అలసట మరియు అడుగుల నుండి వాపు తొలగించండి

భారము, అలసట, కాళ్ళు లో నొప్పి, దూడ కండరాలలో తిమ్మిరి యొక్క ఆకారం భారీ లేదా అలసిపోయిన కాళ్ళ సిండ్రోమ్. అనేక సందర్భాల్లో ఈ వ్యాధి ఈ లక్షణాలు ప్రారంభమవుతుంది, మరియు అప్పుడు అనారోగ్య సిరలు ఉంది. అదనంగా, అడుగులు మరియు కాళ్ళు ఉబ్బు, "బర్నింగ్" లేదా "గగుర్పాటు" అనే భావన ఉంది.
అలసిపోయిన కాళ్ళ సిండ్రోమ్ కాళ్ళ మీద పెద్ద భారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి సుమారు 2000 కిలోమీటర్ల కంటే ఎక్కువ రోజుకు 19,000 దశలను చేస్తుంది మరియు మొత్తం జీవితంలో 150,000 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉంది. ఇప్పటికే వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క అడుగుల "బజ్జ్", గాయపడిన, బలమైన వాపుతో కలిసి ఉంటుంది. అంతా పెద్దవారిలో సగం మంది అనుభవంలోకి వస్తారు: రద్దీగా ఉన్న మరియు అతివ్యాప్తి చెందిన సిరలు కుడి పేస్ వద్ద రక్తం రావడానికి సమయం ఉండదు, ఇది కణజాలంలో అధిక ద్రవ పదార్ధాన్ని పెంచుతుంది, ఇది వాపు మరియు దారితీస్తుంది. అదనంగా, అలసిపోయిన కాళ్లు సిండ్రోమ్, హార్మోన్ల వైఫల్యం లేదా అనారోగ్య సిరలు యొక్క చిహ్నం. ఎలా అలసట మరియు అడుగుల నుండి వాపు నుండి ఉపశమనం, మేము ఈ ప్రచురణ నుండి తెలుసుకోవడానికి.

సరిగా మీ అడుగుల సంరక్షణ, మీరు మీ కాళ్లు ఆరోగ్య మరియు శక్తి నిర్వహించడానికి చేయవచ్చు. ఫుట్ రక్షణలో: స్నానాలు, జిమ్నాస్టిక్స్, సౌకర్యవంతమైన బూట్ల ఎంపిక, ఔషధ మరియు సౌందర్య సాధనాల ఉపయోగం. అలసట మీ కాళ్ళను అనుభవించనప్పుడు, కాసేపు కూర్చోండి, మీ పాదాలను మద్దతు మీద ఉంచండి, తద్వారా అది తల స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మంచానికి వెళ్ళితే, మీ అడుగుల కింద ఒక కుషన్ లేదా కఠినమైన పరిపుష్టి ఉంచండి, తద్వారా వారు కొద్దిగా పెరిగారు.

కాంట్రాస్టింగ్ స్నానం అలసటతో కండరాలు టొనాస్ ఇస్తుంది
ఇటువంటి స్నానం కోసం, 2 పొరలు పడుతుంది, ఒక పొత్తికడుపులో మేము 40 డిగ్రీల గురించి మరొక వేడి నీటిలో, చల్లని నీరు పోయాలి. మేము ఒక కుర్చీలో కూర్చోండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు మంచినీటిలో మొదటిసారి మా అడుగులని తగ్గించాము, తరువాత చల్లని నీటిలో, మేము 15 లేదా 20 సార్లు చేస్తాము. ఈ విధానం చల్లటి నీటితో తొలగించబడుతుంది, ఒక చల్లని టవల్ తో అడుగుల రుద్దు మరియు ఒక పుష్టికరమైన క్రీమ్ తో వాటిని స్మెర్ చేస్తుంది.

మసాజ్, ఇది కాస్టిస్ వైజిటీని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది
మేము కాళ్ళకు సాకే క్రీమ్ లేదా మృణీకృతమైన నూనె మీద చాలు మరియు వృత్తాకార కదలికలలో అడుగులను మసాజ్ చేసుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది వేళ్లు నుండి చీలమండ వరకు ఉంటుంది. కాళ్ళు అలసిపోయినట్లయితే మర్దనకు ముందు మింట్మెంట్ను వర్తింపజేస్తాము, ఇది మెంతోల్, యూకలిప్టస్ లేదా కర్పూరపాయల సారం కలిగి ఉంటుంది. మీ బ్రొటనవేళ్లతో అడుగుల మసాజ్. మేము ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, మోకాలికి ఒక లెగ్ బెండ్ మరియు ఇతర లెగ్ మోకాలి మీద ఉంచండి. ఒక చేతి పిడికిలికి కుడి చేతి వంగడం, పాదాలపై కొద్దిగా నొక్కడం, ఈ విధంగా మర్దనా చేయడం. బెండ్ మరియు రెండు అడుగుల వేళ్లు నిఠారుగా. అప్పుడు మడత నుండి మోకాలికి కదులుతూ వృత్తాకార కదలికలో మా చేతులతో కాళ్ళ మసాజ్ చేస్తాము. మీ కాళ్లు విస్తరించిన సిరలు ఉంటే, అప్పుడు కాళ్లు మసాజ్ చేయబడవు.

శరీరం యొక్క శ్రేయస్సు యొక్క మెరుగుదల మరియు మెరుగుదల
- వృత్తాకార కదలికలు లో thumb మసాజ్, అప్పుడు నొప్పి బలమైన ఉంటే, తలనొప్పి తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది, అప్పుడు రెండు కాళ్లు వేళ్లు రుద్దడం.
- కళ్ళు యొక్క అలసట మరియు వాపును ఉపశమనం అడుగున మసాజ్ సహాయం చేస్తుంది, ఇది మధ్య వేలులో ఉంది.
- మీరు కొద్దిగా వేలు కింద ప్రాంతం మసాజ్ ఉంటే, ఈ చెవులు లో నొప్పి నుండి, చెవులు పావులు నిజానికి నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది.
- మీరు ఒక టవల్ తో మీ అడుగుల మసాజ్ చేయవచ్చు. టవల్ యొక్క చివరలను గ్రహిస్తుంది, మీ పాదాలకు అది నొక్కండి మరియు మీ మోకాలు మరియు తొడలు కాంతి కదలికలతో రుద్దుతుంది. కాళ్లు చర్మం పింక్ మారినప్పుడు మసాజ్ నిలిపివేయబడుతుంది.
- ఇది ఒక గట్టి bristle తో తయారు చేస్తే మసాజ్ సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. వృత్తాకార కదలికలో మీ అడుగుల రుద్దు మరియు పిరుదులు వరకు తరలించండి, అప్పుడు ఒక సాకే క్రీమ్ లేదా ఔషధతైలం వర్తిస్తాయి.

- రోలర్ మసాజర్ బాగా అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఊర్ధ్వ చక్రాలపై రెండు అడుగులు వేసి కొన్ని నిమిషాలు ముందుకు వెనుకకు అడుగులు తిప్పండి. ఈ మసాజ్ తర్వాత, మీరు కాంతి అనుభూతి ఉంటుంది.

- అమ్మకం లో ఒక పరికరం కనిపించింది, ఇది స్నానంలో ఒక కృత్రిమ వర్ల్పూల్ సృష్టిస్తుంది, ఇది అప్రయత్నంగా అలసట నుంచి ఉపశమనాన్ని.

- ఇంటిలో బేర్ఫుట్ నడక, అడవిలో, బీచ్ లో, దచా వద్ద, ఒక మసాజ్ కన్నా అధ్వాన్నంగా వ్యవహరిస్తుంది. మరియు మీ అడుగుల అలసిన ఉంచడానికి, మీరు సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కనుగొనేందుకు అవసరం.
- అలసట నివారించడానికి, రక్త ప్రసరణ ఉద్దీపన మరియు ఈ సాగే pantyhose లో సిరలు యొక్క విస్తరణ నిరోధించడానికి వారు సహాయం చేస్తుంది, వారు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు కాళ్లు కండరాలు ప్రభావితం సహాయం ఒక massager ఇష్టం.

- అలసటతో మరియు వాపు అడుగుల మంచు ముక్కలతో తుడిచిపెట్టబడుతుంది. మేము సున్నం-రంగు, సేజ్, చమోమిలే లేదా రేగుట యొక్క decoctions నుండి తయారు చేస్తాము.

అలసట తొలగింపు కోసం స్నానాలు
అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు ఉప్పు స్నానం అడుగుల విశ్రాంతి. వెచ్చని నీటిలో ఒక బేసిన్లో పోయాలి, సముద్రపు ఉప్పు లేదా ఉప్పు యొక్క కొన్ని స్పూన్ఫుల్లను ఉంచి, ఉప్పును కరిగించడానికి కలుపుతాము. మేము నీటిలో 10 లేదా 15 నిముషాలకు కాళ్ళను తగ్గించాము. స్నానం కాళ్ళు విశ్రాంతిని మరియు చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.

చమోమిలే, నిమ్మ మొగ్గ మరియు తేనె నుండి బాత్
కాళ్లు అలసినపుడు మరియు వాపు ఉంటే. 2 tablespoons చమోమిలే వాటిని నింపి 1 లీటరు వేడినీరు, మేము 5 నిమిషాలు సమర్ధిస్తాను. చమోమిలే మరియు సున్నం వికసిస్తుంది, వేడి నీటిలో 1 లీటరు చేర్చండి, తేనె యొక్క 1 టేబుల్ స్పూన్ని ఉంచి బాగా కలపాలి మరియు 15 లేదా 20 నిమిషాలు స్నానంలో కాళ్ళు ఉంచండి.

పుదీనా మరియు రేగుట రసం నుండి బాత్
1 teaspoon టేస్టీ టేక్ మరియు 1 టేబుల్ పొడి పొడిని, వేడినీరు 1 లీటరు నింపి, మేము 5 లేదా 7 నిమిషాలు సమర్ధిస్తాను, ఉడకబెట్టిన పులుసు లోకి పోయాలి వీలు మరియు 20 నిమిషాలు డౌన్ వీలు. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.

మొత్తం శరీరం నిమ్మ మరియు నారింజ పై తొక్క స్నానాలు అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేస్తుంది. మేము ఒక పై తొక్క ఒక గాజు క్రష్ ఉంటుంది, మేము 1,5 లీటర్ల ఉడికించిన నీరు నింపాలి, మేము కొన్ని నిమిషాలు weld. ఇది డౌన్ చల్లబరుస్తుంది, 20 లేదా 25 నిమిషాల అడుగుల పెల్విస్ మరియు ప్రదేశంలోకి పోయాలి.

శంఖాకార ఉప్పు స్నానం
మీ కాళ్లు చాలా అలసటతో ఉంటే, మరియు మీరు వ్యాపారం కోసం ఎదురు చూస్తుంటే, ఈ స్నానం అలసటను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
నీటిలో 1 లీటరుకు ఉప్పు 2 టేబుల్ స్పూన్ల చొప్పున సముద్రం లేదా టేబుల్ ఉప్పును నీటితో కలిపి, పైన్ సారం యొక్క కొన్ని చుక్కలను చేర్చండి మరియు 15 నిముషాల పాటు పాదాల స్నానంలో ఉంచండి. సమయం మొత్తం ఉంటే మేము మొత్తం శరీరం కోసం ఒక స్నాన పడుతుంది, మరియు అప్పుడు మీరు కొత్త దళాలు పని చేయవచ్చు.

హార్స్వెల్ రంగంలో నుండి బాత్
క్రష్ ½ గడ్డి గ్లాస్ మరియు వేడి నీటిలో 1 లీటరు నింపి చల్లబడిన కాచి వండటానికి, వక్రీకరించు మరియు నీటితో 1 లీటరు వేసి, 15 లేదా 20 నిముషాల పాదాలకు తగ్గించుకోండి. గుడ్డ ½ కప్పు గడ్డి మరియు వేడి నీటిలో ఒక లీటరు నింపండి, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసును చల్లండి మరియు అది వక్రీకరించు మరియు 1 లీటరు నీటితో కలిపి, 15 లేదా 20 నిముషాల పాటు స్నానంలో కాళ్ళు వేయండి.

చీలమండలలో అలసిపోయిన కాళ్లు ఉన్నప్పుడు, ఎడెమా కనిపిస్తుంది, ఇది వేడి రోజులలో విలక్షణమైనది. వెల్లుల్లి తో వాపు తొలగించండి. ఒక మిక్సర్ లో వెల్లుల్లి గొడ్డలితో నరకడం, అప్పుడు వేడి నీటిలో ఒక గ్లాసుతో వెల్లుల్లి నింపండి. ఈ గుబ్బ వాయువు స్థలాలపై రుద్దుతారు మరియు అరగంట కొరకు చల్లని నీటిలో ఉంచాలి మరియు తరువాత 10 లేదా 15 నిముషాల పాటు చల్లటి నీటితో చల్లగా ఉంచాలి మరియు తేలికగా వాపు మసాజ్ వాపు కాళ్ళు.

అడుగుల వాపును తగ్గించే స్నానాలు
చమోమిలే మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం నుండి బాత్
1 tablespoon చమోమిలే మరియు 2 tablespoons మెలిస్సా టేక్, వేడినీటితో 1 లీటరు నింపి, మేము 5 నిమిషాలు సమర్ధిస్తాను. వెచ్చని నీటి 1 లీటరు లో ఉప్పు 1 tablespoon ఉప్పు మరియు మూలికలు ఒక వడకట్టిన ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి. అడుగులు పట్టుకోండి 25 లేదా 30 నిమిషాలు. అప్పుడు మీ పాదాలను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసి వాటిని ఒక టవల్ తో రుద్దు.

పని మీ పాదాలకు సమయమైతే, సాయంత్రం ఉప్పునీరులో లేదా ముంచిన నీటితో వెచ్చగా ఉన్న నీటిలో ముంచిన పత్తి సాక్స్ మీద ఉంచుతాము. ఈ కుదింపు రాత్రిపూట వదిలివేయబడుతుంది.

కాళ్ళలో వాపు చికిత్స చేయడానికి మేము పత్తి వస్త్రాన్ని తీసుకుంటాము, చల్లటి నీటితో అది లోపలికి చేరు, మా పాదాలతో కప్పి, ఒక ప్లాస్టిక్ సంచిలో మరియు ఉన్ని సాక్స్ మీద ఉంచండి. వృత్తాకార కదలికలో కాళ్ళు ఒక చిన్న రుద్దడం, దిగువ నుండి కదిలే.

కాళ్లు వాపు క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమవుతుంది. ఇది ఒక వైద్యుడు చూడడానికి అర్ధమే, ఇది జీవక్రియ మరియు ప్రసరణ లోపాల యొక్క లక్షణం. తాత్కాలిక ఎడెమాస్లు జానపద నివారణలను తట్టుకోగలవు

అడుగు వాపు తో, flaxseed యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకుని, వేడినీరు ½ లీటరు, ఒక నెమ్మదిగా అగ్ని చాలు మరియు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి, ఇన్ఫ్యూషన్ ఇన్ఫ్యూషన్ వీలు. ఫిల్టర్ ఇన్ఫ్యూషన్ పానీయం ప్రతి రోజు ½ కప్పు ఒక నెలలో.

Flaxseed యొక్క 4 teaspoons టేక్, వాటిని నీటి 1 లీటరు పోయాలి. మేము 15 నిముషాలు వేయాలి. మేము పాన్ మూసివేసి, వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచాము. మాకు 1 గంటకు కాయడానికి లెట్. మేము బయలుపర్చలేము. మేము రుచి కోసం పండు లేదా నిమ్మరసం జోడిస్తుంది. మేము ½ కప్ ప్రతి 2 గంటల 6 లేదా 8 సార్లు ఒక రోజు కోసం.

అడుగుల అలసట తొలగింపు కోసం వ్యాయామాలు
1 . మేము సాక్స్లపై పెరగాలి మరియు మేము 50 లేదా 60 సార్లు మడమల మీద వస్తాయి.
2 . స్టాండింగ్, మేము మీ అడుగుల బంతిని లేదా రోలింగ్ పిన్తో 5 నిమిషాలు రోల్ చేయండి.
3. మీ toes తో అంతస్తులో చెల్లాచెదురుగా పెన్సిల్స్ సేకరించి లెట్.
4 . లెట్స్ మరింత సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, మేము కాళ్ళు విస్తరించాము, మేము ఒక పార్టీలో 10 సార్లు మరియు ఇతర పార్టీలో ఆగిపోతాము.
5 . మేము లోపలి మరియు పాదాల వెలుపలి వైపున ముఖ్య విషయంగా మరియు టిప్పోలలా ఉంటాయి.
6. మీ toes మధ్య ఒక పెన్సిల్ ఇన్సర్ట్ మరియు ఏదో రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
7. కాలివేళ్ల స్నాయువును బలోపేతం చేసేందుకు, మీ వేళ్ళతో ఒక మందపాటి పుస్తకంలో నిలబడండి. పుస్తకం యొక్క అంచు ద్వారా పుస్తకం యొక్క వేళ్లను పట్టుకోడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము.
8. దిగువ మరియు మీ కాలి 10 సార్లు పెంచండి.
9. చెప్పులు చెప్పు వల్లే వల్క్, ఇది సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి.

ఇప్పుడు మేము అలసట నుండి ఉపశమనం మరియు అడుగుల నుండి వాపు ఎలా ఉంటుందో మాకు తెలుసు. ఈ సాధారణ స్నానాలు, కదలికలు మరియు వ్యాయామాలు ఉపయోగించి, మీరు మీ అడుగుల నుండి వాపు మరియు అలసటను తొలగించవచ్చు.