాత చేసిన పని ఏమిటో భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మెదడు, జ్ఞాపకశక్తి, అసాధారణ చర్యలకు దృష్టిని పెంచుతుంది.
చేతులు మార్చు
మెదడుకు చాలా సులభమైన వ్యాయామం చేతులు ప్రాథమిక మార్పు. మీ పళ్ళను బ్రష్ చేయడానికి, మీ చొక్కాపై బటన్ను పైకి, మరియు కంప్యూటర్ కీబోర్డుపై టైప్ చేయడానికి మీ ఎడమ చేతితో (ఎడమచేతి వ్యక్తుల కోసం - కుడివైపు) ప్రారంభించడానికి ఇది సరిపోతుంది. ఇటువంటి వ్యాయామాలు సరైన అర్థగోళం యొక్క మోటార్ కార్టెక్స్ను సక్రియం చేస్తాయి. మరియు ఇది ప్రామాణికం కాని ఆలోచన మరియు సృజనాత్మక సామర్ధ్యాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
టచ్కు తరలించడం
మరొక వ్యాయామం మీ కళ్ళు మూసివేసినట్లు తెలిసిన ప్రదేశంలో కదులుతుంది. ఇది ఒక అపార్ట్మెంట్, ప్రవేశ, పని గది మొదలైనవి కావచ్చు. అందువల్ల, మెదడు యొక్క సంవేదనాత్మక ప్రాంతాలు సక్రియం చేయబడతాయి, సాధారణ జీవితంలో తక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి లేదా అన్నింటినీ పని చేయవు. ఇది మెదడుకు మంచి జిమ్నాస్టిక్స్. ఇది నాటకీయంగా న్యూరాన్స్ పనిని ఉత్తేజపరుస్తుంది.
నిరంతరం మారుతుంది
చిత్రం మార్చడానికి బయపడకండి. కొన్నిసార్లు కొత్త అసాధారణ దుస్తులను, అలంకరణతో ప్రయోగం, జుట్టు రంగు మరియు జుట్టు శైలిని మార్చడం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మహిళలకు "అధిక ముఖ్య విషయంగా" లేదా పురుషులకు "జాకెట్ ప్రభావం" ప్రభావం ప్రేరేపించబడింది. కొత్త సంచలనాన్ని కలిపి కొత్త ఆలోచనా పద్ధతిలో వస్తుంది.
మార్గం నుండి విచారణ
ఇదే భవనాలు సురక్షితం కానట్లయితే అదే రోడ్డు మీద పనిచేయండి. ఒక అలవాటు మార్గం రియాలిటీ యొక్క అవగాహనను తగ్గిస్తుంది. అందువలన, రోజువారీ మా మార్గాలను పని చేయడానికి, స్టోర్ చేయడానికి, అధ్యయనం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మార్గం కొంత సమయం అయినా, ప్రయాణించే లేదా ఇతర మార్గంలో పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నా ఖాళీ సమయంలో నేను ప్రదర్శనలు, మ్యూజియంలు, షాపింగ్ కేంద్రాలను సందర్శించాలి. మరియు కొత్త ప్రదేశాలకు వెళ్ళటానికి ఇది అవసరం. ఇది ప్రాదేశిక స్మృతి అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అన్ని స్థలాలను మార్చండి
ఇంట్లో మరియు డెస్క్టాప్లో వస్తువులను సరిదిద్దడానికి ప్రతివారం, ఆఫీసు మరియు అపార్ట్మెంట్లో అంతర్గత నవీకరణలను క్రమంగా నవీకరించడం మంచిది. మీ డెస్క్టాప్ కంప్యూటర్లో వాల్పేపర్ని నవీకరించండి. కొత్త వంటలలో ఇంట్లో వంట మరియు తెలియని అన్యదేశ వంటలలో రెస్టారెంట్లు ప్రయత్నించండి. పెర్ఫ్యూమ్తో ప్రయోగాలను జోక్యం చేసుకోవద్దు. ఈ వ్యాయామాలు న్యూరోబియాస్ ప్రజలు నాటకీయంగా అన్ని భావాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడతాయి. సంచలనంలో ఉన్న వింత మెదడు యొక్క సంవేదనాత్మక ఇన్పుట్లను ప్రేరేపిస్తుంది, అనుబంధ జ్ఞాపకం బలపడుతుంది.
అలంకారంగా మాట్లాడండి
"క్రొత్తగా ఏమిటి?" అని అడగడానికి ప్రయత్నించండి "," హౌ ఆర్ యు? "నిరుత్సాహపూరితమైన మాటలను ప్రతిస్పందించవద్దు. ఈ క్షణం నుండి సాధారణీకరణలు, అర్థరహిత, ఖాళీ సమాధానాల నుండి తిరస్కరించండి. ప్రతిసారీ కొత్త జవాబులతో ముందుకు సాగండి. కొత్త జోకులతో పైకి వచ్చి, జోకులు గుర్తు పెట్టుకోండి మరియు తప్పనిసరిగా స్నేహితులతో పంచుకోండి. మీరు మెదడు యొక్క ఎడమ తాత్కాలిక ప్రాంతంలో న్యూరోబిక్స్తో ఈ వ్యాయామాలను ఉత్తేజపరిచారు - సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి బాధ్యత కలిగిన వెర్నిస్కే జోన్ - మరియు బ్రోకా యొక్క కేంద్రం, ఇది కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
ఈ సాధారణ వ్యాయామంతో మీరు న్యూరోబియా, మెదడు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక రకమైన తో పరిచయం పొందడానికి ప్రారంభించవచ్చు. మరియు క్రమంగా మరింత క్లిష్టమైన పద్ధతులు కొనసాగండి.