ఉపశమన మరియు ఆరోగ్య మెరుగుదలకు ఫుట్ మసాజ్

కాళ్ళ మసాజ్ ఫెటీగ్ తొలగింపు మిళితం, కాళ్లు కండరాలు మాత్రమే టోన్ ట్రైనింగ్, కానీ మొత్తం శరీరం. అదనంగా, సడలింపు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం ఫుట్ మర్దన ఒక గొప్ప ఆనందం ఉంది. కాళ్ళు మీద పెద్ద సంఖ్యలో మండలాలు మరియు పాయింట్లు ఉన్నాయి, అంతర్గత అవయవాలు పరిస్థితి ప్రభావితం, ప్రభావం వాటిని బలపడుతూ, శరీరం లో జీవక్రియ దిద్దుబాటు ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క యువత మరియు అందం సంరక్షిస్తుంది.

అడుగుల మరియు అడుగుల మసాజ్ నుండి ప్రయోజనాలు.

కాళ్ళు మరియు శరీరం యొక్క ఇతర భాగాల రుద్దడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. ఇది అడుగుల మరియు కాళ్లు ఒక రుద్దడం ద్వారా మొత్తం శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, ఇది వెన్నుపూస కాలమ్తో అనుసంధానించబడిన రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ల యొక్క పెద్ద సంఖ్యలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. వెన్నెముకలో నొప్పి ఉపశమనం యొక్క ప్రభావం, తక్కువ తిరిగి, చిగుళ్ళు, పళ్ళు, నాసికా సైనసెస్, అలాగే చెవులు మరియు కళ్ళ మీద ప్రభావం చూపుతుంది. అడుగుల పైన చురుకుగా పాయింట్లు కేంద్రీకృతమై, ప్రభావితం ఇది, మీరు ఆరోగ్య మెరుగుపడగలము: ఆరోగ్య, మూడ్ మెరుగుపరచడానికి మరియు అంతర్గత అవయవాలు యొక్క టోన్ పెంచడానికి.

ఇంట్లో ఫుట్ మసాజ్ విధానం .

ఇంట్లో, మీరు ఫుట్ మసాజ్ సాధారణ పద్ధతులు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. రోలర్ యొక్క మోకాలి భాగంలో, దిండు లేదా ప్లాయిడ్ రోల్ లోకి గాయపడినప్పుడు మసాజ్ అంతస్తులో కాలి వేళ్ళపై దృష్టిని మినహాయించటానికి. రుద్దడం చేపట్టే సాంకేతికతతో పాటు, సౌలభ్యం అనుభూతి చెందడానికి దృష్ట్యా పరిస్థితికి చెల్లించాలి. ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా ఉండాలి, తద్వారా మీ అడుగుల మసాజ్ సమయంలో స్తంభింప లేదు. ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఆహ్లాదకరమైన సువాసన సడలింపు కోసం మరింత రుద్దడం ఖర్చు చేస్తుంది. వేడి కాయలు కాళ్లు నొప్పి మరియు భారము యొక్క ఉపశమనం అందిస్తుంది.

వేళ్లు మరియు అరచేతుల్లోని ఫాలాంగాలను రుద్దడం ద్వారా రుద్దడం ప్రారంభించండి, అప్పుడు ప్రతి వేలుకు విడిగా వెళ్లండి. అడుగు వేడెక్కడం తర్వాత, బొటనవేలు వృత్తాకార కదలికలతో రుద్దడం ప్రారంభించాలి. గొప్ప ప్రయత్నాలు కోర్స్ చర్మం, ముఖ్యంగా మడమ ప్రాంతాలతో స్థలాలకు అవసరం. అప్పుడు షిన్ మరియు ఆచిల్లెస్ పాదాల భాగం మర్దనా చేస్తారు. ఉద్యమాలు వృత్తాకార మరియు రుద్దడం ఉంటాయి. కాళ్లు పైన వెళ్లినప్పుడు, ఉపరితలం దగ్గరగా రక్త నాళాలు దెబ్బతింటుంది సాధ్యమే, మోకాలి కీలు లోపలి భాగం మసాజ్ లేదు. బుట్టాలు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వబడ్డాయి - కండరాల సడలింపు మరియు మెరుగైన రక్త ప్రవాహం సాధారణ పాటింగ్ ద్వారా కూడా సాధించవచ్చు.

స్వీయ వైద్యం మసాజ్.

వేర్వేరు సంస్కృతులలో మసాజ్ మెళుకువల యొక్క లక్షణాలు తమలో తాము భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, టీ మసాజ్ కణజాలం మరియు అవయవాలకు శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచడం, శరీరం యొక్క భౌతిక మరియు మానసిక-భావోద్వేగ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. భారతదేశంలో, పురుషులు రిఫ్లెక్జోనిక్ మండలాలపై పని చేస్తారు, మరియు చైనీస్ మర్దన యజమానులు జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లను ప్రేరేపించడానికి వారి వేళ్లను నొక్కండి. రష్యాలో, ఒక శాస్త్రీయ మసాజ్ సాధన ఉంది, ఇది యొక్క సాంకేతికత అత్యుత్తమ శాస్త్రవేత్తలు అభివృద్ధి చేశారు: Ostroumov, Bekhterev, Botkin మరియు ఇతరులు.

రష్యాలో గత శతాబ్దాల్లో మర్దన కోసం వాటిని ఉపయోగించి ఒక స్నానంలో బారెల్స్తో ఒకరికొకరు తన్నాడు. స్నానం మరియు పురాతన ఈజిప్ట్ మరియు ఈస్ట్ లో పట్టించుకోకుండా లేదు. పురాతన రోమ్ లో మరింత వెళ్ళింది - మసాజ్ టెక్నిక్లను బోధించడానికి ప్రత్యేక పాఠశాలలు సృష్టించబడ్డాయి.

పాదాల రుద్దడం యొక్క రకాల్లో ఒకటి కాలిబాటలు లేదా మెన్ గడ్డిపై నడవడం. ఇది చాలా బాగుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. శీతాకాలంలో, అటువంటి నడకను పాదాల నుండి పాదాల వరకు చిన్న మృదువైన గులకరాళ్ళు, బఠానీలు లేదా బీన్స్ 10 నిముషాల పాటు నింపడం ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. మీరు ఒక లెగ్ ఒక మర్దనానికి దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు - ఇది గాయాలు, బెణుకులు మరియు చదునైన పాదాలకు మంచిది.

బాత్రూమ్ కోసం ప్రత్యేక మత్ లేదా చక్రాలతో ఉన్న ఒక మసాజ్ కూడా పాదాలకు చురుకైన మండలాలను ఉద్దీపన చేయటానికి సహాయపడుతుంది, మానసిక స్థితి మరియు శరీర మొత్తం టోన్ను ఎత్తండి.

ఒక ఆధునిక డిజైన్ - ఒక వర్ల్పూల్ స్నాన - ఒక అద్భుతమైన ఊపందుకుంది. గాలి బుడగలు, సడలించిన కండరాలు, సిరలు కృతజ్ఞతలు, మొత్తం జీవి కోసం ఓదార్పు ప్రభావం సాధించవచ్చు. మీరు గొట్టం నుండి నీటి ప్రవాహాన్ని ఉపయోగించి ఏకైక చురుకైన ప్రదేశాల్లో పని చేయవచ్చు.

సెలూన్లలో మసాజ్.

రుద్దడం యొక్క వివిధ పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు ఖచ్చితంగా అన్ని రకాల మెడిసిన్ సెలూన్ల సేవల జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి. పలు సెషన్ల తరువాత, సాంప్రదాయ, థాయ్, ఓరియంటల్ మెళకువలు సమర్థవంతమైన ఫలితాలు సాధించబడ్డాయి - టోన్ పెరుగుదల, మెరుగైన మూడ్ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు హామీ ఇవ్వబడ్డాయి.