మీరు ఇంట్లో మొదటి పాఠాలు ప్రారంభించవచ్చు. మరియు సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా చదువుతాడో నేర్పండి. కాగితపు ముక్క, ఒక షీట్: మీరే లేదా చైల్డ్ చాలా చీకటిలో చాలు. మీ నోటిలో ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి శిశువును అడగండి, ఆపై లోతుగా ఊపిరి పీల్చుట ద్వారా, పదునైన సంపీడన పెదవుల ద్వారా, మీ చేతి యొక్క అరచేతి నుండి వస్తువును చెదరగొట్టండి. బాత్రూంలో మీరు అభ్యాసం చేయవచ్చు. నీటితో తొట్టె నింపి, కొన్ని ఫ్లోటింగ్ బొమ్మలను తింటారు మరియు పిల్లలతో కలిసి, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకొని, వాటిని దెబ్బతీసి, తద్వారా ఈత కొట్టండి. వారు ఉపరితలం పెరుగుతాయి లేదు కాబట్టి మీరు తొట్టె దిగువన భారీ బొమ్మలు ఉంచవచ్చు. పిల్లలతో కలిసి, సాధారణంగా అన్ని వ్యాయామాలు మంచివి, మీ కళ్లను మూసివేస్తాయి, మీ నోటిలో ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నీటిలో మీ తల ఉంచండి. మీ కళ్ళు తెరిచి టబ్ దిగువ భాగంలో ఉండే బొమ్మలను సేకరించండి. అలాంటి వ్యాయామం నీటిలో ఈతకు, బహిరంగ కన్నులతో నీటిలో ఈతగానికి ఉపయోగపడుతుంది.
పిల్లల ఆట సమయంలో ఏ నీరు త్రాగడానికి లేదు చూడండి. కానీ ఇలా జరిగితే, నిశ్శబ్దంగా దానిని తీయండి, ఉధృతిని, చికాకు తెలపండి, పిల్లవాడిని కదలకండి, తన వెనుకకు తట్టుకోవద్దు. ఈ చర్యల ద్వారా మీరు అతన్ని భయపెడతారు మరియు అతనిని ఉధృతం చేయరు. స్నానం చేస్తే, పిల్లవాడిని తన వెనకపై ఉంచండి, నీటితో నిండిన ఒక స్నానం, శిశువు చేతులు ట్రంక్ వెంట ఉండాలి, గడ్డం కొద్దిగా పెరిగింది. ఈ స్థితిలో, మీ కాళ్ళు బెండింగ్ చేయకుండా, సాక్స్తో నీరు త్రాగడానికి శిశువును అడగండి. అదే సమయంలో, తన తల నొక్కి.
మరో వ్యాయామం: పిల్లవాడిని లోతైన శ్వాస తీసుకొని, ఊపిరి పీల్చుకుని, కొన్ని సెకన్ల పాటు నీటిలో మునిగిపోతుంది, తరువాత వెలువడుతుంది మరియు ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది. తరచుగా మీ బిడ్డతో ఈత కొలను సందర్శించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు వేసవిలో మీరు సముద్రంలోకి వెళ్ళండి. ఈత కోసం చాలా సరిఅయిన సమయం ఉదయం. మీరు తినడం తర్వాత ఒక గంటన్నరలలో ఈత చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఈత కొట్టలేరు మరియు మంచానికి వెళ్ళే ముందు, ఈత పెద్ద శారీరక బరువు ఎందుకంటే. పిల్లవాడిని బలవంతంగా నీటిలో వేయకండి, అతను భయపడతాడని, తనను తాను తేలుతూ ఉండాలని ఆశతో ఉండండి. ఈ మీరు మాత్రమే భయపెట్టేందుకు, మరియు బహుశా మీరు పిల్లల తో ఈత కోరిక ఆఫ్ బీట్ ఉంటుంది. అతను నీటి భయం కలిగి ఉండవచ్చు.
5 సంవత్సరాలలో ఈత కొట్టడానికి ఒక పిల్లవాడిని ఎలా నేర్పించాలి? ఈ వయస్సులో ఈత యొక్క ఖచ్చితమైన బోధన ఆట రూపంలో శిక్షణ. నీటిలో అనేక ఆటలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పిల్లవాడు ఒక లోతైన శ్వాసను తీసుకుంటాడు, నీటి కింద పడిపోతాడు, తన చేతులలో తన మోకాళ్ళను మూసివేస్తాడు మరియు ఫ్లోట్ వంటి స్థితిలో కొన్ని సెకన్ల పాటు నీటిలో ఉంటాడు. మరొక వ్యాయామం: మళ్ళీ, ఒక లోతైన శ్వాస మరియు పిల్లల నీటి మీద పడి, నీటిలో తన ముఖం ముంచడం, కొన్ని సెకన్ల నీటి మీద పడి, వైపులా తన కాళ్ళు మరియు చేతులు వ్యాప్తి. బాల్ నీటితో నీటిలో ఆడటానికి ఇష్టపడే పిల్లలు, బంతిని తన చేతులతో బంతిని పట్టుకోవటానికి ఆహ్వానించవచ్చు మరియు అతని చేతులను ముందుకు సాగించవచ్చు. ఈ దశలో, ఈత, మీ పాదాలకు మాత్రమే పని చేసేటప్పుడు.
ఈత కోసం అనేక మార్గాలున్నాయి. కుందేలుతో ఈత కొట్టడానికి పిల్లలు బాగా నేర్చుకుంటారు, ఎందుకంటే ఈ పద్ధతి రెండు పాదాలు మరియు చేతులు ఏకకాలంలో పని చేస్తాయి, అనగా. వాస్తవానికి, వాకింగ్, క్రాల్ చేసినప్పుడు అదే ఉద్యమం విధానం. ఈత మార్గం నేర్చుకునే పిల్లలు - క్రోల్, ఈతకు ఇతర మార్గాలు త్వరగా తెలుసుకోండి: బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్, వారి వైపులా ఈత కొట్టడం ఒక క్రాల్తో ఈత కొట్టడంతో, తన ముఖాన్ని నీటిలో తగ్గించడం ద్వారా పిల్లల నీటి ఉపరితలంపై చికిత్స చేయాలి. ఒక శ్వాస తీసుకోవటానికి, మీరు వైపు మీ తల తిరుగులేని ఉంటుంది. కాళ్ళు నేరుగా, ప్రత్యామ్నాయ మరియు ప్రయాసకు లేదు, పిల్లవాడు తన అడుగుల పైకి క్రిందికి కదలిస్తుంది. ఉద్యమం అప్ ఉన్నప్పుడు - లెగ్ నేరుగా, డౌన్ - లెగ్ కొద్దిగా మోకాలు వంగి ఉంది. నీటి అడుగున మాత్రమే ముఖ్య విషయంగా చూడాలి. కాళ్ళ యొక్క స్వింగ్ చిన్నది. ప్రధాన కార్యక్రమం, క్రాల్ తో ఈత చేస్తున్నప్పుడు, చేతులు కదలిక. తరలించు చేతులు మలుపులు తీసుకోవాలి: మొదటి ఒకటి, అప్పుడు మరొక. కలిసి చేతులు వేళ్లు, బ్రష్ ఒక పడవ రూపంలో వంగి ఉంది. మీరు బీచ్లో మొదటి డ్రైవింగ్ ప్రయత్నించవచ్చు. బాల ఒక చేతిను పెంచుతుంది, రెండవది ట్రంక్ వెంట. నెమ్మదిగా ఆమె చేతిని తగ్గిస్తుంది, ఇతర చేతి, మోచేయి వద్ద కొంచెం వంగి, వెనుకకు లాగుతుంది మరియు నిలువుగా నిలుస్తుంది. నీటిలో, అదే ఉద్యమాలు నిర్వహించబడతాయి. అందువలన సరిగ్గా ఊపిరి అవసరం. చేతి డౌన్ పడిపోయినప్పుడు - నిశ్వాసం, చేతి పైకి - పీల్చడం, తలను తలపైకి విరుద్ధంగా వైపుకు వైపుకు చేరుకుంటుంది. కాళ్ళు చేతులు కన్నా వేగంగా పని చేయాలి. మీరు 5 ఏళ్ళ వయస్సులో ఉన్న పిల్లవాడిని 15 నిముషాల కంటే ఎక్కువ వెచ్చగా ఉన్నట్లయితే, దాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఈత కొట్టడానికి మీరు ఒక పిల్లవాడిని బోధిస్తారు. పిల్లల పెదవులు నీలం రంగులోకి మారితే, చర్మం "గూస్" అవుతుంటే, నీటిని బయటకు తీసి, పొడిని తుడవడం, వెచ్చని టీ యొక్క పానీయం ఇవ్వండి. సాధారణంగా ఒక సంతోషంగా, చురుకైన శిశువు ఈత తర్వాత నిదానమైన, మోజుకనుగుణంగా మారినట్లయితే, అది కాలక్రమేణా తగ్గించడానికి అవసరం. క్రమంగా లోడ్ పెంచండి. పిల్లల నడుము కన్నా నీటిలో లోతుగా వెళ్ళడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు పిల్లవాడిని ఒంటరిగా వదిలేయకండి, వయోజన నియంత్రణ ఎప్పుడూ ఉండాలి, మీరు పిల్లవాడిని బాగా నడపగలరని అనుకుంటే.